Азбука психолога

Работа с внутренним конфликтом через арт-терапию. Наверное, каждый из нас сталкивался с состоянием, когда внутри есть противоречие, напряжение, как будто две силы тянут в разные стороны. Это и есть внутренний конфликт. Иногда он более заметен и осознаваем: «Хочу уволиться и вести блог, но другая часть внутри говорит, что это несерьезно, что работа должна быть нормальная, нужна стабильность». А часто клиент его и не осознает. Он может говорить: «Я так хочу отношений, но почему-то никак не складывается», «Я хочу развиваться в профессии, но не получается, отчаиваюсь и впадаю в прокрастинацию». ❓Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт — это столкновение двух или более частей личности, у которых разные желания, потребности, ценности, мотивы, стремления или способы защиты.

Есть разные виды внутренних конфликтов. Если будет интересно — расскажем о них позже. ‼️Но важно понимать: любые неразрешенные, деструктивные конфликты приводят к хроническому стрессу, эмоциональному истощению, проблемам в отношениях и другим последствиям. Человек застревает. Не двигается ни вперед, ни назад. Тратит энергию на подавление одной из частей. И живет в хроническом напряжении, тревоге или апатии. 👩‍🎨 Как арт-терапия помогает в работе с внутренними конфликтами? Цель — не «убрать» одну из частей или заставить ее замолчать. Важно услышать каждую часть, обнаружить, в чем заключается конфликт, и помочь его разрешить. И для начала важно сделать внутренний конфликт видимым и четко понять: •в чем он заключается •какие части конфликтуют •какие смыслы несут •какую функцию выполняют. Здесь арт-терапия справляется очень хорошо. В разговоре внутренний конфликт часто остается абстрактным, размытым. Защиты мешают увидеть истинную динамику. Арт-терапия обходит эти барьеры. Когда клиент переносит свой конфликт на бумагу, он становится видимым, осязаемым, конкретным. 1️⃣Вариант. Рисунок конфликтующих частей. Предложите клиенту нарисовать или слепить все свои части, которые сейчас конфликтуют. Как они выглядят? Какие они? Исследуем рисунок: Мы сразу получаем большое количество материала для исследования, постановки гипотез. Все становится наглядным. ➡️Размер — какая часть больше? Какая меньше? Это может говорить о том, какая часть сильнее или «громче». ➡️Расположение — где они находятся? Далеко друг от друга? Одна выше или на одном уровне? Смотрят друг на друга или отвернулись? ➡️Взаимодействие — как они контактируют? Это борьба? Диалог? Игнорирование? Давно ли они вообще знакомы? Чего хочет каждая часть? Как она образовалась? 📎Как правильно задавать вопросы и диагностировать творческий продукт клиента, чтобы выйти на первопричины и работать с ними, мы обучаем на нашем курсе повышения квалификации «Исцеляющее творчество». 2️⃣ Вариант. Когда конфликтующие части неочевидны. Иногда клиенту сложно выделить конфликтующие части. Он просто ощущает напряжение, апатию, тревогу, не понимает, почему что-то не получается. В таком случае арт-терапия тоже замечательно справляется. Например, один из вариантов — попросить нарисовать «слепое пятно»: «То, что мне мешает достичь цели» или «То, что меня тормозит». Через верную диагностику полученного рисунка мы выходим на внутренний конфликт, который клиент не осознавал. Чтобы в дальнейшем работать с ним. 🕵️Арт-терапия дает клиенту: ✅Увидеть конфликт и понять, в чем он заключается. ✅ Получить доступ к бессознательному и выйти на более глубокие слои проблемы. ✅ Мягко и эффективно разрешить внутренний конфликт, поработав с каждой из частей. Этот метод обладает огромным потенциалом. И мы рады реализовывать его в нашей школе❤️

Доброго мемного воскресенья!❤️

🕵️Что вас ждет на «Исцеляющем творчестве»? Заглянем внутрь. Мы говорили о том, что наше флагманское обучение «Исцеляющее творчество» закрывает большинство вопросов у начинающего психолога. Так что же конкретно мы имеем ввиду и что помогает нам получать такие отзывы на наше обучение ? 📔Как построено обучение? Программа обучения. От базы до долгосрочной терапии. ➡️В 1️⃣ модуле мы разбираем базовые навыки, без которых невозможно двигаться дальше. Здесь мы закладываем фундамент, на который потом будет наслаиваться работа через метод. Разбираем: •структуру сессии в арт терапии, чтобы вы точно знали: что, зачем и для чего вы делаете •учимся формулировать рабочий запрос •ставить цели на терапию •правильно задавать вопросы, понимать что именно прояснять у клиента •как выходить на неосозноваемые мотивы, как формулировать гипотезы и как с ними работать ➡️Во 2️⃣модуле мы знакомимся с арт терапией и разбираем ее виды: рисунок, лепка, сказкотерапия, коллажирование и др. ‼️Здесь мы уже учимся проводить диагностику через работу в методе, находить истинные причины проблемы. ➡️3️⃣модуль самый большой, насыщенный и глубокий. Это своего рода сердце программы. Именно здесь мы учимся работать с травмой. •разбираем теоретические аспекты травмы •изучаем виды внутренних конфликтов •знакомимся со структурой личности и возрастной психологией •даем четкие алгоритмы, чтобы вы не терялись в работе •перекладываем все это на практику ➡️В 4️⃣ модуле мы применяем все полученные ранее знания на наиболее частых запросах клиентов и изучаем конкретные темы: •личные границы •страхи и тревога •сложные эмоциональные состояния •синдромы (самозванца, хорошей девочки и др) •работа с внутренним критиком •женственность и сексуальность •эмоциональная зависимость и тема отношений •кризисные состояния ‼️По каждой теме предусмотрена и теория и практическая отработка. ➡️5️⃣ модуль посвящен долгорочной терапии. Здесь мы соединяем все в единую систему. •как вести клиента в долгосроной терапии •как выстраивать процесс и отмечать прогресс •как и когда завершать терапию Делимся шаблоном ведения записей и таблицей для работы с клиентом в долгосрок. 📎Дополнительно Помимо основных модулей, мы изучаем продвижение психолога, включаем дополнительные интервизии и супервизии. ❓Что ты получаешь по итогу? Программа построена так, что каждое следующее занятие опирается на предыдущее. ➡️У тебя будет логика, структура и опора: от записи клиента до долгосрочной работы и завершения. ➡️Перейдешь от разрозненных знаний к роли уверенного психолога арт-терапевта. ➡️Получишь большой практический опыт, будешь проводить сессии и работать с разными случаями, запросами и состояниями.

