Завтрак у залива☕️🌊
Kanalga Telegram’da o‘tish
Я — Катя и здесь обо всём по чуть-чуть: жизнь в Петербурге, домашний уют, рецепты, книги, путешествия и приключения рыжей собаки в сером городе ✉️Для связи со мной: @katyabirkle MAX: https://max.ru/se13332321_biz VK: https://vk.ru/club240464541
Ko'proq ko'rsatish5 691
Obunachilar
-224 soatlar
-87 kun
-430 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+6
0 kanalda
Avgust '26
+86
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+71
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+84
1 kanalda
Get PRO
May '26
+147
2 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+140
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+242
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+383
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+407
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+337
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+349
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+627
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+431
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+440
5 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+369
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+287
1 kanalda
Get PRO
May '25
+269
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+316
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+230
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+286
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+295
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+251
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+219
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+275
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+268
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+392
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+479
4 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+964
5 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Sentabr | +2 | |||
| 02 Sentabr | +3 | |||
| 01 Sentabr | +1 |
Kanal postlari
| 2 |  +8Нашей любимой Таффи сегодня 9 лет.
Любим до луны и обратно и радуемся каждый день, что она у нас есть ❤️
А у вас есть домашние животные? Присылайте фото 🫶 | 487 |
| 3 |  +5Доброе утро
🌟Сегодня у меня сырники с тропическими фруктами, их мне привезли из Вьетнама.
🌟И, по традиции, рубрика «прочитанное/просмотренное»:
✅ «Река Мэдисон» — начали смотреть, и визуально сериал просто потрясающий. Но первая серия оказалась для меня слишком тяжёлой, поэтому решили пока отложить и вернуться позже, когда будет подходящее настроение.
✅ А вот «Два года спустя» очень подошёл под настроение.
Эмили и Райан флиртовали в автобусе по пути на работу, но пандемия их разлучила. Спустя 2 года они встречаются вновь, и он предлагает эксперимент: 8 свиданий, чтобы решить, стоит ли им пожениться .
Много диалогов об отношениях, страхах и неловкостях.
✅«Тэд Лассо» — сериал про футбольного тренера.
Главный герой просто мой пример для подражания.
Его главное оружие — не футбольные тактики, а безграничный оптимизм, доброта и искренняя вера в людей. За внешней простотой скрывается мудрый и эмпатичный человек, который заботится не о победах, а о том, чтобы его команда стала лучшей.
За этой улыбкой кроется и личная драма: он переживает разрыв с женой и тоску по сыну, из-за чего его жизнерадостность — во многом способ справляться с внутренней болью. Тед Лассо — это глоток свежего воздуха, персонаж, который учит нас быть любопытными, а не осуждающими, и доказывает, что доброта — это огромная сила.
✅ Именно в сентябре хотела начать книгу «Шоколад». Когда-то давно смотрела фильм, снятый по этой книге. И как мне кажется, это идеальное чтение для уютного вечера: теплое, пряное и немного терпкое, как темный шоколад. Книга о том, как важно следовать своим желаниям и не бояться быть собой.
А что сейчас смотрите, читаете или слушаете вы? Делитесь в комментариях⬇️ | 554 |
| 4 |  +5Доброе утро
🌟У нас сегодня дождливо, но мы с Таффи всё равно отлично погуляли — очень атмосферно. А после прогулки взбодрились на коврике с зарядкой.
🌟В последнее время мне всё больше нравится собирать такие вот разноцветные тарелочки: вкусно, сытно и полезно. Сегодня в меню — яйца, гречка, брокколи, шпинат, авокадо, семечки и квашеная капуста.
🌟И, конечно, фото из нашего парка. Сколько ни хожу по одним и тем же тропинкам, каждый раз тянет достать телефон и снова сделать кадр 🤭
А как у вас дела? | 680 |
| 5 |  +8Фавориты августа
1️⃣Домашние завтраки
▫️Онигири и сбалансированные конструкторы: старалась питаться правильно и восполнять дефициты.
▫️Сборники: кабачковые рецепты, роти.
2️⃣Рестораны
🔹Лодочная станция
🔹Павлова
🔹Дача у залива
🔹Милютинъ
3️⃣ Каникулы с мамой
🔹Долгие прогулки по набережной и наша поездка в Пушкин
4️⃣Посиделки с друзьями:
🔹Ходить друг к другу в гости: вкусные угощения, настолки и совместные прогулки.
