8 009
Obunachilar
+324 soatlar
+377 kunlar
+19830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+210
32 kanalda
Iyul '26
+292
29 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+355
33 kanalda
Get PRO
May '26
+445
34 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+426
31 kanalda
Get PRO
Mart '26
+537
32 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+590
30 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1 031
35 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+1 714
65 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+938
61 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+359
26 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+487
21 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+386
20 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+663
13 kanalda
Get PRO
Iyun '250
7 kanalda
Get PRO
May '25
+4
17 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Avgust | +3 | |||
| 25 Avgust | +7 | |||
| 24 Avgust | +17 | |||
| 23 Avgust | +14 | |||
| 22 Avgust | +3 | |||
| 21 Avgust | +2 | |||
| 20 Avgust | +6 | |||
| 19 Avgust | +5 | |||
| 18 Avgust | +2 | |||
| 17 Avgust | +6 | |||
| 16 Avgust | +11 | |||
| 15 Avgust | +5 | |||
| 14 Avgust | +2 | |||
| 13 Avgust | +8 | |||
| 12 Avgust | +15 | |||
| 11 Avgust | +4 | |||
| 10 Avgust | +11 | |||
| 09 Avgust | +19 | |||
| 08 Avgust | +6 | |||
| 07 Avgust | +8 | |||
| 06 Avgust | +10 | |||
| 05 Avgust | +4 | |||
| 04 Avgust | +8 | |||
| 03 Avgust | +10 | |||
| 02 Avgust | +14 | |||
| 01 Avgust | +10 |
Kanal postlari
发现了一种有趣的生成二维码的方法，这些二维码看起来不像二维码。
- 输入一个 URL，它会从代码本身生长出一棵 3D 树
- 地面网格就是实际可扫描的二维码
- 在春季、夏季和秋季外观之间切换
- 完全在浏览器中运行，不上传任何内容
- 点击树木将其压平并扫描
https://reactiive.io/demos
| 2 |  逆向分析AI黄果短剧制作流水线 | 162 |
| 3 |  +3一个非常酷的网安学习资源库：Cybersecurity Projects
涵盖70个网络安全实战项目，从零基础一路铺到高阶，全部开源可用。你可以学到哈希识别、端口扫描、JWT/OAuth 漏洞靶场、TLS 指纹识别、供应链攻击模拟等主题，用 Python、Go、C++ 等多种语言实现，每个项目都配有完整源码和详细的学习文档。
项目链接：https://github.com/CarterPerez-dev/Cybersecurity-Projects | 190 |
| 4 |  「医学科普：为什么有些人喝酒会脸红？」 | 202 |
| 5 |  又一款新的免费内核开源Clash客户端上线了
