Психология для всех 🎓

❤️ Фокус внимания на себя ❤️#Фокус_внимания, направленный внутрь себя — это способность сосредоточиться на своих целях, желаниях и эмоциях, не отвлекаясь на внешние обстоятельства, стресс и негатив ❤️Как помогает смещение фокуса внимания с внешних обстоятельств на себя: 1️⃣ Уменьшается физиологический эффект стресса, болезни или боли ❤️#осознанность ума позволяет не столь бурно реагировать на негативную информацию и сложные ситуации 2️⃣ Устраняются стрессовые переживания ❤️если человек научится обращать внимание на себя, у него будет меньше эмоциональных реакций — и он уже не станет так остро откликаться на внешние обстоятельства 3️⃣ Появляется новый взгляд на перемены и потери ❤️работая над собой, человек начинает осознавать, что любые изменения — лишь начало нового жизненного этапа ❤️ в этом случае они воспринимаются не как утрата, а как новые возможности 🎓 Психология для всех 📱 VK | 📱 Insta Продолжение в комментариях❤️

🙆‍♂️ Обрети Силу Духа и открой свои Великие возможности, погрузившись в безграничный 1️⃣ Мир психологии! 🎓 1️⃣ На канале Психология для всех тебя ждут самые волнующие темы и разбор горячих вопросов: ❤️депрессия ❤️женщины и домашнее насилие ❤️компульсивное переедание ❤️что делать с гиперответственностью,  созависимостью и социофобией 4️⃣А может быть ты ищешь Источник вдохновения и знаний для своего развития? ❤️ в телеграм-канале 4️⃣Мотивация | Golden Brain ты точно найдешь свою мотивацию к настоящим изменениям! Там же тебя ждут: ❤️Глубокие размышления о психологии успеха ❤️Что представляет из себя Гениальность ❤️Практические советы по улучшению личной эффективности ❤️Нестандартные предпринимательские стратегии ❤️Что делать, когда всё идёт не по плану ❤️Мотивационные истории, которые вдохновляют и многое другое! 2️⃣А чтобы никакие Страхи не останавливали тебя на пути к Желаниям и Мечтам, важно вовремя научиться с ними работать, поможет тебе в этом простая и понятная инструкция от канала 2️⃣Мозговой штурм 🧠: ❤️Как справиться с прокрастинацией ❤️Феномен бесправного горя и как его прожить ❤️Техники защиты от манипуляций ❤️Главный секрет успеха ❤️Большой и маленький мозг 3️⃣А ещё мы прочитали лучшие книги за вас и пропустили их через три сита, чтобы, отделив зерна от плевел, выдать вам самую суть! 📚Канал Саммари - твой удобный доступ к ценным экспертным знаниям в кратком изложении! 📕Подборка книг по Психологии 📙Подборка книг по Личной эффективности 📗Подборка книг по Бизнесу и Тайм-менеджменту 📘Подборка книг по Лидерству и Мотивации Переходи на каналы и обязательно найдешь что-то полезное для себя! erid: 2VtzqwTgSRE. Реклама. Рекламодатель Куликова С.Ю.

📱 Лучшие каналы по Психологии в одной папке ☑️Если вы устали искать тематические каналы ☑️Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписаться ☑️Если вы цените свое время ☑️Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии ⬇️⬇️⬇️ Мы приготовили для вас отличное решение: Собрали все лучшие каналы по Психологии в одной папке!

Мы расчленим ваши страхи и унизим ваши комплексы! На канале 11 ОТСЕК: 😎 Сотни лайфхаков 😎 Вы узнаете кто вы есть на самом деле и на что способны 😎 Секретные приемы психологии Не забудьте посмотреть наше видео вверху👆👆👆 Ссылка на канал: https://t.me/+JfWovufVy7A1ODdi erid: 2VtzbDHrjkt. Реклама. Рекламодатель Куликов Е.В.

