Азбука психолога

Как задавать вопросы клиенту, чтобы они были эффективны? Вопросы — один из главных инструментов психолога. С помощью них мы проясняем запрос, проверяем гипотезы, направляем клиента. И навык задавать их очень важен. Хотим поделиться с тобой некоторыми базовыми принципами, которые точно будут полезны начинающему психологу. 1️⃣Понимание что и зачем я спрашиваю. Терапевту на сессии очень важно понимать: что и зачем он делает, и вопросы не исключение. Они не должны быть бездумными, хаотичными, чтобы заполнить паузу. Спроси себя: •«Что я хочу этим прояснить?» •«Это работает на гипотезу или я просто заполняю паузу?» •«Этот вопрос для клиента или для моего любопытства?» 2️⃣Открытые вопросы приоритетнее. Закрытые вопросы (с ответом да/нет) лучше оставить только для уточнения фактов. В остальное время старайся использовать открытые вопросы, на которые клиент может ответить развернуто. Не «Вы злитесь на мужа?», а «Что вы чувствуете, когда он это говорит?» Не «Вам это не нравится?», а «Что это для вас значит?/Как вы к этому относитесь?» 3️⃣Один вопрос за раз. Задавая несколько вопросов за раз, очень велика вероятность, что клиент растеряется или зацепится вниманием за последний, ответив только на него. И к остальным вы не вернетесь. 4️⃣Осторожность с вопросом «Почему». «Почему» — клиенты часто могут воспринимать как обвинительную форму, побуждение начать искать оправдание, он может провоцировать защиту. Лучше заменять его на другие подходящие вопросы, например «что» и «как». Вместо «Почему вы так поступили?» ➡️ «Что для вас было важным в тот момент?/Как вы приняли это решение?» 5️⃣Сессия — это не интервью. А наши вопросы не допрос. Не нужно стремиться задавать их друг за другом без пауз и промедления. Оставляй клиенту время и пространство для размышления, контакта с чувствами. 6️⃣Не бойся уточнять. Важно, чтобы вы с клиентом говорили на одном языке, чтобы у вас не было расхождений в понимании. Поэтому зачастую лучше уточнить: «Расскажите поподробнее об этом», «Что вы имеете ввиду?», «Правильно я понимаю, что....?», «Можете привести пример?» 7️⃣Избегай вопросов интерпретаций. Это важно, чтобы не "навешать" на клиента и его ситуацию свое виденье, свои проекции. «Уверена, вас это очень сильно разозлило?», «Вы должно быть почувствовали себя очень одиноко?», «Вам там было больше страшно или грустно?» — такие вопросы уже подразумевают определенный вариант ответа. Мы можем навязать клиенту что-то свое, ограничивая ему пространство вариантов. Да, иногда такие вопросы тоже могут быть уместны, но здесь важен первый принцип — понимание зачем конкретно я делаю это сейчас, какая у такого вопроса цель. В большинстве же своем оставляй клиенту открытые вопросы без включенных в него интерпретаций. 📎А еще хотим напомнить, что мы писали пост о пирамиде Дилтса — эффективном навыке, который позволяет с помощью вопросов работать вглубь, а не по верхам. Позволяет не превратить сессию в "разговор с подружкой", а эффективно работать с запросом. Почитать можно тут ➡️ https://t.me/psy_azbuka/344 Делись в комментариях, с какими принципами согласна (-ен), а с какими нет — почему? Есть ли новый для тебя пункт, о котором раньше не задумывалась(-лся?)

