Rise • саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi
Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 20 567 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 943-o'rinni va Rossiya mintaqasida 32 430-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 20 567 obunachiga ega bo‘ldi.
12 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 070 ga, so‘nggi 24 soatda esa -26 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.21% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.21% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 455 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 249 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
20 567
Obunachilar
-2624 soatlar
-1777 kunlar
-1 07030 kunlar
Postlar arxiv
20 561
Где суп набирают ложкой от себя , а где к себе ? Не знаешь? Фатальная ошибка!
Ответ есть в канале Столовый Этикет
20 561
+1
Маленькие выражения любви к себе🌷
🌷Лечь спать чуть раньше обычного
🌷Дать себе отдохнуть от нервного напряжения
🌷Позволить себе выплакать всю тяжесть, что есть на сердце
🌷Ценить себя
🌷Ценить свое творчество
🌷Подбадривать себя
🌷Смеяться от души
🌷Прислушиваться к себе
📢Rise
20 561
Откроем тайну, но одеваться стильно — совсем не трудно!
Достаточно быть подписанным на канал: «ReChannel» где тебе простым языком расскажут про модные тенденции и новинки!
Каждый день тут публикуют жаркие новости про актуальные коллекции и раскрываем секреты стиля.
Не упусти свой шанс быть на гребне модной волны: @rechannelone
20 561
Доброе утро, красотка 🤍
Задание на сегодня для тебя: взгляни на себя со стороны!
⚪️Как всем известно, со стороны лучше видно твои качества или недостатки. Пройди этот тест и узнай, какой тебя видят окружающие.
Можешь поделится результатом в комментариях👇📢Rise
20 561
+1
Аффирмации для уверенности в себе ⬇️
⚪️Я верю в себя и свои способности.
⚪️Каждый день я становлюсь сильнее.
⚪️Я способна преодолеть любые трудности.
⚪️Я горжусь собой и своими достижениями.
⚪️Я заслуживаю любви, заботы и уважения.
📢Rise
20 561
🍽 Не стоит рисковать своим успехом из-за простых ошибок за столом!
Статистика гласит: 89% населения не знают простых правил столового этикета.
❌ Вам однажды могут отказать в повышении на работе или в заключении выгодного контракта, а все из-за того, что вы не знаете, как вести себя за приемом пищи.
Если вы не знаете, почему суп следует черпать ложкой от себя, а не к себе, и что дуть на пищу, это дурной тон — канал Комильфо | Столовый этикет для вас.
✅ Люди знающие манеры — всегда более привлекательные и успешные.
Здесь показывают, как вести себя за столом, подписывайтесь: t.me/+zwluhDIwviZjNzky
20 561
+1
6 способов улучшить себя
🌷 читать каждый день по 10 минут
🌷 изучать иностранный язык 5 минут в день
🌷 заниматься спортом 10 минут в день
🌷 прекратить много сидеть в телефоне
🌷 избавится от вредной привычки
📢Rise
20 561
🌷Чек-лист, чтобы худеть не напрягаясь
🌷На неделю перейди строго на воду
🌷Откажись от мучного на неделю
🌷Следи за дефицитом калорий
🌷Проходи 5-7 тыс шагов в день
🌷Замени сладкое на овощи
🌷Практикуй аэробные тренировки
📢Rise
20 561
Лето уже за окном, но еще НЕ ПОЗДНО!
1. Убрать по 3-5см. в талии и бедрах за неделю
2. Полностью избавиться от проблем с кожей
3. Убрать комплексы, стеснение и стать уверенной
4. Попрощаться с отеками, кругами под глазами и тд.
Все способы уже выложили в канал Лучше некуда — подробные инструкции к твоей лучшей жизни❤️
20 561
Доброе утро, любимки 🌷
🌷Девочки, вы тоже такие: сначала хотите убраться у себя в комнате, а потом кто-то просит у тебя сделать это и ты такой «спасибо что все испортили» 😹
📢Rise
20 561
+1
Что уменьшает энергию и счастье 🍂
🍂 Постоянное сравнение себя с другими
🍂 Постоянное самокритичное внутреннее напряжение и перфекционизм
🍂 Бесконечная потребность в безотказности и идеальности
🍂 Токсичные отношения с окружающими
🍂 Постоянные усилия стать идеальным в глазах других.
🍂 Зацикленность на прошлых ошибках и неудачах.
📢Rise
20 561
Представь, что ты…
Попала в место, где изменилась до неузнаваемости 🦋
ladies, no gentlemen - канал, который расскажет тебе все тайны успешных девчонок 👩
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
пока есть доступ ⤵️
https://t.me/+GU38IwpgsE1hMTFi
20 561
+1
💕Неочевидные советы: как сохранить чистоту волос надолго?
🍂 Меньше трогать волосы грузными руками
🍂 Как можно чаще мыть расческу
🍂 После мытья лучше не оставлять волосы в полотенце надолго и как можно скорее начать их сушить
🍂 Чаще менять наволочку
🍂 Не наносить бальзамы/маски и т.д. на корни волос
📢Rise
20 561
Секреты стройного тела🌷
Не всем нравятся тренировки в зале и это нормально!
🤍Стоит выбрать то, что импонирует именно тебе:
Йога растяжка, плавание, прогулки с друзьями, велосипед - всё это одинаково полезно и эффективно.
Не зацикливайся на мнении общества и выбирай свой путь🌷📢Rise
20 561
Техника минета, после которой он позовёт тебя замуж! 💋
🔞Придерживай член рукой у основания, возьми головку в рот и…читать продолжение
20 561
+1
Памятка по уходу за нарощенными ресницами 🍭
🌷Нельзя мочить ресницы 24 часа после процедуры
🌷Нельзя в первые 2 суток посещать сауну,баню,бассейн
🌷Не использовать жирные масла и кремы
🌷Нельзя красить ресницы тушью
🌷Нельзя подстригать и подкручивать нарощенные ресницы
🌷Используйте специальную кисточку для укладки и расчёсывания ресниц
📢Rise