还是原来的配置，还是熟悉的规则。基于 mihomo，原生客户端开源，对于用苹果系统的Clash派系小伙伴又多了一个选择，支持苹果系全平台。
GitHub：
https://github.com/TokenPLS/Hako
官网：
https://clash.md/zh/ | 197 |
| 6 | “每个人都有能力变好，但唯有自己可开启此门。” | 296 |
| 7 |  「医学科普：警惕代谢综合征！」
很多人到了中年会发现一个很明显的变化，体重可能没增加多少，但肚子却越来越大……
裤腰一圈圈放宽，坐下来肚子堆起来，体检时血压、血糖、血脂也开始出现异常。很多人把它归结为年纪大了，新陈代谢变慢，但如果腹型肥胖同时又出现血压、血糖、血脂等多项指标异常，就要警惕一种常见的代谢问题——代谢综合征。
那么，代谢综合征是什么？代谢综合征不是一种单独的疾病，而是一组代谢异常同时出现的状态。
最常见的问题包括：
腹型肥胖、血压升高、血糖升高、甘油三酯升高、HDL-C降低。
这些问题经常“组团出现”，它们单独存在时可能没有明显感觉，但如果长期叠加就意味着发生2型糖尿病、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险增加。
因此，代谢综合征值得我们大家多加留意，在你还没什么感觉的时候就已经悄悄发生了……
肚子大，为什么特别值得关注？
我们之前科普过皮肤下面的脂肪叫皮下脂肪，而藏在腹腔、分布在肝脏等器官周围的脂肪，通常称为内脏脂肪。内脏脂肪过多，与胰岛素抵抗、慢性低度炎症以及血脂异常等代谢问题密切相关。
简单理解就是肚子越来越大，往往不只是外形发生了变化，也意味着身体处理糖和脂肪的能力正在发生变化……尤其是那些平时坐得多、运动少，经常喝酒、吃夜宵、甜饮料和高油高热量食物不断的人，更容易出现腹型肥胖。
不过也不能一概而论，不是只看肚子判断有没有代谢综合征。有些人看起来并不胖，甚至体重正常同样可能存在血糖、血脂或血压异常。
那我们如何判断自己有没有风险？
最简单的方法是先量腰围。对于中国成人，常用的腹型肥胖切点是：
男性腰围≥90厘米；女性腰围≥85厘米。
腰围最好在自然站立、正常呼气状态下测量，不要刻意收腹。
然后再看看自己的体检报告。
重点关注这4项：
第一、血压
如果血压持续升高，需要进一步评估。一次测量偏高并不能直接诊断高血压，但如果反复达到较高水平，就应该认真处理。
第二、空腹血糖
空腹血糖升高提示糖代谢可能已经出现问题。必要时还需要结合糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等进一步判断。
第三、甘油三酯
甘油三酯升高，常常与肥胖、饮酒、饮食结构以及胰岛素抵抗有关。
第四、HDL-C也就是高密度脂蛋白胆固醇
HDL-C偏低同样属于代谢风险因素，体检时不要只盯着胆固醇数值，血脂报告里的甘油三酯、LDL-C、HDL-C同样都值得关注。
有以上这些表现，是不是就说明代谢综合征？
代谢综合征早期往往没有什么明显症状，如果总觉得疲惫、犯困，或者腰围越来越粗，再或是饭后特别困……这些情况只是个明显的信号，身体开始提醒你要需要关注健康了，但它们都不能单独用来诊断代谢综合征。
同样，便秘、胸闷、呼吸不畅，也有可能是由于其他的原因，并不能简单归结为内脏脂肪太多引起。比较靠谱的判断得是要看腰围、血压、血糖和血脂等客观综合指标。
这也是为什么我多次提醒中年以后要定期体检的原因。那如果我现在发现代谢异常，还来得及吗？
当然！代谢综合征最值得重视的地方，也恰恰是它具有较强的可干预性。
第一件事就是控制体重，尤其是减少腹部脂肪。不用一开始就追求瘦成一道闪电。对于超重或肥胖的人来说，循序渐进的减重，通常比短期极端节食更加现实。
第二件事是增加运动。快走、骑车、游泳、慢跑等有氧运动都可以，根据自己的身体情况选择。每周保持规律运动，同时加入适量力量训练，对改善代谢健康也很有帮助。
第三件事，是调整饮食。少一点儿含糖饮料、酒精、甜食、油炸食品和夜宵，多一些蔬菜、全谷物、豆类、鱼类和优质蛋白质。
第四件事是把睡眠和压力也放进健康管理里。长期睡眠不足、精神压力过大，同样可能影响食欲、体重和代谢。
最后，也是最重要的一点，不要等到身体出现明显不舒服才开始检查。如果发现自己的腰围越来越大，尤其是男性超过90厘米、女性超过85厘米，同时又有血压、血糖或血脂异常，建议认真做一次系统评估。 | 261 |
| 8 |  +3「医学科普：日常伤害听力的4个行为」 | 412 |
| 9 |  Telegram必备的搜索引擎，极搜JISOU帮你精准找到，想要的群组、频道、视频、音乐
👉 t.me/jisou2?start=a_6742859850 | 461 |
| 10 |  +2积累一个外刊地道表达——回过头来看
📙《The Economist》
✨ 外刊原句：
This progression may seem inevitable in retrospect.