Почему мастер-классы по рисованию не являются арт-терапией? «Я хожу на арт-терапию, мы рисуем с профессиональным художником, она помогает». «Да я уже пробовала арт-терапию, мне не особо помогло, но картины получались красивые.» Давай разбираться. Мы часто слышим, что мастер-классы считают арт-терапией или что за арт-терапию принимают только ресурсное рисование. Но это большое заблуждение. Мастер-классы по рисованию — это прекрасный досуг. Они могут снимать стресс, дарят радость творчества и погружают в ресурсное состояние. Но называть их арт-терапией — все равно что путать успокоительный чай с посещением психолога. Почему? Потому что арт-терапия — это не просто рисование. Это глубокий психотерапевтический метод. И сегодня мы разберемся, в чем же разница. 👩‍🎨 На мастер-классе участник обычно: •рисует по заданному образцу •следует инструкциям ведущего •осваивает конкретную технику •получает эстетический результат •эффекты: расслабление, отвлечение от забот, чувство «я справился», приятное времяпрепровождение. Это может быть ресурсным и полезным. Но это не терапия. 🕵️Что же такое арт-терапия? 📎Арт-терапия — это психотерапевтический метод, который использует творческий процесс для работы с глубинными запросами клиента. В арт-терапии: ➡️Есть запрос и цель Клиент приходит не «просто порисовать», а с проблемой: тревога, низкая самооценка, сложности в отношениях, травма. Психолог помогает сформулировать запрос и выстроить работу под него. ➡️Важен спонтанный творческий продукт Не срисовка и не рисование по шаблону. Клиент создает то, что рождается изнутри: образ страха, внутреннего критика, ресурса, боли. Именно этот образ становится «материалом» для работы. ➡️Работаем с глубинными процессами Арт-терапия позволяет обойти рациональные защиты и выйти на контакт с: •внутренними конфликтами •субличностями •вытесненными чувствами (стыд, гнев, вина) •травматическим опытом ➡️Психолог не интерпретирует за клиента На мастер-классе ведущий может сказать: «У тебя получился красивый лес». В арт-терапии мы не даем оценку и спрашиваем: «Что это за лес для вас? Что вы чувствуете, глядя на него?» Важен смысл клиента, а не экспертная оценка. ➡️Результат — не картина, а изменение, решение проблемы. Главный итог арт-терапевтической работы — не красивый рисунок. Здесь вообще не нужно умение красиво рисовать и эстетичный результат. Также мы работаем не только с помощью изо-материалов, мы можем использовать например лепку и коллажирование. Главный результат арт терапии — это изменение в запросе клиента, ослабление симптомов, появление новых способов реагировать, исцеление травмы. ‼️Мы не против мастер-классов. Но не нужно путать круглое с соленым) Они действительно могут быть хорошим времяпровождением: •для снятия стресса после тяжелого дня •для знакомства с творчеством в безопасной среде •для поиска ресурса и вдохновения •интересного проведения досуга 🔝Но это не лечит травму. Не разрешает внутренний конфликт. Не меняет глубинные сценарии. Не является арт-терапией. Зачем это знать психологу? Чтобы не путать метод с развлекательной активностью. И понимать: если ты хочешь реально помогать клиентам с их глубинной болью — тебе нужно осваивать арт-терапию как полноценный метод. Метод, у которого есть свой алгоритм, этика, техники работы с запросом, травмой, внутренними конфликтами и др. 📔Именно такой арт-терапии мы учим на нашей программе «Исцеляющее творчество». 🔝Поэтому, если хочешь стать арт-терапевтом, научиться работать с травмой, объединить творчество и глубокую эффективную работу — напиши "ИТ" в нашу службу заботы @mashainart_help , они с радостью расскажут об обучении подробнее. А ты сталкивалась(-лся) с тем, что клиенты или коллеги путают арт-терапию с обычным рисованием? Или сам(-а) до недавнего времени так думал(-а)?

ПЕРЕНОС ОТКРЫТОГО УРОКА‼️ К сожалению, Мария заболела, поэтому вынуждены перенести встречу на следующую неделю. 🔝 Новая дата: вторник, 17 июня, время такое же: 18:30. Просим прощения за перенос, поставьте себе в календариках новую дату) Если еще не вступили в группу открытых уроков, мы ждем вас в ней и готовим много всего интересного: https://t.me/+VJHphJB8XAQ0MmFi ⬅️

