крот

🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

запеканка

meal🤩✨✨✨✨✨ вот что я собственно вчера приготовила,давно не куш запеканочку🥺она прям нежной получилась,особенно с творогом 5% это капец просто..я заснула в ПЯТЬ утра,а проснулась все равно в 8🌟сначала я решила глянуть эдиты в тиктоке,потом меня потянуло на фикбук ну короче все потеряли девку спать вообще не хочеться,но я уже вижу как ближе к вечеру меня жестко вырубает по планам начать повышать активность,да вообще организовать питание и дальнейший план 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что на завтрак у вас?

🤩✨✨✨✨ ✨✨✨🤩 🐚#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 👣катание на роликах,2000 шагов 🍽:1444/40/195 я не знаю чд дальше потому что вроде есть привес и можно продолжать так питаться а вроде это отеки.. у меня мизерная активность с которой мой профицит это 1600 где то,я хочу 6 паундов набрать где то к приему у кардиолога,но успею ли 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8taLPCb/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

тост с маслом и сыром,тост с арахисовой пастой,кефир

meal🤩✨✨✨✨✨ мне оч зашел ужин такой как вчера,опять добираем жиры очень вкусна🥹 ходила с родителями в русский магазин за творогом и морожко!!еще хотела поискать блинчики,но чето стыдно родителей просить у них еще плохое настроение😭 заделала себе нямку на завтра и села листать инсту увидела какую то штуку прикольную типо огромная заколка решила сделать,зацените 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 любите рукодельничать? что у вас на ужин?

#weight кто в анон интересовался по поводу набора веса.это 38.3 кг,хз отеки или нет

#weight кто в анон интересовался по поводу набора веса.это 38.3 кг,хз отеки или нет

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

тушенная курица в томатном соусе,авокадо,огурец,рис,шрирача соус

meal🤩✨✨✨✨✨ я накушалась оч вкусно прям😋рис в сухом не взвешивала это мама приготовила,мне пофик ваще ну и я приготовила курочку в томатном соусе,впринципе готовиться легко но если вам нужен рецепт,пишите! извините за поздний пост,думаю это того стоило что бы увидеть мой шедевр🌟но я перекусовала йогуртом и нутридринком еще в час где то,все будет в wieiad мы катались на роликах возле дома,потом пошли купили попитб и домой щас играли с сестрой в майн я ОПЯТЬ умерла и все просрала поздравте 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем обедали?

✨🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨ ✨привета!👋

я соляшка, мне ✨✨ лет и у меня неполадки с пищевым поведением

🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨с самого детства я была полным ребенком, которому всегда указывали на лишний вес. из-за насмешек, постоянных упреков и комплексов резко и сильно похудела с 74 до 41, из-за чего испортила свое не только физическое, но и ментальное здоровье. моя цель выйти в ремиссию и забыть о весах, счастливо проживать свой самый лучший период в жизни😇✨ 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

люблю рисовать, рукодельничать и играть в бравл старс

😊

здесь вы можете увидеть мои тарелочки, что-то из моей жизни. попытки справиться с тревогой, принять себя и перестать мучить свой организм

✨✨✨ буду рада каждому!! ✨🤩🤩🤩 🤩🤩🤩- @solyashka00 ✨🤩🤩- @krnqxll ✨по поводу вп и других вопросов сюда! вп 70+ 🤍мои параметры:

max: 157/74 min: 162/41 now: ???

🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

хлопья со вкусом корицей,молоко,йогурт

meal🤩✨✨✨✨✨ мечтала о хлопьех последний ээ год?крч они очень прикольные,не прям сладкие и текстура мне нравиться🌟 тревожно вообще не было,хотя я и считала что хлопья это один из моих не многих триггов йогурт раньше был моим любимым у серии чобани зиро шугар,а щас как будто что то изменилось, жиже стал может? проснулась в 10 где то йоу😎у мамы выходной сегодня,она с утра пыталась приготовить те самые воздушные панкейки хаха ее бесило что они выходят не как у чела в инсте,так што я ей помогла и попробывала кусочек!!хоть она делала их с сахаром и я не знаю сколько там кк по планам майнкрафт и на роликах покататься с мелкими 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ваша мама любит готовить? что на завтрак у вас?

🤩✨✨✨✨ ✨✨✨🤩 🐚#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 👣5029шагов 🍽:1291/91/40/166 че за откатище по бжу..я очень пыталась добрать под конец дня,но во первых что то случилось с фэтсикретом во вторых уже очень поздно еще у меня досихпор сердце колотиться из за ситуации в магазине 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8tycyxr/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

тост с маслом и сыром,тост с арахисовой пастой

meal🤩✨✨✨✨✨ добираем жиры на ночь в срочном порядке жировая бомба очень вкусно,спасибо,босс доволен короче мы ездили в магазин,уже набрали полную корзину с мамусей стоим выбираем хлопья.звонит отец и говорит серьезным голосом спокойно выходить из магазина на лево сейчас же🥲мы тупо в середине магазина бросили тележку и свалили от туда.. короч он увидел как кое какие НЕлюди которые ловят иммигрантов вяжут и шманают испанцев возле магазина прям,сразу же нам позвонил и мы уехали я устала жить в постоянном страхе 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас на ужин?

