МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

الذهاب إلى القناة على Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

إظهار المزيد

روسيا36 129 نمط حياة صحي1 150...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

تُعد قناة МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 18 540 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 150 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 36 129 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 18 540 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 28 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 4، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 21، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.32‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.97‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 615 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 365 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 9.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 29 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

18 540

المشتركون

+2124 ساعات

-87 أيام

+430 أيام

615

عرض المشاهدات

~ 36524 ساعات

~ 45548 ساعات

3.32%

معدل المشاركة

~ 5

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

أرشيف المشاركات

18 540

Через 5 минут эфир - комментарии здесь

18 540

Вот оно и удивление

18 540

Сегодня разбор в прямом эфире в 17:00. Жду всех! Продолжаем 👍

18 540

Почему трахея «опускается» с возрастом: ✔️ Механизм опускания трахеи 1. Ослабление связок: • Лигаментум крико-трахеале • Лигаментум трахеале супериус → ухудшение подвески трахеи под подъязычной костью. 2. Укорачивание и спазм подподъязычных мышц (mm. sternohyoideus, sternothyroideus) → тянут подъязычную кость и трахею вниз. 3. Опущение верхушки лёгких + уменьшение внутриплеврального давления → купола плевры тянут за соединительные мостики (в т.ч. через фасцию Сибсона). 4. Уменьшение высоты межпозвонковых дисков в шейном отделе → трахея «садится» вместе с органами переднего средостения. 5. Положение нижних рёбер «на выдохе» • Снижение эластичности рёберно-диафрагмальных связок и мышц (mm. intercostales, diaphragm) • Уменьшение объёма лёгких, возрастные изменения грудной клетки → нижние рёбра оказываются в постоянном «выдоховом» положении, что ограничивает расширение грудной клетки при вдохе.

18 540

ЗАВТРА РАЗБОР ПРИСЫЛАЙТЕ ФОТО СЮДА-НУЖНАЯ КОРОТКАЯ ШЕЯ

18 540

https://neywok.ru/new/

18 540

رسالة فيديو00:26

18 540

رسالة فيديو00:11

18 540

Для комментариев - здесь будем общаться

18 540

НА ЭФИР ПРИГОТОВЬТЕ САНТИМЕТР!!!!!

18 540

Есть такая складка?

Anonymous voting

18 540

У вас есть такая складка? Если не знаете, попросите сфотографировать вас со спины. Фото пригодится для разбора ❤️

18 540

СЕГОДНЯ РАЗБОР В 19:00 МСК Фото вид спереди вид сбоку вид со спины присылаем в полный рост в комментариях к этому видео

18 540

Гимнастика супер! Не думала что пресс можно стоя накачать.🙏

18 540

Наши клуберы уже попробовали новую зарядку, а вы?

18 540

Если вы еще не с нами, завтра новая неделя, новое занятие! Присоединяйтесь 👉