مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

نظریه و درمان RE BT

عشق و نفرت(سوگ) توام: هرجا عشقی جریان دارد، لاجرم سوگی هم میتواند حضور داشته باشد. 🍓میگویند عشق و نفرت، دو روی یک سکه اند. اما به نظرم عشق و سوگ دو روی یک سکه اند. 🍇هرجا عشقی اصیل و واقعی در زندگیمان جاری باشد( عشق در معنای کلی آن و نه تنها در رابطه ای عاطفی)، از دست دادنی هم میتواند وجود داشته باشد. 😇در این هستی هیچ چیز نمیتواند پایدار و باثبات باشد. اصل تغییر پذیری، دگرگونی و در نهایت رشد بر احوال جهان و آدمیان حاکم است. 🌺هرگوشه ای از زندگیمان که عشقی جاریست، سعی کنیم آن را با عمق وجود و حضور تجربه کنیم و قدردانَش باشیم، چرا که هر چیزی ممکن است رخ دهد، هر چیزی میتواند پیش بیاید. ✅آمادگی برای دیدن آن روی سکه به معنای، اضطراب و وابستگی و چسبندگیِ ناشی از، ترس از دست دادن نیست. بلکه به معنای آمادگی برای صبوری و پذیرش و رشد و پختگی است. ❤️هم دعا کن گره از کار تو بگشاید عشق ❤️هم دعا کن گره تازه نیفزاید عشق به قلم: #راضیه_موچان #عشق#رابطه#نفرت#سوگ#ارتباط#زوجین#زناشویی#طلاق#جدایی#روانشناسی#درد#وابستگی#پذیرش #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

ما یک همسایه داریم که سد‌ه‌ی اول زندگی را تقریبا رد کرده و افتاده توی سراشیبی سده‌ی دوم. یک خانه دو نبش آفتاب‌گیر بزرگ دارد با یک ماشین اسپرت سیاه که قیمتش با قیمت خانه من برابر است. پشت ماشینش یک برچسب زده و نوشته که "اِ گود دِی ویل کام". دقیقا همان جمله‌ای که من معادل فارسی‌اش را قاب کرده‌ام و زده‌ام به دیوار اتاق کارم "یک روز خوب می‌آید". من تازه امروز صبح برچسب پشت ماشین مرد همسایه را دیدم. بابت همین، وقتی رسیدم سر کار تابلوی خودم را پائین آوردم، نوشته را کشیدم بیرون و پاره‌اش کردم و انداختم توی سطل و به جای آن عکس یک زرافه دراز را گذاشتم که مشغول خوردن برگ‌های بلندترین درخت آفریقا است. حالا هم نشسته‌ام روی صندلی و به عکس زرافه نگاه می‌کنم. گمان کنم امروز بزرگ‌ترین درس زندگی‌ام را گرفته‌ام. دیدن برچسب مشترک من و آقای همسایه، فقط یک نتیجه‌ی منطقی به من می‌دهد. این‌که یک روز خوب هیچ‌وقت قرار نیست بیاید. بلکه خوب‌ترین روز ممکن همین امروز است. سال اول دانشگاه که بودیم، یک استاد داشتیم که ریاضیات پایه درس می‌داد. دکتر شجاعی. سبیل داشت و همیشه از بالای عینک آدم را طوری نگاه می‌کرد که آدم شلوارش را خیس می‌کرد. هر جلسه هم دو سه نفر قربانی مجبور بودند بروند پای تخته و مساله حل کنند. آن‌جا هم شلوارمان را خیس می‌کردیم. یک بار هم من قربانی شدم. یک مساله نوشت که صورت آن به تنهایی چهار آدم را می‌توانست به بلوغ کامل برساند. شروع کردم به حل کردن. در واقع شروع کردم به ادای حل کردن را درآوردن. یک جایی وسط کار انتگرال‌ها و مشتق‌ها گره خورد به هم. خودم و شجاعی با هم گیج شدیم. وسط گیجی، گفت هر وقت گیج شدی، دو قدم از تخته فاصله بگیر و کل صورت مساله را از دور نگاه کن. هر چی خواستم پاراگراف اول و دوم را وصل کنم به هم و یک نتیجه‌ی سازنده برای خودم بگیرم نشد. به جهنم که نشد. امروز من با دیدن برچسب پشت ماشین مرد همسایه یاد شجاعی افتادم و مجبور شدم دو قدم از دیواری که قاب عکس روی آن بود فاصله بگیرم و از دور آن را نگاه کنم. "یک روز خوب می‌آید". هر چه بیشتر نگاهش کردم بیشتر به نظرم بی‌معنی می‌آمد. در کدام مقطع تاریخ پنج هزار سال گذشته بوده که یک روز خوب آمده است؟ اصلا تعریف روز خوب چی است؟ مثلا یک روز بیدار می‌شویم و می‌بینیم دیگر رهبران جهان به هم دندان نشان نمی‌دهند؟ یا همه‌ی بیماری‌ها ریشه‌کن شده‌اند. با کسانی که رفته‌اند برمی‌گردند؟ یا انسان، انسان می‌شود؟ یا یکی از بالا داد می‌زند که "کات، بچه‌ها خسته نباشید"؟ نه. هیچ کدام. وقتی توی پنج هزار سال گذشته هیچ روز خوبی نیامده است، حالا هم قرار نیست بیاید. در واقع درستش این است روز خوب همین است که دارم. چه دوستش داشته باشم و چه از آن بدم بیاید. گمان کنم امروز جهان‌بینی من کن‌فیکون شده است. وقتی همسایه‌ی من بعد از صد سال روز خوب را ندیده است، من هم چیزی با آن تعریف نخواهم دید. این‌ها را بنویسم تا بماند برای خودم. باید عادت کنم به این‌که همین روز‌ها را دوست داشته باشم. باور کنم که تعریف زندگی همین است. رنج است. شادی است. غم است. گریه است. خنده است. قاتی مثل صورت مساله‌های شجاعی. هیچ اتفاق بزرگی قرار نیست بیفتد و هیچ نوری از آسمان قرار نیست من را دگرگون کن. من همینم. هر چه باشد از این امید کاذبی که روز خوبی خواهد آمد، بهتر است. روز خوب همین امروز است. با همه‌ی سیاهی‌ها و سفیدی‌هایش. انتخابی جز این وجود ندارد. پس زنده باد خیام و همین امروز و دم و لحظه. جای امید کاذب همان سطل آشغال است. در ضمن آن روز خود شجاعی هم نتوانست سوال را حل کند و بعدا فهمیدیم که صورت مساله اشتباه بوده است. در مورد این یک قضیه نظری ندارم و می‌ترسم هیچ نتیجه‌گیری‌ای بکنم. @markazehya

