مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

همیشه هم که بالارفتن خوب نیست! همیشه که نباید بالا رفت و قله‌های بلندتری فتح کرد. خوب است گاهی همانجا روی قله‌ی دنج و کوچکی که فتح کرده‌ای دراز بکشی، دستت را زیر سرت بگذاری و از تماشای شکوه بکر آسمان، لذت ببری. گاهی خوب است بنشینی، نفس عمیقی بکشی، آتشی روشن کنی، چای بنوشی و به قله‌های بزرگ‌تری فکر نکنی. خوب است گاهی به جای ادامه دادن، به نصیحت ابرها گوش کنی، بساطت را جمع کنی و زیر آرامش صخره‌ای پناه بگیری تا مبادا باران بزند و خیس شوی، تا مبادا خاک زیر پایت سست شود و سقوط کنی. چیزی با ارزش‌تر از آرامش وجود ندارد. بگذار عابران پایین‌دست، آرامش تو را ببینند، تو را با دست به هم نشان بدهند و هوای صعود به سرشان بزند. نفسی که تازه کردی، دستی به زانو می‌زنی، بلند می‌شوی و ادامه می‌دهی، آرامشت را حفظ کن و به جای تمرکز کردن روی مقصد، از مسیر، لذت ببر، که لذت و اشتیاق بی‌واسطه، در مسیر است، نه در مقصد! #رشد#سلامت#کمالگرایی#آرامش#هدف#انگیزه#برنامه_ریزی#لذت #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

💠 خبر خوب برای توسعه دهندگان بازی های شناختی: برای اولین بار سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) یک بازی ویدیویی را برای استفاده درمانی تایید کرد. 🔸این بازی که با اسم EndeavorRx از سوی شرکت Akili منتشر شده است با هدف کمک به کودکان دارای اختلال ADHD توسعه یافته است. تصمیم مهم سازمان غذا و داروی آمریکا بعد از 7 سال مطالعه بر روی 600 کودک بین 8 تا 12 سال دارای اختلال ADHD انجام شد و اکنون به پزشکان اجازه می دهد این بازی شناختی را به عنوان یک ابزار درمانی معرفی و تجویز کنند. هر چند که این بازی به عنوان یک جایگزین برای درمان اختلال ADHD شناخته نمی شود. 🔹بر اساس مطالعات انجام شده روی این بازی یک سوم کودکانی که یک ماه این بازی شناختی را انجام دادند در کارکردهای شناختی عملکرد بهتری داشتند. @markazehya

آدم نیاز دارد گاهی سر به هوا باشد و بلند بلند بخندد... تابغضش گرفت، بزند زیر گریه و با مشتهایش پلکهای خیسش را پاک کند.. درست شبیه کودکی اش. آدم است دیگر... آمده تا برای خودش زندگی کند، نه مردم! من نمیدانم کی میخواهیم یاد بگیریم آرمان هایمان را به این و آن تحمیل نکنیم.. هرکس باید خودش باشد. دست از سرِ دیگران و زندگیشان برداریم.. آنقدر حواسمان به رفتارهای این و آن بود که یادمان رفت خودمان زندگی کنیم. #رابطه#خودکارآمدی#عزت_نفس#آرمان#تحمیل#سلامت#کمالگرایی#تاییدطلبی#اضطراب #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

کدام درست است قبول نظریه فروید یا رد آن؟

👸 اصالت در بحث و گفتگو مودب و بانزاکت باشید تا برتری خود را نسبت به یک شخص ثابت کنید. هیچ گاه فحش ندهید. فحش و ناسزا مطلقا ممنوع است، چون نشان می دهد شما قادر نیستید برای بیان عقاید خودتان از واژه ها و لغات مناسب تری بهره بگیرید . با صدای بلند صحبت نکنید، وقتی با صدای بلند صحبت می کنید، باعث بالا بردن سطح استرس میان اطرافیان خود می شوید. بلند صحبت کردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عدل و ناتوانایی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و دیگر اینکه می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید. همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود ،البته توجه منفی. خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید، چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید. #بحث#گفتگو#توافق#زوجین#زناشویی#ارتباط#رضامندی#احساسات#هیجان#کنترل#ابرازوجود #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

