selfhelp

психология для подростков

⠀good day!! это небольшая реклама уютного и неимоверно полезного уголка о психологии с красивым оформлением :)) ⠀перешитое небо — это НЕшаблонная психология и саморазвитие без воды, в котором ты найдёшь ОЧЕНЬ много советов для себя.

⊹₊ как понять, влюблён ли ты (или в тебя)? ⊹₊ как безопасно сообщить о своих чувствах и сохранить отношения? ⊹₊ как развить в себе хорошие качества? ⊹₊ как понять, что рядом с тобой «твой человек»? ⊹₊ а перестать жить прошлым?

https://t.me/+oEfHe4tUr3NjNmJi ⠀👆🏻вот здесь ты найдёшь ответы на эти и многие другие вопросы. подписывайся :))

там тебе помогут ⬆️

что я рекомендую послушать, как владелец лучшего канала по психологии ;)) (тут только качественные материалы, самостоятельно вы их не найдете) страхи, фобии, паника, тревожность навязчивые состояния (чай от психолога) — самый подробный подкаст на тему страхов и тревожности. однозначно рекомендую посмотреть, даже если вы не тревожный человек что определяет масштаб личности? (подкаст Соколовского) — на этот вопрос ответит крупный предприниматель, работающий в Яндексе и Ашане. качество подкаста на высоте! но он скорее про бизнес, нежели про психологию не высосывайся! страх конфликтов (чай от психолога) — мой любимый подкаст)) переслушала несколько раз, так как в нем очень много полезной информации. если вы из тех, кто ужасно боиться конфликтов или чувствует себя неуверенно, то бегите слушать!!

@selfhelpryu | #подборка

Wᥱᥣᥴ᧐ⲙᥱ ᴛ᧐ ᴛɦᥱ ᥕ᧐rᥣɗ ᧐f iᥒsρirᥲᴛi᧐ᥒ ᥕiᴛɦ ☁️ ⬅️ʏᴏᴜʀ ᴍᴏᴛɪᴠᴀᴛᴏʀ➡️ 😇🌟ʒ∂ᴇсь, ɞ ʜᴀɯᴇɱ κᴀʜᴀⲗᴇ, ɱы сσҕᴘᴀⲗυ ⲗʏɥɯυᴇ υ∂ᴇυ, сσɞᴇτы υ ɱστυɞᴀʯυю, ɥτσҕы τы ɱσⲅ ∂ɞυⲅᴀτься κ сɞσυɱ ʯᴇⲗяɱ с ʏɞᴇᴘᴇʜʜσсτью υ ϶ʜᴇᴘⲅυᴇύ🤍 🤍ησⲅᴘʏжᴀύся ɞ ɱσᴘᴇ κσʜτᴇʜτᴀ, κστσᴘыύ ᴘᴀʒσжжᴇτ σⲅσʜь ɞ τɞσᴇɱ сᴇᴘ∂ʯᴇ❗️🤍 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 💋 подписывᴀйся, дᴇлись и вmᴇстᴇ mы создᴀдиm сооҕщᴇство, гдᴇ кᴀждый сmожᴇт нᴀйти свою искᴘʏ вдохновᴇния❗️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ жми сюда!

что я рекомендую послушать, как владелец лучшего канала по психологии ;)) (тут только качественные материалы, самостоятельно вы их не найдете) страхи, фобии, паника, тревожность навязчивые состояния (чай от психолога) — самый подробный подкаст на тему страхов и тревожности. однозначно рекомендую посмотреть, даже если вы не тревожный человек что определяет масштаб личности? (подкаст Соколовского) — на этот вопрос ответит крупный предприниматель, работающий в Яндексе и Ашане. качество подкаста на высоте! но он скорее про бизнес, нежели про психологию не высосывайся! страх конфликтов (чай от психолога) — мой любимый подкаст)) переслушала несколько раз, так как в нем очень много полезной информации. если вы из тех, кто ужасно боиться конфликтов или чувствует себя неуверенно, то бегите слушать!!

@selfhelpryu | #подборка

реакции тыкаем!!

советы от шин, которые можно унести с собой в 🥠🍦🥠🍣 🥊01. трекер привычек когда мы думаем о чем-то, наш мозг считает, что мы уже пережили это событие. из-за этого часто возникает прокрастинация и лень. трекер привычек & дневник дел(даже заметки на телефоне) точно сделают вас дисциплинированнее) 🥊02. негатив, bye! 👋 научитесь отпускать негативные мысли, не держите их в себе. это сильно влияет на вашу менталку и здоровье в целом 🥊03. гигиена сна звучит странно, но это дельная вещь! не трогайте телефон после пробуждения 30-60 минут. вы удивитесь, когда обнаружите, что продуктивность улучшилась и появилось желание жить 🥊04. пинтерест вместо тиктока правда, это очень помогает контролировать свое экранное время. фотографии не так сильно дофаминят наш мозг, как короткие видео. после пинтереста не возникает чувство усталости, он наоборот вдохновляет и мотивирует (если рекомендации правильно настроены)

@selfhelpryu | #советы

👺🤣😊👍🤐🧑‍🍳🤞😀🤞💂‍♂️ розыгрыша: 🎄 победители: 1. yang (@yuowou) 2. 爱 юми ( tyurren ) (@tyurren) 3. étoline. (tg://user?id=1191766753) t.me/RandomGodBot?start=checklot1156278p0bc25972278566dccc13000b21327471 — ссылка на результаты

🎅 новогоднего настроения 🙂🙂🙂

почему?

мы взрослеем, ребят. мы потихоньку начинаем осознавать весь груз праздников. поэтому, у многих сейчас отсутствует новогоднее настроение — вы просто поняли, какой тяжелый удался год, прожили и переживаете все тяжести, санкции, войну, террор. а еще вы теперь ответственны за свою успеваемость/работу. перед праздниками обычно происходит завал, а это:

+ стресс + нехватка времени + рассеянность + тревога + усталость

вы не можете всю жизнь оставаться ребенком, который переодеваться в костюм любимого персонажа на елку, который учит новогодние песенки, получает кучу подарков, беззаботно проводит деньки до и после праздников, верит в деда мороза и не осознает, что сейчас происходит в мире, не тревожиться и не стрессует. это взросление. это ответственность. это осознанность.

@selfhelpryu | #факты

давайте отвлечемся от новогодней суеты и посмотрим, каким будет ваш 2025 год! я сама лично перенеслась в будущее, чтобы предотвратить вашу тревогу) нажмите на кнопку, к которой тянется душа. спойлер: этот год точно приблизит вас к мечте

давайте отвлечемся от новогодней суеты и посмотрим, каким будет ваш 2025 год! я сама лично перенеслась в будущее, чтобы предотвратить вашу тревогу) нажмите на кнопку, к которой тянется душа. спойлер: этот год точно приблизит вас к мечте

реакции тыкаем !!

мы становимся зависимы от плохих новостей. мы становимся зависимы от иллюзии контроля. читая негативные новости, просматривая десятки роликов на тему событий - мы думаем, что мы предупреждены, а значит вооружены! мы неосознанно принуждаем себя поглощать всё это дальше и дальше, словно это теперь наша обязанность.

сопротивление = изменение

что вы чувствуете? каков ваш диалог с самим собой? пф, о чем это я) у многих этого диалога просто нет, либо он однобокий и построен на регулярной критике и недовольстве собой, на конфликте

«я тупая, зачем я это сказала» «я выгляжу не так, как надо» «я могла сделать лучше»

📌 то, как вы относитесь к себе и что вы думаете о себе, — это то, что вы видите в окружающем вас мире, и то, что вы от него ожидаете. перечитайте это предложение еще раз и напишите в комментариях, как вы поняли его ⬇️

@selfhelpryu | #факты #самооценка

( !! ) 🤍 . . 👻👻👻 #самооценка

Как полюбить себя? Влияние окружения Личные границы - как выстраивать? Как стать уверенным в себе Как худеть без срывов? Как стать оптимистом? Правильный эгоизм Уважение к себе

   𝟢꯭𝟣  🤍   #продуктивность

Тревожность - причины и самопомощь Зависимость от гаджетов - как избавиться? Медитация Как избавиться от чувства зависти? Дисциплина Важность сна Апатия ко всему - что делать? Как найти свое дело по душе? Выгорание - самопомощь Как побороть себя и начать что-либо делать

✉️ ⌗ #синдромы

Социофобия - советы Нарцисс РПП - самопомощь Синдром спасателя Сдвг - советы Синдром отложенной жизни

наш чат для общения (приму всех через 10 минут)

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 как это работает? вы пишите в бота свои вопросы, мнения, высказывания насчет чего-либо, а я постараюсь всем ответить. можете поделиться своими проблемами, попросить поддержки или совета. но стоит учитывать тот факт, что я не являюсь психологом, и что мои слова не являются истиной. наши мнения могут не совпадать и это нормально ;)

на первые 5 вопросов отвечу ниже, остальные останутся приватными

бот: @selfhelpryubot пишите все одним сообщением!

100❤️