⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂 🙂🙂

—— я очередной бжу задрот, похудела уже на 20кг и продолжаю в том же духе 🪽 мне очень нравится готовить, и я хочу делиться вкусными рецептами с аудиторией которой это будет реально интересно и полезно! самое главное чтоб блюдо вписывалось в ваш коллараж без каких либо проблем) и с моими рецептами это очень легко! (особенно для тех кто активно следит за добором белка ☺️) ——— хоть и в соц-сетях я появилась недавно, уже есть несколько классных рецептов которые возможно привлекут ваше внимание 😀😀😀😀😀😀😀😀 так же в канале будет мой путь похудения и целей которые я переодически поднимаю вверх 😉 _________

я хочу сделать канал в котором люди тоже будут делиться своими успехами и даже малейшими достижениями, мне кажется многим этого не хватает

😓

так что не стесняйтесь и с радостью пишите то, чем хотели давно поделится

🙂

😀😀😀😀 тгк: https://t.me/ffidw3 😇 😀😀😀😀😀😀😀😀 тик ток: https://www.tiktok.com/@ffidw3?_r=1&_t=ZG-98F4iiHJIen

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：16🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️корпусные клубнички (ссылка на рецепт), сгущёнка, тёмный шоколад, кокосовая стружка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 УРА в этот раз они получились просто идеальными, 8 штук сегодня ☁️ мне кажется я оч наелась этого шоколада и в следующий раз рецепты с ним только через несколько дней будут, лол ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я прям очень боялась снова с шоколадом накосячить и аккуратно всё делала 😍 крч опять бесимся все с племянником, нам нереально весело, настроение крутое 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 в сливочно-сырном соусе с курицей и помидорами✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️спагетти/лапша – 55 гр

▫️куриное филе – 80 гр

◽помидоры – 50 гр

▫️греческий йогурт – 40 гр

◽сыр – 40 гр

▫️мягкий творог – 240 гр

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ филе нарезаем и обжариваем на а/п сковороде ≈7 минут, спагетти или лапшу отвариваем в кипящей воде ≈8 минут 2️⃣ нарезаем помидоры мелким кубиком, сыр натираем на тёрке, сливаем воду от отваренных макарон 3️⃣ все ингредиенты добавляем к обжаренному филе, туда же йогурт и специи, тщательно перемешиваем 4️⃣ перекладываем всё на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 395/41,27/6,30/41,59🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：27 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновая печенька "curd cake" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 она вкусная, она мягкая, она больше чем остальные (60 гр весит), но это не вкус творога。。。 ☁️ я бы ещё раз купила, но если вы ожидаете прям творожный вкус – не берите 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат с племянником одни ушли гулять, я дома сижу, на улице жара пипец ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️сливочно-сырная паста с курицей и помидорками черри

▫️пекинская капуста, помидорки черри, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я несколько раз готовила эту пасту, но вспомнила что не было рецепта, непорядок ☁️ вы реакций наставьте и я напишу обязательно 🤍 кстати да, это лист пекинской капусты из того самого огромного кочана, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 оч хорошо прогулялись, чувствую себя самым счастливым человеком на свете 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 люблю безумно !! 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：13 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт савушкин "клубника", яблоко, самодельное клубничное варенье, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вчера творожок купил хотела, а у нас только йогурты остались ☁️ ладно, главное вкусно, хоть какая-то стабильность в этом мире 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 скоро с братом и племянником пойдём гулять и к тёте зайдём 🤍 жду пока они тоже позавтракают может потом ещё куда-то сходим 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 31。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25260 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 да всмысле последний день июля ☁️ день какой-то странный, ну не знаю, вроде хорошее настроение, а вроде и не особо 🤍 зато приехал племянник и остался у нас, он прикольный 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мне надавали советов по этому шоколаду, завтра будет вторая попытка, надеюсь более удачная, у меня ещё 8 штук лежат в морозилке 🤍 не знаю буду ли делать десерты в других формочках, только если вам понравится такое 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 артикул на силиконовую форму для клубничек (вб) – 1242676149 ингредиенты ⤵️ для бисквита (понадобится не весь, а только ≈22 гр)

▫️яйцо – 1 шт

▫️мука – 20 гр

◽молоко – 15 мл

▫️разрыхлитель – 1 гр

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️мягкий творог – 240 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 60 гр

◽сахзам по вкусу

▫️сгущёнка бс – 25 гр (необязательно)

для джема

▫️клубника – 80 гр

▫️сахзам по вкусу

для покрытия

▫️белый шоколад – ≈40 гр (растапливайте больше, больше будет легче обмакивать в шоколад. чтобы посчитать, сколько вы шоколада нанесли, взвесьте клубнику без шоколада, потом после покрытия шоколадом и вычтите из большего числа меньшее)

