selfhelp

хотите найти друзей? не хватает общения? хочется машину и много денег? вступайте в наш чат для общения и вы получите все, кроме последних двух!❤️ — ссылка

«меня закидают камнями и отвергнут»

«никто не должен увидеть меня таким маленьким — мне нужно вырасти — нужно замереть и ждать — если я начну делать они увидят какой я маленький и отвергнут меня — однажды я стану большим сильным и идеальным»

знакомые мысли?

☀️ тем, кто терпит неуважительное отношение:

наша жизнь переменчива, стабильно переменчива, и ничто не стабильно, кроме изменений

нужно что-то/кого-то отпустить, чтобы на смену пришло что-то/кто-то лучшее, потому что на смену чему-то/кому-то всегда приходит что-то/кто-то лучшее. это даст тебе свободу и наградит кем-то лучшим через какое-то время :)

@selfhelpryu | #чувства

бот поддержки

|

голос за канал

с кем хотите #картинки? (селебрити, артисты, кпоп айдолы, музыканты, персонажи из фильмов/аниме и тд) тема: стиль коммуникации

▪️▪️▪️▪️, в которые тебя заставили поверить психологи из интернета

▪️то, что раздражает тебя в других, есть в тебе самой▪️

— не всегда. если тебя бесят люди, которые харкают на улице, это не значит, что ты такая же. есть вещи, которые нам просто не нравятся

▪️

причина проблем в отношениях - тип привязанности

▪️

— NOO!! далеко не все проблемы связаны именно с этим. может, ты слишком суетлива не из-за того, что у тебя тревожный тип, а из-за того, что партнер постоянно исчезает, игнорирует тебя?

@selfhelpryu | #факты

бот поддержки

|

голос за канал

прямые волосы без кератина 🤩

Со мной ты станешь главной с*чкой в школе 💋 Хочешь начать меняться вместе со мной? ☺️ Научу тебя краситься ☺️ Ты реально начнешь худеть ☺️ Волосы +10 см Заенька, оставляю ссылочку @yourselflove

100💋

видео по саморазвитию, статьи по самопомощи, гороскопы, воненизм, и прочий бред — именно они создали твой страх недостаточности

«я недостаточно хороша, чтобы начать» «я недостаточно худая, чтобы найти пару»

и это только ВЕРХУШКА айсберга. что с этим делать? какие последствия от таких видеороликов? статья в комментариях ⬇️

@selfhelpryu | #статья

бот поддержки

|

голос за канал

🔡🔡🔡🔡🔡🔡девушка с редким именем, изменившая себя до неузнаваемости 🧘‍♀️ 📚В подростковом возрасте имела анорексию и насмешки от своих одноклассников, а теперь стала фитнес-моделью ❗️Получила образование в сфере фитнеса, маркетинга, искусства , а так же обучается на психолога Недавно создала тг-канал , с которым ты сможешь стать лучшей версией себя 🟣Как правильно питаться 🟣как похудеть/сделать классные ягодицы 🟣развитие полезных привычек 🟣психология личности и отношений 🟣постановка и достижение целей - лишь малая часть тем, которые будут раскрываться в канале В конце недели Мелана сделает РОЗЫГРЫШ - 7 дней личного ведения по питанию и тренировкам Сделай шаг к своей реализации ➡️ https://t.me/+mW20AY5XJcdkMzQy

🎧 когда-нибудь смотрели такие видео? если да, то у меня плохие новости… (ладно, не плохие, просто неприятные) если при возникновении любой проблемки ты бежишь искать на ютубе 110987 видео в надежде наткнуться на информацию которая навсегда изменит твою жизнь — ты БЕЗУМНО сильно заблуждаешься 👎

эти видео созданы, чтобы зарабатывать, но не помогать.

большинство, кто решался делать свою жизнь лучше: вместо свободы, денег и всего прочего, получали огромную дозу напряжения, тревог и сомнений 🤩 хочешь действительно изменить свою жизнь — ищи качественную инфу, ФИЛЬТРУЙ ее, и не давай себе возможность постоянно хавать рандомную инфу от разных людей

ведь такая информация как минимум не ложится друг на друга, а как максимум противоречит друг другу

хотите поболтать об этом подробнее? могу сделать статью, если да :)

@selfhelpryu | #факты

бот поддержки

|

голос за канал

станем вашим бесплатным отделом тендерных продаж бизнесы теряют миллионы, потому что: • подходят к тендерам вслепую и сливают заявки. • не знают, какие тендеры реально можно выиграть. • работают в минус, потому что неправильно считают маржинальность. мы решили это исправить 🔥

Юлианна, эксперт с 10-летним опытом, работавшая с крупнейшими заказчиками (Роснефть, Газпром, Транснефть, Сбербанк), бесплатно подберёт для вас тендеры, которые действительно можно выиграть.