Жалоба vs запрос. Почему клиент говорит одно, а работать нужно с другим. Клиент приходит с конкретной проблемой, описывает ее. И ждет, что вы начнете помогать, разбираться, решать. ‼️Популярная ошибка начинающего психолога — брать эту жалобу в работу сразу. Если сразу в нее нырнуть, велик риск в какой‑то момент вообще не понять: с чем вы работаете? почему нет изменений? куда вы движетесь? Потому что жалоба — это еще не запрос. А без запроса мы не можем поставить цель, выбрать инструменты и выстроить план работы. Почему с жалобой «напрямую» работать нельзя❓ ➡️ Жалоба может звучать про третьих лиц, на которых мы не можем повлиять «Хочу, чтобы муж меня уважал». «Хочу, чтобы наши отношения с мамой изменились». Мы не можем изменить мужа или маму. Терапия — про внутренние изменения клиента. ➡️Жалоба лишает клиента авторства и влияния Она часто звучит так, будто клиент "пассажир, а не водитель". Это побуждает ждать, что проблема решится сама или кто‑то другой ее решит. ➡️ Жалоба скрывает истинную проблему Например часто за «бесит муж, он меня не уважает» стоит: «Я вообще не могу говорить о своих желаниях, отказывать, проявлять твердость и обозначать границы». ➡️Жалоба может содержать ложные интерпретации и когнитивные искажения. Например клиент озвучивает: «Меня игнорируют на работе, потому что я хуже других». А на деле клиент никогда и не пробовал предлагать идеи вслух. И игнорирование — это лишь его предположение, основанное на самоощущении, не подтвержденное реальностью. ➡️Жалоба — это часто то, что находится на поверхности, а не истинная проблема и переживание. Клиент приносит то, что безопаснее, что можно показать. Что-то, что он сам осознает. А то, что глубже — пока недоступно. ➡️Жалоба не дает увидеть картину целиком, побуждая работать только с симптомом. Например клиент пришел с перееданием. Если сразу нырнуть в еду и работать только с симптомом, — можно упустить, что переедание лишь следствие глобального напряжения, тревоги, выгорания или деструктивных отношений. ❓ А что же тогда такое рабочий запрос? Рабочий запрос — это такая формулировка проблемы, которая уже достаточно прояснена, углублена, конкретна, ориентирована на клиента. Такая, от которой мы можем оттолкнуться и взять ее в работу. Например:⬇️ Жалоба: «Коллеги сваливают свою работу на меня, а потом еще и критикуют ее выполнение. Меня это бесит, я прям жутко раздражаюсь. Потом еще дома прокручиваю это в голове и переживаю. Начинаю себя винить, что опять на все это согласилась. Хочу, чтобы меня это так не задевало, не хочу тратить на эти переживания свое время и ресурс». И начинающий психолог действительно может пойти на поводу у клиента и начаться пытаться работать с тем, чтобы снизить остроту реакции. С тем, чтобы не тащить мысли о работе домой. Но если посмотреть глубже?⬇️ Клиенту не нравится выполнять чужую работу, она бы не хотела этого делать. И раздражение и злость поднимаются в ответ на нарушение ее границ. Это энергия, которая дана, чтобы защитить себя, расставить рамки. Но клиент по каким-то внутренним причинам не использует ее "по адресу", и в идеале вообще хочет перестать злиться) Проясненный запрос: «Я не могу отказать коллегам. Я не хочу выполнять работу за них, но каждый раз когда они обращаются — мне становится стыдно и страшно озвучить им вслух свое недовольство» Работа пойдет не про «убрать злость», а про то, как клиентка выстраивает границы, как выражает несогласие и как разрешает себе быть неудобной. Почему это важно для психолога? Это базовый навык, который запускает весь дальнейший процесс. Четкий, понятный и верный запрос позволяет вам с клиентом смотреть в одну сторону. Он позволяет поставить верную цель на терапию, выбирать рабочий план. Позволяет перевести фокус с внешнего на внутреннее, а соответственно вернуть авторство и ответственность клиенту. А также четко понимать — от чего и к чему вы движетесь и отслеживать прогресс и изменения. А ты сталкивался(-ась) с «застреванием» в жалобе? Делись в комментариях❤️

Доброго воскресного дня!❤️

У психологов сейчас кризис? Что делать дальше? Как находить клиентов? 📣📣📣📣ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ НА ТЕМУ: «Что делать психологу в кризис: как продвигать себя и находить клиентов» Уже 9 июня в нашем открытом пространстве для психологов Мария проведет онлайн встречу, на которой обсудим: ✅Что происходит сейчас на рынке психологических услуг ✅Почему одним психологам удается развивать практику даже сейчас, а другим нет ✅Что помогает выйти в стабильную практику ✅Почему даже хорошие психологи часто остаются без клиентов ✅Где искать клиентов и что делать прямо сейчас Дата: 9 июня Время: 18:30 по МСК Где: ссылка на зум будет в нашем открытом пространстве, присоединяйтесь ➡️ https://t.me/+9Oky1RtruhliMmVi Это отличная возможно не только послушать Марию, но и по желанию принять участие в обсуждении и задавать вопросы. До встречи, ждем тебя онлайн❤️