Как оставаться женщиной, мамой и при этом делать карьеру, строить бизнес и не терять себя в безумном ритме? Надежда, генеральный директор и много-мама, рассказывает свою историю. Как построила и продолжает расширять свой бизнес Как теряла все, и начинала с нуля Как верила в себя и не сдавалась 🏹Вам точно стоит подписаться и почитать канал Надежды– Шарм генерального директора, чтобы, как минимум, узнать про крутого поставщика стройматериалов, а еще – вдохновиться на достижение целей. ✔️Инструменты для работы с персоналом ✔️Собственная мотивация и развитие ✔️Обретение ресурсности, чтобы строить бизнес, не видеть преград, и быть "на гребне" 🟢Обязательно подписывайтесь! Возможно, и вас очарует «Шарм генерального директора» erid: 2VtzqwKz5wX Реклама. ООО "БНС". ИНН 7816306250

❤️ Управление временем ​​❤️ Главные методы управления временем ❤️ Ηe пoлaгaйся нa пaмять ❤️зaпиcывaй cвoи зaдaчи, так ты paзгpузишь мoзг ❤️ Сocтaвляй cпиcoк пpиopитeтoв ❤️этo пoмoжeт cкoнцeнтpиpoвaтьcя нa глaвнoм и нe пoзвoлит тpaтить вpeмя нa пуcтяки и втopocтeпeнныe зaдaчи ❤️ Β кoнцe кaждoй нeдeли cocтaвляй плaн нa будущую нeдeлю ❤️этo пoвысит твою пpoдуктивнocть ❤️ Ηe пытайся зaпoмнить интepecную мыcль – вceгдa имeй пoд pукoй блoкнoт для быстрых зaметок ❤️ Научись отказывать ❤️еcли тpeбoвaния дpугoгo чeлoвeкa нe coвпaдaют c твоими цeлями – гoвopи «нeт» ❤️ Πepeд тeм кaк нaчaть дeйcтвoвaть, – пoдумaй, нo нe cлишкoм дoлгo ❤️нeбoльшoe paзмышлeниe убepeжёт oт нeoбдумaнных пocтупкoв и бecпoлeзнoй тpaты вpeмeни ❤️ Βыдeли вpeмя в cвoих плaнaх нa caмocoвepшeнcтвoвaниe ❤️обучение ❤️спорт ❤️хобби 🎓 Психология для всех | VK | Insta Продолжение в комментариях❤️

erid: 2VtzqwpHEtZ Знаете, как иногда бывает тяжело справляться с проблемами, стрессом и сложными отношениями? Мы понимаем, что каждый из нас сталкивается с жизненными трудностями. Наш канал в Telegram "Инструментарий психолога" создан, чтобы помочь вам освоить навыки и научить вас использовать инструменты самопомощи. 🧠 Здесь вы найдете уникальные методики и инструменты по психологии, которые помогут развить самопонимание, повысить эмоциональный интеллект и улучшить качество жизни! 💡 Наши эксперты — психологи с многолетней практикой, делятся ценными советами, психологическими упражнениями и техниками, которые позволят вам лучше понять себя и окружающих, а также научат решать конфликты, преодолевать стресс и достигать желаемых целей. 🌈 Наша цель — помочь вам научиться управлять своими эмоциями, преодолеть страхи и тревоги, а также развить навыки психологической саморегуляции. 🤝 Присоединяйтесь к нашему каналу «Инструментарий психолога» — вы заслуживаете счастливую и здоровую жизнь! Подписывайтесь на наше поддерживающее сообщество, где вы прямо сейчас найдете понимание и нежную заботу🌷 Реклама. ИП Докучаева Марина Николаевна ИНН 262409802120

КАК РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ МЫСЛИТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ? Благодаря этому каналу, вы узнаете, как с помощью эффективных и научно доказанных практик выйти на новый уровень в доходе, отношениях и самооценке 📈 Здесь, ты: 💫 поймешь какие негативные программы и сценарии тянут тебя на дно 💫 узнаешь, как регулировать свое состояние и не давать старым сценариям управлять твоей жизнью 💫 заметишь сколько возможностей и ресурсов вокруг тебя, которые ранее были неочевидны 📌В закрепе канала вы найдете терапевтический инструмент - “Мощный настрой за 7 минут к успеху и богатству” ➡️ https://t.me/annalapina3 erid: 2VtzmBHcjkn. Реклама. Рекламодатель Куликов Е.В.

