uz
Feedback
для тех, кто есть

для тех, кто есть

Kanalga Telegram’da o‘tish

Меня зовут Настя, я практикующий психолог 🥸 Тут мои самые искренние мысли и вопросы к вам, размышления и идеи, что-то из моей жизни!

Ko'proq ko'rsatish
228
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kunlar
-330 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+10
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+8
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+13
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+10
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+48
1 kanalda
Get PRO
Iyul '250
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+26
1 kanalda
Get PRO
May '250
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+54
1 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+83
1 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
27 Iyul0
26 Iyul0
25 Iyul0
24 Iyul0
23 Iyul0
22 Iyul0
21 Iyul0
20 Iyul0
19 Iyul0
18 Iyul0
17 Iyul0
16 Iyul0
15 Iyul0
14 Iyul0
13 Iyul0
12 Iyul0
11 Iyul0
10 Iyul0
09 Iyul0
08 Iyul0
07 Iyul0
06 Iyul0
05 Iyul0
04 Iyul0
03 Iyul0
02 Iyul0
01 Iyul0
Kanal postlari
Так мало людей умеют сами себя поддерживать, да и в целом поддержка это какая-то загадочная шутка для многих как это вообще делается? зачем? ✳️кто-то привык реагировать на чужие эмоции словами типа “нда, хреново тебе” или “ну ты не переживай, все пройдет” ✳️кто-то тут же хватается решить проблему другого человека упустив из виду все эмоции и не спросив, а в чем вообще нуждается его близкий сейчас ✳️кто-то теряется и просто молчит или переводит тему ✳️а кто-то начинает рассказывать “а вот у меня, а я, а у меня была тоже такая ситуация” ✳️и конечно есть люди, которые делают иначе, но сейчас речь не о них И знаете это все еще ничего 🤣 Вот когда дело доходит до момента, как мы сами себя поддерживаем, тут часто просто пустота ☹️ 🔡Никак, я не знаю как, а что я буду сам себе говорить, что я молодец?! Что я уже справляюсь на сколько могу? Что да, я сейчас грущу и это не просто так? Что мне жаль, что я оказался в такой ситуации🔡 Вы бы видели лица людей, когда я им предлагаю реально такое себе говорить :) И конечно же тут речь не о том, что эти люди какие-то сломанные Просто их никто не научил, родители сами не знали как, потому их в свое время никто не поддерживал. Нет тут плохих и хороших. Но сама ситуация печальная что вы вообще думаете про это? как у вас с поддержкой себя? других? с тем чтобы просить поддержку? или чтобы принимать? или чтобы говорить другому прямо что его поддержка не работает сейчас? #размышления #узнаватьСебя #вопросы