😎ویرانگری حوصله کم و آرزوی بزرگ: گاهى خودت رامثل یک کتاب ورق بزن، انتهای بعضی فکرهایت " نقطه" بگذار که بدانی باید همانجا تمامشان کنی. بین بعضی حرفهايت "کاما" بگذار که بدانی باید با کمی تامل ادایشان کنی . پس از بعضی رفتارهایت هم "علامت تعجب" و آخر برخی عادت هایت نیز علامت "سوال" بگذار . تا فرصت ویرایش هست... خودت را هر چند شب یکبار ورق بزن... حتی بعضی از عقایدت را حذف کن ... اما بعضی را پر رنگ... برخی ادمها را حذف کن ، برخی را دو دستی بچسب ! هرگز هیچ روز زندگیت را سرزنش نکن ! روز خوب به تو شادی میدهد، روز بد به تو تجربه، و بدترین روز به تو درس میدهد ...! فصلها برای درختان هر سال تکرار میشود، اما فصلهای زندگی انسان تکرار شدنی نیست ... تولد ... کودکی ... جوانی... پیری و دیگر هیچ ... تنها زمانی صبور خواهی شد که صبر را یک قدرت بدانی نه یک ضعف! آنچه ویرانمان میکند، روزگار نیست، حوصله کوچک و آرزوهای بزرگ است ...! #آرزو#حوصله#ویرانگر#قدرت#ضعف#خود_مراقبتی#صبر#زندگی#شخصیت #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

❓چرا بعضی از دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج هاست؟ ویلیام گلاسر معتقد است پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست. ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم. ولی در زندگی مشترک اغلب زوج‌ها به‌شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته‌ها و ایده‌آل‌هایشان نزدیکتر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم. همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث میشود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمیگردد 📚 نظریه_کنترل /ویلیام گلاسر #گلسر#انتخاب#ارتباط#دوستی#صمیمیت#رضامندی_زناشویی#طلاق#کنترل#استقلال #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

اگه کسی به تو لقب بدی داد، لازم نیست بهت بربخوره. این لقب به تو صدمه نمیزنه. برعکس نشون میده که خود گوینده از لحاظ اخلاقی، چقدر فقیره! ✍🏻 #هارپر_لی #اخلاق#تحقیر#سلامت#ارتباط#انسانیت #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

واقعیت این است که انسان با اصرار و تهدید یا التماس، قلب و روح هیچ کس را بدست نخواهد آورد. افراد سالم در ارتباط به دنبال آرامشی از جنس پذیرش بدون قید و شرط هستند. وقتی بخواهی فردی را به زور در کنار خودت داشته باشی، حتی اگر با تو بماند ارزشی نخواهد داشت چون دیر یا زود بی تفاوتی جانشین عشق و احساس مثبت خواهد شد. اگر کسی را با تمام وجودت خواستی، عشقت را ابراز کن اما رهایش کن تا خودش تصمیم بگیرد. تنها در این صورت است که ماندنش ارزش دارد. #عشق#ارتباط#سالم#زوجین#زناشویی#طلاق#آرامش#پذیرش#قلب#روح #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

درس بگیر: 😎از اشتباهات دیگران درس بگیر. تو نمی توانی آنقدر زنده بمانی تا همه را خودت تجربه کنی. #درس#تجربه#یادگیری#اشتباه #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

اگر رازم را مسکوت نگه دارم، آن راز ، زندانی من است. اگر بگذارم از دهانم خارج شود، این منم که زندانی آن می شوم. بار درخت سکوت، میوه آرامش است. #اروین#یالوم#درمان#شوپنهاور#آرامش#راز#سکوت#آزادی#سلامت #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

