ПСИХОАНАЛІЗ
Yopiq kanal
Адмін каналу не несе відповідальності за наслідки від отриманих знань Методики впливу на свідомість і управління людьми, можуть змінити ваш світогляд. З усiх питань: @Praktik_chanal @AnyutaReal Посилання для друзів: https://t.me/+LL-eIroLo1g1YmJi
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:2 944
Obunachilar
-324 soatlar
-127 kun
-5730 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+15
0 kanalda
Sentabr '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+13
3 kanalda
Get PRO
May '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+31
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+14
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+29
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+106
7 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+12
0 kanalda
Get PRO
May '25
+6 304
1 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+5
25 kanalda
Get PRO
Dekabr '240
28 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1
15 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+4
32 kanalda
Get PRO
Sentabr '240
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
5 kanalda
Get PRO
May '24
+13
18 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1
39 kanalda
Get PRO
Mart '24
+878
33 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Oktabr | 0 | |||
| 27 Oktabr | +1 | |||
| 26 Oktabr | +1 | |||
| 25 Oktabr | 0 | |||
| 24 Oktabr | 0 | |||
| 23 Oktabr | 0 | |||
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | +1 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | +1 | |||
| 14 Oktabr | +1 | |||
| 13 Oktabr | +1 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | +1 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | 0 | |||
| 08 Oktabr | +2 | |||
| 07 Oktabr | +6 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
Синдром відкладеного життя: "Ось коли... тоді заживу"
"Ось схудну — тоді почну знайомитися", "Ось заробляю більше — тоді куплю той одяг", "Ось діти виростуть — тоді займуся собою". Життя постійно відкладається на потім.
Психологія відкладання життя:
- Страх невдачі: "А раптом не получиться?"
- Перфекціонізм: "Поки не ідеально — не починаю"
- Низька самооцінка: "Я не заслуговую на це зараз"
- Ілюзія контролю: "Коли буде ідеально, тоді точно вийде"
Форми відкладеного життя:
- Відкладання радості: "Поки що терплю, потім буде добре"
- Відкладання мрій: "Це несерйозно, спочатку справи"
- Відкладання стосунків: "Спочатку стану кращою версією себе"
- Відкладання творчості: "Коли буде час і натхнення"
Правда: Ідеального моменту не існує. Умови ніколи не будуть ідеальними.
Як почати жити зараз:
1. Знайдіть одну маленьку радість на сьогодні
2. Зробіть щось для мрії прямо зараз (хоча б 15 хвилин)
3. Пам'ятайте: ви заслуговуєте на щастя вже зараз, не коли станете "кращими"
Життя — це не репетиція. Це вистава, яка йде прямо зараз.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ
| 2 |  💌Ми знаємо, що означає чекати. Знаємо, як це - не вимикати звук на телефоні навіть наніч, аби в жодному разі не пропустити той самий, найважливіший дзвінок з фронту. Знаємо, як це - раптово прокидатися посеред ночі від тривожного сну чи хвилювання, яке раптом накриває з головою.
❤️🩹Серед нас у Фундації HANT є екпертки, які щодня проживають цей складний досвід. Ми дихаємо тим самим очікуванням.
Так з'явився проєкт «Доки ти там» - безпечний та бережний арт-простір для матерів, дружин, доньок, сестер та подруг наших військовослужбовців. Жоловік та жінок, які опинилися на фронті. Це місце, де не треба бути постійно сильною. Де тебе розуміють з пів слова і де ми разом будемо знаходити внутрішні опори та контейнувати емоції через творчість.
💫Для наших зустрічей зовсім не потрібні художні навички. Тобі знадобляться деякі матеріали для творчості, прості матеріали, які легко дістати. Та якщо раптом у тебе не вийде придбати необхідне, будь ласка, не переймайся. Це точно не привід пропускати зустріч. Просто приходь. Найголовніше у цьому просторі - це ти і твій стан, а все інше ми адаптуємо в процесі.
🗓 Організаційні деталі:
Найближча зустріч відбудеться 1 листопада о 18:00 (за загальноєвропейським часом), 19:00 (за київським часом). Наші зустрічі проходитимуть раз на два тижні та ми пройдемо разом шлях довжиною в пів року.
