KALMYKIA RUNNING

Ещё одна рабочая неделя позади, а это значит встречаемся завтра на 5 вёрст в Дружбе! Каждая пробежка — это маленькая победа над собой. А такие победы формируют характер, закаляют волю и дают уверенность, которая остаётся с вами далеко за пределами парка — в работе, учёбе, семье и повседневной жизни. Ждем всех на бесплатной дружеской пробежке: 📍 1 августа, Парк «Дружба», Элиста 🕡 Сбор и разминка — 6:45 🏁 Старт — 7:00 Приходите за мотивацией, которую невозможно купить. Сделайте шаг к лучшей версии себя. До встречи на старте! 🏃‍♂️💚

Хочешь начать бегать, но не с кем? Присоединяйся к клубу RunUralan 🏃✨ Не бойся темпа и дистанций — побежим в легком «разговорном» ритме и поддержим каждого на пути. Это идеальный шанс найти новые знакомства с единомышленниками и сделать свои тренировки еще более интересными. 📍 Где: Пагода Семи Дней 📅 Когда: 2 августа, 6:00 👟 Дистанции: 10 км или 21,1 км (на твой выбор) 💰 Участие: Бесплатное Бежим легко, общаемся, поддерживаем друг друга, делимся маршрутами комфортных пробежек в Элисте и секретами эффективных тренировок. Просто приходи в кроссовках, выбирай свою дистанцию и присоединяйся к нашей беговой семье 🙌

Не любите бегать в одиночку? Вместе бегать легче, веселее, а мотивации становится гораздо больше.Поэтому давайте поможем друг другу найти компанию для тренировок 👇 Напишите в комментариях: 📍Район 📍Любимая дистанция 📍Уровень подготовки 📍Цель Возможно, именно здесь вы найдете человека, с которым пробежите свои следующие километры 🧍 Ждём ваши сообщения! ❤️

Новое приложение превратило бег в настоящую игру 🧍 Среди бегунов набирает популярность бесплатное приложение KYRO, в котором можно буквально захватывать территории во время пробежек. 📍 Принцип простой: строите маршрут, пробегает его и замыкаете круг — после этого участок на карте становится вашим. За территории можно соревноваться с другими участниками, объединятся в команды и постепенно расширять свои владения. Пока приложение только набирает популярность в России, так что сейчас самое время занять территорию своего района — потом за них уже придётся побороться! 🧍

🏃‍♀️ Внимание! Беговой клуб RunUralan зовёт всех желающих на открытую дружескую пробежку🏃‍♂️ 26 июля, уже в это воскресенье клуб проводит открытую длительную пробежку. Бег в комфортном разговорном темпе, общаемся, заряжаемся энергией и делимся советами эффективных тренировок. 🕙 Сбор в 6:00 у Пагоды Семи Дней 🏃 Дистанции: 10 км или 21,1 км — выбирайте комфортную для себя. 🎉 Финиш в 8:30, где всех участников ждут приятные угощения: 🍺 безалкогольное пиво и напитки Участие бесплатное☝🏻

Идеальная суббота с 5 вёрст в Элисте 🌳🏃‍♂️✨ Сегодня в объективе наш волонтер и по совместительству тренер бегового клуба RunUralan Давид Ноянов - пример скромности и железной дисциплины. Дружеские пробежки - отличная возможность начать бегать в поддержке и хорошем настроении. Даже если будет сложно рядом с вами опытные бегуны, которые обязательно поделятся советом, раздадут души добра и мотивации 🙌🏻 Встречаемся завтра, 25 июля в парке Дружба: 🏃‍♀️ Разминка: 6:45 — просыпаемся и готовим тело к движению. 🏁 Старт: 7:00 — бежим (или идем!) свои заветные 5 километров. Помни: неважно, с какой скоростью ты бежишь или идешь, главное — что ты с нами. До встречи на старте! 🔥🐾 #5верст #Элиста #БегЭлиста #БегМеняетЖизнь

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Екатеринбург, мы начинаем! Уже сегодня на «Калининце» стартует ПСБ Чемпионат России. Спортсмены уже настроились на победы — а вы как, настроились болеть? Расписание на сегодня такое, время местное (ЕКБ):