Мы хотели сделать это обучение не просто курсом. Это полноценный путь к професси, в которой по итогу ты будешь чувствовать опору.

🔝Узнать подробности или записаться тебе всегда поможет наша служба заботы. Пиши «ИТ» в @mashainart_help

МАК – интерактив ❤️ Мы помним, что вам понравилась рубрика с индивидуальной метафорической картой. И хотим провести для вас ее снова🩷 Задай себе мысленно вопрос – «Что мне точно пора уже разрешить себе? Чего я себе не позволяю?» Ставь «+» в комментарии, и мы достанем для тебя из колоды твою личную карту подсказку❤️

«Боюсь, что клиент не останется в работу» «А вдруг клиент не придет на вторую сессию?» «Что, если я что-то сказала не так?» « А если он не захочет продолжить работу?» ⬆️Подобные опасения мы часто слышим от начинающих психологов, от учеников которые к нам приходят. Особенно, когда клиент, который уже пришел в работу, уходит через пару сессий. Когда клиенты говорят «Я подумаю» и не возвращаются. Начинающий специалист начинает перебирать в голове:«Где же я ошиблась? Что сделала не так? А что если я вообще не подхожу для работы психологом?» Давай вместе разберемся, что в этой ситуации действительно зависит от нас, а что нет. Как перестать принимать уход клиента на свой счет. ➡️Что зависит от нас и на что следует обратить внимание⬇️ Если говорить коротко - это ваша квалификация. Мы много пишем тут о том, что действительно важно для психолога, какие знания необходимы. Сейчас расскажем основные моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы минимизировать риск того, что клиент не вернется. А также прикрепим ссылки на полезные посты по теме. 🟣Первая встреча. Клиент часто принимает решение о продолжении работы уже на первой сессии. Часто мы слышим, что именно после первой сессии клиент не возвращается. Поэтому важно на ней заложить основу, фундамент на дальнейшую работу. На первой сессии клиент примеряется к вам, к пространству между вами. На ней он ощущает: Меня слышат? Мне тут безопасно? Есть ли ощущение, что психолог понимает меня и сможет мне помочь? 📎Здесь можно почитать подробнее о том, что важно озвучить на первой сессии – https://t.me/psy_azbuka/481 🟣Умение слышать запрос и формулировать цель. Бывает, что клиент уходит, потому что не понял – услышали ли вы его? С чем планируется работать? Что вообще делали на сессии? Просто поговорили? А что дальше? Важно помочь клиенту увидеть направление. Хотябы начать его намечать. 📎Почитать подробнее о том, как прояснять запрос и формулировать цель можно здесь – https://t.me/psy_azbuka/451 https://t.me/psy_azbuka/504 🟣Наличие метода Когда у тебя есть метод, ты не теряетешься в клиентском кейсе. У тебя есть логика, понимание этапов. Это дает опору в первую очередь тебе, а через тебя клиенту. Ты знаешь и можешь объяснить как и через что будет строиться работа, на чем она будет основана. Метод, как некая оптика, через которую ты смотришь на проблему клиента. ➡️А что же не зависит от тебя? (и это нормально)⬇️ 🟣Готовность клиента к терапии. Не все готовы к работе и изменениям, даже если говорят обратное. Иногда человек просто не дозрел до работы с психологом. И это нормально. Здесь очень важно разграничивать зоны ответственности. 🟣Личный "метч". Ты можешь просто не подойти клиенту. По манере говорить, голосу, внешности, темпу речи. Это не хорошо и не плохо. Психолог тоже человек, и клиент напротив – человек. Мы можем просто не сходиться. 🟣Проекции Клиент может неосознанно увидеть в психологе, его интонации или внешности кого-то из его прошлого. И клиент будет реагировать на этот образ, осозновая это или нет. 🟣Несовпадение метода и взглядов. Клиенту может не подходить, не нравиться метод в котором вы работаете. И это тоже нормально. Не нужно сразу начинать изучать другой подход или пытаться переубедить клиента. Важно честно признать: ты не можешь быть хорошим/подходящим психологом для всех. И это ок. 📎Подытожим. Есть то, что зависит от нас, а есть то, на что мы повлиять точно не сможем. Очень важно разделять эти зоны ответственности. Ты можешь быть максимально квалифицированным специалистом и хорошо выполнять свою работу,  но клиент все равно может не вернуться после первой сессии по независящим от тебя причинам. Важно делать свою работу качественно, прикладывать для этого усилия, развиваться. И наоборот – отпустить то, что вне твоего контроля. Это не сделает тебя плохим специалистом. Наоборот, ты сосредоточишь свои силы на том, что действительно важно. ❓А у тебя было такое, что клиенты не возвращались после первой, второй сессии? Как это воспринимал(-а)? Делись в комментариях, давай нормализуем этот опыт❤️