انواع عشق: طبق نظریه استرنبرگ مثلث عشق سه ضلع داره #صمیمیت(رو بازی می کند و چیزی برای پنهان شدن ندارد) # تعهد (در حضور و غیاب فرد، سبب صدمه وی نمی شود) #اشتیاق( جذابیت، دلتنگی که دربرگیرنده میل جنسی نیز می باشد) بر اساس قوت و ضعف های هر یک از ابعاد فوق نوع خاصی از عشق شکل خواهد گرفت: 1⃣ ( عشق شیدا گونه) : در این نوع از عشق تنها اشتیاق وجود دارد .💢 2⃣ (عشق تهی) : در این نوع از عشق تنها تعهد وجود دارد .💢 3⃣ ( دوستی) : در این نوع از عشق تنها صمیمیت وجود دارد .💢 4⃣ (عشق متحد) : در این نوع از عشق تنها صمیمیت و تعهد وجود دارد . مانند ازدواج های سنتی 💢 5⃣ (عشق ابلهانه): در این نوع از عشق تنها اشتیاق و تعهد وجود دارد. 💢 6⃣ (عشق خیالی ) : در این نوع از عشق تنها اشتیاق و صمیمیت وجود دارد . مانند عشق های نوجوانی (امروز عاشق ، فردا فارغ)💢 7⃣ (عشق کامل ) : عشقی که هر سه فاکتور اشتیاق، تعهد و صمیمیت در آن وجود دارد.💢 #عشق#مثلث#زوجین#رابطه#رضامندی#زناشویی#برانگیختگی#هیجان#تعهد#صمیمیت#اشترنبرگ #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