Усі зустрічі проходитимуть в Zoom, посилання на ефір ти отримуватимеш на електронну пошту, вказану при реєстрації.
⚡Реєстрація на програму арттерапевтичної підтримки «ДОКИ ТИ ТАМ: артпростір для жінок, які чекають своїх воїнів» :
https://forms.gle/xmz2Q93mhQmRMMHC9
Анонси про інші заходи Фундації HANT публікуються на сторінках в соцмережах:
www.facebook.com/profile.php?id=61583543681703&locale=uk_UA
📷 www.instagram.com/fundacja_hant | 154 |
| 3 |  Ваші почуття визначають не вашу цінність, а лише відносний стан комфорту або дискомфорту. Огидний, нещасливий внутрішній стан не доводить, що ви самі огидна і марна людина. Вони тільки вказують на те, що ви так думаєте через те, що тимчасово перебуваєте в пригніченому стані і оцінюєте себе нелогічно і необґрунтовано.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 193 |
| 4 |  Мудрий Фрейд помітив головне: відмінність хороших людей від поганих дуже проста. Хороша людина тільки подумки робить те, що погана – творить в реальності. Ось і вся різниця. Подумати або побажати поганого – це зовсім не злочин, та й проступок – теж не злочин, за який необхідно зневажати і карати.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 250 |
| 5 |  КОЛИ ВЖЕ НЕ ВИХОДИТЬ СПРАВЛЯТИСЯ САМОСТІЙНО
Тривога, емоційне виснаження, складні стосунки, конфлікти, розставання або життєва криза. Іноді людина роками намагається знайти вихід, але знову повертається до тих самих переживань.
Я Ольга Бондар, психолог, терапевт. Понад 9 років працюю з людьми, які хочуть не просто тимчасового полегшення, а глибшого розуміння себе та реальних змін у житті.
Мій професійний досвід:
• 3000+ годин терапевтичної практики
• 600+ клієнтів
• 250+ годин групової терапії
• 100+ виступів та спікерських заходів
Працюю з тривогою, емоційними труднощами, кризами, залежністю у стосунках, конфліктами та складними життєвими рішеннями.
Постійно навчаюся, проходжу супервізії, працюю офіційно як ФОП.
Запрошую на безкоштовну ознайомчу онлайн-консультацію тривалістю 20–30 хвилин.
Ми зможемо обговорити вашу ситуацію, визначити основний запит і можливі напрямки подальшої роботи.
📩 Запис у Telegram: @Helga275
📷 Instagram: @olga.bondar.psychologist
У моєму Instagram — розмови про стосунки, психологію, тривогу, особисті межі та те, про що люди часто бояться говорити вголос.
Не обов'язково чекати, поки стане зовсім нестерпно, щоб звернутися по допомогу. | 245 |
| 6 |  Навіть найзліші люди стають добрими, коли перестають боятися і розуміють, що ніхто не зазіхає на їхні ресурси, значущість і безпеку.
Підписатись➡️ПСИХОАНАЛІЗ | 234 |
| 7 |  Імпульс все кинути і поїхати – вірна ознака жорстокої перевтоми душі. Можна для забави все кинути. І недалеко поїхати. Це все одно прекрасні ліки для змученого і стривоженого серця. А потім вже поїхати в хорошу і обдуману подорож. Коли буде достатньо грошей і часу.
Підписатись➡️ПСИХОАНАЛІЗ | 256 |
| 8 |  Шановні жінки Запоріжжя! Запрошуємо вас до групи психологічної підтримки «Між нами».
«Між нами» -це 5 зустрічей, присвячених самопізнанню, емоційному благополуччю та відновленню внутрішніх ресурсів.
На зустрічах ви зможете:
- краще зрозуміти свої емоції та потреби;
- опанувати практичні інструменти самодопомоги;
- навчитися краще справлятися зі стресом і складними життєвими ситуаціями;
- отримати підтримку та поспілкуватися з іншими жінками.
На вас чекають психологічні й творчі практики та кава-паузи.
Початок: 30 жовтня о 17:00
Адреса: м. Запоріжжя, проспект Соборний, 180а
Участь безкоштовна!
