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📖“镇定自若”用英语怎么表达？
📙《Harry Potter》
✨ 外刊原句
But Wormtail - displaying a presence of mind I would never have expected of him.
但虫尾巴——表现出了我从未料到的镇定自若。
🌠 短语：presence of mind
词性：名词短语
中文释义：镇定自若，沉着冷静（在压力或突发状况下迅速做出正确判断的能力）
英英释义：the ability to make good decisions and to act quickly and calmly in a difficult situation or an emergency.
| 2 |  Matn yo'q... | 304 |
| 3 |  +5Matn yo'q... | 308 |
| 4 |  +4每天一个心理学知识｜概化他人👁️
为什么我们总忍不住在意别人的看法？
其实人并非天生在意他人眼光，
而是成长的过程，慢慢学会用群体视角审视自己。
小时候做事全凭本心，喜欢就去做；
长大后做任何选择，都会先下意识琢磨：“别人会怎么看我？”
有意思的是，这个藏在心底的 “别人” 从不在现场，评判的声音却始终挥之不去。
社会心理学将这份内化而来的集体视角，
称作：概化他人。 | 288 |
| 5 |  没事学点英语小知识：
中国流行词语如何用英语表达？
#英语小知识 | 273 |
| 6 | “即使向着空谷呐喊，也要等一会儿，才能听见绵长的回音。”
一个人焦虑的本质，是急于听到回音。譬如有些人信心满满的开始减重，体重几天没有变化，顿觉失去了动力。
我们曾经科普过“焦虑曲线”，大意是：当我们为目标徐徐用力时，效率也会逐步提升。
要记住，拉开人与人差距的，不是速成，而是深耕。 | 267 |
| 7 |  「高温天心慌 别只以为是中暑！有时候可能是心脏在发出求救信号」
最近多地持续高温，有位朋友私信说："总觉得心慌、心跳快，是不是中暑了？"
事实上，高温确实容易诱发心慌。当天气炎热时，人体为了散热，血管扩张、心率加快，同时大量出汗会导致水分和电解质流失，心脏负担随之增加。如果再熬夜、喝浓咖啡、饮酒或情绪紧张，心悸就更容易发生……
不过，大多数心慌并不等于心脏病。年轻人常见的原因反而是焦虑、睡眠不足、咖啡因摄入过多，以及高温脱水。但如果心慌反复发作，或者伴有胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕甚至晕厥，就不能简单归咎于天气炎热，应尽快到医院完善心电图或24小时动态心电图检查，排除心律失常、心肌缺血等问题。
最近这段时间，建议大家尽量避开中午高温时段外出，及时补充水分和电解质，避免空腹暴晒，不要过量饮用咖啡、浓茶和能量饮料。 | 306 |
| 8 | 观察了一下，现在年轻人逛商场，只剩三件事了
第一，买奶茶。几乎人手一杯。
第二，逛名创优品或者杂物社。摸摸这个，捏捏那个，逛二十分钟，最后买了个9.9的指甲刀出来。
第三，找地方坐着刷手机。走廊的长椅上、咖啡店的角落里，全是低头族，一坐就是一两个小时。
商场从"消费场所"正慢慢变成了"情绪场所"。 | 696 |
| 9 |  新冠又出现回升趋势？ | 714 |
| 10 |  Telegram必备的搜索引擎，极搜JISOU帮你精准找到，想要的群组、频道、视频、音乐
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| 11 |  「健康科普：蚊子选人真的跟血型有关吗?」
如果自己是O型血，夏天确实非常招蚊子，那么蚊子真的会选人来叮吗？
研究显示：大约有10%的人更容易招蚊子,而血型与“招蚊体质”并没有直接关联，更重要的是下面的五点因素：
①遗传易感性
②过量的体表特殊化学成分
③大量排放“二氧化碳”
④穿深色衣物
⑤热量/温度升高
简单来说，蚊子的“选人标准”：
1、二氧化碳是重要信号
孩子新陈代谢快、呼气多，简直就是蚊子的“GPS定位器”
2、体温高≈开饭铃
蚊子能感知0.05℃的温差！发烧/玩闹后的孩子要小心！
3、颜色和气味暗号
