Комфортный ЗОЖ

есть вопрос: сколько и какой рыбы надо есть? а как же ртуть?) или ртуть только в тунце? я что-то такое помню, что омеги 3 много в диких породах рыб, которые живут в холодной воде (типа жирненькие), а это дорогие рыбы...и почему омега 3 в БАДах - не эффективно? в чём разница между омегой 3 в БАДах и омегой 3 в диких рыбах? очень много вопросов..... 😆

Если коротко, то, скорее всего, неоправданно: в исследованиях потребление рыбы влияло на конечные исходы, а БАДов с омегой-3 – нет, либо очень-очень умеренно. При этом добавки с омегой-3 имеют все те возможные издержки БАДов, которые неоднократно обсуждались в постах и видео блога. Поэтому лучшим решением будет увеличение потребления рыбы до двух раз в неделю. Средняя порция ~120–150 г (можно больше, разумеется).

Матвей, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, оправдано ли покупать бад омега-3? В рационе рыба 1 раз в 1-1.5 недели, а то и реже. Искал информацию у вас на канале, ответа для себя не нашёл. Если вдруг ответите, спасибо вам большое. Ранее покупал у вас курсы 😊😎

Я и Сергей Лазарев шутка. Но друг и правда похож 😁

Подводя итог: лучшая профилактика отёков — нормализация веса, контроль потребления натрия и физическая активность. Всё остальное либо преувеличено, либо вовсе выдумано.

А будет ли как то влиять на оттеки избыточная жировая ткань? Ну то есть, если у человека есть лишний вес, то будут ли отеки появлятся чаще и больше? И будут ли они менее эффективно проходить, даже если человек двигается?

Матвей, было бы интересно послушать от тебя про связь питания и отёков (например, отекает лицо по утрам, но проблем со здоровьем нет и лишнего веса тоже). можно ли на это как-то влиять через питание и/или что-то ещё?

[Дайджест за май, июнь и июль] Материалов было немного, но если что-то пропустили, вы знаете, что делать: • Почему в теме питания так много противоречий даже среди учёных • Правительство РФ утвердило рекомендации для ЗОЖ (нет) • Простуда — это не холод, или гайд о том, как не быть идиотом • Индустрии здоровья для богатых • Почему после сомнительных процедур РЕАЛЬНО становится лучше • Ода хорошим людям • Главные проблемы исследований ультрапереработанных продуктов • Чекап, мультивитамины, карнивор и микропластик [карточки с дизайном "Пацанов"] • Фрукты и овощи повышают риски рака лёгких. Разбор исследования • Фактчекинг, научные споры и репутация • Одна из лучших книг. Опять А ещё я подумал, что под дайджестами могу отвечать на ваши вопросы. На самые интересные и/или залайканные вопросы — снимать кружки. Так и внимания к дайджестам будет больше, и у вас появится возможность получить ответ почти на любой вопрос из сферы ЗОЖ. Так что пишите!

Кухонные разговоры, чтобы заполнить паузу в контенте. Но долгой паузы не будет, обещаю.

Да, идея, что люди будут умело обращаться к нейронкам за валидными ответами, скорее, чересчур оптимистична) Не стоит забывать, что мы сейчас обсуждаем силу искусственного интеллекта в эпоху, когда вот-вот научатся использовать термоядерную энергию и редактирование генома эмбрионов, а всё это соседствует с… астрологией, представлениями о плоской Земле и боязнью химии. Технологии шагнули вперёд, но мозги, взаимодействующие с этими технологиями, остались прежними. Уверен, уже сейчас существует 100500 конспирологических теорий о нейронках, и, скорее всего, их количество будет только множиться. Научному методу больше ста лет, а многим инструментам мышления, которые в него входят, — больше тысячи. Но если вы поговорите со случайным прохожим, то почти наверняка убедитесь, что человек не пользуется этими знаниями при принятии каких-либо решений и в своих размышлениях. Это я к чему? Я абсолютно не верю, что люди будут массово пытаться получать хорошие ответы даже от более совершенных нейросетей будущего. Скорее, они будут искать всё более изощрённые способы получить от нейронок подтверждение своей картины мира. Что, собственно, уже сейчас происходит в огромном масштабе. Просто не верю, что технология сама по себе заставит массы людей искать правду. В лучшем случае люди будут обращаться к этой технологии как к оракулу, а не как к инструменту быстрого доступа к достоверным знаниям.

Матвей, ну нельзя, чтобы такие мысли канули в лету здесь, зафиксируй это у себя в блоге обязательно!!

Забайтили батю 😂😂огонь )

Матвей, ну нельзя, чтобы такие мысли канули в лету здесь, зафиксируй это у себя в блоге обязательно!!

Забайтили батю 😂😂огонь )