healthy girls blog
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧘🏻♀️ Тренировки, мотивация и питание для девочек ! 🤍 Владелец – @anna_adastra 🩶Помощник – @maxddnk
إظهار المزيد
الشبكة:9 454
المشتركون
+1 44424 ساعات
+1 2927 أيام
+2 81930 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+3 305
في 61 قنوات
سبتمبر '26
+6 940
في 73 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 28 أكتوبر | +280 | |||
| 27 أكتوبر | +1 455 | |||
| 26 أكتوبر | +1 | |||
| 25 أكتوبر | +1 | |||
| 24 أكتوبر | 0 | |||
| 23 أكتوبر | +2 | |||
| 22 أكتوبر | +12 | |||
| 21 أكتوبر | +33 | |||
| 20 أكتوبر | +1 | |||
| 19 أكتوبر | 0 | |||
| 18 أكتوبر | +1 | |||
| 17 أكتوبر | +1 | |||
| 16 أكتوبر | +21 | |||
| 15 أكتوبر | +105 | |||
| 14 أكتوبر | +915 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | +5 | |||
| 11 أكتوبر | +83 | |||
| 10 أكتوبر | +365 | |||
| 09 أكتوبر | +1 | |||
| 08 أكتوبر | +1 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | +1 | |||
| 05 أكتوبر | +2 | |||
| 04 أكتوبر | +3 | |||
| 03 أكتوبر | +2 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | +14 |
منشورات القناة
| 2 |  +1Планируешь поступать в мед — что делать?
✅собраться с силами перед долгой учёбой
✅ проверить, что уже знаешь по химии и биологии
✅ подписаться на Химию и Котиков & Биологию и Котиков от Стадикэтс! 🐱
✅изучив их материалы, понять, что все не так страшно💛
За уютной и вайбовой подготовкой точно к ним, ведь девочки уже подготовили для тебя:
🫛 бесплатную диагностику по химии или биологии — чтобы не начинать подготовку вслепую
🫛 полезные файлы и гайды по самым нужным темам
🫛 учебу по фильмам и мультикам🥹
Подготовка к ЕГЭ может быть не скучной, проверь это вместо с химбио от стадикэтс😎 | 2 375 |
| 3 |  🤲 5 упражнений на тонкие ручки !!
в комментах пишут те кто занимался, что результат держится целый год 💗 | 368 |
| 4 |  ⟡ убираем лишний жирок
с низа живота ‧₊˚🌟
//: в комментах под видео пишут, что результат виден уже через неделю
как вы и просили, masona ღ | 6 585 |
| 5 | ⟡убираем лишний жирок
с низа живота ‧₊˚🌟
//: в комментах под видео пишут, что результат виден уже через неделю
как вы и просили, masona ღ | 1 |
| 6 |  ☕️ – чем полезен кофе?
в последнее время по популярности кофе стал опережать чай и другие напитки, давай разберёмся, в чём его польза:
🌟кофеин стимулирует нервную систему, посылая прямые сигналы жировым клеткам тела с командой расщеплять жир. метаболизм повышается на 3-11% !!
🌟кофе богат антиоксидантами, в западных диетах его даже пьют как замену фруктам и овощам, потому что он тоже замедляет старение клеток.
🌟по некоторым данным, у людей, пьющих кофе, снижается риск диабета 2-го типа на 23-50%. а ещё риск болезней печени и заболеваний мозга.
🍂 пьёшь кофе? | 6 513 |
| 7 | 🥲 тебе самой не надоело, что каждый день проходит одинаково? вот как это исправить:
🌟чем заняться с лп без денег
🌟67 занятий вместо тиктока
🌟топ увлечений, если нет друзей
🌟как прокачать комнату за 0₽
🌟подборки осенних рецептов
🌟как переделать старую одежду | 590 |
| 8 |  ☹️ нет денег на зал, но хочешь накачать попу?