◽красный краситель

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквит. белок отделяем от желтка, взбиваем его с сахзамом и щепоткой соли до пиков, к желтку добавляем молоко, разрыхлитель и муку, аккуратно смешиваем обе массы 2️⃣ выливаем тесто произвольной формы на форму для выпечки или силиконизированный пергамент, выпекаем в духовке при 200° 5-7 минут 3️⃣ пока что смешиваем ингредиенты для крема и увариваем клубнику с сахзамом до загустения 4️⃣ по истечению времени достаём бисквит, остужаем, вырезаем маленькие кружочки (я это сделала насадкой для кондитерского мешка) 5️⃣собираем десерты. форму наполовину заполняем кремом, добавляем бисквит и джем, закрываем ещё кремом. оставьте форму в морозилке минимум на 3-4 часа 6️⃣ на водяной бане топим шоколад и добавляем краситель (не мешайте слишком долго, иначе он может расслоиться), достаём из формочек будущие клубники, каждую аккуратно обмакиваем в шоколад и выкладываем на тарелку, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 493/34,88/20,01/42,84🌟 на одну штуку (всего 10) 49,3/3,48/2,00/4,28

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：14🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️блинчики (рецепт тут), сгущёнка бс, кокосовая стружка, яблоко, творожный сыр, рисовая звёздочка бс

▫️корпусные клубнички

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче всё не по плану пошло ☁️ я хотела только эти клубнички поесть, там 10 штук должно было выйти, но я походу слишком долго шоколад мешала и он ?расслоился? или как это описать, в коммы скину вообщем 🤍 две штуки я успела сделать, остальные ещё в морозилке, завтра будет вторая попытка тк только две клубники вышло, решила ещё что-то сделать 🍪 два блина комом были съедены за кадром, эти я сделала потолще чтобы они не повторили судьбу первых двух ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 короче я расстроилась из-за этого шоколада очень, но рецепт выложу, они всё же вкусные ☁️ а вы про реакции не забывайте 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 меня давненько уже просили сделать подборку своих любимых продуктов, либо тех продуктов, что часто используются в рецептах。。。 кто я такая, чтобы отказывать? ☁️ 1️⃣ греческий йогурт venns 0,1% 🌟кбжу на 100 гр: 10/0,1/4🌟

я не знаю почему про него мало говорят, но это просто офигенно ☁️ по цене такой же как теос, может где-то даже дешевле, но поменьше кк и более густой

2️⃣ мягкий творог савушкин 0,1% 🌟кбжу на 100 гр: 45/10/0,1/1🌟

да, все о нём и так знают, но я и тут расскажу ☁️ добавлять можно куда угодно: и в крем, и в панкейки, и в запеканки, у меня оч много рецептов с мягким творогом ☕

3️⃣ сыр творожный лёгкий sveza 35% 🌟кбжу на 100 гр: 155/8/12/3,7🌟

самый любимый творожный сыр, опять же добавляю везде 🤍 очень густой и стабильный в разных кремах, сливочный, 1 в 1 как обычный творожный сыр

4️⃣ сыр радость вкуса лёгкий 20% 🌟кбжу на 100 гр: 216/32,5/9,6/0🌟

как-то увидела в магазине этот сыр, купила и ни разу не пожалела 😍 единственный его минус – быстрее застывает чем обычный, в остальном шикарен так же продаётся под названием "большой куш", кбжу там одинаковое

5️⃣рулет филейный мясная ферма 🌟кбжу на 100 гр: 91/14/3/2🌟

самая крутая ветчина!! (почему-то я его называю ветчиной, ахаха) она и не жирная, и по вкусу офигенная ☁️ обычно же ветчину из свинины делают, я её не люблю, этот вариант запал мне в сердце

6️⃣ протеиновый пудинг hyper 1,5% 🌟кбжу на 100 гр: 80/10/1,5/6,1🌟

опять не открыла америку, но я эти пудинги просто обожать начала с того момента, как они стали продаваться в наших магазинах ☁️ у всех разное мнение насчёт этих трёх вкусов, мне больше всего ванильный понравился, а вам??

7️⃣ протеиновый молочный коктейль bombbar 0,2% 🌟кбжу на 100 гр: 46/6,86/0,2/3,6🌟

обычно в десертах им обычное молоко заменяю, даёт приятный привкус ванили + больше белка, ну сказка 🤍 есть конечно и другие варианты протеиновых коктейлей, но бомббар больше всех люблю

8️⃣ сыр mozarella balance bonfesto 30% 🌟кбжу на 100 гр: 160/19/9,5/0🌟

опять мало кто говорит об этом сыре, это имба ☁️ сейчас его у нас перестали продавать, но он был моим самым любимым и в салаты, и в пасту классно добавлять 🍼

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я уже как-то ещё в начале ведения канала делала такую рубрику, не знаю стоит ли продолжать ☁️ может вам интересно увидеть подборку моих любимых протеинок, йогуртов или чего-то другого?? ☁️ ваше мнение превыше всего, всегда прислушиваюсь 🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：36 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "фисташка и карамель" crunch

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче больше точно не буду кранчи покупать, оч приторные для меня ☁️ и тут фисташка не чувствуется, больше почему-то кофе?? не знаю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я ещё в июне рассказывала что к нам племянник приехал, так вооот, он снова тут 😍 с ним весело, надеюсь он к нам зайдет ещё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：24 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, курица в специях, огурец, помидорки черри, брокколи, зелёный горошек