«Что делать психологу, когда на сессии ты поймал ступор?» Это достаточно стрессово для психолога, особенно для начинающего. Кажется, что время остановилось и ты молчишь уже вечность, а клиент вот вот заметит твою растерянность. Ступор на сессии — это не провал, это сигнал. Мы уже много говорили о том, как важно замечать процесс в явлениях, которые происходят внутри терапии. И ступор не исключение. С этим сигналом можно (и нужно) работать. Сначала важно понять причину.⬇️ Чаще всего ступор происходит не от недостатка знаний. 🟣Давление от собственных ожиданий и слишком сильный фокус на себе «Я должна знать ответ», «Я точно должна сейчас помочь», «Клиент не должен увидеть, что я растерялась» и т.п. 🟣Потеря контакта с собой, слияние с процессами клиента Ты наоборот слишком сильно соединилась с клиентом, его чувствами и процессами и полностью погружена только в него. 🟣Контрперенос Что-то в словах и ситуации клиента неожиданно "попало в тебя". 🟣Банальная усталость Четвертая сессия подряд, большой загруз и мозг просто не готов обрабатывать информацию на прежнем уровне. ‼️ Понимая причину, мы можем сделать процесс ступора предметом терапии. Что же можно сделать в моменте❓ ✅Вернуться в свое тело и реальность, отделить себя от клиента. "Влетая" в ступор, мы теряем связь с реальностью и текущим моментом. Воссоздай эту связь. Почувствуй опору в стопах, спинке стула, вспомни как выглядит твое рабочее место, сожми ладони. Это займет пару секунд, клиент вряд ли заметит этот процесс, а ты вернешь себе контакт с собой. ✅Снять с себя роль спасателя и ожидание «я точно должна сейчас что-то с этим сделать». Если причиной ступора является гиперответственность, повышенные ожидания от себя: «Я должна дать ответ/точно знать что сейчас сказать/"спасти"/знать что нужно делать клиенту/куда двигаться дальше» и т.п., — скажи себе «Стоп.» Ты не спасатель. Ты психолог, который между тем тоже человек) Ты можешь растеряться, ты не обязана знать ответы на все вопросы, тебе может понадобиться время на то, чтобы свериться с направлением работы. Также ты не обязана сразу найти какое то решение проблемы клиента. Особенно актуально это, когда клиент сталкивается с чем то сложным, что нельзя изменить сию секунду (горе, утрата, свое бессилие и др.). В такие моменты ступор может быть сигналом: «Я не могу это исправить». И это нормально. Потому что иногда задача терапии не решить/исправить/что-то с этим сделать, а выдержать. Быть рядом, когда клиенту больно. Не искать волшебную таблетку, а позволить возникшим чувствам быть. ✅Взять паузу и честно проговорить. Ты можешь брать небольшие паузы в работе. Это нормально. И можно честно сказать клиенту: «Мне нужно собраться с мыслями, дай мне несколько секунд». Это не говорит о тебе, как о некомпетентном психологе. Наоборот, это показывает твою включенность в процесс. ✅Разделить ответственность и вернуть клиента в командную работу. Такой ступор может возникать в те моменты, когда клиент пытается переложить всю ответственность на тебя, ждет готового решения и полной твоей инициативы. Сверься, а не происходит ли что -то подобное между вами? Если да, то верни клиенту ту часть процесса, за которую отвечает он. Психолог не несет ответственность за сессии и результат работы в одиночку. Напомни и себе и клиенту: «Мы здесь вместе. Давай попробуем вместе разобраться, что сейчас происходит». «Я не могу дать тебе готового решения и не могу знать наверняка как тебе следует поступать и что поможет именно тебе, давай поисследуем это вместе». 📎Подытожим: ступор — не показатель твоей некомпетентности. Это сигнал, реакция психики на происходящее внутри или снаружи — страх, перегрузку, потерю контакта и др. И с этим можно и важно работать, распознав этот сигнал и его причины. Можешь поделиться в комментариях, случалось ли с тобой такое на сессиях? Как справлялась (-лся) с этим?

Доброго мемного воскресного дня!) ❤️

Еще у нас новая аватарка! Не теряйте ❤️

Дорогие коллеги, этим субботним постом хотим сообщить о приятном обновлении❤️ ➡️В открытом пространстве нашей школы для психологов мы добавили библиотеку записей📔 Собрали в одном месте ключевые открытые уроки, арт-терапевтические практики, супервизии и личные разборы психологов. Теперь вы можете возвращаться к просмотру в удобное время. 🔝Вступить в чат и посмотреть записи можно по ссылке: https://t.me/+9Oky1RtruhliMmVi 📎Если ты боишься выходить в практику, теряешься на сессии, или просто ищешь больше опоры в профессии и теплое профессиональное пространство — обязательно присоединяйся, если тебя еще там нет. А если ты уже с нами, заглядывай в библиотеку записей🩷 Это только начало, библиотека будет постепенно пополняться новыми уроками, практиками и разборами. А также будем приглашать на проведение активностей онлайн. Это бесплатно!❤️

