selfhelp

а вы знали, что летом проще всего измениться? 🌟

потому что у многих меняется рутина: учеба, работа, режим сна и образ жизни. почему бы не использовать эту возможность в свою пользу?)

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 📕 — читай больше книг. любых жанров от любых авторов. лишь бы тебе нравилось :) это будет намного эффективнее, чем заставлять себя читать якобы «полезное», но неинтересное 👟 — не размякай. старайся чаще выполнять тренировки или хотя бы обычную зарядку. за три месяца можно неплохо преобразиться в теле) 🪴 — ешь больше фруктов и овощей. с точки зрения финансов: лето - лучшее время для этого. с точки зрения здоровья: минус прыщи, больше витаминов 🇯🇵 — пробуй новое без остановок

@selfhelpryu

🤩 оставляю вам топ моих любимых каналов:

все алмазики telegram'a в одном месте! что может быть лучше?

🌺 Бабсобез Поддержка, юмор, обзоры. Тут терапевтично и иронично. 🌺 Mila • Juicy English учусь жить жизнь, делюсь внутренним теплом и любовью к самообразованию, а ещё профессионально обучаю английскому ❤️ 🌺 Елена Газизова Как разорвать родовые сценарии (одиночество, долги, несчастливые отношения). 10 лет практики. Без эзотерики. 🌺 Без суеты здесь нет гонки за идеалом, только поддержка и вдохновение. 🌺 Daily Sketch by Maria уроки рисования с нуля, без страха чистого листа и перфекционизма 🌺 alabaster | English fun незабываемые английские факты и эстетика повседневности 🌺 прорабство | ремонт для зумеров о быте, карьере и взрослой жизни в формате простых инструкций 🌺 Твоя внутренняя энергия узнай причину своей неуверенности 🌺 Таро, любовь и звезды 🧙 — здесь мы исследуем дороги сердца и судьбы. Это круг вдохновения, где каждая карта — история, каждый прогноз — подсказка, а каждый вопрос — начало нового пути.

ребят, если у вас совпало пару пунктов, это не значит, что вы - эгоист 😱 существует уйма других факторов, из-за которых человека можно назвать эгоистом. тот же анализ всех и всего так же может означать, что вы страдаете низкой самооценкой (а не эгоизмом)

когда читаете такие посты, старайтесь учитывать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ факты о себе

неосознанный эгоизм 👻

как он проявляется?

➡️ты слушаешь, чтобы ответить, а не понять ➡️в диалоге часто темы фокусируются на ТЕБЕ ➡️ты заботишься ради реакции, а не любви ➡️ты ждёшь поддержки, но не даёшь её ➡️ты постоянно сравниваешь СЕБЯ с кем то ➡️ ты вечно анализируешь себя и думаешь, как выглядишь, звучишь, что о тебе подумают…. это не круто(

@selfhelpryu

планете не нужно большое количество «успешных людей» нашей планете нужны творцы, умеющие целить и любить, рядом с которыми хорошо жить ⭐ такие люди обладают высокой моралью, чтобы делать мир живым и гуманным. а эти качества имеют мало общего с «успехом», как он определяется в нашем обществе :)

🤩 как принять жизненно-важное решение, от которого зависит твое будущее? > статья буду рада вашему отклику

511.

вот столько дней прошло с момента создания проекта «selfhelp» благодаря ему я изрядно насытилась контентом по психологии, по саморазвитию, эффективности и продуктивности. и вот выводы, сделанные мной: 🔵1. культ успешного успеха = культ любви к себе. одни и те же практики, установки, курсы и прочая пластиковая дрянь, помогающая только людям с отсутствием критического мышления 🔵2. лучше жить «обычную» жизнь, чем пытаться сделать ее идеальной и правильной. высокая продуктивность, ЗОЖ, витамины, книги - такой шаблон жизни подойдет далеко не всем. и ты не становишься хуже, если живешь другую жизнь. 🔵3. культ «правильности» рождает одинаковых людей с одинаковыми идеями и взглядами на жизнь. многие загоняют себя в эти рамки неосознанно и не понимают, почему хотят умереть, когда в жизни якобы все хорошо 🔵4. иногда курящий человек, не соблюдающий никакой режим сна, не читающий книги, не любящий спорт, может быть куда мудрее и интереснее, чем его «правильная» противоположность 🔵5. культ саморазвития, всяких интенсивов, курсов и тд создан, чтобы зарабатывать, а не помогать 🔵6. лучше не лезть глубоко в психологию, чтобы спокойно жить 🔵7. справиться с серьезными ментальными проблемами поможет только специалист, а не каналы и семинары. и лучше не экономить на этом деньги 🔵8. интереснее человека делает только опыт и его навыки коммуникации 🔵9. умение мыслить широко дается от рождения, ему невозможно научиться 🔵10. книги > видео, статьи 🔵11. из 100 блогеров по психологии найдутся только 2, которые не кормят свою аудиторию дерьмом 🔵12. умным можно только родиться 🔵13. твое окружение строит твою личность

как не бояться изменений в жизни? ⭐ ⭐01. чего ты боишься? потерять контроль, чувство безопасности, любовь? не важно. суть в том, что ты держишься за что-то в настоящем, что кажется тебе нужным. даже если оно тебя убивает. ⭐ 02. ты веришь, что не справишься?

или «а вдруг я не вытяну?»