Утренняя сессия 10:00 — бег 100 м, забеги, женщины 10:05 — прыжок в длину, квалификация, мужчины 10:30 — бег 100 м, десятиборье, мужчины 10:45 — бег 100 м, забеги, мужчины 11:20 — бег 800 м, забеги, женщины 11:22 — прыжок в длину, десятиборье, мужчины 11:50 — бег 800 м, забеги, мужчины 12:20 — прыжок в длину, квалификация, женщины 12:30 — метание диска, финал, женщины 12:50 — толкание ядра, десятиборье, мужчины Вечерняя сессия 16:45 — паркур-шоу 17:00 — прыжок в высоту, десятиборье, мужчины 17:10 — толкание ядра, финал, женщины 17:15 — бег 400 м, забеги, мужчины 17:43 — прыжок с шестом, финал, мужчины 17:45 — бег 400 м, забеги, женщины 18:15 — бег 100 м, полуфиналы, женщины 18:30 — бег 100 м, полуфиналы, мужчины 18:50 — бег 400 м, десятиборье, мужчины 19:00 — толкание ядра, финал, мужчины 19:10 — бег 5000 м, финальный забег, женщины 19:35 — награждение: диск, женщины; ядро, женщины 19:35 — бег 5000 м, финальный забег, мужчины 20:00 — бег 100 м, финал, женщины 20:10 — бег 100 м, финал, мужчины 20:15 — каскадер и легкоатлет, забег 20:30 — церемония открытия

Встречаемся на «Калининце» и в прямом эфире:

📅 Расписание 📊 Онлайн-результаты 📲 🥇 Прямая трансляция на платформе «VK Видео» (утренняя и вечерняя сессии) и на телеканалах группы «Матч!»!

Кто где? Делитесь фото с трибун или из дома в комментариях! Соревнования проходят при поддержке Российского спортивного фонда. 📱 Подписаться |🤩 Отдать свой голос 📲 Подписаться |📍 Наш сайт 🧩 Подписаться | 📸 Наш фотобанк

Делимся ссылкой на прямую трансляцию с Чемпионата России по легкой атлетике💪

На пробежке Элиста кажется особенно просторной, спокойной и солнечной Что замечают бегуны? 👀 📍 золотые крыши главного буддийского храма 📍 Пагоду Семи Дней в центре города 📍 яркую национальную архитектуру Золотых ворот 📍 необычные улицы и скульптуры Сити-Чесс 📍 бескрайнее степное небо и особенную тишину Какое место в Элисте вы бы включили в свой идеальный маршрут? 👇

❤️ Пять причин взять билет на ПСБ Чемпионат России С 23 по 26 июля стадион «Калининец» в Екатеринбурге соберет сильнейших спортсменов — чемпионов России, Европы и мира. Каждый сектор и дорожка станут местом борьбы за новые рекорды. Это надо видеть своими глазами! Активности для зрителей тоже нельзя пропустить:

🤩 концерт Ольги Серябкиной 🤩 автограф-сессии в фан-зоне 🤩 розыгрыши призов 🤩 детская программа 🤩 шоу-забег знаменитостей

Скучно не будет никому. Приходите на главный старт сезона всей семьей и почувствуйте атмосферу большого спортивного праздника! 📱 Подписаться |🤩Отдать свой голос 📲 Подписаться |📍Наш сайт 🧩 Подписаться | 📸 Наш фотобанк

Сегодня утренняя тренировка бегового клуба RunUralan совпала с велопрогулкой Главы Республики Калмыкия Бату Хасикова🔥 Встреча была неожиданной и приятной! Особенно ценно было услышать слова поддержки от руководителя нашего региона 💪🏻 Мы поделились планами на беговой сезон, рассказали об участии клуба в крупнейших стартах страны и сделали общее фото на память. Вместе обсудили скорое появление в Элисте бегового центра ВФЛА, который станет точкой притяжения для занятий спортом и развития бега в регионе🔥🔥 Вот так - спорт объединяет 🙌🏻

С рабочим понедельником, друзья! А вот и чек-лист в помощь тем, кто уже ждет субботу. Всё проще, чем кажется. До субботы — пять простых шагов: достать кроссовки из шкафа, позвать кого-нибудь с собой, найти ближайший старт на карте, взять термос (баннер снизу вам на что-то намекает) или что-то вкусное, сохранить QR-код — и всё готово! Больше ничего не нужно. Никакой подготовки, никаких нормативов, никакого опыта. Просто суббота • утро • ты 🧡

18 июля 2026 года состоялся 117-й старт «5 вёрст» в парке Дружба, и это был настоящий праздник единства! 🌟 Атмосфера была заряжена на позитив, несмотря ни на что.🌟 34 финишера и 9 волонтёров собрались, чтобы поддержать друг друга и просто хорошо провести время.🏃♂️🏃♀️ Общую таблицу с результатами можно посмотреть на сайте: https://5verst.ru/elistadruzhba/results/18.07.2026/ Особо хотим отметить новых участников: Арслана Мушаева, Саяна Кенжалиева и Дарсена Убушаева. Добро пожаловать в нашу дружную команду! Ждём вас снова! 🤝 Также к нам присоединились семья Рыбчинских из Ставрополя и Сайына Петухова из Якутска, которые впервые пробежали «5 вёрст Элиста Дружба». Мы рады видеть гостей со всей России! 🌍🌳 Поздравляем Владимира Рыбчинского, Басанга Манжикова, Николая Молозаева, Анастасию Корниенко и Баатра Орскаева, которые установили личные рекорды! 🎉 Александр Кекешекев вступил в клуб «10 финишей», а Баира Нуксунова — в клуб «10 волонтерств». Поздравляем с этими впечатляющими достижениями! 🏆 Огромное спасибо нашим волонтёрам — вы настоящие герои нашего старта! Без вас ничего бы не получилось! До новых встреч на старте «5 вёрст»! 💪 #5вёрст #5вёрстсближает #5вёрстЭлиста

Главное правило субботнего утра: пробежал — подкрепись🏃‍♂️💨🔋 Заботу наших волонтёров невозможно переоценить: они всегда и сами вкусно покушают, и вас обязательно накормят! Голодным после финиша у нас не остается никто🍩 Ждем вас в субботу — 18 июля в парке «Дружба»! Сбор в 6:45 возле СЦ «Багатур». Отметим экватор лета. Будет весело, шумно и очень вкусно🫶🏻

Стесняетесь начать бегать, потому что думаете, что с вами что-то не так? 😲

«Я слишком медленный» «У меня не та фигура» «Сначала нужно стать более спортивным и выносливым»

Именно эти мысли чаще всего мешают сделать первый шаг… Но правда в том, что у бегуна нет определенного веса, возраста или скорости. Единственное, что делает человека бегуном, — это желание выйти на пробежку и начать бежать 🏃‍♂️‍➡️ Не пытайтесь соответствовать чужим результатам. Начните с короткой пробежки в комфортном темпе и позвольте себе двигаться так, как удобно именно вам. Сравнивайте себя только с собой вчерашним! Именно так появляются уверенность, прогресс и любовь к бегу ❤️

В субботу беговое сообщество Калмыкии и 5вёрст присоединились к благотворительному всероссийскому проекту«Бежим вместе!». Элиста вошла в сто городов России, которая поддержала акцию и ее амбассадора Артёма Алискерова. Цель, поставленная Артемом — собрать сто миллионов рублей в рамках спасения и помощи детям, больным раком крови (фонд "Свет.Дети"). Поддержать акцию можно на официальном сайте проекта. Все подробности в видео.

🏃‍♂️‍➡️ Кроссовки для бега правда должны сидеть чуть свободнее, чем обычная обувь На пробежке стопа работает активнее, чем при обычной ходьбе: немного увеличивается в объёме, двигается внутри кроссовка, а пальцам нужно место, чтобы не упираться в носок. Если пара сидит впритык, уже через пару километров могут появиться мозоли, давление на ногти и тот самый дискомфорт, из-за которого хочется поскорее закончить тренировку. 👟 Небольшой запас – это нормально. Главное, чтобы кроссовки не болтались и хорошо фиксировали стопу. В карточках показываем, какой запас считается комфортным и как понять, что размер выбран правильно. ❤ – если было полезно

Друзья, с новой рабочей неделей! Будем делиться с вами полезными рекомендациями от Бегового центра ВФЛА🔥 Подписывайтесь на новое сообщество бегунов в Элисте!

Ждем вас завтра на дружеской пробежке 5 вёрст! 📍 Где: парк Дружба, возле СЦ Багатур ⏱ Когда: 11 июля, разминка в 6:45, старт в 7:00. Наши волонтёры уже готовы дарить вам поддержку и улыбки на трассе. А вы готовы к новым личным рекордам? 😉 Берите друзей, кроссовки и отличное настроение🤘🏻

Куда все идут ранним утром в субботу? Завтра парк Дружба снова станет эпицентром энергии и позитива, ведь здесь пройдет очередная дружеская пробежка 5 верст. Неважно, новичок ты или опытный бегун, любишь быстрый темп или предпочитаешь неспешную прогулку - 5 верст открыты для всех! Место: Парк Дружба (возле СЦ Багатур). Разминка: 6:45 Старт: 7:00 Присоединяйся к нам и почувствуй эту уникальную атмосферу! До завтра 💪🏻