selfhelp

фильмы, которые могут дать мотивацию для учебы щегол (2019)

фильм тааак пронизан эмоциями! там исследуют темы любви, утраты и поиска себя. в центре сюжета мальчик тео, который выживает после теракта в музее, где погибает его мама. в результате он забирает картину "щегол", которая становится символом его потерь и стремлений. эстетика фильма - мощные визуальные метафоры и атмосферу Нью-Йорка(какой же кайф😭) вообще, фильм об искусстве, но, как мне кажется, это один из лучших фильмов про это.

умница уилл хантинг

это история о гениальном молодом уборщике уилле, который не знает, как использовать свои таланты. после нескольких стычек с законом, он начинает работать с психологом, который помогает ему разобраться в своих комплексах. фильм наполнен глубокими размышлениями о потенциале, самопринятии и важности образования. он буквально убеждает зрителей, что образование может изменить жизнь и открыть двери к новым возможностям

школьные узы (1992)

фильм о школьной жизни, дружбе и социальных проблемах, с которыми сталкиваются подростки. он показывает, как наладить отношения и поддерживать друг друга в трудные времена

любители истории (2006)

действие происходит в университете, где группа студентов изучает альтернативные версии исторических событий. фильм наполнен юмором и иронией))) он покажет, как историография влияет на восприятие мира

игры разума

фильм рассказывает о жизни математика джона, который страдает от шизофрении. его борьба с болезнью и гениальные идеи формируют его как личность. фильм идеально передает глубину человеческих переживаний и силу разума. тебе покажут, как преодолеть трудности, использовать свою гениальность и стремиться к знаниям несмотря на преграды.

поделитесь-ка своими любимыми фильмами в комментариях;);)

@selfhelpryu

кто-то до сих пор смеётся над шутками, которым их вы научили. кто-то продолжает слушать музыку, что вы им показали, а кто-то вспоминает моменты, проведённые вместе с вами. кто-то по сей день вдохновляется советами, которые вы им дали. вы изменили их взгляд на мир и помогли справляться с трудностями. пусть вы остались лишь воспоминанием, но ваш след остался навсегда, формируя их судьбу в мелочах, которые имеют большое значение. вы стали частью их сущности.

@selfhelpryu

как выжать максимум пользы из скроллинга соц.сетей:

очевидно — нужно окружить себя чем-то полезным и читать это:

1. psymunity — психологическое комьюнити о том, как принимать и не обесценивать себя 2. психологические перекрестки — о психологии через кино и мемы 3. твой уютный уголок — про фитнес и вкусную жизнь 4. секрет внутренней опоры — о том, как стыд и тревога мешают отношениям и уверенности в себе 5. душа требует перемен — психолог для девушек, которые хотят большего от жизни 6. мария власова — нутрициолог с «волчанкой», мифы о диетах и бадах, скидки на анализы тут новое про психологию и отношения с собой и другими

@selfhelpryu

как можно монетизировать свое 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ? ➖через соцсети. выкладывайте в инсту и/или тик ток то, что вы сделали. в них проще всего развиваться. допустим, прочитали книгу — сделайте небольшой обзор этой книги, поделитесь своим мнением о ней или просто выкладывайте цитаты оттуда. вариантов просто куча, это только малая часть и это только про чтение… ➖если ваши видео наберут охваты, к вам придут рекламодатели;) также, можно рекламировать свой тг канал в тиктоке/инсте и тоже получать с него деньги через рекламу

@selfhelpryu

📚📚Собрала интересные 📚📚каналы в одном месте для вас, всё самое интересное по ссылкам ниже: ⭐️ Хватит гадать! канал для тех, кто ищет ответы и готов действовать aliysss: тот самый канал-комфортик — slowlife, полезные находки, красивые завтраки и книжный клуб balance & bliss уютное теплое пространство, где вы научитесь без занудства разбираться в себе, а по пятницам МАК-практики С тобой все так психотерапия и самопомощь, чтобы жить лучше Продюсер наизнанку – блог девушки из семьи артистов. О жизни в мире московской интеллигенции, работе в симфоническом оркестре и семейную жизнь. Anastasia explains твоя доза продвинутого английского и книжной магии

олды вспомнят?) 📢

🌟3 типа невзаимной любви

@selfhelpryu | #картинки #чувства бот поддержки | голос за канал

про связь с собой и своей тенью: 1. психолог светлана смоленская — всё об отношениях с самим собой и близкими 2. становление личности — канал про коучинг и психологию с заданиями и практиками 3. аlina bavtrimovich — ресурсное место с техниками, книгами и рекомендациями от психолога 4. «близкая связь» — просто об отношениях и сексе: как быть ближе и не потерять себя 5. психосоматика без мистики — почему болеет тело, когда молчит душа, и как это изменить 6. честный разговор — психология для тех, кто устал быть удобным комфортные психологические каналы на все случаи жизни 🌟

@selfhelpryu

как научиться говорить НЕТ? 🔤) тренируйтесь на практике  начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме

«извини, не получится, я занята сегодня» «прости, времени нет» «я не могу тебе помочь, у меня есть дела»

главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы

«нет, не смогу» «нет, давай потом» «откажусь, у меня много дел»

🔤) повторяйте «нет», если вас хотят переубедить. так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.

«мне так неудобно, поэтому не могу помочь» «уверена, вы сможете справиться без моей помощи» «сегодня я загружена»

идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению 🔤) можно еще прочитать книгу «умение говорить „нет"» от Петра Кунце. она нацелена на помощь читателям в развитии уверенности, повышении самооценки и улучшении навыков коммуникации. благодаря ей ты научишься говорить «нет» и поймешь почему многие бояться сделать это

@selfhelpryu

.

как перестать быть 🔠🔠🔠🔠 в окружении неприятных людей?

* под «неприятными людьми» я имею ввиду одноклассников, однокурсников, коллег по работе, которые вызывают раздражение одним своим присутствием

🔠направить внимание на что-то другое. допустим, этими людьми являются ваши одноклассники. вместо того, чтобы каждый день приходить в школу и думать только о том, какие они бездарные, можно перенаправить мысли на учебу, как бы подтянуть свои знания 🔠установить границы. люди могут бесить, если они слишком часто делают то, что вызывает у вас негативные эмоции. например, постоянно лезут со своими глупыми шутками и обнимашками. если это так, то скажите напрямую, что это вам не нравится, портит настроение. 🔠высыпайтесь. серьезно, все проблемы с кукухой (агрессия, тревожность, апатия и тд) часто возникают из-за недосыпа. вообще, это первое, что стоит сделать, чтобы начать работать над проблемой ↪️ есть ли в вашем окружении бесячие люди? почему они вызывают у вас раздражение?

@selfhelpryu

💋Идеального момента «начать» не существует. Ты всё лето обещал себе «завтра». Завтра настало. Подпишись на лучших преподавателей Умскул сейчас — начни готовиться на желаемые результаты, чтобы поступить в ВУЗ мечты просто листая ленту.💋 📒Подготовка к ЕГЭ 📒Подготовка к ОГЭ 📒Подготовка в 10 классе 📒Подготовка в средней школе С преподавателями онлайн-школы «Умскул» ты разберёшь даже самые сложные задания шаг за шагом. А самое главное - все материалы доступные и бесплатные! 😜

как влиться в новый коллектив?

p.s если вы продолжите сидеть в сторонке и молчать - вы ни за что не вольетесь, никакие советы не помогут. не бойтесь разговаривать и проявляться.