Как ставить цель в терапии, чтобы работа двигалась, а не топтаться на месте? Мы уже говорили о том, как важно уметь сформулировать рабочий запрос, а не идти в работу с жалобой клиента. Следующий важный шаг — определить цель работы. Ту самую точку Б, к которой клиент хочет прийти. Тема цели не так проста, как может показаться. Здесь есть о чем поговорить и что рассказать. Это очень важный этап работы, т.к. от цели будет зависеть и выбранный маршрут, необходимые техники, интервенции. Опираясь на запрос и цель, мы будем выбирать, как именно выстраивать работу. Именно наша точка Б будет вырисовывать нам вектор движения. Без нее велик риск топтаться на месте или пытаться "распылиться" во все стороны сразу. 🕵️ Давай разберем важные принципы в постановке цели. ✅Смотреть с клиентом в одну сторону. Цель обязательно должна быть согласована между вами и клиентом, оговорена вслух. Вы оба должны понимать, в какую сторону будете двигаться. Клиент должен понимать, что это то к чему он хочет прийти, а психолог — что цель экологичная, здоровая и достижимая. К сожалению, на практике мы сталкиваемся с тем, что часто у начинающих психологов этап постановки цели либо отсутствует вовсе, либо психолог сам додумывает у себя в голове куда будет вести клиента или берет за цель первичное желание клиента. Цель не проговаривается, не согласовывается и это приводит к неприятным последствиям. ✅ Формулировать из позиции клиента, а не про внешние обстоятельства и третьих лиц. Цель обязательно ставится, исходя из изменений самого клиента. Через "я", а не через "они/муж/коллеги/ другие". Также цель не может быть про внешние обстоятельства, которые нам не подвластны. Мы уточняем и проясняем цель до тех пор, пока не сможем сформулировать ее, опираясь на позицию клиента. ✅Реальность и достижимость. Это обязательное условие. Например, мы не можем взять в цель «Хочу полностью избавится от тревоги», но мы можем поставить цель «Обрести навыки эмоциональной саморегуляции и научиться снижать интенсивность тревоги, чтобы не впадать в панику». ✅Четкость и конкретность + говорить с клиентом на одном языке. Очень важно не оставлять размытых формулировок, понятий в которые каждый может вложить свой смысл. Мы максимально проясняем каждое слово. Например, мы часто слышим «Хочу стать увереннее». Но что это значит для клиента? Как он понимает уверенность? В чем это конкретно будет выражаться? Что он будет делать по другому, когда станет увереннее? Может быть, высказывать свое мнение на рабочих совещаниях? Или честно говорить официанту, что блюдо невкусное? 📔 Как помочь клиенту сформулировать цель? ➡️Начинать с запроса. Клиент уже пришел к вам с жалобой. Вы вместе сначала сформулировали рабочий запрос. Отталкиваясь от него, как от проблемы, которую клиент хочет решить, начните формулировать цель. ➡️Задавать конкретизирующие вопросы. Много. До тех пор, пока точно все не станет прозрачно и понятно. «А как бы вы хотели, чтобы было вместо этого?» «По каким критериям вы поймете, что эта проблема решена, что вы достигли цели?» «Что бы вы делали по другому, если бы эта проблема больше не беспокоила вас?» «Что именно изменилось бы в вашем поведении, действиях если бы вы достигли цели?» При этом ответ клиента: «Ну я просто это почувствую» нам не подходит. Мы должны максимально выяснить, в чем это будет выражаться. ➡️Помогите переформулировать цель, избегая частицы "не". Часто клиент в начале говорит, чего он НЕ хочет, от чего хочет избавится. Нам важно помочь ему сформулировать, к чему он хочет прийти. Не «Я не хочу чувствовать тревогу», а «Я хочу научиться справляться с тревогой и высказывать свое мнение в отношениях». Примеры: ❎«Муж меня не слушает» ❎«Я хочу, чтобы меня слышали» ❎«Хочу, чтобы муж начал меня слушать» ✅«Хочу научиться говорить о своих потребностях». ✅«Хочу четко говорить о том, чего я хочу и не уступать во всем мужу». ✅«Хочу выбирать отдохнуть и не убираться, когда я устала, несмотря на реакцию мужа» ❎«Я все время тревожусь, когда выступаю» ❎«Хочу выступать спокойнее» ❎«Хочу перестать тревожиться» ✅«Хочу научиться снижать уровень тревоги во время выступления, чтобы меня не охватывал ступор и я могла продолжать говорить». Почему цель — это важно? Когда цель сформулирована верно, клиент понимает куда идет и зачем. Психолог также понимая это, может подбирать инструменты и маршрут под конкретную задачу. Также становится видно, есть ли прогресс. Это позволяет в том числе работать с возникающим обесцениванием со стороны клиента или своим собственным. Цель позволяет сделать работу эффективной, прозрачной и честной. На нашем обучении мы всегда уделяем много внимания такой предварительной работе: запросу, цели, вопросам. С обязательной практической отработкой этих навыков у наших учеников❤️ ❓А как у тебя обстоят дела с этим этапом? Обязательно пиши в комментариях, если хочешь, чтобы мы разобрали какую-либо определенную сложность в этой теме.