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💙Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 💙Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 💙Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 💙Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 🔵Пᴩиᴄᴏᴇдиняйᴛᴇᴄь⬇️ https://t.me/nastinrecovery 🔵🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🔵🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 По всем вопросам в лс!⬇️💙 💙@NastDMmysl22 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

паста болоньезе,ДОХЕРА сыра моцарелла +чупик

meal🤩✨✨✨✨✨ охох я объелась сижу грызу чупик который мне дала мама🤩я думала у нас остались буэно вайт но их дети съели.ну ладно,мне все равно на самом деле главное что б они не грустили с мелкими сходили по кока-колу и молоко пешочком,чуть не сдохли от жары правда..еще по дороге домой увидели СНЕГ? это был лед,видимо кто то порвал покет с ним на улице эх у нас такой прикол мы каждый год ждем зимой снег и искренне верим в его появление хоть и знаем что это невозможно в майамске😎наверно родители повлияли на наше видение мира и веру в чудо все детство убеждая в существовании дед мороза несмотря на то как яростно мы пытались спалить их с поличным каждый нг ночью 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 верите в волшебство? чем обедали?

🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

блинчики с творогом,ванильный йогурт+греческий fage2%,замороженная малина

meal🤩✨✨✨✨✨ я хотела овсянку,но у нас прокисло молоко😶какую же ошибку я совершила понюхав его. вообщем извините для меня овсянка на воде это фу так что по базе блины и нет я не начну питаться разнообразно проснулась в пять утра ептвою мать,уснула в час и лежала все это время в телефоне читала фанфик..в семь часов проводили с мамой папу на работу,у нее выходной so по планам сходить за молоком ну и играть в майн с сестренкой у нас там пикми домик покажу в коментах🌨 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 любите кашу на воде или молоке? когда у вас начнется школа?(если ходите) что на завтрак у вас?

🤩✨✨✨✨ ✨✨✨🤩 🐚#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🎐:6000 шагов кбжу:1488/92/52/167

просили бжу,вот вам🐰 ищите пасхалки,кто найдет все три тот молодчинка 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8tAbUXu/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

йогурт боул с fage2%,банан,кокосовая стружка,арахисовая паста,арахис,печенько,голубика+банановый ПЭПЭ кекс

meal🤩✨✨✨✨✨ у меня осталось много кк из за того что их нечем добирать без нутридринка..и это был невероятно вкусня стараюсь украшаю тока ради вас🐰разделила прием пищи на два раза пушто тяжко,ела йогурт боул в 5 часов где та спасибо огромное всем кто задавал вопросы в анонке,напоминаю что туда можете писать когда угодно я только рада ответить🫶🏻 нам кстати включили воду уже,я приготовила всем уЖИР, сходила за кока колой мармеладками и смотрим ютубчик с систр 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 часто разделяете приемы пищи/оставляете на потом? что у вас на ужин?

🎐✨✨✨✨✨✨ ✨✨ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟#анон 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

успешно у вас идет набор веса?

получается ли набрать вес?

последний раз взвешивалась был маленький привес,но думаю это всего лишь отеки.так что не уверенна,буду повышать еще там посмотрим

А можешь ли писать кбжу за день?а не только калориии?

харашо пупсек

тебе не тревожно за твою низкую активность?Был ли у тебя опыт какой-то дико активности?

неа мне вообще пофиг,раньше в самом начале чето пыталась делать даже какие то тренировки по часу жиросжигающие но через время кнш забыла.Изредка бывают попытки держать страйк на 10тыс шагов хотя бы пару дней но..

как лучше повышать калораж? 50кк в неделю или больше?

если честно чувство что 50кк в неделю это оч медленно,я так и делала сначала но мне в итоге просто не хватало смелости повысить так что после врача я сразу начала повышать +50-100кк раз в два дня-день.все зависит от того как вам комфортно,главное знайте что вы не наберете вес от этого и все

Люьимый вкус колы зеро? Рандом факт про тебя который мы никогда не слышали. Если бы ты могла поменяться тарелочками на день с 5 дп с какими бы ты это сделала?

любимый вкус был один новогодний со вкусом мороженого,назывался holiday creamy vanilla очень скучаю факт я родилась в день святого валентина и еще сидела в тюрьме это были бы соляшка ями слишком уж у нее все вкусно,и рацион очень мне близок,еще вока и нана кукольное питание если бы не набор я бы так и питалась,чихеру естественно потому что чаще всего мне лень такое готовить и я уверенна что у нее все вкусно

давате. https://t.me/anonaskbot?start=user_qyndircqxv

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟#eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

яичница,нагецы,огурец+буэна white

meal🤩✨✨✨✨✨ какой то дофаминовый обэд получился,мне нравиться🤣лень было париться и что то готовить,так что взяла что под руку попалось у нас отключили воду 🤩мы с сиблингами как африканские сироты при том что питьевой воды тоже почти не осталось и родители на работе..ладно мы играем в майн и чиллим с сетрухой ну всо 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 у вас часто отключают воду/свет? чем обедали?

ВСЕМ ПРИВЕТИК Мне 14 лет, меня зовут Дарья, за два года я похудела на 10 кг, и потеряла все здоровье, сейчас в попытках восстановиться:3 •На этом канале я буду делиться своим путем к восстановлению от нервной ано... •Выкладывать свои тарелочки и покупки •Делать обзоры на протеинки •И общаться с вами •Моя цель вылечить нервною ану, рпп, и депрессивное расстройство, и прийти к счастливой жизни, получится ли у меня? _ (⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠) Max:154/40 Min:155/29 Now:155/? _ (⁠っ⁠.⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)⁠っ •Сылочка: https://t.me/Pepsi0335 •Анонки: https://t.me/anonimnye_voprosy_tgbot?start=sendQuestion-6688589924 •ВП: (+0 подписчиков ) ЮЗ: @Sandwich0860