«Как работать с внутренним критиком? Техника "Маска", которая многое меняет». В прошлом посте мы обозначили основные этапы работы с внутренним критиком. Повторим кратко их еще раз: ➡️заметить его голос ➡️отделить критика от самого клиента ➡️исследовать его функцию и историю появления ➡️ ослабить его власть, в том числе проработав травмирующий эпизод ➡️дать новый опыт и укреплять фигуру Заботливого родителя Есть техника, которая позволяет пройти по всем шагам глубоко, наглядно и с мощным результатом.⬇️ 🎭 ✍️✍️✍️✍️✍️ «Маска» Мы обучаем ей на нашем флагманском курсе «Исцеляющее творчество». И сегодня хотим отчасти поделиться ей с вами. Суть: Клиент создает маску той части, которая ему мешает, — внутреннего критика, синдрома самозванца, «хорошей девочки», перфекциониста. Он персонализирует, оживляет, визуализирует и материализует эту часть. А затем мы можем глубоко и эффективно поработать с ней. Что дает эта техника? ✅ Отделение — критик перестает быть «самим клиентом целиком», он становится отдельной фигурой, в которую можно погрузиться, с которой можно поговорить, с которой можно работать. ✅ Глубинную диагностику — через маску мы выходим на момент формирования этой части, определяем ее функции в настоящем и прошлом, обнаруживаем внутренние конфликты. ✅ Трансформацию — мягкая, но эффективная работа с травмирующими ситуациями, ослабление критика и создание поддерживающей фигуры и нового опыта. 📎На прикрепленных фото примеры масок, созданных нашими учениками и их впечатления от работы. Обратите внимание, насколько они разные! ‼️Техника «Маска» требует теоретического и практического фундамента. Мы обучаем ей только на 3 модуле курса, когда ученики уже освоили основы работы с травмой и необходимую практику и теорию. Поэтому, к сожалению, мы не можем дать тут полный алгоритм. Это просто не уместить в один пост. В ее выполнении есть важные нюансы, механика, последовательность, и уже сформированный навык работы с травмой. Иначе можно попросту уйти не туда и навредить клиенту. 🕵️Но если ты хочешь освоить работу с травмой, в том числе эту технику и другие инструменты, то с удовольствием⬇️ приглашаем тебя на 8-й поток «Исцеляющего творчества» — программу повышения квалификации, где мы полноценно учим выстраивать практику психолога и работать с реальными клиентами и их запросами. 🔝 Пиши «ИТ» в службу заботы: @mashainart_help , чтобы узнать подробности или успеть забронировать место по самым выгодным условиям. И делись в комментариях, как часто у твоих клиентов всплывает внутренний критик? Или может ты сам-(а) регулярно сталкиваешься с его проявлениями и ограничениями?

«Как работать с внутренним критиком? Техника "Маска", которая многое меняет». В прошлом посте мы обозначили основные этапы работы с внутренним критиком. Повторим кратко их еще раз: ➡️заметить его голос ➡️отделить критика от самого клиента ➡️исследовать его функцию и историю появления ➡️ ослабить его власть, в том числе проработав травмирующий эпизод ➡️дать новый опыт и укреплять фигуру Заботливого родителя Есть техника, которая позволяет пройти по всем шагам глубоко, наглядно и с мощным результатом.⬇️ 🎭 ✍️✍️✍️✍️✍️ «Маска» Мы обучаем ей на нашем флагманском курсе «Исцеляющее творчество». И сегодня хотим отчасти поделиться ей с вами. Суть: Клиент создает маску той части, которая ему мешает, — внутреннего критика, синдрома самозванца, «хорошей девочки», перфекциониста. Он персонализирует, оживляет, визуализирует и материализует эту часть. А затем мы можем глубоко и эффективно поработать с ней. Что дает эта техника? ✅ Отделение — критик перестает быть «самим клиентом целиком», он становится отдельной фигурой, в которую можно погрузиться, с которой можно поговорить, с которой можно работать. ✅ Глубинную диагностику — через маску мы выходим на момент формирования этой части, определяем ее функции в настоящем и прошлом, обнаруживаем внутренние конфликты. ✅ Трансформацию — мягкая, но эффективная работа с травмирующими ситуациями, ослабление критика и создание поддерживающей фигуры и нового опыта. 📎На прикрепленных фото примеры масок, созданных нашими учениками и их впечатления от работы. Обратите внимание, насколько они разные! ‼️Техника «Маска» требует теоретического и практического фундамента. Мы обучаем ей только на 3 модуле курса, когда ученики уже освоили основы работы с травмой и необходимую практику и теорию. Поэтому, к сожалению, мы не можем дать тут полный алгоритм. Это просто не уместить в один пост. В ее выполнении есть важные нюансы, механика, последовательность, и уже сформированный навык работы с травмой. Иначе можно попросту уйти не туда и навредить клиенту. 🕵️Но если ты хочешь освоить работу с травмой, в том числе эту технику и другие инструменты, то с удовольствием⬇️ приглашаем тебя на 8-й поток «Исцеляющего творчества» — программу повышения квалификации, где мы полноценно учим выстраивать практику психолога и работать с реальными клиентами и их запросами. 🔝 Пиши «ИТ» в службу заботы: @mashainart_help , чтобы узнать подробности или успеть забронировать место по самым выгодным условиям. И делись в комментариях, как часто у твоих клиентов всплывает внутренний критик? Или может ты сам-(а) регулярно сталкиваешься с его проявлениями и ограничениями?