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/SseuWMV4VvwSf1jYA
За два дні до початку групу, вас додадуть до групи в Телеграмі, для кращої комунікації.
Проєкт «Комплексні послуги із захисту та психосоціальної підтримки» здійснюється в межах мультидонорського проєкту «Посилення постраждалих від війни громад України через місцеві ініціативи (EMPOWER)», що фінансується Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку Німеччини (BMZ) спільно з Генеральним директоратом Європейської Комісії з питань цивільного захисту та гуманітарної допомоги та реалізується Німецьким товариством міжнародного співробітництва (GIZ) ГмбХ. | 232 |
| 9 |  Чому тиск викликає опір?
Коли занадто стараємося заставити когось щось робити — отримуємо відпор. Це закон: чим більше тиснемо, тим сильніша протидія.
Але є протилежний спосіб розв'язання проблем: спробувати вислухати і зрозуміти, що хоче сказати інша людина.
Замість:
"Ти повинен мене зрозуміти!"
→ "Розкажи, як ти це бачиш"
"Роби як я кажу!"
→ "Що тебе турбує в цій ситуації?"
"Чому ти не слухаєш?!"
→ "Поясни своє бачення"
Це означає спробу поглянути на світ очима іншої людини, а не намагання контролювати чи заставляти слухати себе.
Парадокс спілкування: коли перестаємо намагатися переконати, люди частіше готові нас почути.
Підписатись➡️ПСИХОАНАЛІЗ | 244 |
| 10 |  Молодість — це не цифра в паспорті, а здатність дивуватися. Бачити красу в звичайному: у каві, що димить, у сміху дитини, у тому, як світло грає на воді. Ми старіємо не від років, а від байдужості. Коли перестаємо помічати диво навколо, душа покривається пилом. Але цей пил можна здути в будь-якому віці. Кожен день — шанс повернути собі очі дитини. Подивитися на світ так, ніби бачиш його вперше. Це і є секрет вічної молодості.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 244 |
| 11 |  ☕ А ти знаєш, чому ми сумуємо за минулим, відкладаємо приємні справи й так часто думаємо про чужу думку?
Наша поведінка приховує більше цікавого, ніж здається!
🧠 Незвичайні факти про мозок.
💭 Психологія звичайних життєвих ситуацій.
🤎 Стосунки, звички та маленькі відкриття про себе.
📖 Мудрі думки й корисні поради.
Без складних термінів, нудних лекцій і повчань.
«Психологія за кавою» - канал, де навіть звичайні речі відкриваються з несподіваного боку.
☕ Наливай каву та приєднуйся!
👉 Підписатися на «Психологію за кавою»
https://t.me/psyho_kava | 245 |
| 12 |  Формування навченої безпорадності
🟣 Вироблення навченої безпорадності можливе не тільки у собак. Подібні експерименти були проведені і на багатьох інших тваринах, від тарганів до людей.
🟣Представників нашого виду навіть не обов'язково бити струмом — достатньо дати завідомо нерозв'язну головоломку, щоб різко знизилася ймовірність успішного виконання будь-яких наступних завдань.
🟣В цілому головний принцип для вироблення навченої безпорадності — це створення ситуації, в якій випробовуваний не може зрозуміти логіку подій, що відбуваються, передбачити їх або вплинути на них.
🟣Навіть не обов'язково, щоб це були погані події, принципово тільки відсутність зв'язку між діями і результатом.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 244 |
| 13 |  Скільки разів цього року ти казала собі «потім»?
Потім почну свою справу. Потім попрошу більше грошей. Потім нарешті поживу для себе.
А рік майже минув. І що змінилося?
⏳ Найстрашніше — не втратити можливість. А звикнути до життя, яке тебе не влаштовує.
Часто за нашим «потім» ховається не брак часу, а страх щось змінити.
🔥 Саме про це безкоштовний онлайн-інтенсив Зоряни Івахів «Скільки коштує твоє "потім"».
📅 24–27 жовтня | Zoom + чат
За час інтенсиву ти:
✔️ Зрозумієш, що насправді стримує тебе.
✔️ Отримаєш практики, які допоможуть перейти від сумнівів до дій.
✔️ Зробиш перший крок до змін, які давно відкладаєш.