Доброго летнего воскресенья! ❤️ А у нас традиционные воскресные мемы🕵️

Что такое травма с точки зрения психотерапии и что происходит с человеком в этот момент? Травма — это не просто сильное переживание. Это событие или длительная ситуация, с которой психика не смогла справиться в моменте. Не смогла эффективно для себя переработать происходящее. Событие, информация, чувства и реакции оказались слишком интенсивными, чтобы быть переработанными. Происходящее оказалось "больше" нас и "застряло" в первостепенном виде. И теперь, спустя годы, при столкновении с триггером или похожей ситуацией, человек реагирует не из своего взрослого возраста, не из состояния "здесь и сейчас", а из того самого момента, в котором когда-то "застрял". 📎Детская травма. То, что формирует личность. Особое место занимает травма развития. Такая травма формируется постепенно из-за множества повторяющихся ситуаций. Она мешает нормальному формированию психики: искажает представление человека о себе, других людях и мире, нарушает способность управлять эмоциями, выстраивать здоровые отношения и адаптироваться в обществе. И это совсем не обязательно про насилие или очень жестокое обращение. Это может быть и про: ➡️холодность и отвержение ➡️отсутствие стабильности и предсказуемости ➡️постоянную критику и сравнение с другими ➡️невозможность получить поддержку и принятие ➡️поручение обязанностей не по возрасту ➡️жесткие ограничения и гиперконтроль

И именно такой опыт — регулярно повторяющийся, хронический формирует то, как ребенок воспринимает себя, других и мир в целом.

📎Последствия таких травм во взрослом возрасте могут быть разные, например: •нарушенная сепарация •невозможность построить отношения •внутренние конфликты •повторяющиеся сценарии, приводящие к болезненным результатам •неэффективные адаптивные стратегии, которые когда-то помогали, но теперь мешают жить (гиперконтроль, слияние с другими, избегание, перфекционизм) •эмоциональные регрессии — ощущение себя маленьким, хрупким, беспомощным, все кажется слишком сложным и трудным •эмоциональная нестабильность •проблемы с самооценкой ❓Почему это важно знать психологу? Потому что большинство запросов, с которыми приходят клиенты, так или иначе связаны с травмой развития: «Не могу построить здоровые отношения» , «Боюсь проявляться, мне очень стыдно» , «Чувствую тревогу, даже когда все хорошо» и др. Для того, чтобы действительно поработать с запросом клиента, важно не только увидеть симптом, но и понимать как он сформировался, из чего появился, что лежит в основе? ‼️Если вы не умеете распознавать и видеть следы травмы развития, работать с ними, то велик риск того, что вы будете: •длительное время "поддерживать клиента", но не увидите истинную причину его проблемы •не понимать, почему же изменения не наступают •чувствовать бессилие и выгорание

Особенностью такой травмы еще является и то, что она часто не помнится в виде четких воспоминаний. Но ее следы остаются в телесных реакциях, привычных паттернах поведения и глубинном ощущении небезопасности мира или окружающих людей.

Как мы уже обсудили в начале — психика не может эффективно переработать происходящее и "застревает". ⬇️ Поэтому первостепенная задача психолога — вновь запустить переработку этих событий, помочь человеку получить недостающий опыт удовлетворения потребностей, поработать с подавленными эмоциями и сформировать новые и эффективные стратегии адаптации и представления о себе. 👩‍🎨Арт-терапия в том виде, в котором применяем ее мы, позволяет эффективно, но бережно справляться и с этой задачей. Глубокой практической работе с травмой посвящен весь третий модуль нашего обучения. Как писали выше в отзывах наши ученицы: «У вас невозможно не научиться». И наверное, это действительно так) 🔝Поэтому, если хочешь разобраться в этой теме и в целом обрести опорный и структурный метод, мы с радостью пригласим тебя присоединиться к следующему потоку обучения вместе с нами❤️ Пиши в @mashainart_help

А еще напоминаем вам, что...⬇️ Завтра, 8 июля в 19:00 по мск,  состоится открытое занятие с Марией🏫 📎Поднимем очень важную тему – «Что делать психологу в кризис: как продвигать себя и находить клиентов» Поговорим о том, что вообще сейчас происходит на рынке психологических услуг, кому удается развивать практику, а кто остается без клиентов. В конце эфира Мария также кратко расскажет о программе «Исцеляющее творчество». Что именно мы делаем, чтобы наши ученики могли развивать свою практику❤️ ➡️ Ссылка на урок будет размещена в нашем открытом пространстве для психологов,  присоединяйся: https://t.me/+9Oky1RtruhliMmVi

На днях у нас прошел онлайн выпускной у 7ого потока «Исцеляющего творчества». Завершение обучения всегда особенно трепентно. Мы получаем много теплых слов от учениц и конечно говорим их в ответ, потому что каждая ученица у нас потрясающая❤️ Мы много благодарности услышали на выпускном вживую, глаза у всех были просто на мокром месте. Но вы только посмотрите, что пишут нам наши ученицы еще и в чате🥺❤️ И это лишь часть, которую можно прикрепить к одному посту в тг) Несмотря на то, что это уже 7ой поток, каждый раз мы также учимся принимать столько теплоты и благодарности. Учимся присваивать, что это действительно создали мы. Каждый раз, когда мы слышим, что это лучшее ваше обучение, или что оно действительно меняет вашу жизнь — мы безумно гордимся каждой из вас и собой. Вы невероятные🙏❤️ И в том числе, благодаря такому отклику учениц, мы понимаем — все не зря. Мы действительно очень много работали (и продолжаем работать) над программой, методологией, атмосферой и конечно качеством обратной связи. Мы не просто так говорим, что обучаясь у нас, вы получаете не просто проверку от куратора, вы получаете личное сопровождение вас за руку на всем пути🩷 Каждая очень для нас важна. Обучаясь в небольшой группе, ученицы получают не только профессиональные знания, но и глубокие внутренние изменения. И невозможно передать, как нам радостно видеть их прогресс, особенно когда его замечают они сами и окружающие🙏 🔝Пиши "ИТ" в службу заботы @mashainart_help, если думаешь над присоединением к 8 потоку📔