5️⃣ Для дома и для себя:
🔹Пиджак [wb]: 1001992350
🔹Джемпер [wb]: 908104946
🔹Набор полотенец [ozon]: 1133425482
🔹Фонарик для книги [ozon]: 3482026806
🔹Чёрный чай от Tasty coffee
🔹Мармелад Вкусвилл
6️⃣Прочитанное и просмотренное:
▫️Книга: «Доктор Фальк» Игорь Евдокимов, обе части
▫️Сериал: новый сезон «Тэд Лассо»
📨Промокоды месяца:
Wau.ru: TAFFYWAU — скидка 10% на весь каталог бренда на сайте и ozon
Tasty coffee: ТАФФИ17 скидка 17%
💡Поделитесь, что вас радовало в августе: поездки, книги, фильмы, полезные покупки или что–то очень вкусное?⬇️ | 695 |
| 6 |  +5Доброе утро
🌟Собрала такой полезный и вкусный завтрак–конструктор: яйца, язык, киноа, квашеная капуста, перец, брокколи и петрушка.
🌟Сделали с Таффи йогу и настроились на новый счастливый день.
Как ваше утро? Что у вас на завтрак? | 749 |
| 7 |  +3Доброе утро
Выходные были домашними — мы с Васей слегка приболели, но зато провели день по-настоящему уютно: с чаем, пледами и сериалами.
Спасибо, что поделились вашими летними фото: такие солнечные и радостные кадры. Не зря говорят, лето — маленькая жизнь.
Вспомнили, что давно не ели овсянку. Так что сегодня её выход. Очень вкусно со свежими ягодами и орешками. Пьём лимонно–имбирный чай и к нему целая тарелка цитрусовых: укрепляем иммунитет.
Пусть неделя будет тёплой, доброй и счастливой 🫶 | 828 |
| 8 |  +8Доброе утро
Я так люблю нашу традицию — по выходным делиться любимыми фото за неделю.
А давайте сегодня покажем любимые летние кадры и вспомним, каким счастливым оно было 🫶 | 887 |
| 9 |  +3Доброе утро
Как же я люблю субботу. Ароматные сырники как из печи со свежими ягодами. В качестве десерта финики с арахисовой пастой и крупной солью.
Уютно устроились на диване, а на фоне сериал, сейчас смотрим «Холод».
Желаю вам замечательных выходных 🫶 | 908 |
| 10 |  +5Август как вечер воскресенья.
Лето выдалось по-настоящему счастливым и подарило столько тёплых мгновений. Так хочется ещё чуть-чуть его продлить.
Очень надеюсь, что сентябрь порадует погодой: у меня осталась пара невыполненных пунктов из летнего виш-листа. Хочу устроить пикник в парке и собрать друзей на прогулку на катере. Очень люблю Петербург с воды — это было бы идеальным закрытием летнего сезона.
Кстати, аренду катера нашла через Поиск Яндекса по услугам: все варианты в одном месте, можно и отзывы почитать, и по фотографиям выбрать самый симпатичный катер.
А у вас есть пункты, которые не успели завершить этим летом и теперь планируете на сентябрь? | 886 |
| 11 |  +3Дополню предыдущий пост рецептом.
Это так вкусно 🤌 | 868 |
| 12 |  +5Доброе утро
🌟На завтрак бутерброды с сардинами. Вспомнила, как же их люблю.
🌟Сегодня пятница, а значит, приступаем к хорошим новостям:
✅Навела дома порядок к выходным и даже бельё всё переглажено🤭
✅Запомнился момент, как обмолвилась Васе, что хочу галету с вишней из «Гарсона», а он привёз целых три 🍒
✅Жду в гости подружку, с которой мы давно не виделись. Думаю, чем её буду угощать ❤️
✅ А ещё с утра случился маленький праздник — я аж подпрыгнула от радости! В моём уютном ВК-сообществе наконец-то первая тысяча. В последнее время я вкладывала туда много сил и души, и видеть такой живой отклик — безумно приятно. Спасибо за поддержку 🫶
🐾 Максимум шагов: 12.3к
А что радовало вас на этой неделе? Рассказывайте и хвалите себя — вы большие умнички!⬇️ | 906 |
| 13 |  +3САЛАТ В ПЕРЦЕ | 918 |
| 14 |  +3Ужины недели🍝
На этой неделе почти не успевала готовить дома.