穿黑/红色衣服=给蚊子发邀请函！汗味里的乳酸也是诱饵！ | 604 |
| 12 |  真正可怕的不是高温，而是湿度！
明明气温只有30℃左右，但在室外到几分钟，衣服就已经湿透了，整个人像被裹进了一条湿毛巾里，呼吸都觉得有些费力……
很多人以为，高温只要看温度就够了。其实，真正决定身体压力的，还有一个常常被忽略的因素—湿度。
在这样的湿热环境中，人体虽然不停出汗，但汗液却很难蒸发，汗流得越多，不代表散热越好，反而可能意味着身体正在努力降温却收效甚微。体温持续升高，心脏不得不加快工作，心血管负荷明显增加，中暑、热衰竭甚至热射病的风险都会上升。
相比之下，在中国国内新疆等地区属于典型的干热。虽然同样炎热，但汗液蒸发更快，人体更容易脱水，血液变得黏稠，增加血栓、心梗和脑卒中的风险。干热和湿热，没有谁更是“安全”，只是伤害身体的方式不同罢了……
这里我想提醒大家是，高温天气不要只盯着手机里的气温数字。30+℃的河内，体感温度可能已经超过40℃；如果湿度达到80%，身体承受的热应激远远超过你的想象。
最近全国多地持续高温，无论你是在南方的湿热城市，还是北方的干热地区，可都别逞强。
及时补水、避开正午暴晒、适当补充电解质，老人、儿童以及心脑血管疾病患者更要提高警惕…… | 572 |
| 13 | #频道互推 #群组推荐
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| 14 |  软路由翻墙原理
#计算机网络小知识 #互联网小知识 | 643 |
| 15 |  很多人以为成年后近视就“定型”了？
事实上，大多数人的度数确实会趋于稳定，但如果已经是高度近视（≥600度），而且每年还在持续加深，就不能简单认为只是“配副新眼镜”的问题。
真正需要警惕的是病理性高度近视！
随着眼轴不断延长，眼球就像被慢慢拉长的气球，视网膜、脉络膜等组织也会被持续牵拉、变薄。这个过程可能没有任何疼痛，却会悄悄增加视网膜脱离、黄斑病变、青光眼和白内障等风险。一旦出现并发症，部分患者可能造成不可逆的视力损伤。
如果你已经是高度近视，请记住以下这四件事儿：
每年至少做一次散瞳眼底检查；
避免跳水、蹦极等剧烈冲击运动；
减少长时间近距离用眼，给眼睛充分休息；
如果突然出现闪光感、飞蚊明显增多、视野缺损或视物变形，不要犹豫，立即就医。
很多眼病都有一个共同特点，早发现能保住视力，拖延可能失去视力。 | 735 |
| 16 |  从心理学的角度看“沉没成本”
沉没成本是人们在决策过程中常常遇到的一个障碍，它指的是那些已经发生且无法回收的成本。
人们往往因为已经付出的投资而继续坚持一个不利的决策，即使现有证据表明继续投资的结果可能更糟。 | 620 |
| 17 |  +7黄牌红牌到底怎么判？
"这球咋没红？""那个为啥就黄牌？"看球必懂的黄红牌👇
【一句话】
黄牌=警告（攒 2 张走人）；红牌=直接走人（少一人还停赛）。
黄红之分，看动作的性质和危险程度。
🟨 这些吃黄牌
战术犯规(拉拽阻挡)、假摔、异议、拖时间、
进球脱衣/过度庆祝、鲁莽犯规、不退够 9.15 米。
🟥 这些吃红牌
严重犯规(危及安全/过分力量)、暴力行为、吐口水、
辱骂、破坏明显进球机会(最后一人)、一场两黄。
⚖️ 同样犯规凭啥有黄有红？
鲁莽 → 黄；过分力量、危及对手安全 → 红。看力度、鞋钉朝向、是否危险。
🧩 禁区内"最后一人"的玄机
破坏明显进球机会通常红牌；
但若是"为争球的合理拼抢"犯规 → 改黄牌（避免点球+红+停赛"三重处罚"）；
拉拽/推搡/无意争球 → 仍然红牌。 | 657 |
| 18 |  很适合生物学学习的开源小项目：Cell Architecture Studio
作者把生物课本里那种平面的细胞结构图，做成了可以拖动旋转、放大缩小的3D模型。目前持续收录各种细胞标本——植物细胞、白细胞、神经元、上皮细胞、细菌、动物细胞、肌肉细胞，每一种都能点进去看具体的细胞器细节，还支持对比模式等等。
https://github.com/cclank/cell-architecture-studio | 631 |
| 19 |  什么是JWT？
#编程小知识 #计算机网络小知识 | 630 |
| 20 |  +2Matn yo'q... | 595 |
