крот

ᯤ итоги дня!!! ꩜ #итоги ____________________________ 𝗌𝗍𝖾𝗉𝗌: 𝟣𝟣𝟣𝟢𝟧 𝗆𝖺𝖼𝗋𝗈𝗌: ?/?/?/? …………………………………………… делитесь итогами!!

·. ·꒰ ꒰ужинок‎ᶻ 𝘇 𐰁⋆.˚ #eat ________________________________

йогурт чобани флип кокос миндаль,мандаринка

𝟣𝟪: 𝟥𝟧

яблоко,банан

𝟤𝟣: 𝟤𝟢 приветт я сходила в библиотеку,оказываеться она закрывается в в шесть … это жоский факап ну ладно,все что я успела сделать это походить и посмотреть всяку мангу,та что на фото это моя сестра шарит я устала чето сильно блен …………………………………………… что на перекус??

·. ·꒰ ꒰ланч•͈ᴗ⁃͈⋆.˚ #eat _____________________________

мамин борщ

какие то крэкеры с чесноком

𝟣𝟧:𝟣𝟢 денька я пришла домой наконецта и мама сварила борщик ням ещо систр стыбзила мне крэкеры из своей школы,а вы говорите что она наглая!!всо она гуд герл я поела и щас поеду в библиотеку как планировала,не помню во сколько она закрывается надеюсь хоть что то успею 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Привет, ПРОСТИ пожалуйста за странный вопрос, а у тебя всегда после еды плоский живот?

НЕТ КАНЕШНА это норма,думаю у всех людей иногда после еды небольшое вздутие у меня часто,особенно когда переедаю или пью много воды …………………………………………… что на ланч?

🧸🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏫️я — вока! ⏬️мне 17 я с раши! довела себя до истощения🩹и потеряла себя в цифрах и в итоге смогла набрать вес и выбралась🙃 из-за травли и ненависти к себе, похудела неправильным путем с 69?¿ на -30кг~ за пол года 😱 ✏️✏️ ✏️✏️сейчас нахожусь в ремиссии от этого говняного расстройства и ни за что не хочу вернуться в это болото вечных мыслей о цифрах и еде🥳 приглашаю вас ко мне в канальчк где я уже просто живу и делюсь какого жить человеку без пищевого шума и мыслей о еде и похудении изначально это был дневник похудения, сейчас это просто дневник питания, жизни и мыслей😊(пытаюсь выйти в ремиссию от депрессии🌟) буду рада каждому! 😇 ✨✨✨ https://t.me/vokuku

·. ·꒰ ꒰снэк‎ꃋᴖꃋ⋆.˚ #eat _____________________________

бельвита печеньки

𝟫:𝟥𝟢

давид «salted peanut butter»

𝟣𝟣:𝟢𝟢 прпр я отсидела алгебру,ниче нового опять нифига не поняла потом пошла на диджитал дезайн но сестра моей подруги не пришла и я сидела одна ((одиноко поедая печеньки и делая задание щас пока шла на ланч какой то пацан подошел с сзади и закрыл мне рюкзак,я часто забываю просто,обозвал меня freshmenом🙂‍↔️(9-ти клашки) ищо щас смотрб экспертизу суда над давидом батончиками,крч все запутано на самом деле.. в обзоре напишу по подробнее,но в общем об кбжу они частично не врут больше меня удивило что основатель компании знаком с эпштейном …………………………………………… что на завтрак?

·. ·˚꒰ ꒰брэкфаст ꈍ◡ꈍ ·. · #eat _____________________________

две тортильи с сыром,ветчиной из индейки(вторая за кадром)

йогурт чобани с куском банана

как вы видите у меня закончился прем,точнее я не хочу его продлевать и потому что трушные подпищеки тут ради меня а не према☝️☝️(она потратила те пять баксов на колу вместо него) мама мне сделала лепешк одна подгорела но я ее все равно съела,не фоткалв(( сегодня у меня собрание клуба по медицине,там нам раздадут роли типо кто промоутить будет,кто президент клуба и тд я даже хз в каком это классе проводиться так што придеться пятками сверкать по всей школке всо я бегу уже опаздываю планы на день!!

•10000 шагов

•поучиться в библиотеке

• сходить на собрание

…………………………………………… что на завтрак?

🤩✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ ✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️🤩 #итоги#life 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟steps:8600 😊wieiad: https://www.tiktok.com/t/ZP8WTCsqB/ мы с сестрой пересматриваем человека паука через вселенные,боже обожаю 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами!!

✏️✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩1️⃣7️⃣🔤0️⃣3️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

пол яблока,полтора мандаринки,протеинка давид «salted peanut butter»

мне пришли новые давиды,как тут не удержаться спойлер это имба больше ничего не хочу кушат соре 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что на ужин?

✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩1️⃣5️⃣🔤0️⃣7️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

рис с маминой рваной говядиной,американский творог

не надо мне тут про творог с мысом .Во первых он тут соленый,во вторых америкосы так делают,в третьих это вкусно чуть чуть не доела мьЯсо мамина подруга передала всякие штучки которые ей не нужны,там были сумки косметички и тд мы с сестрой поделили на двоих все она забрала самое лучшее блин🌟 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

сколько ты обычно берешь макарон и гречки в сухом виде?

сейчас я взвешиваю в готовом да бы не знать точную калорийность,но раньше брала 40-45 обычно 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем занимаетесь? что на обед?