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я хотела что-то поинтереснее приготовить, но мама делает голубцы и опять меня с кухни выгоняет, пришлось что-то быстрое сообразить ☁️ овощи все с дачи кстати, оч вкусные 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 пасмурно капец, но дождь не идёт ☁️ сейчас пойду ещё чуть погуляю и в магазин схожу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 тарелочки по классике ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：17 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, кокосовый йогурт velle "клубничный чизкейк", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знаю, у меня были большие ставки на этот йогурт, вроде вкусно, но не вау, я больше не возьму ☁️ и я не забыла про кокосовую стружку, ура 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 чёт пасмурно сегодня, я пойду погуляю чуть позже если дождь не ливанёт 🤍 и маму надо попросить новых протеиночек заказать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 30。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25871 шаг

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне кажется что жара уже сошла и больше её не будет, всмысле скоро август ☁️ я прост в шоке как время летит 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра с утра за мягким творогом попрусь потому что опять что-то придумала, без спойлеров, сами увидите 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для коржей

▫️мёд – 30 гр

▫️сливочное масло – 13 гр

◽сода – половина чайной ложки

▫️сахзам по вкусу

◽яйцо – 1 шт

▫️мука – 110 гр

для крема

▫️мягкий творог – 240 гр

◽сметана 10% – 30 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ в кастрюлю отправляем масло и мёд на средний огонь, доводим до кипения, добавляем соду, перемешиваем, снимаем с огня 2️⃣ немного остужаем, добавляем яйцо и частями вводим муку. замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками (может немного липнуть, это нормально, надо дать ему привыкнуть к рукам), перекладываем в пищевую плёнку и оставляем в холодильнике на час 3️⃣ достаём тесто после холодильника, раскатываем на присыпанной мукой поверхности и вырезаем коржи (у меня диаметр 13 см), каждый выпекаем в духовке 4-5 минут при 200°, если остались обрезки от коржей – сделайте из них крошку на украшение 4️⃣ смешиваем ингредиенты для крема, собираем торт. каждый корж промазываем кремом, сверху следующий корж, повторяем пока они не закончатся. немного крема оставьте на выравнивание и поставьте торт в холодильник на несколько часов/на ночь для стабилизации 6️⃣ после холодильника достаём торт, выравниваем оставшимся кремом, посыпаем крошкой коржей, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 725/43,96/18,27/95,83🌟 на 100 гр 151/6,06/2,52/13,2

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：01🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп мини медовик, соты из белого шоколада, яблоки рисовые звёздочки бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я один коржик передержала и между слоями маловато крема добавила, но ё моё, какой же он вкусный и реально похож на оригинал ☁️ с медовиками не особо дружу, даже в этот раз чуть накосячила, но буду дорабатывать, это офигенно реакции = рецепты 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сижу дома, вот недавно тренировку сделала, сейчас помытую посуду на кухне буду разбирать 🤍 купила какой-то кокосовый йогурт на завтра, овсяные мне не нравятся, а вот кокосовый наверное вкусный 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：48 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновые чипсы "crab" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 последняя пачка любимых чипсов, помянем ☁️ я вот думаю в следующий раз заказать либо со сметаной и зеленью, либо с паприкой, кто пробовал эти вкусы?? какой лучше? 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ОЧЕНЬ хорошо прогулялась, прям с ног валюсь сейчас, хорошо что сейчас дома останусь сидеть 🤍 мама с дачи приехала, привезла ОГРОМНЫЙ кочан пекинской капусты (я в коммы скину), пакет огурцов, горошек, помидорки черри, морковку и ещё брокколи 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

⊹  ︵⏜◠   ୨ɑ⁠⁠⁠ϐׁᨵ⁠⁠⁠υׁׅtׁׅ ꩇ⁠⁠⁠⁠ ꫀ⁠⁠⁠⁠୧   ◠⏜︵  ⊹ ᜊ݊ мιη: 44kg ᜊ мαχ: 53kg 🌟 ᜊ ησω: 45kg 🐱🐱 ࿏    ︶︶⏝⁠⁠⁠◡✧   🐰   ✧◡⏝⁠⁠⁠︶︶    ࿏

привет, я Мяолань. хочу вести здоровый образ жизни, получать радость в жизни и рассказывать о себе. я очень люблю играть в игры, смотреть аниме, фильмы, сериалы и рисовать. у меня диабет 1 типа уже как 11 лет. я веду свой канал про мою жизнь

подробнее обо мне.. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 в моем канале будут:☺️ • влоги • рецепты • распаковки • советы про похудение • мотивация • тренировки • общение ❀•°•════ஓ๑💙💙๑ஓ════•°•❀ ۶˓「 https://t.me/meo_lain 」🤩 ۶˓「 https://t.me/meo_lain 」🤩 ۶˓「 https://t.me/meo_lain 」🤩 ❀•°•════ஓ๑💙💙๑ஓ════•°•❀