❤️ Механизмы Газлайтинга ❤️ #Газлайтинг ❤️форма #манипуляции, при которой один человек целенаправленно заставляет другого сомневаться: ❤️ в своей памяти ❤️ восприятии мира ❤️ здравом смысле ❤️что может вызвать чувство беспокойства, сомнения в себе и даже потерю самооценки ❤️ Механизмы газлайтинга 1️⃣ Отрицание фактов ❤️чтобы заставить человека усомниться в собственной памяти, #манипулятор искажает факты и изменяет детали событий ❤️ может категорически отрицать то, что говорил или делал ❤️ может обвинять жертву во лжи: ❤️«Зачем ты сочиняешь?» ❤️«Такого никогда не было!» ❤️«Ты преувеличиваешь!» 2️⃣ Сарказм и ирония ❤️манипулятор часто отпускает в адрес жертвы острые шутки, делает неуместные замечания или даёт обидные прозвища ❤️ всё это маскируется под дружеское подтрунивание, особенным «тонким» чувством юмора ❤️но на самом деле задача манипулятора— ранить и унизить 3️⃣ Обесценивание чувств ❤️ манипулятор бесценивает и игнорирует чувства других людей ❤️ если вас задела его шутка, будьте готовы услышать: ❤️«Смотрите какая недотрога!» ❤️«Не раздувай из мухи слона» ❤️«У тебя проблемы с чувством юмора!» ❤️ если вы скажете, что вам дискомфортно, он ответит: ❤️«Ты всё придумала, тебе кажется!» ❤️«Ты слишком заморачиваешься!» ❤️«Будь проще!» ❤️ таким образом, он смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы ❤️ а жертва со временем начинает считать, что действительно преувеличивает своё состояние, и начинает больше заботиться о состоянии манипулятора, чем о своём 4️⃣ Сомнения в адекватности ❤️манипулятор может говорить: ❤️«В последнее время ты очень странная» ❤️«Ты неадекватно реагируешь» ❤️«С тобой точно все в порядке?» ❤️«Тебе явно нужна помощь» ❤️«Кажется, твоё общение с друзьями/родственниками/психологом тебе идёт не на пользу» ❤️ это вызывает у жертвы сомнения, #чувство_вины и беспомощности 5️⃣ Отрицание причастности ❤️манипулятор никогда не признает своей вины ❤️«Я не хотел ничего плохого» ❤️«Ты сама меня вывела» 6️⃣ Нападение ❤️в ответ на аргументы, он всегда будет обвинять жертву в причастности к его поведению или в неадекватности восприятия ❤️ если предъявить ему доказательства — может проявить агрессию ❤️«У тебя паранойя! Вместо того чтобы накормить меня ужином, ты задаешь глупые вопросы. Тебе нужно лечиться!» 🎓 Психология для всех | VK | Insta Продолжение в комментариях❤️

❤️ Обострение тревоги 1️⃣ Ментальная защита 🙆‍♂️ Границы влияния ❤️возьмите листок бумаги и пропишите задачи и факторы жизни, которые находятся в вашей зоне контроля: то, на что вы можете напрямую повлиять ❤️ постарайтесь направить всю избыточную энергию в работу, повышение квалификации, саморазвитие и увлечения, семейный досуг или бытовые вопросы 🙆‍♂️Дневник эмоций ❤️возьмите за привычку записывать наиболее интенсивные переживания дня в отдельную тетрадь ❤️ при этом анализируйте причины и следствия: что конкретно вас задело и почему вы так остро отреагировали, а также как следовало бы себя вести (на случай, если ситуация повторится) #эмоции #тревога #тревожность 🎓 Психология для всех | VK | Insta Продолжение в комментариях❤️