回过头来看，这种进展似乎是不可避免的。
🌠 表达含义
中文释义：回顾起来；事后看来;
英英释义：thinking now about something in the past. | 435 |
| 11 |  看完《奥德赛》之后，我才真正明白，荷马写的或许从来不只是一场持续十年的海上漂泊。
他写的是一个人，在漫长的岁月里不断失去方向，又不断寻找自己的过程。
心理学与成长叙事中，有一个很有意思的概念，叫“奥德赛时期”，它指的是一个人离开熟悉的生活之后，真正找到自己人生方向之前，那段漫长而又没有答案的阶段。
它可能发生在毕业之后，也可能发生在一次辞职、一段感情结束，或者人生突然被推倒重来的时候。
那时候的我们，往往以为自己只是暂时迷路。
可后来才发现，有些路，本来就没有地图。
奥德修斯从特洛伊战争归来，本以为胜利意味着结束，家乡伊萨卡就在前方。可真正的归途，却整整持续了十年。
他遇见海妖、巨人、风暴与诱惑，也一次次失去同伴，偏离航线。
最残酷的地方在于——他明明知道自己想回家，却不知道自己什么时候才能真正回去。
这其实很像我们的人生。
我们从校园走向社会的时候，也曾经以为人生应该有一条清晰的路线：毕业、工作、恋爱、结婚，拥有稳定的生活，然后一步一步抵达所谓的“成功”。
可现实从来不是这样。
我们会发现，曾经笃定的专业并不适合自己；努力争取的工作，也可能在某一天突然失去意义；曾经以为会一直走下去的人，最后也会成为生命里的过客。
我们换城市，换工作，换朋友圈，甚至不断推翻过去那个“我”。
有时候，我们看着同龄人已经拥有稳定的事业、家庭和生活，而自己却还在原地徘徊。
于是开始怀疑：
是不是我走得太慢了？
是不是别人都已经抵达，而我还在漂泊？
是不是这些年经历的一切，其实都没有意义？
可《奥德赛》真正想告诉我们的，也许恰恰是——
归途本身，就是人生的一部分。
奥德修斯真正需要战胜的，从来不只是海上的怪物。
他需要战胜的是诱惑，是恐惧，是孤独，是绝望，也是那个无数次想要放弃、回到原点的自己。
十年的漂泊，让他失去了很多东西，却也让他逐渐成为了另一个人。
年轻时的他相信力量，相信战争，相信凭借勇气就可以解决一切。
可经历漫长漂泊之后，他学会了等待，学会了克制，学会了隐藏锋芒，也终于明白，一个真正成熟的人，并不是永远不会迷路，而是在迷路之后，依然知道自己想去哪里。
所以后来再回头看，那些看似毫无意义的岁月，也许并没有被浪费。
我们走过的弯路，结束过的关系，换过的城市，做错的选择，以及那些没有人看见的深夜，都在一点一点塑造现在的我们。
有些经历没有给我们答案，却给了我们判断答案的能力。
有些人没有陪我们走到最后，却让我们终于知道自己真正想要怎样的关系。
有些失败没有让我们抵达目的地，却让我们知道哪些地方不值得再回去。
所以，“奥德赛时期”最动人的地方，不是漂泊最终会结束，而是当你终于有一天回到自己的“伊萨卡”，你会发现：
真正改变的，早已不是那个遥远的目的地，
而是那个曾经出发的人。
也许人生本来就没有所谓的标准航线。
有人很早就找到了方向，有人要走很远的路才明白自己想要什么。
有人二十岁就知道自己要去哪里，也有人三十岁、四十岁，甚至更晚，才终于与自己和解。
所以，如果此刻的你也正处在人生的风浪里，请不要急着证明自己的漂泊是有意义的。
你可以迷茫，可以走弯路，可以暂时没有答案。
因为有些成长，本来就发生在没有答案的日子里。
就像奥德修斯一样。
我们以为自己正在远离故乡，实际上，我们只是在经历一段漫长的归途。
