Как получать сногсшибательные результаты и почему энергия важнее времени?
Давайте подумаем, откуда берется результат? Тот, который делает вас счастливым и ведёт к успеху. Возьмём очень простую формулу:
Результат = Время * Энергия
Глянем на составляющие:
1. Время
Фиксировано и ограничено, его можно только распределять более или менее эффективно. Про это есть масса книг и методик, они могут принести немалую пользу. Только суммарный объем времени все равно ограничен.
2. Энергия
Подчиняется более затейливым закономерностям. Попытаюсь порассуждать:
🔹 Кажется, что энергия чуть важнее времени.
Посмотрите:
«много времени» * «низкий уровень энергии» = «так-себе результат»
Зато:
«немного времени» * «высокий уровень энергии» = «хороший результат»
🔹 Высокий уровень энергии позволяет находить дополнительное время, превращая «потерянное» в полезное.
Например, если у меня есть мотивация (=энергия) решить какой-то вопрос — я задумаюсь над ним…
даже в очереди на регистрацию рейса. При низком уровне энергии время пролетит в созерцании чужого затылка или скроллинге соцсети.
🔹 Высокий уровень энергии помогает находить ресурсы, чтобы экономить время… а то и осуществить прорыв!
Например, я смогу позвонить знакомому, разбирающемуся в нужном вопросе, с просьбой о помощи. Или изучить скучное видео по теме. Или найти исполнителя и делегировать неприятное. Без энергии —
не получится.
🔹 Ну и самое, на мой взгляд, главное. В отличие от времени, мы можем управлять
общим объемом доступной энергии. Увеличивать его.
И что?
Получается, что энергия влияет на результат сильнее, чем время (и даже может «создавать дополнительное время»!). Поэтому давайте потратим немного времени и разберемся, как создавать дополнительную энергию.
Откуда взять энергию?
1️⃣
Установить стандарты заботы о себе (тривиальное)
Сон, еда, физическая активность и прочие ежедневные прелести. Это скучно и тривиально, но это даёт дополнительную энергиию, а ещё позволяет меньше терять ее. Стоит увлечься и поработать пару ночей подряд (уронив время сна ниже 6 часов), а потом не вернуть «долг» — и привет, 20-25%-ное снижение энергии. Для меня так, я специально замерял.
2️⃣
Иметь четкие цели + увязать с ними типичную деятельность
Четкие цели упрощают доступ к энергии. Особенно если вы нашли ответ на вопрос: «Как каждый элемент моей деятельности продвигает меня к цели?» (А вы нашли? Ответьте честно!)
3️⃣
Делать то, что нравится, выбирая из «меню»
У нас появляется (почти) неограниченный объём энергии, когда мы делаем то, что нравится. Но есть нюанс: это довольно сложно организовать.
Мой лайфхак: иметь в беклоге
дела разного типа (читать/думать, писать, разговаривать, работать с ИИ, …) и
разной сложности/привлекательности (короткие/простые, средние, сложные). Тогда получается эффективно переключаться — и увеличивать процент времени, «когда дело нравится».
4️⃣
Примириться с «неизбежным неприятным»
Имея четкие цели (п.2), проще принять неизбежное неприятное. Да, иногда приходится увольнять, заниматься личными продажами, или считать бюджет (все это мне не слишком нравится). Примирившись с этим, вы вряд получите много новой энергии, но её потери точно снизятся.
5️⃣
Искать вдохновение в спонтанности
«Высший пилотаж» п.3. Не заранее запланированное, не выбранное из списка, а «спонтанно возжеланное»!
Для этого должны совпасть три предпосылки: хорошее понимание своих целей (п.2), «технические» условия (чтобы всё необходимое было доступно) и… свободное время. Да, третье условие — сложное. Чтобы дать себе оторваться в спонтанном режиме, сначала надо «упаковать» обязательные дела в плотные блоки. Но результат того стоит — я получаю тонны энергии в режиме спонтанности.
Давайте подумаем вместе
Откуда черпаете энергию вы? Делитесь в комментариях!
А еще — приходите ко мне на HR-подзарядку в СберУниверситет в эту субботу, 23.12. Расскажу,
как управлять энергией на основе данных. Помимо меня, будет еще 10+ спикеров — и все про энергию. Про её разные виды. Я и не думал, что их столько.
Здесь детали.