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩6️⃣🔤2️⃣3️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

четыре маминых панкейков,печеньки бельвита

извините что так внезапно пропала без предупреждения я поссорилась сильно с родителями и словила истерику на два часа короче не очень хорошо себя чувствую 😶не волнуйтесь я сделала алгебру вчера и французский поссорились из за мелочи в общем,с папой,меня заставляли поесть хотя я уже поела ну короче канон ивент я разозлилась и пока ехала на велике долбанулась в какую то машину,с ней все норм у меня на коленке синяк он начал орать куда я прусь и всо пошол нафек вчера завтрак ела как обычно,остальное не помнб там на поддержку где то..да я опять чуть чуть считала.. сегодня без подсчета точно,возвращаюсь в строй 😇 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 какие планы на день? что на завтрак?

Очередной понедельник, а ты всё еще собираешься начать?

ᯓ Рабочие тренировки ( на мышцы кора, ноги, кардио и тд.) ᯓ ​Адекватные советы по похудению без голодовок ᯓ Простые привычки, которые легко внедрить в свою рутину. ᯓ Полезная информация ᯓ мой рацион

★ https://t.me/pilatesll ★ https://t.me/pilatesll

🤩✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ ✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️🤩 #итоги#life 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟steps:12000,велик 2 часа 😊wieiad: https://www.tiktok.com/t/ZP8WyCMYW/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами!!

✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩1️⃣4️⃣🔤0️⃣1️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

гречка с курицей и овощами в томатном соусе,крэкеры не все,яблоко

боже помоги мне,я все еще голодная короче я каталась на велике минут 40 на жаре,съездила в парк посмотрела на черепах в речке 😭и всо щас пойду ОПЯТь но уже с папой и мы доедем до пляжа 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем занимаетесь? что на обед?

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩8️⃣🔤2️⃣1️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

творожные панкейки,банан,сгущенка,греческий 2%,бельвита

печеньки потом скушаю,просто решила сюда вставить блин из всего теста получилось три штучки(( я честно пыталась не считать особо,но в рецепте надо было и я подумала почему бы не посчитать на всякий мне сложно и без подсчета я не вижу смысла в еде,почему так? сегодня планирую на велике сгонять прогуляться и ваще активничать,много сил прибавилось и волосы кстати почти перестали выпадать!!я просто на седьмом небе от счастья что они перестали так сыпаться как раньше 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 какие планы на день? что на завтрак?

🤩✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️ ✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️🤩 #итоги#life 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟steps:9000,велик 20мин 😊wieiad: https://www.tiktok.com/t/ZP8WhjWgQ/ вот кстати как выглядит меню в этом заведении 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами!!

🤩✏️✏️✏️✏️✏️✏️🤩 1️⃣9️⃣🔤0️⃣3️⃣ 🌟🌟#eat#life 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

творог 5% с греческим,банан,яблоко

я все равно все посчитала боже конечно обед я тоже знаю примерно потому что было написано короче я слабачка извините🤩 в библиотеку я так и не попала потому что там негде ставить велики а у меня нет локера((грустно что все планы провалились,зато сходила в магазин и купила две пачки печенек бельвита ХОХО

почему ты выкладываешь посты хотя всегда в это время во флориде ночь

уже говорила,я посты выкладываю в отложку на следущий день.сложно объяснить,но пост что вы видите был вчера 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что на ужин?

✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩1️⃣4️⃣🔤0️⃣1️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

tokyo supergreen salad with roasted chicken

зашли с мамой в just salad после шоппинга!! в первый раз зашли,достаточно большой выбор а ещееее везде написаны калории😋я взяла салат с курицей и авокадо,соус попросила отдельна он был кислый(( щас покушаем и домой,потом хочу пойти в библиотеку поучиться..надеюсь в этот раз получиться,она не очень далеко там минут 10 на велике 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем занимаетесь? что на обед?

Скинула с 68 до 36 за учебный год 🐈 Привет! Меня зовут Саша, приглашаю тебя в свой уютный тгк, куда я публикую свою жизнь, мысли и питание 🍩 За прошедший учебный год мне удалось скинуть около 30 килограмм, не самыми лучшими способами… Сейчас переехала в Москву из маленького города, а так же нахожусь в отчаянных попытках восстановиться после похудения и наладить отношения с едой 🍎 Добавляю позитива, запасаюсь силами и энергией❤️ Заходи если заинтересовала🤩

✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩1️⃣1️⃣🔤0️⃣2️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

barebells “creamy crisp”

кто там советовал этот вкус спасибо,намного лучше🙄обзорчик будет я пошла в кафешк учиться но так и не дошла,мама позвонила и попросила с ней съездить за одеждой.. а то у нее совсем не осталось чего носить ну я не против впринципе,обидно конечно что планы оборвались,но зато проведу время с мамой и может мне что то перепадет из одежды хохо 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем перекусывали?

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ #eat 🤩8️⃣🔤1️⃣3️⃣🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

чобаня флип,чокопайка

чокопайка мне не зашла особо((сладко сильно многа планов на сегодня.хочу пойти в кафэшку поучиться,убраться в комнате,потренить мб посмотрим

Почему твоя сестра не любит Америку ? Сколько ей лет ? Она помнит жизнь в России и скучает ?

ей 12,ее буллили в школе какие то девочки раньше ну и она настольгирует по прошлой жизни.она не одна скучает конечно,но я просто стараюсь не показывать этого,что бы родителей не расстраивать 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 какие планы на день? что на завтрак?