что вы получите: ✅ персональную подборку тендеров под ваш бизнес - бесплатно. ✅ разбор ошибок, из-за которых 80% компаний теряют контракты.

никакой воды – только конкретные тендеры и проверенные стратегии.

получите подборку тендеров бесплатного ссылке 👉 https://t.me/TenderPickBot

те самые basic советы, которые реально работают 🔵спорт минимум дважды в неделю улучшение физического и психологического здоровья, концентрации внимания, прибавка сил и ощущение того, что ты супергерой

+ кожа улучшится, тело станет эстетичнее - желание умереть

🔵нормальный завтрак с БЕЛКОМ и полезными жирами (прощай, несквик) улучшение продуктивности, ощущение того, что ты контролируешь свою жизнь, хорошее настроение с утра на весь день 🔵дневник благодарности больше позитива в жизни, умение видеть хорошее даже в д🙈рьме, умение ценить то, что у тебя есть

+ хороший настрой, желание развиваться и жить - ощущение того, что ты плохой, бедный, и вообще ты лох

@selfhelpryu | #советы

бот поддержки

|

голос за канал

ну, сорян, что обидела ❤️‍🩹фигня, а не извинение. оно, скорее всего, еще больше разозлит человека, чем успокоит) 🌿 лучше скажи это:

— «я понимаю, что была неправа, когда накричала на тебя. это было несправедливо.»

— «я хочу исправить это. давай я организую новую встречу, и мы обсудим все, что нужно.»

— «я не знаю, как правильно извиниться, но я хочу, чтобы ты знала, что я сожалею о своем поступке.»

— «мне жаль, что я не была рядом, когда ты нуждался во мне. я хочу исправить это и быть более внимательной будущем. пожалуйста, дай мне знать, если я могу что-то сделать для тебя сейчас. я ценю тебя и не хочу терять нашу дружбу.»

🤩 ГЛАВНОЕ: говори искренне. ты можешь выучить все эти текста, но тебя никто не простит, если твои слова будут пустыми, лживыми

@selfhelpryu | #общение

бот поддержки

|

голос за канал

кажется, что вы на грани выгорания? постоянно сталкиваетесь с беспричинной тревогой, апатией, отсутствием радости, спорите с близкими или критикуете себя? в такой ситуации важно помнить: вы не одни, и изменения возможны в блоге Саши — практикующего психолога — вы узнаете 🔴 как справляться с тревогой даже в самых стрессовых ситуациях 🔴 почему самооценка не определяет вашу ценность 🔴 как побороть синдром самозванца 🔴как преодолеть кризисы в отношениях, перестать эмоционально зависеть от партнера и построить здоровые отношения ✨ здесь нет волшебных таблеток — только честные техники и поддержка, которые помогут вам постепенно вернуться к жизни, полной гармонии, смысла и спокойствия.   вы достойны чувствовать себя лучше :) подписывайтесь, и мы разберёмся с этим вместе 🤍

статьи, рефлексия, самопомощь и мое вдохновение это все — авторский канал wonder&woman’s com

🤩🤩🤩правильно игнорировать переживания? никак. можно только пережить их) 🤩наблюдай со стороны когда возникает мысль, порождающая тревогу — сразу хватайся за телефон и записывай ее. такое наблюдение за мыслями может помочь снизить уровень тревожности и лучше понять свою кукуху 🧠

(спустя 12 таких записей я поняла почему испытываю жуткую тревожность из-за ведения канала. так что да, это правда помогает)

🤩 спорь. после наблюдения за мыслями, сравни, как сильно они совпадают с реальностью.

ведь нам свойственны

ошибки мышления

— процесс возникновения мыслей, которые не соответствуют реальности

— есть ли факты, подтверждающие правдивость этой мысли? — есть ли факты, которые доказывают, что мысль не верна? — случались ли уже подобные ситуации? как они заканчивались? — какая мысль может помочь мне чувствовать себя менее тревожно? (найди опору)

@selfhelpryu | #тревожность #советы

бот поддержки

|

голос за канал

отрываю вам от сердца канал прекрасной девушки психолога, он — редкая находка на просторах интернета ➖ https://t.me/+haK_Nox5c5RjOGZi на этом канале вы не встретите никаких поверхностных манипуляций и статей в стиле «подышать маткой». исключительно нотки соединения интеллекта, уверенности, женственности✔️ 🔵6 архетипов древних богинь, силу которых мы можем культивировать в себе 🔵16 способов стать женственнее 🔵чувство собственного достоинства — как роскошь женщины 🔵как перестать себя сравнивать с другими девушками и многое многое другое, так как встретите личные очерки автора. + рубрика вопрос-ответ на постоянной основе 💞 welcome, присоединяйтесь!

создай как можно больше вещей, смотря на которые ты вдохновляла бы себя на еще большее действие & никто и ничто не нужно. все внутри.