بیا تا جهان را به بد نسپٙریم به کوشش همه دست نیکی بریم نباشد همی نیک و بد پایدار همان بِه که نیکی بوَد یادگار همان گنج دینار و کاخ بلند نخواهد بُدَن مر تو را سودمند فریدون فرّخ فرشته نبود ز مشک و ز عنبر سرشته نبود به داد و دهش یافت این نیکویی تو داد و دٙهِش کن، فریدون تویی #فردوسی#حکیم#ابوالقاسم#انسانیت#بدی#خوبی#زشتی#زیبایی#عدل#داد#نیکی #مشکبید_حقیقی#احیا #رشت @markazehya

انتخاب کنید:نیاز یا ترجیح(خواسته): این باور که شما باید آنچه را که در طلبش هستید حتما داشته باشید، شما را به سوی خودفریبی و عدم مسولیت می کشاند. هنگامی که بر این بیاورید که باید داشته باشم و یا به آن احتیاج دارم ولی نتوانید آن را به دست آورید، احتمالا احساس عدم کفایت، افسردگی، سرخوردگی و عصبانیت می کنید. شما به این فکر می کنید که شکست بد است و خود را یک درمانده به تمام معنا می پندارید. وقتی شما بایدها، حتما ها و اجبارها را رها و به جای آن ترجیح دادن را انتخاب کنید، زندگی پر از لطف، انعطاف و خلاقیت می شود. #سلامت_روانی#رشد#ارتباط#زناشویی#منطقی#غیرمنطقی#طلاق#جدایی#بهداشت #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

چگونه می توان با انعطاف پذیری سیناپس ها ، عملکرد مغز را بهبود بخشید

🖤 بردن به چه قیمتی؟ آلبرت الیس می گوید در تجارب خود با زوجینی که دچار تعارضات زناشویی بالایی بوده اند مشاهده کرده است: 😞 که هیچ کدام از آنها در زمان بحث درباره یک موضوع به آسانی قانع نمی شدند . 😉 هردو می خواستند به یکدیگر نشان دهند به چه دلیلی مقاصد و اهدافشان را مطلقا صحیح می دانند. 🤪 هردو مایل بودند در بحث و جدل برنده باشند و مانند بسیاری از زوجهای دیگری که برای مشاوره مراجعه می کردند، می خواستند در این مبارزه از لذت برنده شدن بهره مند شوند. آنان تمایل عجیبی داشتند تا در وضعیت من برنده و تو بازنده برسند.(بمیرند اما بازنده نشوند). 😞 حاضر نبودند که که خودشان هم ممکن است اشتباه کنند. 🍑 اصرار داشتند تا ثابت کنند که تا چه اندازه زیرک و ارزشمند هستند به همین دلیل اگر بازنده می شدند احساس بی کفایتی می کردند. 🤬 محصول چنین ارتباطی این بود که بطور دائم مضطرب بودند و برد واقعی برای هیچکدام بوجود نمی آمد و یا والدین متزلزلی بودند که نمی توانستند به نفع فرزندانشان عمل کنند. آنان زیر بار فشار خودبینی محو و نابود می شدند و غرور نفس موقتی آنان به عذاب وجدان و دل نگرانی منتهی می شد. 🌺❤️ اگر آنها می توانستند بفهمند که بهترین راه برنده شدن، رعایت احترام و قدردانی در بحث های مفید طرف مقابل است، که در نهایت به وضعیت برنده _برنده برای هردو می انجامد و لذت حمایت از یکدیگر را در مباحثه تجربه می کردند و از اهداف طرف مقابل حمایت می کردند و به طرف مقابل حق خطا کردن می دادند و گاه خواسته های خود را مورد بازبینی قرار می دادند، قطعا در رابطه دو نفره احساس رضایت بیشتر و سازگاری بیشتری را بدست می آوردند. #الیس#شناخت_درمانی#رضامندی_زناشویی#سازگاری_زناشویی#ارتباط#عشق#ازدواج#طلاق#زوجین#برنده#بازنده#تعارض #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya