Завтрак у залива☕️🌊
Открыть в Telegram
Я — Катя и здесь обо всём по чуть-чуть: жизнь в Петербурге, домашний уют, рецепты, книги, путешествия и приключения рыжей собаки в сером городе ✉️Для связи со мной: @katyabirkle MAX: https://max.ru/se13332321_biz VK: https://vk.ru/club240464541
Больше5 692
Подписчики
-424 часа
-57 дней
-930 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+4
в 0 каналах
август '26
+86
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+71
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+84
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+147
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+140
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+242
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+383
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+407
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+337
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+349
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+627
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+431
в 3 каналах
Get PRO
август '25
+440
в 5 каналах
Get PRO
июль '25
+369
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+287
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+269
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+316
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+230
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+286
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+295
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+251
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+219
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+275
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+268
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+392
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+479
в 4 каналах
Get PRO
июнь '24
+964
в 5 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 02 сентября | +3 | |||
| 01 сентября | +1 |
Посты канала
+5
Доброе утро
🌟У нас сегодня дождливо, но мы с Таффи всё равно отлично погуляли — очень атмосферно. А после прогулки взбодрились на коврике с зарядкой.
🌟В последнее время мне всё больше нравится собирать такие вот разноцветные тарелочки: вкусно, сытно и полезно. Сегодня в меню — яйца, гречка, брокколи, шпинат, авокадо, семечки и квашеная капуста.
🌟И, конечно, фото из нашего парка. Сколько ни хожу по одним и тем же тропинкам, каждый раз тянет достать телефон и снова сделать кадр 🤭
А как у вас дела?
| 2 |  +8Фавориты августа
1️⃣Домашние завтраки
▫️Онигири и сбалансированные конструкторы: старалась питаться правильно и восполнять дефициты.
▫️Сборники: кабачковые рецепты, роти.
2️⃣Рестораны
🔹Лодочная станция
🔹Павлова
🔹Дача у залива
🔹Милютинъ
3️⃣ Каникулы с мамой
🔹Долгие прогулки по набережной и наша поездка в Пушкин
4️⃣Посиделки с друзьями:
🔹Ходить друг к другу в гости: вкусные угощения, настолки и совместные прогулки.
5️⃣ Для дома и для себя:
🔹Пиджак [wb]: 1001992350
🔹Джемпер [wb]: 908104946
🔹Набор полотенец [ozon]: 1133425482
🔹Фонарик для книги [ozon]: 3482026806
🔹Чёрный чай от Tasty coffee
🔹Мармелад Вкусвилл
6️⃣Прочитанное и просмотренное:
▫️Книга: «Доктор Фальк» Игорь Евдокимов, обе части
▫️Сериал: новый сезон «Тэд Лассо»
📨Промокоды месяца:
Wau.ru: TAFFYWAU — скидка 10% на весь каталог бренда на сайте и ozon
Tasty coffee: ТАФФИ17 скидка 17%
💡Поделитесь, что вас радовало в августе: поездки, книги, фильмы, полезные покупки или что–то очень вкусное?⬇️ | 612 |
| 3 |  +5Доброе утро
🌟Собрала такой полезный и вкусный завтрак–конструктор: яйца, язык, киноа, квашеная капуста, перец, брокколи и петрушка.
🌟Сделали с Таффи йогу и настроились на новый счастливый день.
Как ваше утро? Что у вас на завтрак? | 660 |
| 4 |  +3Доброе утро
Выходные были домашними — мы с Васей слегка приболели, но зато провели день по-настоящему уютно: с чаем, пледами и сериалами.
Спасибо, что поделились вашими летними фото: такие солнечные и радостные кадры. Не зря говорят, лето — маленькая жизнь.
Вспомнили, что давно не ели овсянку. Так что сегодня её выход. Очень вкусно со свежими ягодами и орешками. Пьём лимонно–имбирный чай и к нему целая тарелка цитрусовых: укрепляем иммунитет.
Пусть неделя будет тёплой, доброй и счастливой 🫶 | 721 |
| 5 |  +8Доброе утро
Я так люблю нашу традицию — по выходным делиться любимыми фото за неделю.
А давайте сегодня покажем любимые летние кадры и вспомним, каким счастливым оно было 🫶 | 840 |
| 6 |  +3Доброе утро
Как же я люблю субботу. Ароматные сырники как из печи со свежими ягодами. В качестве десерта финики с арахисовой пастой и крупной солью.
Уютно устроились на диване, а на фоне сериал, сейчас смотрим «Холод».