всё, что у тебя есть сегодня, — результат уже пережитых перемен. даже если они были болезненными, ты выжила. ты выросла. значит, справлялась. значит, справишься снова :)

@selfhelpryu

милые девушки, сегодня хочу посоветовать вам канал имиджмейкера! там я нашла модные находки и советы, как выглядеть интересно и стильно, при этом без лишних затрат: 🔥 подборка летних футболок до 1500 рублей 🔥 летние повседневные платья до 3000 рублей 🔥 как сделать челку, не отрезая волосы? 🔥 лайфхак, который скроет животик без оверсайза так круто найти полезный канал про моду без снобизма, а с юмором! рекомендую🫶🏻

🤫🤫🤫 что я нашла…

🎋 поздравляю всех выпускников! на протяжении недели будут выходить посты на тему экзаменов/коммуникации и изменений в жизни (а изменения после выпуска из школы будут глобальные)

🔤🔤🔤 разнообразить свою скучную рутину?

которая уже начинает з🌟ебывать..

1️⃣найти новые смыслы

тебе не нужно уезжать в другую страну, бросать всё — достаточно

сломать шаблон

, который приелся.

измени маршрут, иди другой дорогой, поменяй привычную среду, переставь мебель, выкинь лишнее, сделай что-то новое для себя 2️⃣ введи маленькую вещь в день 🌟съесть что-то, чего никогда не ел 🌟прочитать статью на тему, о которой ничего не знаешь 🌟поговорить с незнакомцем 🌟сменить фон на телефоне 🌟завести новую папку с каким-нибудь бредовым названием КОРОЧЕ: меняй свое пространство.

@selfhelpryu

как бороться с желанием постоянно говорить о себе | разговорный нарциссизм 🌟01. практикуйте «эмпатическое слушание» это умение внимательно слушать другого человека, понимать его чувства и эмоции, и проявлять искренний интерес к его проблемам и переживаниям. главная цель - показать, что ты на стороне собеседника и готов поддержать его. 🌟02. вспомните времена, когда вы были на другой стороне. 🌟03. спросите себя, что произойдет с разговором, если вы поддадитесь импульсу перетянуть внимание на себя 🌟04. не поддавайтесь желанию «сопоставить» или «превзойти» то, чем делится кто-то другой 🌟05. сосредоточьтесь на том, чего вы не знаете, и задавайте вопросы 🌟06. практикуйте слушание без прерываний. дайте другому человеку возможность высказываться без перебивания и перенаправления внимания на себя. далее, было бы прекрасно задать пару вопросов

@selfhelpryu

Цени, то что у тебя сейчас есть, развивайся и люби себя.

для этого тебе помогут каналы, которые я собрала 🦋🔪👒

Твой внутренний мир для женщин, стремящихся раскрыть свою истинную природу, стать уверенными и научиться познавать себя f ø l e  вайбовый канал, где уютно отдыхают с кофе и беседуют о книгах и прочих интересных вещах Эзотерическое самопознание краткий курс к счастливой жизни. Просто, изящно и доступно. Медицинская нумерология Я не предлагаю магию — я предлагаю систему, в которой наука и душа наконец-то говорят на одном языке. Записки непонятого творца познавательные авторские тексты об искусстве и подборки картин. Без клише, только живое слово и уникальный стиль. 🤍 Голос с вами место, где аккредитованным клинический психолог говорит о самом интересном: синдром самозванца и прокрастинация; гипноз и медитации; диалог с ребенком и многое другое! Наташ, что по телеге? Канал копирайтера. Схемы, шаблоны, формулы в мусорку. Здесь живые разговоры о том, как приручить вашего читателя через контент. И перевести его в клиента. А ещё растим каналы, монетизируя их на малых оборотах.

🔇 как распознать свои скрытые боли через свои рекомендации?

то, что ты чаще всего постишь, смотришь, лайкаешь — это про то, чего тебе не хватает

🔇постишь/лайкаешь умные мысли — ищешь значимости или хочешь, чтобы увидели твою глубину🔇 🔇следишь за “успешным успехом” — желаешь стабильности и ощущение контроля🔇 🔇залипаешь на “идеальные отношения” — потому что своих не хватает, или были, но болят🔇 🔇липсинги — жажда признания, которого не хватает в жизни, хочешь быть желанной. 🔇 мы неосознанно лайкаем то, что хотим прожить, но не можем.

@selfhelpryu

🟣Меня больше не узнать!🟣 НО КАК????? Я нашла канал Чай с Печенькой, где и узнала, как: 🟣 измениться до неузнаваемости за лето 🟣 похудеть без строгих диет 🟣 избавиться от прыщей за копейки 🟣 завести друзей и стать популярной Подпишись скорее на этот канал и забирай гайды и советы от Печеньки⬇️ https://t.me/+41_-KbL4ksQ5ODIy

как вы? какие планы на лето?

🔇🔇вещи, которые можно поделать 🔤🔤🔤🔤🔤 одному/с друзьями

⭐️кидай в избранные, а то забудешь

🍵 самодельные смузи/напитки из фруктов, ягод, мармеладок и тд 📚 подарок в виде книги с посланием, заметками и пожеланиями на форзаце 💌 письмо себе будущему 📸 мини-фильм о том, как проходят ваши дни (с настоящим подбором света, постановками кадров, музыкой и остальными важными деталями) 🎨 купить холст и акрил и пытаться нарисовать друг друга 🎧общий плейлист, который вы будете слушать все лето 🎨 освоить новое хобби вместе (скейтбординг, йога, музыка, хоббихорсинг…) 📱детокс от гаджетов – отказаться от всех гаджетов на один день

@selfhelpryu

подборочка каналов, которые помогли мне улучшить продуктивность 💚