همیشه هم که بالارفتن خوب نیست! همیشه که نباید بالا رفت و قله‌های بلندتری فتح کرد. خوب است گاهی همانجا روی قله‌ی دنج و کوچکی که فتح کرده‌ای دراز بکشی، دستت را زیر سرت بگذاری و از تماشای شکوه بکر آسمان، لذت ببری. گاهی خوب است بنشینی، نفس عمیقی بکشی، آتشی روشن کنی، چای بنوشی و به قله‌های بزرگ‌تری فکر نکنی. خوب است گاهی به جای ادامه دادن، به نصیحت ابرها گوش کنی، بساطت را جمع کنی و زیر آرامش صخره‌ای پناه بگیری تا مبادا باران بزند و خیس شوی، تا مبادا خاک زیر پایت سست شود و سقوط کنی. چیزی با ارزش‌تر از آرامش وجود ندارد. بگذار عابران پایین‌دست، آرامش تو را ببینند، تو را با دست به هم نشان بدهند و هوای صعود به سرشان بزند. نفسی که تازه کردی، دستی به زانو می‌زنی، بلند می‌شوی و ادامه می‌دهی، آرامشت را حفظ کن و به جای تمرکز کردن روی مقصد، از مسیر، لذت ببر، که لذت و اشتیاق بی‌واسطه، در مسیر است، نه در مقصد! #رشد#سلامت#کمالگرایی#آرامش#هدف#انگیزه#برنامه_ریزی#لذت #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

💠 خبر خوب برای توسعه دهندگان بازی های شناختی: برای اولین بار سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) یک بازی ویدیویی را برای استفاده درمانی تایید کرد. 🔸این بازی که با اسم EndeavorRx از سوی شرکت Akili منتشر شده است با هدف کمک به کودکان دارای اختلال ADHD توسعه یافته است. تصمیم مهم سازمان غذا و داروی آمریکا بعد از 7 سال مطالعه بر روی 600 کودک بین 8 تا 12 سال دارای اختلال ADHD انجام شد و اکنون به پزشکان اجازه می دهد این بازی شناختی را به عنوان یک ابزار درمانی معرفی و تجویز کنند. هر چند که این بازی به عنوان یک جایگزین برای درمان اختلال ADHD شناخته نمی شود. 🔹بر اساس مطالعات انجام شده روی این بازی یک سوم کودکانی که یک ماه این بازی شناختی را انجام دادند در کارکردهای شناختی عملکرد بهتری داشتند. @markazehya

آدم نیاز دارد گاهی سر به هوا باشد و بلند بلند بخندد... تابغضش گرفت، بزند زیر گریه و با مشتهایش پلکهای خیسش را پاک کند.. درست شبیه کودکی اش. آدم است دیگر... آمده تا برای خودش زندگی کند، نه مردم! من نمیدانم کی میخواهیم یاد بگیریم آرمان هایمان را به این و آن تحمیل نکنیم.. هرکس باید خودش باشد. دست از سرِ دیگران و زندگیشان برداریم.. آنقدر حواسمان به رفتارهای این و آن بود که یادمان رفت خودمان زندگی کنیم. #رابطه#خودکارآمدی#عزت_نفس#آرمان#تحمیل#سلامت#کمالگرایی#تاییدطلبی#اضطراب #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

کدام درست است قبول نظریه فروید یا رد آن؟

👸 اصالت در بحث و گفتگو مودب و بانزاکت باشید تا برتری خود را نسبت به یک شخص ثابت کنید. هیچ گاه فحش ندهید. فحش و ناسزا مطلقا ممنوع است، چون نشان می دهد شما قادر نیستید برای بیان عقاید خودتان از واژه ها و لغات مناسب تری بهره بگیرید . با صدای بلند صحبت نکنید، وقتی با صدای بلند صحبت می کنید، باعث بالا بردن سطح استرس میان اطرافیان خود می شوید. بلند صحبت کردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عدل و ناتوانایی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و دیگر اینکه می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید. همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود ،البته توجه منفی. خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید، چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید. #بحث#گفتگو#توافق#زوجین#زناشویی#ارتباط#رضامندی#احساسات#هیجان#کنترل#ابرازوجود #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

😎ویرانگری حوصله کم و آرزوی بزرگ: گاهى خودت رامثل یک کتاب ورق بزن، انتهای بعضی فکرهایت " نقطه" بگذار که بدانی باید همانجا تمامشان کنی. بین بعضی حرفهايت "کاما" بگذار که بدانی باید با کمی تامل ادایشان کنی . پس از بعضی رفتارهایت هم "علامت تعجب" و آخر برخی عادت هایت نیز علامت "سوال" بگذار . تا فرصت ویرایش هست... خودت را هر چند شب یکبار ورق بزن... حتی بعضی از عقایدت را حذف کن ... اما بعضی را پر رنگ... برخی ادمها را حذف کن ، برخی را دو دستی بچسب ! هرگز هیچ روز زندگیت را سرزنش نکن ! روز خوب به تو شادی میدهد، روز بد به تو تجربه، و بدترین روز به تو درس میدهد ...! فصلها برای درختان هر سال تکرار میشود، اما فصلهای زندگی انسان تکرار شدنی نیست ... تولد ... کودکی ... جوانی... پیری و دیگر هیچ ... تنها زمانی صبور خواهی شد که صبر را یک قدرت بدانی نه یک ضعف! آنچه ویرانمان میکند، روزگار نیست، حوصله کوچک و آرزوهای بزرگ است ...! #آرزو#حوصله#ویرانگر#قدرت#ضعف#خود_مراقبتی#صبر#زندگی#شخصیت #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