заменяем упражнения с
гантелью на домашние !! | 5 792 |
| 9 | 🖇️ маленькое напоминание: в подборке выше собраны каналы, в которые правда стоит заглянуть 🫂
там можно найти полезности, вдохновение, новые идеи и контент, который хочется сохранить 🩷 | 668 |
| 10 |  +1💗💗💗💗☺️воя лента станет
💗💗💗интереснее с ними 🔽
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
💗 бывает и так — ревность, накручивание, качели: психолог расскажет, как это убрать и поднять самооценку
💗 Напиши, Сашк — помощь при перееданиях, РПП, отдых от диет и принятие себя
💗 she’s in prime — заметки о том, как становиться интереснее самой себе
💗 Кристина про книги и дизайн — lifestyle, книги, дизайн и любимые хобби для вдохновения
💗 Записки модного стажера — модные новости, стильные подборки и вдохновляющий эстетичный контент
💗 ~ANY — уроки английского, жизнь в Таиланде и путешествия на k-pop концерты
🩷 — вау, сохранила!!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
➡️ попасть в такую подборку можно здесь ✨ | 5 270 |
| 11 |  🍣 пищевые привычки, которые потом отражаются на твоём лице:
⊹ поздние перекусы:
если ты регулярно наедаешься перед сном, утром появится отёчность, синяки под глазами и прыщи
⊹ мало овощей и клетчатки:
если в нашем организме мало антиоксидантов, которые содержатся в овощах, то при ежедневном стрессе (а этого нам не избежать) будет больше высыпаний, неровный тон кожи и потеря «естественного сияния».
⊹ пропуски еды:
каждый раз, когда ты пропускаешь приём пищи, твой уровень кортизола повышается. а хронический стресс может вызвать изменения во внешности, которые очень сложно и долго исправлять !! | 4 592 |
| 12 |  тренировка на мышцы живота !!
под видео полно комментариев, что тренировка реально работает, а ещё выводит отёки с тела 🤩
𐙚₊˚ссылочка: тык тык | 4 240 |
| 13 | тебе тоже скучно одной дома? | 4 073 |
| 14 |  почему осенью ТАК СКУЧНОО??!
😭 😢 читать книжки и гулять с подругами в парке уже надоело, поэтому я:
🤩рисовала по клеточкам
🤩сделала мини-комнату из картона
🤩приготовила тыквенный пирог
🤩сделала лего-чехол на телефон
🤩сделала челлендж осеннего мэйка
🍂 и это только за неделю!!
все идеи я брала в этом канале
ps. там выкладывают идеи на все времена года, зимой точно понадобится такой канал.. | 4 101 |
| 15 |  +14 привычки, которые мешают тебе прийти в форму:
⊹ слишком много запретов
строгие ограничения к себе часто заканчиваются перееданием, нельзя полностью запретить себе вредное.
⊹ постоянный недосып
усиливает аппетит, это доказанный факт. в частности, появляется желание съесть что-то вредное.
⊹ пропуски еды
из-за сильного голода вечером легче переесть, поэтому питаться лучше равномерно.
⊹ ожидание быстрых результатов
изменения требуют времени и регулярности, смирись с этим. но не всё так плохо: далёкой ли кажется для тебя какая-то ситуация из прошлого месяца? нет? а ведь целый месяц тренировок – это уже значительный прогресс. | 4 095 |
| 16 |  🌷- 8 минутный пилатес на все тело от «Shirlyn Kim»
🤩 жду ваших оценочек тренировки в комментах | 3 743 |
| 17 |  +1СЛИВ МАТЕРИАЛОВ ЕГЭ? НЕТ, ЛУЧШЕ!🔥
Преподы из небольшой ош Морозилка с индивидуальным подходом разработали бесплатный тренажер для подготовки к ЕГЭ
Внутри задания из ФИПИ и реальные варианты прошлых лет. Нарешивай их прямо в тг, а бот проанализирует ошибки и подскажет, что нужно подтянуть🤯
Залетай к лучшим преподам, чтобы закрыть эти пробелы👇🏻
Профмат – Папа Даня, его шпоры взорвали ТикТок и сразу прибавили +20 баллов ученикам
Русский – Дядя Тоша, дает готовые шаблоны для сочинения, с которыми ты перестанешь его бояться
Физика – Профессор Ден, объясняет 2 часть так, что поймешь даже с полного нуля
Информатика – Граф Марат, учит программированию без зубрежки
Кстати, каждое воскресенье они проводят открытые стримы с разборами заданий и сохраняют их записи. Тренажер подскажет, что нужно посмотреть именно тебе😉
База для твоих 80+ уже собрана – забирай и готовься!🔥 | 4 078 |
| 18 |  🤍девочки, скучаете по лету?..
я вот немного да, но у нас в августе было слишком душно, из-за этого впечатления подпортились. но июнь-июль были лучшими 🩵 | 3 682 |
| 19 | Какую из этих картин по номерам вы бы хотели нарисовать? Можно голосовать за несколько вариантов | 2 458 |
| 20 |  +8Какую из этих картин по номерам вы бы хотели нарисовать? Можно голосовать за несколько вариантов
⬇️На Wildberries ещё больше картин⬇️
Каталог картин по номерам "Магия цифр" | 2 441 |
