⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐶🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋карамелизированная синяя груша с тв сыром, чёрной смородиной и миндальными лепестками

🖇️кбжу: 214/3,19/3,04/46,91🖇️ это оооочень вкусно, но мне не нравится как эта груша выглядит。。。 ☁️ короче я сегодня наемся синего красителя ахаха ☁️ хочу теперь сделать как-нибудь ещё раз такие груши, но без красителя уже ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ щас ещё ужин готовить, боже, дела не кончаются, спасите меня。。。 ☁️ и после таких слов я всё равно буду в бравл задротить вместо того чтобы чем-то полезным заняться, мда ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🕺🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋крем-суп из цветной капусты со !сливками 10%!, !сухариками!, тыквенными семечками, творожным сыром и куриным филе

🖇️кбжу: 532/35,36/14,27/67,44🖇️ я не подрасчитала с объемом и сделала прям ОЧЕНЬ много этого супа, целую маленькую кастрюлю, сидела доедала его щас ☁️ триггерно, но вкусно, я второй раз вообще в жизни готовлю крем суп ☁️ мяса там 100 гр, но оно всё утонуло ахаха, творожный сыр тоже ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ до обеда просто в бравлик играла, щас надо будет сходить в магазин за продуктами для ужина и перекуса, так же за кормом коту 😁 потом готовить буду и снова отдыхать, вот так вот ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

НАБИРАЮ ВЕС С 32 КГ!🐱 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Привет, я 🤍🤍🤍🤍🌟 Это небольшой личный блог о жизни, питании и моих мыслях. Здесь я делюсь своим путём, стараюсь наладить отношения с едой и просто рассказываю о себе 👅 по всем вопросам обращайтесь в лс 🌟 @Kit_you143 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Здесь будет: 🩷еда, тарелочки и простые рецепты💘 💚мысли, планы и немного личного 🩷обзоры на еду, фото протеинок за месяц 🌟 💚мои увлечения: готовка, картины по номерам, пазлы и алмазные мозаики🐻 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Буду рада каждому, кто заглянет ❤️

а рецепт на тортик будет вечером ☁️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵☕🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗 для запеканки

🍋творог — 150 гр

🍋яйцо — 1 шт

🍋кукурузный крахмал — 15 гр

🍋вишня — 50 гр

🍋какао — 5 гр

🍋ванилин и сахзам по вкусу

для украшения

🍋греческий йогурт — 35 гр

🍋шоколад бс — 5 гр (1 долька)

приготовление 🔗 🍋творог перетрите через сито или пробейте блендером, добавьте к нему сахзам, крахмал и яйцо, перемешайте 🍋разделите массу на две части 🍋в одну часть добавьте какао и распределите её по форме для выпекания, запеките в духовке в течении 10-15 минут при 200° 🍋к другой части добавьте вишню, выложите вишнёвый слой после того, как шоколадный уже запёкся и остыл 🍋снова запеките в духовке 10-15 минут при 200° 🍋по истечению времени достаньте запеканку, остудите и украсьте греческим йогуртом и натёртым на тёрке шоколадом 🍋готово! можно кушать ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 329/36,23/7,61/25,97🖇️ 🖇️без украшений 290/33,15/5,83/22,82🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🦌🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗 для запеканки

🍋творог — 150 гр

🍋яйцо — 1 шт

🍋кукурузный крахмал — 15 гр

🍋вишня — 50 гр

🍋какао — 5 гр

🍋ванилин и сахзам по вкусу

для украшения

🍋греческий йогурт — 35 гр

🍋шоколад бс — 5 гр (1 долька)

приготовление 🔗 🍋творог перетрите через сито или пробейте блендером, добавьте к нему сахзам, крахмал и яйцо, перемешайте 🍋разделите массу на две части 🍋в одну часть добавьте какао и распределите её по форме для выпекания, запеките в духовке в течении 10-15 минут при 200° 🍋к другой части добавьте вишню, выложите вишнёвый слой после того, как шоколадный уже запёкся и остыл 🍋снова запеките в духовке 10-15 минут при 200° 🍋по истечению времени достаньте запеканку, остудите и украсьте греческим йогуртом и натёртым на тёрке шоколадом 🍋готово! можно кушать ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 329/36,23/7,61/25,97🖇️ 🖇️без украшений 290/33,15/5,83/22,82🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋мини тортик "синий бархат" с чёрной смородиной

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 339/31,00/9,98/29,42🖇️ много кто делал красный бархат, а я приготовила синий лол (хотя по цвету он больше бирюзовый чем синий ахахах)☁️ красный тоже как-нибудь приготовлю обязательно ☁️ если хотите рецепт, то давайте сюда 30 реакций, выложу ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵😗🎞️

🍋30000 шагов

🍋челлендж "весь день ем еду одного цвета"

как вам новая фотозона кстати? ☁️ пока что мне кажется что она пустовата, но это временно, ещё 10 раз успею её изменить 👑 по крайней мере мне ещё плюшевый моланг с озона не пришёл, он тут тоже будет 🎵 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🎀🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋25064 шага

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1677/116,46/43,73/210,31🖇️ утром настроение было фиговым, а сейчас всё гуд ☁️ питанием и активностью довольна, довольна что сходила в магазин и на вб сходила за ништячками ☁️ на завтра наполеоновские планы, в обед аж 2 триггера бороть буду, посмотрим что из этого выйдет ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ уже четверг блин, совсем скоро в школу。。。 последний бой он трудный самый ☁️ в апреле тяжело будет, а в мае всего 13 дней вроде учимся, будет много выходных и рано уйдём на летние каникулы ❤ божечки, про лето уже говорю, как быстро всё таки время летит。。。 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵😋🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

как я и говорила, второй раз за день

🍋подсвечник котик

🍋рисовые звёздочки бс (не сфоткала)

пришли мои любимые рисовые звёздочки, уже заканчивались, вот снова заказала 5 упаковок, посмотрим на сколько их хватит ☁️ а подсвечник очень милый, мама тоже заценила ! сфоткала его в темноте вместе с домиком, обещала показать как он светится ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сейчас буду готовить тортик на завтра, придумала себе очередной челлендж, да ☁️ не знаю что выйдет, но думаю вкусно получится, постараюсь ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵☕🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋двуслойная творожная запеканка "вишня-шоколад" с греческим йогуртом, вишней, миндальными лепестками и шоколадом бс

🍋финики и грецкие орехи (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 700/41,04/16,64/102,61🖇️ это было очень вкусно!! ☁️ хотя мне кажется что я немного недопекла её, т.к. торопилась, но в любом случае。。。 рецепт на 30 реакций ☁️ хотела бы ещё поэкспериментировать с такими запеканками ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ оказалось что на вб ещё кое что пришло, сейчас уже второй раз за день пойду туда, вот как ☁️ и в магаз зайти надо, в холодильнике уже мышь повесилась ☁️ не знаю как я всё собираюсь дотащить до дома ахах 📒 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

*･゜ﾟ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐🌸 всем привет!!меня зовут мила🌟

min:42 max:60

в июне прошлого года я довела себя бесконечными диетами до неузнаваемого состояния и решила что надо восстанавливаться и вернуть то,что потерла после этого периода. недавно я решила,что хочу завести блог о том ,как протекает моё восстановление и показать людям,что еды бояться не стоит💖 я надеюсь что кому-нибудь помогу восстановиться🌸 Также,я выкладываю рецепты на разные блюда!!никакого «пп» здесь нету💖 тикток переход на канал ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

зашла на вб !

🍋белая ткань

🍋домик с подсветкой

🍋цветочный горшок

немного странный набор ахаха, ну ничего, я очень рада что мне всё пришло ☁️ завтра уже увидите зачем мне это ☁️ кстати, купита увидела этот домик в подборке от вики, он мне прям в душу запал, очень хотела его 🎵 чуть позже покажу как он светится! ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ а ещё я забирала с вб кастрюли для бабушки, они не самыми лёгкими оказались。。。 кое как допёрла, мне казалось что на меня прохожие как на дурочку смотрят ☁️ мама сказала что такой же набор кастрюль хочет, его я точно уже забирать не буду ахаха ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🧸🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐈🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋куриные котлетки, кускус, огурец, болгарский перец, пекинская капуста, помидорка, брокколи, кукуруза и творожный сыр

🍋помидорка, огурец, болгарский перец

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 370/33,82/3,90/49,13🖇️ очень вкусный обед как обычно, кускус я давно не ела, а ведь он и вкусный, и готовится при этом очень быстро и легко ☁️ творожный сыр и болгарский перец это очень классное сочетание, всем рекомендую попробовать!! ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ с мамой мы вроде помирились (?) не знаю ☁️ я конечно на неё обиделась, даже поплакать успела, но щас всё устаканилось ☁️ надо на вб будет зайти, мне парочка вещей пришла, обязательно покажу вам как заберу!! ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗 для панкейков

🍋греческий йогурт — 100 гр

🍋мука — 35 гр

🍋яичный белок — 1 шт

🍋сахазм, ванилин по вкусу

для крема и начинки

🍋мягкий творог — 120 гр

🍋киви (между слоями) – 50 гр

🍋сахзам по вкусу

приготовление 🔗 🍋смешайте все ингредиенты для панкейков 🍋пожарьте на а/п сковороде 3-4 больших панкейка 🍋для крема смешайте мягкий творог и сахзам, нарежьте киви слайсами 🍋соберите тортик чередуя слои панкейк - мягкий творог - киви до тех пор, пока ингредиенты не закончатся 🍋желательно дайте торту постоять в холодильнике минимум 4 часа для стабилизации 🍋готово! можно кушать ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 288/28,28/2,84/37,73🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

ещё 3 реакции осталось и напишу рецепт !

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ (хотя для кого как)

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨✨✨✨✨

🍋сырники с вишнёвой начинкой, творожок даниссимо вишня-миндаль, сгущёнка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), миндальные лепестки, яблоко, вишня

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 607/41,60/23,19/58,57🖇️ как обычно всё вкусно, только я в этот раз забыла подогреть сырники в микроволновке и вспомнила только когда уже всё отфоткала, ела холодными в итоге, потому что с тёплым творожком было бы хуже ☁️ вишнёвое настроение у меня сегодня ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵😗🎞️

🍋25000 шагов

🍋сходить в магазин

утро ужасное, в сотый раз началось с ссоры с мамой, видимо это закончится только когда я съеду отсюда 😢 у меня нет ни настроения, ни желания что-то расписывать, однако надеюсь что у вас дела обстоят получше ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🎀🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋25132 шага

🍋пилатес на всё тело

🖇️кбжу за день: 1734/103,81/42,05/242,72🖇️ весь день сидела одна дома и страдала ничегонеделаньем, ну и в бравлик поиграла 👑 сидела сейчас и вместо того чтобы писать итоги делала ии селфи меня и меллстроя, смешняфка ☁️ посуду всю перемыла, вроде всё что планировала сделала, довольна собой 😀 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ не знала кстати что завтра на ужин сделать, либо запеканку, либо опять творожный боул ☁️ изначально планировала боул, но скорее всего запеканка всё же будет, побольше рецептов вам повыкалываю ☁️ ещё немного про рецепты: я задумалась над тем чтобы создать рецепт пп пельменей, хоть я и не люблю пельмени в целом, но всё что готовлю я получается вкусным, так что почему бы нет ❤ будет удобно прийти со школы и просто сварить пельмешек, а не стоять над плитой по полчаса ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

всем привет, я Рейн :> насмотрелась я в общем этих анопабликов/каналов и тоже захотелось такую штуку иметь, ну собственно в общем вот🙃 глубоко в душе искренне надеюсь что этот канал поможет мне выбраться из кп с максималки уже похудела на 10кг, здоровыми, и не очень способами. но похоже в этом болоте я глубже чем казалось и мне нужно ещё. сейчас пытаюсь выйти из срывов/кп и пробить плато в 50кг в этом канале будут мои рационы, мысли, моя жизнь и попытки похудеть, не сойти с ума и не загнуться раньше времени • my parameters:

height: 170 max: 61кг min: ??кг now: 4?кг goal: 40-45кг

• по вп(0+)писать @reiin_a

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋мини тортик с киви, радужные звёздочки (посыпка)

🍋финики с миндальной пастой (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 623/30,83/7,94/114,78🖇️ я первый (и до этого дня последний) раз ела торт с киви на день рождения у бабушки когда мне было лет 5-6 ☁️ довольно необычно, если хотите то на 30 реакций напишу рецепт, но он без фото будет, потому что я в процессе психанула из-за панкейков и не стала дальше фоткать, они нормально жариться не хотели, хотя я даже немного масла использовала блин ☁️ думала что дело может быть в моей сковороде, однако остальные блюда на ней нормально жарятся 😢 на весь меньше 300кк и ≈25 гр белка, для вас я рецепт отредактирую чутка чтобы у вас всё получилось не как у меня ахаха ❤ а финики я заморозила вместе с миндальной пастой, впервые такое пробую, прикольно, я бы ещё шоколада добавила ❤ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ успела часик поиграть перед ужином, на удивление хорошо ☁️ весь день дома одна сидеть буду походу ☁️ щас шаги добью и схожу приберусь на кухне, вроде только я сегодня готовила, а там как будто ураган прошёлся 📒 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