❓چرا بعضی از دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج هاست؟ ویلیام گلاسر معتقد است پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست. ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم. ولی در زندگی مشترک اغلب زوج‌ها به‌شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته‌ها و ایده‌آل‌هایشان نزدیکتر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم. همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث میشود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمیگردد 📚 نظریه_کنترل /ویلیام گلاسر #گلسر#انتخاب#ارتباط#دوستی#صمیمیت#رضامندی_زناشویی#طلاق#کنترل#استقلال #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

اگه کسی به تو لقب بدی داد، لازم نیست بهت بربخوره. این لقب به تو صدمه نمیزنه. برعکس نشون میده که خود گوینده از لحاظ اخلاقی، چقدر فقیره! ✍🏻 #هارپر_لی #اخلاق#تحقیر#سلامت#ارتباط#انسانیت #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

واقعیت این است که انسان با اصرار و تهدید یا التماس، قلب و روح هیچ کس را بدست نخواهد آورد. افراد سالم در ارتباط به دنبال آرامشی از جنس پذیرش بدون قید و شرط هستند. وقتی بخواهی فردی را به زور در کنار خودت داشته باشی، حتی اگر با تو بماند ارزشی نخواهد داشت چون دیر یا زود بی تفاوتی جانشین عشق و احساس مثبت خواهد شد. اگر کسی را با تمام وجودت خواستی، عشقت را ابراز کن اما رهایش کن تا خودش تصمیم بگیرد. تنها در این صورت است که ماندنش ارزش دارد. #عشق#ارتباط#سالم#زوجین#زناشویی#طلاق#آرامش#پذیرش#قلب#روح #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

درس بگیر: 😎از اشتباهات دیگران درس بگیر. تو نمی توانی آنقدر زنده بمانی تا همه را خودت تجربه کنی. #درس#تجربه#یادگیری#اشتباه #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

اگر رازم را مسکوت نگه دارم، آن راز ، زندانی من است. اگر بگذارم از دهانم خارج شود، این منم که زندانی آن می شوم. بار درخت سکوت، میوه آرامش است. #اروین#یالوم#درمان#شوپنهاور#آرامش#راز#سکوت#آزادی#سلامت #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

بیا تا جهان را به بد نسپٙریم به کوشش همه دست نیکی بریم نباشد همی نیک و بد پایدار همان بِه که نیکی بوَد یادگار همان گنج دینار و کاخ بلند نخواهد بُدَن مر تو را سودمند فریدون فرّخ فرشته نبود ز مشک و ز عنبر سرشته نبود به داد و دهش یافت این نیکویی تو داد و دٙهِش کن، فریدون تویی #فردوسی#حکیم#ابوالقاسم#انسانیت#بدی#خوبی#زشتی#زیبایی#عدل#داد#نیکی #مشکبید_حقیقی#احیا #رشت @markazehya

انتخاب کنید:نیاز یا ترجیح(خواسته): این باور که شما باید آنچه را که در طلبش هستید حتما داشته باشید، شما را به سوی خودفریبی و عدم مسولیت می کشاند. هنگامی که بر این بیاورید که باید داشته باشم و یا به آن احتیاج دارم ولی نتوانید آن را به دست آورید، احتمالا احساس عدم کفایت، افسردگی، سرخوردگی و عصبانیت می کنید. شما به این فکر می کنید که شکست بد است و خود را یک درمانده به تمام معنا می پندارید. وقتی شما بایدها، حتما ها و اجبارها را رها و به جای آن ترجیح دادن را انتخاب کنید، زندگی پر از لطف، انعطاف و خلاقیت می شود. #سلامت_روانی#رشد#ارتباط#زناشویی#منطقی#غیرمنطقی#طلاق#جدایی#بهداشت #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya