Anulik

Как же мне всегда приятно видеть отметки с нашими десертами 🥹💓🫂

Но хорошо, что с нами на ступеньках оказалась вкуснота из GRP и скучать не пришлось! Вы пробовали их корпусные десерты? Мой любимый — банан 🤤

Мамина прелесть 🥹 Сегодня прям максимально долго осталась в саду, спала мало, но хоть поспала 🤞🏻 Дальше я работаю над собой, чтоб спокойно ждала ее из сада, а не сидела переживала 💔

Сегодня утром приготовила очень вкусный завтрак , в котором целых 34 г белка 😍 Всё максимально просто: 🥚 2 яйца 🧀 100 г творога 5% 🌿 Кинза (или любая зелень по вкусу) Сначала немного обжариваем творог на сковороде, затем добавляем яйца и зелень. Готовим до готовности и подаём с помидорами черри🤌🏻 Честно, не ожидала, что получится настолько вкусно! Идеальный вариант, когда хочется быстро, сытно и с хорошей порцией белка. Спешила утром, поэтому готовую тарелку сфотографировать не успела. Но обязательно попробуйте - очень рекомендую! 😍

Это бриллиант просто, а не багет)) он конечно не менее калорийный чем магазинный, но зато состав под контролем, всегда свежий и порцию можно сделать маленькую) На 50гр ориентировочно выходит: Калории: ~130 ккал Белки: ~4,3 г Жиры: ~0,8 г Углеводы: ~27 г

26/50 🎾

Мы уже собирались выезжать. Артур вышел к машине, и в этот момент прогремел такой громкий взрыв, что я даже не помню, как выбежала из дома. В голове за долю секунды пронеслись самые страшные мысли. Когда это происходит так близко, кажется, будто жизнь на мгновение просто останавливается. А потом… берешь себя в руки. Садишься в машину. И едешь дальше жить свою обычную жизнь. Наверное, именно в такие моменты особенно понимаешь, насколько хрупко всё вокруг и как сильно хочется, чтобы рядом были самые близкие. Я даже заставила Ричарда поехать с нами. Все сейчас в отъезде, и мысль, что он останется дома один, оказалась сильнее любых планов. Почему-то спокойнее, когда мы вместе🥺💔

Смешнуля чумазая 😀 Я потренировалась и она сразу на коврик))) Вот что значит дети - зеркало родителей 🤌🏻

25/50 ✔️

«Вы нам не подходите» Случайно нашла этот сериал! Очень классный😍 Смотрится на одном дыхании 👍🏻 Смотрю в ВК 🎬

А я дома с моим пупсиком, заболел(( высокая температура и сил нет… Впервые за долгое время позволила себе просто сидеть на диване и смотреть с ним сериал 🙊

Эмили поехала в сад сегодня с папой, осталась там без слез🥹 А завтра уже будут пробовать дневной сон🤞🏻 Думаю можно не говорить, что я в шоке 🙈

Сегодняшний ужин после тренировки 🤍 Два йогурта TEOS, земляника и арахисовые бакеды. Еще пару месяцев назад я бы съела один йогурт и подумала, что этого достаточно. Но сейчас, благодаря обучению на нутрициолога, уже автоматически думаю о том, хватает ли белка. Добавила второй йогурт и ужин стал намного более сбалансированным для восстановления после тренировки. Маленькие привычки. Большая разница✨