1️⃣ Но этот салат в перце просто хит.
Внутри перца:
● банка консервированного тунца
● красный лук
● пармезан
● морковка по–корейски
● сливочный сыр
● йогурт
● соль, перец
2️⃣ Ланч–бокс: киноа + котлета + овощи
3️⃣ Пельмени и лагман из вв
4️⃣ Пицца
Расскажите, что у вас было вкусного? | 914 |
| 15 |  +5Доброе утро
🌟Сегодня у нас завтрак в азиатском стиле. Подсмотрела идею у Вики и решила попробовать приготовить онигири — и, к моему удивлению, это оказалось проще простого 🍙
🌟А ещё я внезапно вспомнила, как люблю бутерброды с печёночным паштетом и вишнёвым вареньем. Поэтому делюсь с вами рецептом домашнего паштета.
🌟И, по традиции, рубрика «прочитанное/просмотренное»:
✅ Перебирала книжные полки с книгами про уют и рецептами. Настроение создавать дома уют, готовить и печь что-то ароматное.
✅ А ещё очень хочется атмосферного кино под осеннее настроение. Решила пересмотреть свою эту осеннюю подборку фильмов — идеально для вечера с пледом.
А что сейчас смотрите, читаете или слушаете вы? Делитесь в комментариях⬇️ | 1 014 |
| 16 | Matn yo'q... | 1 038 |
| 17 |  +5После медосмотра анализы показали низкий ферритин. Вместе с врачом решили действовать комплексно: скорректировала питание, наладила режим и добавила железо два раза в день.
Делюсь подборкой продуктов и принципами питания для поднятия ферритина:
1️⃣ Гемовое железо из животных продуктов:
▫️печень, говядина, говяжий язык
▫️индейка
▫️тунец, сардины
▫️красная рыба
2️⃣ Растительные источники железа:
🔹гречка, чечевица, нут, овсянка
🔹шпинат, петрушка
🔹тыквенные семечки, кунжут
3️⃣ Что помогает усвоению железа:
Витамин С и овощи увеличивают усвоение в 2–3 раза:
🔹Перец, брокколи, квашеная капуста
🔹Киви, ягоды, гранат
🔹Апельсиновый сок и вода с лимоном
🔹Пить достаточное количество воды
❌Что мешает усвоению железа:
🔘чай и кофе за 1 час до и после еды
🔘молочные продукты — лучше разделять приёмы пищи с железосодержащей едой
➡️ Я старалась придерживаться этих принципов и дополнительно пила хелатное железо от WAU. Оно лучше усваивается организмом, а сочетание с медью, витамином С и B12 помогает эффективно восполнять дефицит.
Результат не заставил себя ждать: появилась энергия, сон стал глубже, а самым приятным бонусом стало полное исчезновение тяги к сладкому! Всегда считала себя безнадёжной сладкоежкой, но вот уже два месяца практически без сахара — и чувствую себя отлично.
🖇Кстати, по промокоду TAFFYWAU действует скидка 10%. Приятный бонус для тех, кто тоже хочет позаботиться о своём организме.
Регулярно проверяйте дефициты и следите за разнообразием в тарелке. Это лучший вклад в своё здоровье и самочувствие 🫶 | 1 138 |
| 18 |  +5Доброе утро
🌟Осень всё настойчивее напоминает о себе, но как приятно, что солнце то и дело выглядывает из-за туч
🌟Добавляем красок на тарелку: собрала себе такой завтрак –конструктор. И конечно, создаём уют вокруг: уже достала мягкие свитеры и периодически в них укутываюсь, словно в облако. Уютный сезон начинается.
Как ваше утро? Что у вас на завтрак? | 1 110 |
| 19 | Matn yo'q... | 1 080 |
| 20 |  +5Доброе утро
🌟Выходные прошли очень уютно. В воскресенье снова были в гостях у друзей и играли в настолки.
🌟Нас таким вкусным яблочным крамблом угощали. Взяла рецепт для себя и для вас. Идеальный десерт для предстоящих уютных осенних вечеров.
Пусть неделя будет тёплой и доброй 🫶 | 1 115 |