Что может показать рисунок клиента? Арт-терапия — это в частности про язык, на котором бессознательное говорит с нами через образы и метафоры. Мы можем использовать разные техники, но сегодня хотим на примере одной показать — как много рисунок может рассказать о состоянии клиента. ✍️✍️✍️✍️✍️ Техника «Я — цветок» (примеры рисунков в комментариях) 📎Помним: мы никогда не трактуем рисунок за клиента. Мы конечно строим предположения, но работаем через вопросы и исследуем материал вместе с клиентом. Суть техники: клиент, погружаясь в состояние/проблему, с которой хочет поработать рисует себя в образе цветка. Это может быть любой цветок — реалистичный или фантазийный. Далее мы через вопросы исследуем получившийся рисунок. Подбирая нужные вопросы мы можем получить большое количество важной информации. Вопросы могут быть разные, мы адаптируем и формируем их, опираясь на рисунок, запрос клиента, его ответы в процессе сессии. Но вот ряд важных моментов, на которые точно стоит обратить внимание:⬇️ 🟣Живой или не живой? Этот цветок живой? Он растет или застыл? Мб он уже совсем зачах? 🟣Где он растет? Где находится? В поле? В горшке? В пустыне? На поляне? В пещере? В теплице? Дома или на улице? 🟣В каких условиях? Кто-то ухаживает за ним или нет? Поливают ли? Заботятся ли? Как выживает? Хватает ли воды, земли, полезных веществ? 🟣Окружение Есть ли рядом другие растения? Какие они? Близко ли? Как взаимодействуют друг с другом? Есть ли рядом кто-то еще? 🟣Корни Есть ли вообще у цветка корни? Какие они — крепкие, тонкие, глубокие? 🟣Стебель Какой он? Крепкий или тонкий и гнущийся? Опорный или сухой и склонившийся? 🟣Бутон Он большой или маленький? Раскрытый или нет? Цветущий или упавший? 🟣Соотношение размеров Может клиент изобразил очень большой бутон и стебель, но очень маленькие корни? Важно уточнить — как это цветку, хватает ли ему питания? А может очень большой стебель, но маленький бутон. Как вообще элементы цветка соотносятся друг с другом? 🟣Ощущения Что чувствует этот цветок? Чего ему не хватает? Чего хотелось бы? В чем нуждается? 🕵️ Что может быть диагностическим материалом? Случаи из практики. ➡️Клиент нарисовал огромный раскрытый бутон на тонком стебле с мелкими корнями.

—Как ты думаешь, хватает ли этому цветку питания? Устойчив ли он? Как ему, что бутон такого размера? —Ему очень тяжело. Питания еле хватает, но ему нужно обеспечивать этот большой бутон, чтобы он был раскрытый и красивый. —А для чего цветку обязательно иметь раскрытый и красивый бутон? —Потому что когда он красивый, люди им восхищаются, им нравится цветок. Если он перестанет таким быть — он перестанет нравиться, возможно его даже перестанут замечать и затопчут.

Это может быть метафорой: 🟣внутреннего перфекционизма ради условного принятия другими. «Меня могут любить и принимать только когда я идеальный». 🟣хронического напряжения из-за того, что клиент взваливает на себя больше, чем может выдерживать. Человек вкладывает все ресурсы для поддержания видимости благополучия, истощая себя изнутри. 🟣большого количества долженствований, установок каким быть "надо и правильно", но сложностях с пониманием какой я на самом деле, каким я хочу быть по настоящему. ➡️Клиент нарисовал цветок в горшке, но корни пробиваются сквозь дно.

—Что чувствуют корни? Чего им хотелось бы? —Им хотелось бы вообще расти в другом месте. Чтобы цветок уже давно пересадили из горшка на свободную поляну или в сад. —А сам цветок в целом хочет этого? Он готов быть пересаженным? —Он вроде и хочет, но не готов. Ему страшно, ведь неизвестно что будет в саду. Сейчас он дома, пускай и в тесном горшке, но тут безопасно. В саду его могут сорвать или съедят какие-то животные.

Это может быть метафорой: 🟣потенциала, который уже гораздо больше, чем рамки которыми клиент себя ограничивает. Ведь мы видим не только желание переселиться, а корни, которые уже больше горшка. 🟣подавленных желаниях, ощущении ограничения. Внутренний конфликт: хочу, но страшно. 🟣убеждения, что мир небезопасен. Мы видим страх перед неизвестностью, опасения что если цветок пересадят в сад, то что-то точно случится. Важно! Нам в дальнейшей диагностике нужно будет понять, откуда этот страх вообще сформировался. Может быть у клиента был в прошлом негативный опыт, связанный с этой темой? Арт-терапия дает нам доступ к тому, что клиент не всегда может сказать словами. Когда он рисует, его рациональный контроль ослабевает, и он начинает говорить о себе через образ цветка. Это не просто «рассказ про рисунок», это проекция его внутреннего мира: страхов, желаний, конфликтов. Поэтому диагностика через арт-терапию позволяет быстрее выйти на истинный запрос, чем классическая разговорная работа. Но диагностика — лишь один шаг. Дальше мы можем работать с травмой, сценариями, неэффективными стратегиями, перерабатывать прошлый опыт и создавать намерения на будущее. 🔝Всему этому мы обучаем на нашем главном курсе «Исцеляющее творчество». Пиши — «ИТ» в службу заботы @mashainart_help , чтобы узнать подробности❤️

ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ 8 ИЮЛЯ 📣📣📣📣 «Что делать психологу в кризис: как продвигать себя и находить клиентов» Мария восстановила голос после болезни и наконец готова провести долгожданное занятие❤️ Поговорим о таких важных моментах, как:⬇️ ➡️что сейчас происходит на рынке психологических услуг ➡️почему одним психологам удается развивать практику, а другим нет ➡️почему даже хорошие специалисты остаются без клиентов ➡️где брать клиентов и что делать психологу уже сейчас Участие бесплатное! 📎8 июля в 19:00 по Москве Ссылка на участие будет размещена в нашем открытом пространстве для психологов, обязательно подпишись! ⬇️ https://t.me/+9Oky1RtruhliMmVi

Что говорить на первой сессии? Как сформировать безопасное пространство и подготовить клиента? Первая сессия — это часть фундамента. От нее во многом зависит вернется ли клиент, будет ли продолжать работу с вами. Часто начинающие психологи сильно переживают, что "завалят" сессию, что не дадут пользу, не помогут и из-за этого забывают о простом, но важном этапе — подготовительном. 📎Задача первой сессии не исцелить клиента. Одни из важных ее целей — познакомиться, понять подходите ли вы друг другу, начать формировать безопасный контакт. Давай разберем, что важно проговорить с клиентом в начале первой сессии, чтобы он чувствовал опору и понимал чего ожидать.⬇️ ❓ Что важно обсудить на первой встрече? 1️⃣Формат общения. На «ты» или на «вы»? Универсального правила тут нет. Это зависит от твоего стиля, предпочтений, контекста, возраста клиента. Но рекомендуем выбирать равную позицию, либо вы оба друг к другу на ты, либо оба на вы. Это создает равнозначные отношения. 2️⃣Расскажи о себе. Здесь можно рассказать кратко о своем образовании, опыте, методе. Уточните, есть ли у клиента вопросы к вам перед началом работы? 3️⃣Как строится работа. Клиент приходит в неизвестное пространство. Ему будет безопаснее, если он будет знать «правила игры», если будет понимать как у вас все устроено. Важно проговорить о: 🟣правиле конфиденциальности. 🟣структуре и длительности сессии. 🟣методе, в котором вы работаете. 🟣основных задачах на первую сессию. 🟣ведении записей 🟣основных организационных пунктах контакта (опоздания, перенос, оплата) Эти все моменты помогают расположить клиента, снять первичную тревогу, начать формировать доверительный контакт. Они показывают твою открытость и включенность в процесс. 4️⃣Обратная связь в конце. Завершая встречу, рекомендуем уточнить у клиента как он себя чувствует? Как ему было в контакте с вами? Насколько понятен процесс? Насколько было комфортно? Готов ли он продолжать работу? Это будет давать клиенту пространство для него и его чувств, право выбора и помогает понять, начался ли формироваться терапевтический альянс. ‼️ Эффективность терапии напрямую зависит от качества контакта и безопасности отношений. Если не работать над их формированием, никакие отдельные техники не сработают. 🔝 А что ты обязательно проговариваешь на первой встрече? Делись в комментариях своим виденьем, с радостью обсудим❤️

Доброго воскресного мемного дня!)❤️ у нас сегодня в программе много котиков😁

Что скрывается за «закрытыми дверями»? Наше профессиональное комьюнити. Недавно в этом посте (⬅️тык) разбирали основные базовые пункты, которые должны быть в практике психолога. Кратко напомним: •психотерапевтический метод •супервизия •интервизия •профессиональное сообщество •регулярное повышение квалификации •личная терапия И тогда мы вскользь упомянули о том, что очень стараемся реализовать их в нашем обучении и о нашем комьюнити. Сегодня хотим рассказать подробнее о том, что это такое и как у нас оно устроено❤️ 🏫 Идея создания. Это — про людей❤️ Комьюнити создано только для учеников нашей основной длительной программы обучения. И собственно, идея создания пришла, опираясь на их просьбы. ➡️За время обучения ученицы становятся настолько близкими друг другу, формируют теплую атмосферу и отношения и расставаться не хочется никому) Каждая обретает безопасное пространство, окружение и поддержку, которые очень хочется сохранить. И откликаясь на этот запрос продолжения общения, сохранения совместного пространства и появилось наше комьюнити. ➡️А также мы очень хорошо понимаем важность профессионального развития в поддерживающей среде. Регулярной интервизии и супервизии, изучение новых тем, практических отработок, обсуждение нового материала с коллегами. Нам хотелось, чтобы нашим выпускникам не приходилось дополнительно искать, где можно все это получить, а была возможность продолжить профессионально развиваться. ❓ Что именно входит в наше комьюнити? 1️⃣Общий чат. Это место, где выпускники могут общаться и взаимодействовать на разные темы. Это то пространство, где можно быть собой. Куда можно приносить профессиональные страхи, сомнения и сложности. А также делиться личными переживаниями и точно получить поддержку. 2️⃣Супервизии и интервизии. Каждая всегда может принести свой кейс для разбора. На обсуждение можно выносить как случаи из практики, так и личные сложности в профессии. Более того, мы всегда слушаем и слышим своих учеников, и часто Мария проводит тематические встречи, актуальные для них. Например: социальные сети, предложение своих услуг, организационные вопросы работы и др. 3️⃣Изучение новой темы каждый месяц Ежемесячно или ежеквартально мы выбираем тему и погружаемся в нее глубже. В рамках темы месяца у нас проходят такие активности, как: 🟣лекции от Марии или кураторов 🟣лекция от приглашенного эксперта 🟣книжный клуб (читаем книгу по теме и встречаемся для обсуждения) 🟣практические занятия с новыми арт-терапевтическими (и не только) техниками 🟣киноклуб (смотрим тематический фильм и разбираем. Иногда это совместный онлайн просмотр, когда мы одновременно собираемся в зуме и смотрим кино все вместе) За время существования комьюнити образовалась уже внушительная библиотека материала, к которой новые выпускники также получают доступ. Мы уже разбирали такие темы, как например: коучинг и целеполагание; травма и психосоматика; нехимические зависимости; эмоциональная зависимость, типы привязанности и сепарация; построение долгосрочной терапии и др. Все эти материалы располагаются на удобной платформе, к ним всегда можно вернуться и просмотреть нужный материал. Если наполнением мы с вами поделиться можем, то передать атмосферу внутри очень сложно. Можем только сказать, что это действительно — про людей❤️ Коллеги настолько формируют важное и бережное для них пространство, что время от времени при возможности встречаются друг с другом оффлайн. Дружат, поддерживают, общаются.