2
эти две книжки очень полюбились именно за это напоминание о ценности момента и времени обе две не то чтобы прям об этом, но в
эти две книжки очень полюбились именно за это напоминание о ценности момента и времени обе две не то чтобы прям об этом, но вот возвращают в момент, по крайней мере меня! может кто-то из вас читал? как вам?
152
3
Я довольно часто задаюсь вопросом “на что я хочу тратить время своей жизни?” Для меня это вопрос — возвращающий из мыслей, ка
Я довольно часто задаюсь вопросом “на что я хочу тратить время своей жизни?” Для меня это вопрос — возвращающий из мыслей, каких-либо фоновых/автоматический процессов, из чувств по поводу того, что прямо сейчас не происходит, из планов о том, что еще совсем не скоро и тд. Вопрос — возвращающий в момент И всякий раз, это запускает внутри меня дикое желание схожее с желанием разобрать некую “кладовку” Убрать из своей повседневности все лишнее, все ненужное, не используемое, неимеющее для меня ценности. Избавиться от действий и процессов, как от старых изношенных вещей или открыток, которые неизвестно, кто подарил А что-то еще раз аккуратно уложить на свое место и подумать: “вау! вот уже сколько лет это актуально, это все еще со мной, кажется это стало частью меня, раз так надолго задержалось”
148
4
Много в последнее время в практике про отношения: • как не терять себя, но и не отдаляться • кризисы и ссоры, где партнёры бу
Много в последнее время в практике про отношения: • как не терять себя, но и не отдаляться • кризисы и ссоры, где партнёры будто бы становятся врагами, где каждый защищает своё • внезапные симпатии к другим людям и страх за отношения • растерянность из-за будущего и обиды прошлого Думаю, может, тут про какие-то такие темы что-то написать. Если откликается или есть какие-то другие вопросы и любопытства об отношениях — маякните! Но что точно сразу хочется сказать: всё это нормально, и всё это — живые человеческие процессы! Особенно если есть какие-то ещё события или изменения, а они будто почти всегда есть 🐥 : переезды, смена работы, какие-то проблемы со здоровьем, свадьбы, появление детей, что-то еще Звоночком скорее было бы, если бы вообще ничего не происходило И ещё есть такое маленькое наблюдение: что в дружеских, что в романтических, что в семейных отношениях кризисы и проблемы схожи — все они про уязвимость и про стремление к близости
166
5
❣️ 💕💕💕💕 💕💕💕💕 💕💕💕💕💕💕💕 🌟 💕💕💕⭐️💕💕 🥀 💕💕💕 💕💕💕💕💖
170
6
Порой сложно замедляться и выходить в какой-то режим паузы и отдыха У вас бывает такое, что хочется отдохнуть, заняться каким
Порой сложно замедляться и выходить в какой-то режим паузы и отдыха У вас бывает такое, что хочется отдохнуть, заняться какими-то расслабленными штуками, но у вас не получается переключиться в этот режим? И там, не знаю, начав читать, ваше внимание просто не удерживается и несётся разглядывать всё вокруг и думать о чём-то В итоге получается какой-то бардак: • либо это автоматическая активность с сопровождением усталости • либо какая-то прострация и залипание с полной отключкой, просто лежишь на диване, смотришь в окно или в телефон — и это вообще не помогает запустить процесс отдыха И! Может, в таких случаях нужна переходная деятельность? Как у машины с механической коробкой передач, где нельзя резко с 4 на 1 скорость То есть, не знаю, не резко пойти читать книжку после активных дел, а сначала замедлиться — мне часто помогает прибраться в каком-то кусочке квартиры (на этом мои идеи прямо сейчас закончились ⚱️) Ну или, может, включить музыку, которая будет не слишком бодрой и не слишком медленной. В общем, помочь психике и телу перестроиться И в обратную сторону тоже бывает сложно разогнаться! Я всегда бешусь в эти моменты, будто вот действительно у меня какие-то планы на другом конце города, а транспорт ну не едет, ну никак. Но приходится всякий раз себя замечать и аккуратненько договариваться с собой. Порой планы на отдых или активность и вовсе обламываются 🐭 ☂️ У вас есть какие-то свои способы? Или у вас не возникает таких сложностей?
179
7
Когда мне было лет 20, я была в перманентном контакте с огромным количеством людей И помню, как-то меня одна подружка спросил
Когда мне было лет 20, я была в перманентном контакте с огромным количеством людей И помню, как-то меня одна подружка спросила: “Это вообще как? тебе вообще ок?” — я ответила, что общение наполняет меня, а не лишает сил И вот сейчас мне 27, и я, ну, устаю от большого количества общения)) И, как мне кажется, потому что я научилась справляться со своими переживаниями сама, потому что мне не нужен другой в качестве проводника для контакта с собой, потому что сильно изменилось качество общения Про это, может, потом еще расскажу! (есть мысли интересные) И я не хочу сказать, что раньше я была сломанной — ну, такой был период, Может он у многих есть/был — расскажите про себя, мне интересно 😊 Никакой морали не будет, просто мне защемило спину на йоге 3 дня назад, и мысль сегодняшнего дня: “Ну это точно знак, что надо отменить встречи и просто быть дома, работать, смотреть на рыб в аквариуме) и в окно)” ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ А та подружка, кстати! — Даля Пока писала этот текст, вспомнила, что обещала ее про нее где-то что-то рассказать… Даля — замечательный препод английского и немецкого! У нее есть книжный клуб, и вроде как появились местечки на занятия, заглядывайте к ней 🦊🩷 #живу #размышления
173
8
🟡если бы вы были животным, то каким? 🟡какие ваши черты оно отображает? я была бы может птичкой небольшой 🐦 я часто сижу будто на жердочке)) и часто прибываю в каких-то состояниях, как мне кажется схожих с чувством полета, это про какую-то созерцательную/созидательную часть меня но бывают и кошачьи настроения! в более приземленные моменты, когда я в большем контакте с телом, пробираясь через толпу людей в метро, потягиваясь по утрам, или делая йогу причем какой-нибудь лесной, не домашней кошкой вообще обожаю различные метафоры и образы, столько неожиданного порой через них можно узнать и почувствовать ✋ я из тех людей, кто в рандомный момент спрашивает друзей “а какой ты овощ/фрукт?” я была бы кинзой или луком порей!
155
9
периодически тут уже мелькал этот вопрос) но кажется, его не бывает много 🦊 о чем вы сейчас мечтаете? 🐰 чего хочется? 🐥 в
периодически тут уже мелькал этот вопрос) но кажется, его не бывает много 🦊 о чем вы сейчас мечтаете? 🐰 чего хочется? 🐥 в направлении чего лежите/идете? можно делиться в комментарии, а можно подумать про себя 🩷
196