Желаю вам замечательных выходных 🫶 | 879 |
| 7 |  +5Август как вечер воскресенья.
Лето выдалось по-настоящему счастливым и подарило столько тёплых мгновений. Так хочется ещё чуть-чуть его продлить.
Очень надеюсь, что сентябрь порадует погодой: у меня осталась пара невыполненных пунктов из летнего виш-листа. Хочу устроить пикник в парке и собрать друзей на прогулку на катере. Очень люблю Петербург с воды — это было бы идеальным закрытием летнего сезона.
Кстати, аренду катера нашла через Поиск Яндекса по услугам: все варианты в одном месте, можно и отзывы почитать, и по фотографиям выбрать самый симпатичный катер.
А у вас есть пункты, которые не успели завершить этим летом и теперь планируете на сентябрь? | 849 |
| 8 |  +3Дополню предыдущий пост рецептом.
Это так вкусно 🤌 | 829 |
| 9 |  +5Доброе утро
🌟На завтрак бутерброды с сардинами. Вспомнила, как же их люблю.
🌟Сегодня пятница, а значит, приступаем к хорошим новостям:
✅Навела дома порядок к выходным и даже бельё всё переглажено🤭
✅Запомнился момент, как обмолвилась Васе, что хочу галету с вишней из «Гарсона», а он привёз целых три 🍒
✅Жду в гости подружку, с которой мы давно не виделись. Думаю, чем её буду угощать ❤️
✅ А ещё с утра случился маленький праздник — я аж подпрыгнула от радости! В моём уютном ВК-сообществе наконец-то первая тысяча. В последнее время я вкладывала туда много сил и души, и видеть такой живой отклик — безумно приятно. Спасибо за поддержку 🫶
🐾 Максимум шагов: 12.3к
А что радовало вас на этой неделе? Рассказывайте и хвалите себя — вы большие умнички!⬇️ | 865 |
| 10 |  +3САЛАТ В ПЕРЦЕ | 910 |
| 11 |  +3Ужины недели🍝
На этой неделе почти не успевала готовить дома.
1️⃣ Но этот салат в перце просто хит.
Внутри перца:
● банка консервированного тунца
● красный лук
● пармезан
● морковка по–корейски
● сливочный сыр
● йогурт
● соль, перец
2️⃣ Ланч–бокс: киноа + котлета + овощи
3️⃣ Пельмени и лагман из вв
4️⃣ Пицца
Расскажите, что у вас было вкусного? | 906 |
| 12 |  +5Доброе утро
🌟Сегодня у нас завтрак в азиатском стиле. Подсмотрела идею у Вики и решила попробовать приготовить онигири — и, к моему удивлению, это оказалось проще простого 🍙
🌟А ещё я внезапно вспомнила, как люблю бутерброды с печёночным паштетом и вишнёвым вареньем. Поэтому делюсь с вами рецептом домашнего паштета.
🌟И, по традиции, рубрика «прочитанное/просмотренное»:
✅ Перебирала книжные полки с книгами про уют и рецептами. Настроение создавать дома уют, готовить и печь что-то ароматное.
✅ А ещё очень хочется атмосферного кино под осеннее настроение. Решила пересмотреть свою эту осеннюю подборку фильмов — идеально для вечера с пледом.
А что сейчас смотрите, читаете или слушаете вы? Делитесь в комментариях⬇️ | 981 |
| 13 | Нет текста... | 1 013 |
| 14 |  +5После медосмотра анализы показали низкий ферритин. Вместе с врачом решили действовать комплексно: скорректировала питание, наладила режим и добавила железо два раза в день.
Делюсь подборкой продуктов и принципами питания для поднятия ферритина:
1️⃣ Гемовое железо из животных продуктов:
▫️печень, говядина, говяжий язык
▫️индейка
▫️тунец, сардины
▫️красная рыба
2️⃣ Растительные источники железа:
🔹гречка, чечевица, нут, овсянка
🔹шпинат, петрушка
🔹тыквенные семечки, кунжут
3️⃣ Что помогает усвоению железа:
Витамин С и овощи увеличивают усвоение в 2–3 раза:
🔹Перец, брокколи, квашеная капуста
🔹Киви, ягоды, гранат
🔹Апельсиновый сок и вода с лимоном
🔹Пить достаточное количество воды
❌Что мешает усвоению железа:
🔘чай и кофе за 1 час до и после еды
🔘молочные продукты — лучше разделять приёмы пищи с железосодержащей едой
➡️ Я старалась придерживаться этих принципов и дополнительно пила хелатное железо от WAU. Оно лучше усваивается организмом, а сочетание с медью, витамином С и B12 помогает эффективно восполнять дефицит.
Результат не заставил себя ждать: появилась энергия, сон стал глубже, а самым приятным бонусом стало полное исчезновение тяги к сладкому! Всегда считала себя безнадёжной сладкоежкой, но вот уже два месяца практически без сахара — и чувствую себя отлично.
🖇Кстати, по промокоду TAFFYWAU действует скидка 10%. Приятный бонус для тех, кто тоже хочет позаботиться о своём организме.
Регулярно проверяйте дефициты и следите за разнообразием в тарелке. Это лучший вклад в своё здоровье и самочувствие 🫶 | 1 111 |
| 15 |  +5Доброе утро
🌟Осень всё настойчивее напоминает о себе, но как приятно, что солнце то и дело выглядывает из-за туч
🌟Добавляем красок на тарелку: собрала себе такой завтрак –конструктор. И конечно, создаём уют вокруг: уже достала мягкие свитеры и периодически в них укутываюсь, словно в облако. Уютный сезон начинается.
Как ваше утро? Что у вас на завтрак? | 1 089 |
| 16 | Нет текста... | 1 064 |
| 17 |  +5Доброе утро
🌟Выходные прошли очень уютно. В воскресенье снова были в гостях у друзей и играли в настолки.
🌟Нас таким вкусным яблочным крамблом угощали. Взяла рецепт для себя и для вас. Идеальный десерт для предстоящих уютных осенних вечеров.
Пусть неделя будет тёплой и доброй 🫶 | 1 115 |
| 18 |  +5Какой же вчера выдался чудесный день. Пришли в гости к Вике на завтрак, а уйти смогли только под вечер 🤭
Посмотрите только, каким угощениями нас баловали. Мы с Васей просто в полном восторге и я многое взяла себе на заметку.
Вот что было в меню:
🔘Омлет с лисичка и пармезаном
🔘Салат из томатов, моцареллы и кедровых орешков
🔘Закуски: корзиночки с креветками, нарезка из мяса и сыров, оливки
🔘На десерт: финиковый кекс, воздушные панкейки и свежие ягоды
Отдельное спасибо Вике за айс-латте — она готовит его как настоящий бариста.
Конечно, не обошлось и без настольных игр.
А в следующие выходные ждём ребят уже к нам в гости. Начинаю готовиться и составлять меню.
Расскажите, как ваши выходные? И буду ждать любимые фото за неделю ⬇️ | 1 211 |
| 19 |  +5Каждый раз, когда ко мне приезжает мама, я стараюсь сделать её визит по-настоящему запоминающимся и насыщенным.
В этом мне очень помогает Фитмост. В этот раз мы успели совместить приятное с полезным: сходили на йогу, массаж и маникюр — и всё это в перерывах между музеями, выставками и прогулками по городу.
В фитмосте есть все — и фитнес, и салоны красоты, и даже развлечения.
Мама была в полном восторге. Она уже добавила понравившиеся студии в избранное и пообещала обязательно вернуться в следующий приезд.
Что особенно удобно — по Фитмосту можно посещать занятия и процедуры разово, без абонемента. А для новичков ещё и действует приятная скидка:
по моему промокоду KATYAZHER вы получите 600 ₽ на первый визит:
1️⃣Скачивайте приложение Фитмост
Кстати, я не только хожу в уже любимые места, но и постоянно открываю для себя новые студии — и пока одни положительные эмоции. Все пространства очень уютные и красивые, а после занятий часто угощают чаем.
Так что рекомендую от всей души 🫶 | 1 215 |
| 20 |  +5Доброе утро
Сегодня пятница и начну сразу с хороших новостей:
✅ Вася всю неделю, как настоящий романтик подвозил меня по утрам, а сегодня ещё и на завтрак предложил заехать во «Вкусно и точка».
✅ Загорелась уборкой благодаря челленджу Марины и так рада, что получилось созвониться, жаль, что живём в разных городах.
✅ Нравится, как оформила сообщество в ВК — заходите посмотреть.
✅ И ещё одно приятное событие: нас пригласили в гости.
🐾 Максимум шагов: 15.6к 🤭
А что радовало вас на этой неделе? Рассказывайте и хвалите себя — вы большие умнички!⬇️
💬Завтрак у залива в MAX
💙Сообщество и канал в ВК | 1 144 |