01. не спеши сразу врываться в общение. посмотри, как люди взаимодействуют друг с другом, кто какие роли играет, какие темы обсуждают. это поможет тебе понять, с кем лучше общаться и как себя вести с ними 02. в каждом коллективе есть человек, который всегда готов помочь новичку. это может быть кто-то из учителей, староста или просто дружелюбный одноклассник. именно они являются нашей ачивкой) — попробуй найти такого человека и задать ему пару вопросов о школе или классе. это поможет быстрее освоиться. как бы некомфортно тебе не было, все равно ИДИ И ГОВОРИ С НИМИ. было бы странно подходить с такими вопросами спустя два года обучения, так и не влившись.. 03. поздоровайся, улыбнись, задай простой вопрос вроде «как дела?» или «что задали по математике?» такие маленькие шаги помогут тебе постепенно влиться в общение, даю слово ! 04. люди любят, когда ими интересуются. задавай вопросы о их увлечениях, хобби или мнениях.

•

эти

small talks помогут

наладить контакт и найти общие темы

) потом уже общение станет глубже

05. не стесняйся говорить, что ты только пришла и пока не во всем разобралась. люди обычно с пониманием относятся к этому и могут помочь 06. в новом коллективе не обязательно сразу дружить со всеми. попробуй найти одного человека, с которым тебе будет комфортно. это может быть кто-то, кто тоже недавно пришел, или просто человек с похожими интересами !!! влиться в новый коллектив — это не дело одного дня. не переживай, если сначала будет неловко или ты не сразу найдешь друзей. дай себе время привыкнуть, и все постепенно наладится

@selfhelpryu

мне кажется, что «неформальность» зависит от того, насколько сильно ты погружен во что-то (в виртуальный мир, в мир литературы, фильмов, аниме, музыки, субкультуры…) погружен настолько, что пытаешься отразить этот «мир» в реальный. стилем одежды, говора, какими-то выборами, протестами, обрядами, мнениями… — все «неформалы», которых я встречала, имели гиперфиксацию на чем либо. это отличало их от других людей, ведь их проявления в реальности отличались. они были основаны немного на других вещах

@selfhelpryu

цель, поддерживаемая мотивацией — дорога в никуда 1. лен, чё цифры говорят? — про деньги, самореализацию и желание жить 2. подруга — женский клуб про поддержку, отношение и отношения 3. островок адекватности — по-настоящему эффективная психология без воды и эзотерики 4. самопознание — как прийти к внутренней гармонии через самопознание и принятие себя 5. волнения души — практические инструменты психолога, чтобы приручить тревогу и стресс 6. катина комната — психология для гармоничного движения к целям без тревоги и выгорания 01. для достижения цели нужна дисциплина, подобрала каналы, которые помогут с ней

🪦 лень убираться , что делать? 01. выкиньте мусор 02. положите любые 3 вещи на свое место 03. протрите пыль в любом месте 04. откройте окно на проветривание

после этого у вас либо включится режим полной уборки, либо чувство вины чуть-чуть спадет

@selfhelpryu | #продуктивность

ОСЕЕЕНЬ НАЧАЛАСЬ 🕯️ Начался первый осенний месяц, а ты до сих пор не думал об экзаменах? Каналы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от онлайн-школы ЕГЭLAND — твой must-have Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🎃 гуманитарные предметы 🎃 технические предметы 🎃 химбио Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ

А еще ЕГЭLAND отмечает день рождения и устраивает розыгрыш подарков на 1.000.000 рублей 👻

РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ ТУТ Подпишись и готовься к экзаменам с комфортом 🎀

почему постоянно хочется отношений? 💔

@selfhelpryu | #картинки #отношения

как вернуть себе С Е Б Я?

как вернуть себе себя? можно начать с этой подборки: 1. велнес в тапочках: зож без диет и срывов 2. x-ray 72: аналитика ца без опросов. бесплатные гайды и сценарии продаж 3. елена забошта | психолог | коуч: инструменты, которые помогают сохранять энергию 4. storywise: английские разговорные клубы для жизни и работы с душой 5. ненакручивай: про ментальное и рпп. техники саморегуляции, тесты, гайды 6. обои отвалились: бюджетный ремонт, покупки с маркетплейсов, переделки мебели STEP I: окружите свое инфополе полезной информацией и постоянно попробуйте новое