Médecine En Lumière
Kanalga Telegram’da o‘tish
Quand la sagesse du savoir éclaire ... la Médecine devient Lumière 🩺✨
Ko'proq ko'rsatish1 107
Obunachilar
+124 soatlar
+37 kun
+2630 kun
Postlar arxiv
1 107
Bon courage à la section de gastro pour notre premier ECOS demain inshallah, ainsi que notre premier examen de 4e année ✨
ادعولنا ❤️
1 107
😂😂😭
المهم تبقا آراء، كل واحد يشوف تجارب الزملاء و يقرر هو وش ينطبق عليه و يساعدو كثر .
ماكاش قاعدة définitive ✍️
1 107
📍خاوتنا السانكيام و السيزيام و ليزانتارن ، احكولنا على تجاربكم مع l'ECOS de gastro ، كيفاش فات ، و اذا عندكم نصائح ❤️
https://ngl.link/medenlumiere
1 107
يتصادم أغلب الطلبة خاصة المثاليين بأنه يجب عليهم تعويض تقصيرهم في الإختبار و بداية الدراسة مباشرة ، كما يرحم الآخر نفسه و قد يتمادى البعض إلى ان يلحق تاريخ استراحة ما بعد الاختبار الى الاختبار الذي يليه ‼️😅
بعد تطلعك على هذه النقاط التي قد تساعدك على إتخاد قرارك حول إستراحة ما بعد الإمتحان .
أولا : استعادة التركيز : 🧠👀
- تعمل أدمغتنا كسائر أعضاء أجسادنا تستهلك الطاقة و تتعب و هي بحاجة الى أن تستريح أكثر من أي عضو آخر خاصة بعد مجهود ذهني طويل ، فتساعدك على استعادة الإنتباه الذي لا يخص دراستك فحسب بل يؤثر حتى على سائر قراراتك .
ثانيا : تخفيف التوتر : 😣‼️
بسبب خلفيتنا حول الاختبارات و اعتبارها شيئًا مصيريًا زرع في أدمغتنا أنها خطر يجب التأهب اليه و اعلان حالة طوارئ لسائر الجسد قد يستمر هذا القلق من التفكير ( كيف نراجع للامتحان ) الى (كم سآخد في الامتحان) و قد يلازم التوتر صاحبه حتى بعد انقضاء الخطر الذي زعم خطورته ، فأخد القليل من الراحة تنقلك من حالة التأهب الى حالة أكثر هدوءًا .
ثالثاً :منع تراكم الإرهاق : 🤦🏻♀️‼️
اذا بدأت مراجعة الإختبار فور إنتهاء السابق دون تعافي قد تجد صعوبة في الإستمرار على الجودة نفسها
رابعًا: إستعادة الحافز : 🧏🏻♀️✨️
بدل المذاكرة كشيء روتيني حتمي لا قرار آخر لك فيه يفقدك حافز الشيء و يجمد معناه الحقيقي ، اخد راحة تساعدك على العودة الدراسية بطاقة أفضل
خامسًا : النوم و التعافي : 💤 🛌
يتمادى الطلبة قبل الامتحان بالسهر كوسيلة لتعويض ما فوتوه صباحًا مما قد يؤثر على دورة النوم و احداث اظطرابات ذهنية و صحية لا يحمد عقباها ، فمن أساسيات استراحة ما بعد الاختبار ليس النوم الكافي و انما النوم الصحيح
الذي يشمل ساعات نوم كافية ( من 6 الى 8 ) ساعات ، النوم ليلا ( أي لا يكون التعويض في أي فترة من اليوم ) مع عدم الافراط في النوم .
و تذكر أن لنفسك عليك حق ❤️
وفقكم الله لما يحب و يرضى و جعل الطِب شفيعًا لكم يوم القيامة لا عليكم .🩺❤️
