کراسفیت

واقعا ارزش دیدن داره چقدر تمیز میره زیر هالتر

🔰زمان و ویژگی تمرینات هوازی🔰 1️⃣اول تمرین 👈باعث سوختن قند بدن 2️⃣اواسط تمرین 👈باعث افزایش استقامت بدن 3️⃣انتهای تمرین 👈باعث افزایش چربی سوزی

تمارین گرم کردن کتف و شانه