𝗦𝗲𝗹𝗳-𝗱𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁 | تطوير الذات

#_مناقشة. "ليه بعض الناس مش بتعرف تعبّر عن مشاعرها بوضوح؟ وهل دا صح؟" .

أسباب الخمول الشديد بعد إستيقاظك من النوم: - مواعيد نومك غير منتظمة. - شرب القهوة والكافيين قبل النوم. - عدم ممارستك للرياضة. - نظامك الغذائي سيء جيدا وغير صحي. - استخدامك للجوال قبل النوم. - إضاءة غرفة النوم ولو بشكل بسيط أثناء النوم. - نقص فيتامين D لديك. - نقص فيتامين B12 لديك. - تعاني من التوتر والقلق.

🌟

#_مناقشة. "ليه بعض الناس مش بتعرف تعبّر عن مشاعرها بوضوح؟ وهل دا صح؟" .

كل كلمة تقولها… تبني داخلك أو تهدمك. احنا مش بنتبه أحيانا للي بنقوله لنفسنا…لكن كل جملة، كل عبارة، تترك أثرها جوانا 💡 عقلك مش بيميز بين الهزار و الجد 🧠 " كل كلمة تكررها، تصبح مسارا عصبيا ..و تخزن في قدرك، في إختياراتك، في طاقتك، و في كيف ترى نفسك " الكلمة كالبذرة… إسأل نفسك اليوم : ماهي الكلمات التي أسمح لنفسي أن أعيش بها يوميا؟

🌟

#_مناقشة. شخص عنده فرصة ينجح، بس النجاح ده هيأثر على وقته مع أهله بشكل كبير… في رأيك يختار إيه؟ وليه؟"

جرب تعمل ال 6 حاجات دول يومياً واوعدك هتبقي شخص تاني خلال 3 شهور : - اقرأ كل يوم صفحة قرءان كريم - ادرس حاجه انت بتحبها وذاكرلها لو كل يوم صفحتين بس - لازم لازم لازم تتمرن صحتك النفسية والجسدية هي الي هتخليك تكمل رحلة نجاحك - ريح نفسك شوية بقا من ال scrolling علي حاجات تافهه وبتضيع وقتك ، جرب تبعد الموبايل عنك ٣ ساعات بس - اهتم باكلك ( علي قد ما تقدر ) نضف اكلك مش هقولك اوزن اكلك بالجرامات - اقرأ ٥ صفحات من كتاب يغير من طريقة تفكيرك ، كتاب العادات الذرية فرق معايا جدا وهرجع أقرأه تاني

🌟.

#_مناقشة. شخص شايف إنه مظلوم طول الوقت… في رأيك إمتى نحس إن الشخص مظلوم فعلًا، وإمتى يكون بيتهرب من مسؤوليته؟ وليه؟"

اعمل اكتر حاجة انت خايف منها ! وراك مذاكرة كتير وخايف متقدرش تذاكر او تنجح بتقديرات كويسة؟ - ارمي نفسك في الكتب وابدأ ذاكر. وراك شغل وتاسكات كتير ونفسك تتميز في شغلك بس خايف متقدرش؟ - ارمي نفسك في الشغل. - نفسك تكسب فلوس من مشروع خاص او وظيفة معينة وخايف تفشل؟ - ارمي نفسك في اول خطوة (الخطوة اللي انت خايف منها.. هي اللي هتكون نجاحك لو خدتها) ♥ - ميرا سمير

🌟.

#_مناقشة. "شخص بيحاول يرضي كل الناس علشان ميخسرش حد، وبييجي على نفسه كتير… في رأيك ده طيب ولا بيأذي نفسه؟"

يعني إيه تفتح ريلز الانستا كل شوية تشوف فيديوهات ملهاش معنى؟ يعني إيه كل ما تتوتر تجري تلعب جيم؟ يعني إيه تفضل تهرب من اللي جواك بالسوشيال كل عاده "تافهه أنت بتعملها، وبتقول لنفسك إنها مجرد تسلية هي في الحقيقة محاولة فاشلة إنك تهدي اللي جواك، تحس إنك مقبول، أو مهم، أو حتى مرتاح شوية بس تعرف إيه الأكتر وجع؟ إنك كل مرة تهرب، بتعلّم دماغك إنك مش قد المواجهة وإنك مش قادر تواجه نفسك إنت مش بتعاني من عادة سيئة… إنت بتعاني من احتياج نفسي مدفون، وانت مش قادر تعالجه ولا حتى عايز تبص عليه

!

#_مناقشة. "إيه اللي يخلي شخص عارف الصح… وبرضه يختار الغلط؟"

٤ خطوات ساعدتني أواجه الكسل: ١) تعوذ من الشيطان ٢) طفي كل المشتتات: إشعارات، واتساب، حتى النت أحيانًا ٣) حدد مهمة صغيرة جدًا (٥–١٠ دقايق): مثل ترتيب مكتبك أو تجهيز ملفات العمل ٤) ابدأ، وراقب أي فكرة تحاول تسحبك للتسويف… واقطعها فورًا صدقني، لو مشيت عالخطوات هذي، غالبًا بتلقى نفسك منجز أكثر مما توقعت.

🌟

#_مناقشة. شخص عنده حلم كبير، بس الظروف حواليه مش مساعدة خالص… في رأيك يفضل يحاول ولا يختار الواقعية؟"

أكبر خطأ عند أصحاب الوعي: يظنون أن المعرفة قوة. درست هذا المجال 13 سنة. واكتشفت أن 90% من الفشل سببه هوية قديمة. هذه 7 حقائق تصدمك: 1. لا يمكنك كسب أكثر مما ترى نفسك تستحق. 2. لا يمكنك الاستمرار بهوية مترددة. 3. لا يمكنك الالتزام دون معيار واضح. 4. لا يمكنك التقدم وأنت تبحث عن راحة. 5. لا يمكنك الطفرة بدون قتل نسخة قديمة. 6. لا يمكنك تغيير النتائج دون تغيير الذات. 7. لا يمكنك شراء هوية جديدة… إلا بالالتزام. وهنا يأتي قانون الطفرة..