Доброго воскресного дня! ❤️ Сегодня, вместо привычных мемов, предлагаем вам поддержать новый тренд нашей команды 😁⬇️ Обязательно делитесь своими «хвостиками» в комментариях. Уверены, даже без очков, они у вас замечательные 🥰 Ждем 📷💗

Алгоритм для психолога. Что делать с внутренним критиком в терапии? Мы уже разобрались с тобой, откуда берется внутренний критик, почему его голос силен и как сильно он может мешать и мучать клиента. Но остается главный вопрос — что с ним делать психологу? Конечно, нюансов и взглядов на работу много, но мы хотим сегодня отметить очень важные этапы. 📎Для начала напомним, что внутренний критик прячется в большом количестве запросов клиентов: синдром самозванца, перфекционизм, "хорошая девочка/мальчик", прокрастинация, хроническая тревога/стыд и др. И поэтому, ⬇️ 1️⃣шаг — Заметить его и назвать. Клиент может не замечать критика внутри, а замечать лишь следствие его прояления: тревогу, вину, стыд, ступор, прокрастинацию, невозможность отдохнуть — т.е. сам симптом и проблему. Но не осознавать при этом, какой диалог разворачивается внутри, какие части задействованы. 2️⃣ шаг — Отделить критика от клиента (очень важно!) Клиенты часто «сращиваются» с критиком, их захватывает ощущение никчемности, самобичевания, требований. Наша задача отделить эту часть от личности целиком. «Это говоришь не ты целиком. Это твой внутренний критик. И это лишь часть, а не все твое "я"». Поверь, так и клиенту и тебе будет проще с этим работать и справляться. 3️⃣ шаг — Исследовать функцию: зачем появился? У любой нашей части есть задача. И мы уже обсуждали, что критик часто очень корявым кривым способом пытается нас защитить и уберечь от чего то. Нам на этом этапе важно выяснить: зачем он существует, когда и для чего появился? 4️⃣ шаг — Ослабить власть Несмотря на «благие» побуждения, внутренний критик зачастую нам мешает, а не помогает. Он доставляет немало проблем, разрушает самооценку, блокирует развитие и истощает. Поэтому нам важно убирать или ослаблять его негативное проявление. На этом же этапе мы оцениваем, что возможно, его проявления когда-то действительно помогли нам и защитили, но сейчас его действия уже совсем не актуальны и только мешают. 5️⃣ шаг — формирование или укрепление фигуры «Заботливого родителя». На этом шаге мы не только убираем старые паттерны отношения к себе и поведения, но еще и учимся и обретаем навык относиться к себе по новому. ‼️Каждый шаг может занимать одну сессию или несколько. Мы можем возвращаться к ним снова для закрепления результата — это нормально. Но в рамках этой темы мы особенно любим работать через арт-терапию. 👩‍🎨 Благодаря алгоритмам, которым мы обучаем на курсе «Исцеляющее творчество», за одну сессию можно пройти все этапы: отделить критика от клиента, выйти на момент его формирования, понять его функцию. А затем — мягко проработать травмирующие ситуации, ослабить его влияние и создать поддерживающую фигуру внутри. Это не «таблетка от всего», но это способ работать глубже и быстрее, чем в разговорном формате. ➡️Сейчас у нас открыта запись на новый, 8 поток обучения на нашем основном курсе, старт которого будет в конце июня или в сентябре (в зависимости от выбранного тарифа). Следующий поток будет не ранее 2027 года! 🔝Поэтому, если думаешь над тем, чтобы присоединиться к ученикам нашей школы, обязательно пиши «ИТ» в службу заботы — @mashainart_help. ⬆️ здесь тебе расскажут все детали, а также ты сможешь зафиксировать за собой минимальную стоимость до повышения цены❤️