而所谓成长，也许就是有一天，当风浪终于平息，你回头望向曾经走过的海面，才突然发现：
原来那些没有带我抵达目的地的路，最终带我成为了自己。 | 444 |
| 12 |  Postman是干啥的？
#编程小知识 #计算机网络小知识 #互联网小知识 | 411 |
| 13 |  +3一个面向AI时代产品人的免费学习网站：PMaker
系统覆盖"学AI"(大模型原理、提示词工程、RAG、Agent与Skill、成本安全)和"做产品"(从发现需求、定义产品、设计结构交互界面,到与AI协作、验证迭代)两大板块,适合想系统学习如何用AI把想法做成真实产品的产品经理和独立开发者。
https://pmaker.space | 397 |
| 14 |  “世界上有两种长大的方式，一种是明白了，一种是忘记明白不了的，心中了无牵挂。”
内心安宁，不困于情绪起伏，不扰于琐事纠缠，才是最舒服的活法...... | 370 |
| 15 |  「医学科普：无磕碰 为什么身上总会有淤青？」 | 380 |
| 16 | “屏蔽力”是一个人最顶级的能力之一，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
要记住：“非必要不费力证明自己，无利益不试图说服别人，是精神上的节能减排。”
保持自己的身体健康，保持心情愉悦最重要…… | 378 |
| 17 |  +1Matn yo'q... | 371 |
| 18 |  +1「健康观察：中国男性是从多少岁就开始衰老？」
中国男性是从什么时候开始衰老的，35岁、40岁？目前仍然还没有权威的研究证明“中国男性到了哪一个年龄段，身体会统一的呈现断崖式下跌”，但有越来越多的研究表明，衰老并不是匀速进行，而是到某些年龄窗口，多项分析和生理指标同时加速变化。
今年7月份中科院衰老研究团队的一项研究指出：中国男性衰老加速窗口在「40-50岁」和「60-70岁」。
但如果把糖尿病、高血压、血脂、脂肪肝、握力、心肺功能、肾功能和游离睾酮等客观数据放在一起看会发现：35岁确实是一个值得大家开始警惕的年龄。
数据显示：中国男性糖尿病患病率从20—24岁的7.42%，一路升至30—34岁的11.93%，到了35—39岁已经达到16.04%。也就是说，35岁左右，代谢风险已经开始明显抬头。 | 415 |
| 19 |  网站分享
情侣飞行棋
一个专为情侣设计的互动飞行棋 Web 应用。不仅保留了经典飞行棋的乐趣，还加入了自定义任务卡、主题管理以及 AI 辅助导入等现代化功能，增进情侣间的互动与趣味。
在线预览： cpfly.top
GitHub：woniu9524/couple-flying-chess | 588 |
| 20 |  🥛柚子兔网络三周年活动
🥛活动一：
全场套餐8折优惠券：三周年快乐
🥛活动二：
活动期间支付通道限时免除手续费
活动时间：2026.08.15 00:00 - 2026.09.01 00:00
✈️特色：
1️⃣ 针对不同运营商进行线路优化，智能匹配连接
2️⃣不限速率，不限设备数量，多端同时在线
3️⃣ 优质家宽节点，运营商线路齐全
4️⃣ 覆盖60+国家和地区，冷门国家节点选择更丰富
5️⃣ 赠送双Emby影视服，新片追更+成人Porn
6️⃣ 全流媒体解锁：📺 Netflix 📺 Disney+ 🤖️ ChatGPT 📺TikTok 🌐 动画疯 📺 YouTuBe 等 | 620 |