Мы не хотели создавать «очередной чат». Мы хотели создать место, куда хочется возвращаться. И, кажется, у нас получилось.

Сегодня мы познакомились с тобой еще чуть ближе, немного показав, что же у нас происходит за «закрытыми дверьми», и рассказали об одной важной составляющей школы и нашей идеологии, ценностях, взглядах🩷 🔝Если тебе они откликнулись, то познакомиться с «Исцеляющем творчеством» и узнать о старте следующего потока можно здесь: @mashainart_help

После первой сессии я плакала и думала, что никогда не смогу быть психологом 💔 Решили начать делиться с вами нашим реальным опытом из практики. И первая истории будет от Марии Степановой, создателя этого канала и школы арт-терапии, о начале своей практики. «Сейчас в это сложно поверить, потому что за плечами уже много лет практики, сотни клиентов, своя школа и обучение психологов. Но когда-то я была тем самым начинающим специалистом, который очень боялся ошибиться и постоянно сомневался в себе. И если честно, первая сессия оказалась совсем не такой, как я себе представляла. Мне казалось, что я подготовлюсь, задам правильные вопросы, помогу человеку почувствовать облегчение, а потом выйду из встречи с ощущением: «Ну вот, я справилась». Но в реальности, когда мы копнули в глубину, клиент сначала начал плакать, а потом злиться. В какой-то момент я растерялась, подумала, что ничего не понимаю, ничего не смыслю в его проблеме и вообще не могу ему помочь. Я пыталась удержать лицо, вспомнить хоть что-то из конспектов, подобрать правильные слова, но тревога брала верх: все внутри сжималось, а в голове была пустота. Когда мы попрощались и звонок завершился, я просто сидела перед экраном и смотрела в одну точку. В голове крутились десятки мыслей о том, что я сделала не так и почему вообще решила, что могу работать психологом. 💔 Я плакала несколько дней. Мне казалось, что я провалилась как специалист, ведь я не выдержала клиента. Проблема во мне: это я не туда повела, не смогла помочь. Сейчас я часто вижу похожие переживания у начинающих психологов и понимаю, насколько они закономерны. Проблема в том, что многие из нас выходят из обучения с ощущением, что первая сессия должна быть почти идеальной. Что клиент обязательно должен получить инсайт, поблагодарить нас за помощь и сразу захотеть записаться на следующую встречу. Но реальная практика устроена совсем иначе. Первая сессия — это не экзамен на право называться психологом и не попытка за одну встречу решить все проблемы человека. Это знакомство, в ходе которого между психологом и клиентом начинает формироваться контакт, доверие и понимание того, можно ли вообще двигаться дальше вместе. И самое важное, что я поняла спустя годы практики: недовольство клиента, его слезы, злость или разочарование часто не означают, что вы плохой психолог. Иногда человек впервые сталкивается со своими чувствами. Иногда проверяет границы и надежность специалиста. Иногда переносит на психолога накопленную боль, злость или бессилие. А иногда вы действительно можете ошибаться — и это тоже часть пути. С тех пор прошло много лет, и сейчас я могу честно сказать: профессионализм рождается не из идеальных сессий. Он рождается из практики, ошибок, супервизий, обучения и готовности продолжать, даже когда кажется, что ничего не получается. Сейчас я бы сказала той себе после первой сессии одну очень простую вещь: «не нужно выносить себе приговор после одной встречи. Лучше подумать о том, что получилось, что вызвало тревогу, где нужна супервизия или дополнительное обучение, а потом просто продолжать идти вперед и практиковать дальше». ‼️Потому что уверенность психолога появляется не до практики. Она появляется благодаря практике. Невозможно стать психологом в теории, так же как невозможно научиться плавать по книгам. Если после встречи с клиентом вам хочется открыть конспекты, пересмотреть каждое свое слово и решить, что вы зря пошли в профессию, знайте, что через это проходит огромное количество психологов. Это признак того, что вы только начинаете свой путь, и это абсолютно нормально. Обнимаю, ваша Маша 🤍» #ошибки_без_стыда

Доброго воскресного мемного дня!)💗

«Боюсь навредить клиенту». Как этот страх превратить в профессиональную опору? «А вдруг я скажу что-то не то?» «А если я не справлюсь и сделаю только хуже?» «Что, если клиент уйдет от меня еще более травмированным?» Эти вопросы мы вначале часто слышим от учеников, от аудитории в комментариях и в целом этот страх знаком почти каждому начинающему психологу. В соц.сетях сейчас часто можно встретить мнение: «Невозможно, чтобы психолог навредил клиенту, все свои самые сложные травмы он уже получил до вас, поэтому можно об этом не переживать». Но мы согласны с этим лишь от части. Травмировать клиента по-настоящему действительно сложно. Для этого нужно очень сильно постараться.