Старт нового, 8-ого потока нашего флагманского обучения — «Исцеляющее творчество» 🥳 📣📣📣📣 Мы рады сообщить о начале записи на новый поток нашего основного обучения. Обучения, которое является полноценным методом, позволяющем выстроить психологическую практику от и до и не теряться в терапии с клиентами. Два формата участия, закрывающие все ваши задачи: 1️⃣Профессиональная переподготовка Для кого: если у тебя еще нет диплома психолога, но ты хочешь им стать и сразу освоить не только основы, но и глубокий рабочий метод. 🟣полноценная переквалификация на психолога с дипломом установленного образца на 800 ак.ч. 🟣длительность — 8 месяцев 🟣старт — 30 июня 2️⃣Повышение квалификации Для кого: для действующих психологов (начинающих и опытных), которые хотят освоить  арт-терапию и научиться эффективной работе с клиентом. 🟣удостоверение о повышении квалификации установленного образца на 230 ак.ч. 🟣длительность — 6 месяцев 🟣старт — 3 сентября

Мы вложили в это обучение все, что сами хотели бы получить, особенно в начале пути. От прояснения рабочего запроса клиента и постановки целей на терапию до глубокой работы с травмой:

✅структура, дающая понимание что когда и зачем делать с клиентом ✅80% живой практики ✅обучения работе с самыми частыми запросами клиентов ✅большой полноценный разбор твоей работы и домашних заданий от кураторов ✅мини-группа, где именно тебя сопровождают «за руку» в формате наставничества на всем процессе обучения ✅супервизии и интервизии ‼️ Сейчас — возможность присоединиться по самой минимальной цене! (до 31.05) Мы будем еще раскрывать подробности программы позже, но чтобы не потерять самые выгодные условия, ты уже можешь написать в нашу службы заботы и зафиксировать за собой место и стоимость: @mashainart_help 🏫 Особенно рекомендуем приходить тем, кто: ➡️чувствует, что «обычных» консультаций не хватает для реальных изменений у клиента ➡️хотел присоединиться к предыдущим потокам, но не успел/не смог ➡️обучился, но так и не вышел стабильно практиковать ➡️не ощущает структуры и опоры в своих имеющихся знаниях ➡️неплохо разбирается в теории, но практическая работа идет сложно ➡️нет понимания: что делать с настоящим клиентом ➡️информации много, но она хаотична и не выстраивается в единую картину ✅Рассрочка есть. Беспроцентная от банка до 18 месяцев или внутренняя от школы до 8 месяцев. 🔝Узнать подробности, получить консультацию или забронировать место:  пиши ИТ в @mashainart_help ➡️Сайт профессиональной переподготовки: https://mashainart.ru/atcourse_prof ➡️Сайт повышения квалификации: https://mashainart.ru/atcourse Начните путь к методу, который меняет и клиентов и вас самих❤️

Мы запустили новый сайт школы 🤍 И мне хочется рассказать вам не столько про сам сайт, сколько про то, что за ним стоит. Когда я только начинала свой путь в психологии, мне очень не хватало места, где можно не бояться. Не бояться задавать глупые вопросы, ошибаться, сомневаться в себе, чего-то не понимать и не чувствовать себя из-за этого «недостаточно хорошим» специалистом. Я знаю, каково это, сидеть после сессии и думать: «а вдруг я сделала что-то не так?», «а вдруг мне вообще не стоит быть психологом? Это не мое…», и так далее. Поэтому мне всегда хотелось создать место, в котором психологов учат не из позиции страха и давления, а из позиции опоры. И, наверное, именно поэтому моя школа получилась именно такой) Школой, где мы учим не просто техникам и красивым словам из учебников. 🕵️ Мы помогаем выстраивать мышление психолога: видеть глубже, понимать процессы, замечать причинно-следственные связи и действительно разбираться в том, что происходит с клиентом. Да, у нас много про структуру, теорию, гипотезы, инструменты, алгоритмы, работу с травмой. Но еще у нас очень много человечности и тепла. Потому что путь в этой профессии правда непростой. У меня в школе вы не найдете трехчасовых лекций с кучей непонятных терминов, которые никогда вам потом в деле не пригодятся. Мы всю информацию даем на понятном русском языке с живыми примерами и готовы объяснять миллион раз, чтобы вы поняли)) Да, моя школа — это бизнес. Мы продаем образовательные программы, и я никогда этого не скрывала. Но прежде всего для меня это огромная любовь к людям и к профессии 🤍. Желание создать место, куда можно прийти растерянным и испуганным, а выйти — с пониманием, навыками, опорой и ощущением, что ВЫ МОЖЕТЕ! И мне кажется, новый сайт очень отражает нас настоящих — меня, мою прекрасную команду, наших учениц и ту атмосферу, которую мы создаем для вас внутри школы. Поэтому очень хочу вам его показать 🤍⬇️ https://mashainart.ru/

