Завтрак у залива☕️🌊
前往频道在 Telegram
Я — Катя и здесь обо всём по чуть-чуть: жизнь в Петербурге, домашний уют, рецепты, книги, путешествия и приключения рыжей собаки в сером городе ✉️Для связи со мной: @katyabirkle MAX: https://max.ru/se13332321_biz VK: https://vk.ru/club240464541
显示更多5 697
订阅者
-224 小时
-17 天
-2430 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+76
在0个频道中
七月 '26
+71
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+84
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+147
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+140
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+242
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+383
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+407
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+337
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+349
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+627
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+431
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+440
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+369
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+287
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+269
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+316
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+230
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+286
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+295
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+251
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+219
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+275
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+268
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+392
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+479
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+964
在5个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 八月 | 0 | |||
| 27 八月 | +1 | |||
| 26 八月 | +4 | |||
| 25 八月 | +2 | |||
| 24 八月 | +5 | |||
| 23 八月 | +4 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | +6 | |||
| 20 八月 | +2 | |||
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | +5 | |||
| 17 八月 | +4 | |||
| 16 八月 | +3 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | +2 | |||
| 13 八月 | +3 | |||
| 12 八月 | +1 | |||
| 11 八月 | +3 | |||
| 10 八月 | +5 | |||
| 09 八月 | +4 | |||
| 08 八月 | +2 | |||
| 07 八月 | +2 | |||
| 06 八月 | +6 | |||
| 05 八月 | +8 | |||
| 04 八月 | +3 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | +1 |
频道帖子
+5
Август как вечер воскресенья.
Лето выдалось по-настоящему счастливым и подарило столько тёплых мгновений. Так хочется ещё чуть-чуть его продлить.
Очень надеюсь, что сентябрь порадует погодой: у меня осталась пара невыполненных пунктов из летнего виш-листа. Хочу устроить пикник в парке и собрать друзей на прогулку на катере. Очень люблю Петербург с воды — это было бы идеальным закрытием летнего сезона.
Кстати, аренду катера нашла через Поиск Яндекса по услугам: все варианты в одном месте, можно и отзывы почитать, и по фотографиям выбрать самый симпатичный катер.
А у вас есть пункты, которые не успели завершить этим летом и теперь планируете на сентябрь?
| 2 |  +3Дополню предыдущий пост рецептом.
Это так вкусно 🤌 | 375 |
| 3 |  +5Доброе утро
🌟На завтрак бутерброды с сардинами. Вспомнила, как же их люблю.
🌟Сегодня пятница, а значит, приступаем к хорошим новостям:
✅Навела дома порядок к выходным и даже бельё всё переглажено🤭
✅Запомнился момент, как обмолвилась Васе, что хочу галету с вишней из «Гарсона», а он привёз целых три 🍒
✅Жду в гости подружку, с которой мы давно не виделись. Думаю, чем её буду угощать ❤️
✅ А ещё с утра случился маленький праздник — я аж подпрыгнула от радости! В моём уютном ВК-сообществе наконец-то первая тысяча. В последнее время я вкладывала туда много сил и души, и видеть такой живой отклик — безумно приятно. Спасибо за поддержку 🫶
🐾 Максимум шагов: 12.3к
А что радовало вас на этой неделе? Рассказывайте и хвалите себя — вы большие умнички!⬇️ | 426 |
| 4 |  +3САЛАТ В ПЕРЦЕ | 635 |
| 5 |  +3Ужины недели🍝
На этой неделе почти не успевала готовить дома.
1️⃣ Но этот салат в перце просто хит.
Внутри перца:
● банка консервированного тунца
● красный лук
● пармезан
● морковка по–корейски
● сливочный сыр
● йогурт
● соль, перец
2️⃣ Ланч–бокс: киноа + котлета + овощи
3️⃣ Пельмени и лагман из вв
4️⃣ Пицца
Расскажите, что у вас было вкусного? | 632 |
| 6 |  +5Доброе утро
🌟Сегодня у нас завтрак в азиатском стиле. Подсмотрела идею у Вики и решила попробовать приготовить онигири — и, к моему удивлению, это оказалось проще простого 🍙
🌟А ещё я внезапно вспомнила, как люблю бутерброды с печёночным паштетом и вишнёвым вареньем. Поэтому делюсь с вами рецептом домашнего паштета.
🌟И, по традиции, рубрика «прочитанное/просмотренное»:
✅ Перебирала книжные полки с книгами про уют и рецептами. Настроение создавать дома уют, готовить и печь что-то ароматное.
✅ А ещё очень хочется атмосферного кино под осеннее настроение. Решила пересмотреть свою эту осеннюю подборку фильмов — идеально для вечера с пледом.
А что сейчас смотрите, читаете или слушаете вы? Делитесь в комментариях⬇️ | 707 |
| 7 | 没有文字... | 826 |
| 8 |  +5После медосмотра анализы показали низкий ферритин. Вместе с врачом решили действовать комплексно: скорректировала питание, наладила режим и добавила железо два раза в день.
Делюсь подборкой продуктов и принципами питания для поднятия ферритина:
1️⃣ Гемовое железо из животных продуктов:
▫️печень, говядина, говяжий язык
▫️индейка
▫️тунец, сардины
▫️красная рыба
2️⃣ Растительные источники железа:
🔹гречка, чечевица, нут, овсянка
🔹шпинат, петрушка
🔹тыквенные семечки, кунжут
3️⃣ Что помогает усвоению железа:
Витамин С и овощи увеличивают усвоение в 2–3 раза:
🔹Перец, брокколи, квашеная капуста
🔹Киви, ягоды, гранат
🔹Апельсиновый сок и вода с лимоном
🔹Пить достаточное количество воды
❌Что мешает усвоению железа:
🔘чай и кофе за 1 час до и после еды
🔘молочные продукты — лучше разделять приёмы пищи с железосодержащей едой
➡️ Я старалась придерживаться этих принципов и дополнительно пила хелатное железо от WAU. Оно лучше усваивается организмом, а сочетание с медью, витамином С и B12 помогает эффективно восполнять дефицит.
Результат не заставил себя ждать: появилась энергия, сон стал глубже, а самым приятным бонусом стало полное исчезновение тяги к сладкому! Всегда считала себя безнадёжной сладкоежкой, но вот уже два месяца практически без сахара — и чувствую себя отлично.
🖇Кстати, по промокоду TAFFYWAU действует скидка 10%. Приятный бонус для тех, кто тоже хочет позаботиться о своём организме.
Регулярно проверяйте дефициты и следите за разнообразием в тарелке. Это лучший вклад в своё здоровье и самочувствие 🫶 | 906 |
| 9 |  +5Доброе утро
🌟Осень всё настойчивее напоминает о себе, но как приятно, что солнце то и дело выглядывает из-за туч
🌟Добавляем красок на тарелку: собрала себе такой завтрак –конструктор. И конечно, создаём уют вокруг: уже достала мягкие свитеры и периодически в них укутываюсь, словно в облако. Уютный сезон начинается.
Как ваше утро? Что у вас на завтрак? | 934 |
| 10 | 没有文字... | 940 |
| 11 |  +5Доброе утро
🌟Выходные прошли очень уютно. В воскресенье снова были в гостях у друзей и играли в настолки.
🌟Нас таким вкусным яблочным крамблом угощали. Взяла рецепт для себя и для вас. Идеальный десерт для предстоящих уютных осенних вечеров.
Пусть неделя будет тёплой и доброй 🫶 | 978 |
| 12 |  +5Какой же вчера выдался чудесный день. Пришли в гости к Вике на завтрак, а уйти смогли только под вечер 🤭
Посмотрите только, каким угощениями нас баловали. Мы с Васей просто в полном восторге и я многое взяла себе на заметку.
Вот что было в меню:
🔘Омлет с лисичка и пармезаном
🔘Салат из томатов, моцареллы и кедровых орешков
🔘Закуски: корзиночки с креветками, нарезка из мяса и сыров, оливки
🔘На десерт: финиковый кекс, воздушные панкейки и свежие ягоды
Отдельное спасибо Вике за айс-латте — она готовит его как настоящий бариста.
Конечно, не обошлось и без настольных игр.
А в следующие выходные ждём ребят уже к нам в гости. Начинаю готовиться и составлять меню.
Расскажите, как ваши выходные? И буду ждать любимые фото за неделю ⬇️ | 1 100 |
| 13 |  +5Каждый раз, когда ко мне приезжает мама, я стараюсь сделать её визит по-настоящему запоминающимся и насыщенным.
В этом мне очень помогает Фитмост. В этот раз мы успели совместить приятное с полезным: сходили на йогу, массаж и маникюр — и всё это в перерывах между музеями, выставками и прогулками по городу.
В фитмосте есть все — и фитнес, и салоны красоты, и даже развлечения.
Мама была в полном восторге. Она уже добавила понравившиеся студии в избранное и пообещала обязательно вернуться в следующий приезд.
Что особенно удобно — по Фитмосту можно посещать занятия и процедуры разово, без абонемента. А для новичков ещё и действует приятная скидка:
по моему промокоду KATYAZHER вы получите 600 ₽ на первый визит:
1️⃣Скачивайте приложение Фитмост
Кстати, я не только хожу в уже любимые места, но и постоянно открываю для себя новые студии — и пока одни положительные эмоции. Все пространства очень уютные и красивые, а после занятий часто угощают чаем.
Так что рекомендую от всей души 🫶 | 1 116 |
| 14 |  +5Доброе утро
Сегодня пятница и начну сразу с хороших новостей:
✅ Вася всю неделю, как настоящий романтик подвозил меня по утрам, а сегодня ещё и на завтрак предложил заехать во «Вкусно и точка».
✅ Загорелась уборкой благодаря челленджу Марины и так рада, что получилось созвониться, жаль, что живём в разных городах.
✅ Нравится, как оформила сообщество в ВК — заходите посмотреть.
✅ И ещё одно приятное событие: нас пригласили в гости.
🐾 Максимум шагов: 15.6к 🤭
А что радовало вас на этой неделе? Рассказывайте и хвалите себя — вы большие умнички!⬇️
💬Завтрак у залива в MAX
💙Сообщество и канал в ВК | 1 052 |
| 15 |  +6Приготовим вместе собу с креветками 🫶 | 1 040 |
| 16 |  +5Ужины недели🍝
1️⃣ В один из вечеров ходили в пельменную.
2️⃣ Суп–лапша, хашбрауны, квашеная капуста
3️⃣ Ланч–боксы:
🔹индейка + овощи
🔹рис+ котлета+ овощи
4️⃣ Хит недели: соба с креветками (фото–рецепт в комментариях):
1. Поставьте кастрюлю с водой на сильный огонь. Параллельно разогрейте сковороду и обжарьте креветки до румяной корочки.
2. Отварите собу согласно инструкции на упаковке.
3. Добавьте к креветкам овощную смесь и обжаривайте всё вместе 2–3 минуты.
4. Влейте соус терияки и прогрейте массу.
5. Слейте воду с лапши и отправьте собу в сковороду. Перемешайте.
6. При подаче посыпьте кунжутом и измельчённым зелёным луком.
Расскажите, что у вас было вкусного? | 965 |
| 17 |  +5Доброе утро
🌟Началось оно у меня с зарядки без коврика и творога с ягодами на завтрак.
🌟Эта неделя очень суматошная, чувствую себя белкой в колесе. И в рубрике «прочитанное/просмотренное» у меня ничего нового. Но поделюсь своим виш-листом: в преддверии осени сохраняю много книг, фильмов и сериалов.
А что у вас? Что успели посмотреть, прочитать или послушать за эту неделю? Делитесь — обожаю ваши рекомендации 🫶 | 1 037 |
| 18 |  +8Кабачковые рецепты
Каждое лето мы с подругой грустно пересылаем друг другу мемы про кабачки, потому что нам их, увы, никто не дарит 🤭
А ведь из них столько всего вкусного можно приготовить, я начну, а вы дополняйте:
1. Вафли
2. Оладьи
3. Рулет
4. Омлет
5. Рататуй
6. Спагетти
7. Овощи на гриле
8. Лазанья
9. Высокобелковая запеканка
А вам дарят кабачки? Расскажите что готовите из кабачка? | 1 106 |
| 19 |  +5Доброе утро
🌟У нас дождливо. Поэтому добавляю больше ярких красок на тарелку и делюсь вчерашними солнечными фото из парка ❤️
🌟На завтрак: скрэмбл с фасолью и горошком, спаржа, авокадо и семечки.
Как у вас дела? | 1 018 |
| 20 |  +5Доброе утро
🌟Приготовила такие вкусные бутерброды:
1. Слегка поджарить тартин
2. Выложить на хлеб лист айсберга
3. Намазка: варёные яйца, маринованные огурцы, тунец, греческий йогурт; зелёный лук.
🌟С Таффи с утра сделали йогу 🤭
Как ваше утро? Что у вас на завтрак? | 1 087 |