И уже тот факт, что ты переживаешь о том, как бы не навредить клиенту, — это хороший знак. Это говорит о твоей внимательности, чуткости и ответственности. Зачастую психологи, которые действительно могут навредить, об этом не беспокоятся вообще.

‼️НО! Под «навредить», можно рассматривать и другие моменты. Например: ➡️Не заметить, что клиент провалился в ретравматизацию и не знать, что с этим делать. ➡️Долгое время работать не с тем. Не прояснить запрос или "навешать" свои проекции. ➡️Упустить сложное состояние. Не распознать признаки депрессии, тревожного расстройства, выгорания или другого состояния. Да, психолог не может наверняка продиагностировать то или иное состояние, но может вовремя перенаправить на консультацию к врачу. 🕵️Поэтому проговорим о базе, которая точно должна быть в практике психолога, чтобы минимизировать риск «навредить» . Этот риск снижается конкретными профессиональными привычками. Основные пункты, которые действительно защищают и клиента, и тебя:⬇️ 1️⃣Наличие психотерапевтического метода. Метод — это твой фундамент. Это целостная система взглядов на клиента, его проблему и путь к изменениям. Без метода легко потеряться в кейсе, хвататься то за одно, то за другое, свалиться в набор техник из разных подходов, не понимая как их объединить. Метод дает тебе опору и структуру. 2️⃣Супервизия Это не «экзамен» и не признание своей слабости. Это обязательный профессиональный инструмент. Супервизор помогает увидеть слепые пятна, проверить гипотезы, заметить, где твои личные процессы мешают работе, не нести груз клиентских историй в одиночку. Это твоя профессиональная помощь. Без супервизии устойчивая практика вряд ли возможна. 3️⃣Поддерживающее сообщество и интервизии. Интервизия — это встреча с коллегами, где вы разбираете свои кейсы на равных, без иерархии и без оценок. Сообщество и интервизорские встречи дают чувство, что ты не один, обмен опытом и разными взглядами, поддержку в сложные моменты, возможность учиться на чужих ошибках. 4️⃣Регулярное повышение квалификации. Но здесь важно не скатываться в бесконечное обучение и бесконтрольную скупку курсов на все возможные темы. Мы говорим о структурной модели профессионального развития. Где в определенный период ты выбираешь программу обучения, которая закрывает твои текущие профессиональные задачи. 5️⃣Личная терапия. Это пункт, который сложно переоценить. Она помогает отслеживать свои «слепые пятна» и триггеры, не путать свои чувства с чувствами клиента, не тащить в кабинет свой незакрытый опыт, быть устойчивой опорой для себя и для клиента. 📎Хотим подытожить, что твое переживание про «навредить» — это не враг. Оно говорит о твоей включенности и ответственности. Но чтобы оно не превращалось в тревогу, парализующую работу, важно опираться на пункты, которые мы изложили выше. Это твоя профессиональная база. Кстати, в нашем повышении квалификации «Исцеляющее творчество» мы очень постарались реализовать все эти важные пункты. Часть из которых продолжает реализоваться даже после завершения программы. Для выпускников предусмотрено потрясающее профессиональное комьюнити. Возможно, чуть позже мы приоткроем завесу и расскажем, что за активности там у нас происходят🩷 🔝Есть ли пункты, которые ты бы добавил-(а) в наш список, как обязательные для психолога? Делись в комментариях, с радостью обсудим❤️

Бесплатная арт-практика через 10 минут! Ждем вас в группе: https://t.me/+9Oky1RtruhliMmVi 🤍

Консультация у психолога и арт-терапевта за донат 🔥 Ученицы 7-го потока обучения «Исцеляющее творчество» готовятся к выпуску и сдаче экзамена. И это — отличная возможность для вас) Вы можете получить полноценную сессию за донат от 500 руб. ⬇️ Девушки уже получили все необходимые знания (в том числе по работе с травмой) и отработали их на практике под пристальным вниманием кураторов. Они готовы для работы с вашими запросами. С их помощью вы сможете за минимальную стоимость решить любую проблему, которая вас беспокоит, через арт-терапию. Как принять участие? Прямо сейчас вы можете кратко описать свой запрос в комментариях к этому посту, и получить возможность решить его за небольшой донат: от 500 рублей Это очень выгодно — обычно минимальная стоимость сессии у арт-терапевта: от 3-4к. ‼️кол-во мест ограничено. Что нужно, чтобы принять участие: 1️⃣опишите кратко свой запрос (проблему) в комментариях к этому посту. Можете описать несколько запросов. 2️⃣сделать это можно до четверга, 18 июня, 14:00 по Москве. 3️⃣если ваш запрос выберет моя ученица, я отпишу вам в комментариях и свяжу со службой заботы школы. Да, выбирать запросы буду не я, а мои ученицы, так как им с вами работать. Внимание: никто из моей команды / учениц не будет вам ничего писать в личку. Так делают только мошенники. Единственный аккаунт службы заботы школы @mashainart_help (можно прям в этом посте тыкнуть и проверить, что это он). Заранее вы никому ничего не платите! Вы оплачиваете сессию после работы напрямую терапевту. Советую не упускать такую возможность — поработать за небольшой прайс с классными экспертами)