Делимся с вами нашим новым сайтом и кое-чем еще более важным — философией нашей школы и команды ❤️⬇️

Механизм, изрядно «мешающий жить» нам и нашим клиентам. Продолжаем серию постов о внутреннем критике — части, которая часто «подкидывает нам проблем» и является причиной похода к психологу. Клиент редко приносит «готовую» формулировку — «Мне мешает внутренний критик, хочу с ним разобраться». Чаще мы можем видеть жалобы на: •откладывание важных дел снова и снова •хроническую усталость и апатию •выматывающее достигаторство •стыд и вину •постоянное ощущение «я недостаточно хорош» •любую ошибку воспринимаю как катастрофу, очень сложно это переносить •непринятие внешности •не получается построить отношения •не могу проявляться и др. 🕵️И все это часто с внутренним ощущением «Я никчемный, у меня не получится, я хуже». Либо обратная сторона — «Я должен быстрее, выше, сильнее, лучше, обязан справляться, быть всегда сильным и упорным, правильным». ‼️Человек тратит колоссальные силы на подавление себя, попытки соответствовать требованиям, которые все растут, а удовлетворения нет. Это прямой путь к хронизации и усугублению симптомов. Внутренний критик оказывает все большее давление. Но не всегда клиенты отчетливо слышат его голос и послания. 📎Нам, как психологам, очень важно понимать его механизмы и уметь обнаружить эту часть, иначе мы рискуем так и не увидеть как это разрушает клиента. Как мы уже говорили, человек не рождается с критиком внутри. Он впитывает (интроецирует) послания значимых взрослых. Они являются для ребенка «инструкцией к выживанию». Потому что его выживание напрямую зависит от родителя, его принятия, одобрения и любви. И даже если взрослые говорили слишком жестко, стыдили или сравнивали — психика все равно вбирает это как действующие установки и послания и все равно следует этой «инструкции»: ➡️Ребенок слишком бурно проявляет эмоции — его наказывают или игнорируют. И он решает, что его чувства потенциально опасны, лучше их подавлять. Во взрослом возрасте: критик начинает ругать и осуждать за проявление эмоций, вгонять в стыд. ➡️Ребенка сравнивают с другими — он решает, что нужно быть как кто-то другой, чтобы родители любили. Во взрослом возрасте: он также ругает себя за свои проявления и продолжает равняться на других, «более правильных». ➡️Ребенка хвалили и замечали только за успехи и заслуги — он решил, что именно так можно заслуживать любовь и уважение. Во взрослом возрасте: достигаторство, постоянная гонка, неумение расслабиться, ругань и стыжение себя за ошибки и отдых. ➡️Ребенка наказывали или игнорировали за «промахи» и неудачи. Во взрослом возрасте: он решает даже не пробовать, критик транслирует что ничего не получится и лучше не лезть. Потому что не попробовать воспринимается не так страшно, как пробовать и "облажаться". 🔝Возвращаемся к модели трёх эго‑состояний, которую уже вводили ранее. Критикующий Родитель — это голос, который транслирует интроекты и послания: «Не ной», «Будь как все», «Ты должен быть идеальным». Адаптивный ребенок — та часть, которая когда‑то подстроилась под эти требования, чтобы быть в безопасности. Она же продолжает верить критику во взрослом возрасте, потому что помнит: «От его одобрения зависит мое выживание». Таким образом, внутренний критик — это часть Родителя. А его власть держится на страхе и беспомощности Адаптивного Ребенка. ❓Что это дает психологу? Понимание этого механизма позволяет нам не просто «поддерживать» клиента, а точечно и эффективно помогать ему: ➡️Обнаружить интроекты: из каких фраз и ситуаций вырос его критик. ➡️Распознать предписания: какие негласные запреты управляют его жизнью. ➡️Отделить голос критика от себя: «Это не ты, это когда‑то усвоенный голос. Ты имеешь право с ним не соглашаться». ➡️Постепенно укреплять Взрослого и Заботливого Родителя — чтобы клиент мог опираться на себя.

Только тогда мы сможем помочь клиенту перестать быть заложником своего же критика и вернуть себе контакт с настоящими желаниями и чувствами.

В следующих постах расскажем, по каким конкретным маркерам можно распознать влияние критика, а также как с помощью арт-терапии можно максимально эффективно поработать с этой частью❤️

Уверены, вы скучали по нашим мемам, но не можем этого доказать 😁 Доброго воскресного дня!❤️