uz
Feedback
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Kanalga Telegram’da o‘tish

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ analitikasi

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 540 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 150-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 129-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 540 obunachiga ega bo‘ldi.

28 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 4 ga, so‘nggi 24 soatda esa 21 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.32% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.97% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 615 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 365 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 9 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent апр., белок, натрий, биодинамика, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 29 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 540
Obunachilar
+2124 soatlar
-87 kunlar
+430 kunlar
Postlar arxiv
Через 5 минут эфир - комментарии здесь

Вот оно и удивление
Вот оно и удивление

Сегодня разбор в прямом эфире в 17:00. Жду всех! Продолжаем 👍

Почему трахея «опускается» с возрастом: ✔️ Механизм опускания трахеи 1. Ослабление связок: • Лигаментум крико-трахеале • Лигаментум трахеале супериус → ухудшение подвески трахеи под подъязычной костью. 2. Укорачивание и спазм подподъязычных мышц (mm. sternohyoideus, sternothyroideus) → тянут подъязычную кость и трахею вниз. 3. Опущение верхушки лёгких + уменьшение внутриплеврального давления → купола плевры тянут за соединительные мостики (в т.ч. через фасцию Сибсона). 4. Уменьшение высоты межпозвонковых дисков в шейном отделе → трахея «садится» вместе с органами переднего средостения. 5. Положение нижних рёбер «на выдохе» • Снижение эластичности рёберно-диафрагмальных связок и мышц (mm. intercostales, diaphragm) • Уменьшение объёма лёгких, возрастные изменения грудной клетки → нижние рёбра оказываются в постоянном «выдоховом» положении, что ограничивает расширение грудной клетки при вдохе.

ЗАВТРА РАЗБОР ПРИСЫЛАЙТЕ ФОТО СЮДА-НУЖНАЯ КОРОТКАЯ ШЕЯ

Для комментариев - здесь будем общаться

НА ЭФИР ПРИГОТОВЬТЕ САНТИМЕТР!!!!!

Есть такая складка?
Anonymous voting

У вас есть такая складка? Если не знаете, попросите сфотографировать вас со спины. Фото пригодится для разбора ❤️
У вас есть такая складка? Если не знаете, попросите сфотографировать вас со спины. Фото пригодится для разбора ❤️

СЕГОДНЯ РАЗБОР В 19:00 МСК Фото вид спереди вид сбоку вид со спины присылаем в полный рост в комментариях к этому видео

Гимнастика супер! Не думала что пресс можно стоя накачать.🙏

Наши клуберы уже попробовали новую зарядку, а вы?

Если вы еще не с нами, завтра новая неделя, новое занятие! Присоединяйтесь 👉
Если вы еще не с нами, завтра новая неделя, новое занятие! Присоединяйтесь 👉