💫 Зоряна Івахів — 12 років керувала мільйонними оборотами в банку. Тепер допомагає людям долати внутрішні обмеження.
Через рік ти можеш знову сказати «потім». А можеш почати змінювати щось уже зараз.
👇 Участь безкоштовна. Приєднуйся! | 217 |
| 14 |  Деякі люди обробляють інформацію повільніше, ніж ти. Дай їм таку можливість.
Одна з ключових якостей мудрої та сильної людини — це вміння не злитися на тих, хто не одразу розуміє те, що здається очевидним. Проявляй терпимість до тих, кому потрібно більше часу для осмислення. Це нелегко, проте розвиток цієї якості здатен значно покращити твоє життя. Зберігай спокій у спілкуванні з кожною людиною, і ти поступово помітиш, як зростають твої комунікативні навички.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 234 |
| 15 |  Внутрішній критик: голос, який нас знищує
"Ти знову все зіпсував", "Хто тебе таким дурним зробив?", "Ти ніколи нічого не досягнеш" — знайомо? Це говорить ваш внутрішній критик.
Звідки береться внутрішній критик:
- Критичні батьки, вчителі, однолітки
- Перфекціоністські настанови в родині
- Травматичний досвід невдач
- Соціальні стандарти та порівняння
Маски внутрішнього критика:
- "Мотиватор": "Я критикую себе, щоб стати кращим"
- "Захисник": "Краще я себе покритикую, ніж це зроблять інші"
- "Реаліст": "Я просто кажу правду про себе"
Насправді критик не мотивує — він паралізує. Дослідження показують: самокритика знижує продуктивність і викликає депресію.
Як приборкати критика:
1. Дайте йому ім'я: "А, це знову говорить Критикан"
2. Запитайте: "Чи сказав би я це другові?"
3. Замініть критику на співчуття: "Мені важко, я намагаюся"
Внутрішній критик — це не ваш голос. Це голос тих, хто вас колись засуджував.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 266 |
| 16 |  🍃 Як працювати з панічними атаками та страхом їх повторення?
Запрошую на КПТ-курс, де ми крок за кроком розбираємо, що запускає й підтримує тривогу, та працюємо з її проявами.
На курсі вчимося:
💚краще розуміти свої думки, емоції та тілесні реакції
💚справлятися з тривожними станами
💚поступово повертатися до справ, які обмежує страх.
Мета - отримати знання та навички, які можна застосовувати в повсякденному житті.
Переходь за посиланням, відповідай на 3 короткі запитання та реєструйся на курс!
📷 https://www.instagram.com/z.stebelskaa?cplk=dm01NjBmbGZqcTA5 | 267 |
| 17 |  Іноді ми відмовляємося докласти будь-яких зусиль для створення собі хорошого життя, тому що вважаємо, що не заслуговуємо на нього. Переконання в цьому може випливати з подій раннього дитинства. Ми цілком могли приміряти на себе чужі поняття або погляди, які не мають ніякого відношення до нашої власної дійсності.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 275 |
| 18 |  А справжню ціну життя знає лише той, хто хоч раз був на волосину від смерті. І тільки той вміє кохати, чиє серце одного разу безжально розбили. По-справжньому добрий той, з ким повелися жорстоко, але хто знайшов у собі сили пробачити. Людська душа росте в муках, а справжнє щастя знаходить після великих поневірянь...
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 303 |
| 19 |  Замініть слово «повинен» або «повинна» словами «міг би» і «могла б». Такий підхід говорить, що у вас є вибір, а вибір – це свобода. Нам потрібно знати, що все, що ми робимо в житті, відбувається за вибором. Немає нічого, що ми повинні робити. У нас завжди є вибір.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 307 |
| 20 |  Не треба підлещуватися і намагатися сподобатися тим, хто вас не любить. Це тільки погіршить ситуацію. Покаже вашу слабкість і вразливість. І готовність повзати в ногах – хоча ви вважаєте, що продемонстрували здатність до компромісу. Але виглядає це саме так: слабкість і боягузтво. І жалюгідні спроби сподобатися.
Підписатись ➡️ ПСИХОАНАЛІЗ | 327 |
