Maxmor29

Кстати, в ведении с ребятами у меня очень важное место занимает именно помощь в разборе анализов 💊( помимо моих знаний есть спортивный врач-эндокринолог ) Почему? Потому что гормоны регулируют огромное количество процессов: обмен веществ, сон, настроение, либидо, репродуктивную функцию, рост и восстановление тканей Что-то одно может уже повлиять на всю картинку и прогресс в целом. Поэтому надо начинать с истоков 🐂

Ребзя, не забивайте на разминку! Не устану это повторять 🌟 Я понимаю, что хочется сразу залететь на тренажеры или железо, навалить веса... Но, пойми, без разминки ты всегда в зоне риска - просто играешь в рулетку со своими суставами, связками и мышцами Зачем нужна разминка? — Разогреваешь мышцы и готовишь тело к нагрузке — Улучшаешь подвижность суставов — Постепенно включаешься в работу и лучше чувствуешь движения — Снижаешь риск травм, особенно если не прыгаешь сразу на рабочие веса Запомни: 5–10 минут на подготовку могут сэкономить тебе недели восстановления Не надо сразу ставить свой максимум и рвать жилы. Разомнись, сделай пару разминочных подходов с небольшим весом - и только потом начинай наваливать Тренируйся с умом, а не с понтами 🦙 Сильный это не тот, кто один раз поднял много, а тот, кто стабильно тренируется и прогрессирует 🙍‍♀️

Сегодня чисто на съемках… 5-6 часов позинга 💀

https://youtu.be/oJetPS8qs5s?si=WGj3WVDIMHnbsLPD Приятного просмотра 🫶

Всегда стараюсь своим подопечным максимально доступным языком доносить всю информацию. Без воды и тем более научных терминов Для обычных ребят не нужно пытаться кидаться заумными словами. Тренер всегда должен уметь именно доходчиво объяснить ( если надо, то даже столбу ) любому человеку 🌟

Чуть-чуть созрел все таки? Или еще поработать стоит? 🌟

Сохранение функциональности - вот что действительно мне важно 🌟 Как бы я не увеличивался по мышечной массе, для меня всегда было важно оставаться пластичным, функциональным, сильным атлетом ( в общем, быть именно гибридным спортсменом ). В целом считаю, что одно может спокойно усиливать другое, поэтому важно поддерживать развитие по всем фронтам Ну и про мозги не забываем, самое главное…

Одно из самых лютейших упражнений на ваши баночки Кто еще не пробовал - внедряем 🌟 Кстати, заруба в декабре намечается. Комплекс из 5 лютых упражнений на время… Рассказать, что будет?

Сразу скажу: 1. Это один из дней ( в зависимости от тренировок уровень углеводов колеблется ) 2. Это примерно, что у меня может быть за день, а так продукты конечно могут меняться ( главное лишь приблизительно оставаться в рамках вашего БЖУ ) 3. Придерживайтесь правила примерно 80/20 ( 80% - чистое питание, 20% - ваши любимые вкусняхи ) Всех обнял крепчайше, кто смотрит 🫶

Сегодня сам научился сальто + хорошо потренил в целом, не счастье ли это? 🌟 p.s.

Если интересно будет, то расскажу как это сделал

А чикены то неплохо уже раскачаны… 🍗 Всем, кто пропускает день ног - пламенный 🍑

Давно не рассказывал вам за свое питание… Делаем? 🍿

https://youtu.be/_Qxy7_Zlgo8?si=J0vdCrq_TnTluPgc Лучше смотрится под прием пищи 👊

Людей, которые снимают теперь ютуб - нашли. Спасибо вам огромное за отклик 🥺 Теперь ищу человека, который будет четенько монтажить мне разговорные рилсы 🧠

Всегда много вопросов задают именно об онлайн ведении, мой самый популярный продукт, который не уступает любым индивидуальным тренировкам в зале 🌟 Зачастую как раз-таки тренеры в зале просто дают набор упражнений и все. У меня же совсем иной подход. Мы разбираем абсолютно каждый аспект и если человек все соблюдает — результат просто неизбежен 🌟

https://youtu.be/UhLMmhnAf1Q?si=vjmWEUnJQlhqE8B3 Кашу кушай, папу слушай 🫰🏻

https://youtu.be/UhLMmhnAf1Q?si=J8Jbl-h_PBV2mWhI Кашу кушай, папу слушай🫰🏻