yess.daria
Kanalga Telegram’da o‘tish
⭐️🧠у меня про дисциплину, саморазвитие и мышление! INST & TT : yess.daria реклама : https://adaptable-woolen-a0a.notion.site/YESS-DARIA-media-kit-31548edac1438050805fca0bc5cb7e86?source=copy_link
Ko'proq ko'rsatish1 704
Obunachilar
+5524 soatlar
+2167 kunlar
+31830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+71
0 kanalda
Iyul '26
+392
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+54
0 kanalda
Get PRO
May '26
+80
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+126
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+87
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+158
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+56
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+109
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+39
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+49
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+78
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+62
3 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+52
0 kanalda
Get PRO
May '25
+17
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+2 512
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+834
16 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+647
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+282
13 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+320
22 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+389
15 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+405
6 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+322
5 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+208
5 kanalda
Get PRO
Iyul '240
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+16
0 kanalda
Get PRO
May '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+82
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+43
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+121
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+218
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 01 Avgust | +71 |
Kanal postlari
| 2 |  +11 блок — сон
это самое главное, с ним мы работаем в первую очередь!
без хорошего сна вы не сможете нормально функционировать, заниматься спортом и тд
🧠за ночь мы последовательно проходим две фазы сна — быструю и медленную
— чтобы чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими, нам нужно просыпаться в быструю фазу!
утром нас «будит» не только будильник, но и кортизол
его пик выработки приходится на время пробуждения, поэтому вставать и просыпаться нужно в одно и тоже время 🕐
советы для лучшего сна :
⭐️за качество сна отвечает мелатонин, он вырабатывается в полной темноте! поэтому спим без источников света
💨проветривайте свою комнату перед сном
🫙вечером снижайте физическую нагрузку и ограничьте использование гаджетов
задания на день :
1. отследите фазу сна
вспомните, в какое время вам легче вставать и во сколько вы при этом ложитесь?
2. можете тестировать время отхода ко сну, подъема — что бы сделать своё идеальное расписание
3.начните у убирать телефон и физическую нагрузку перед сном | 414 |
| 3 | давайте реакций на подкаст, если интересна тема скроллинга!🤲🏻🤍 | 318 |
| 4 |  +1введение в марафон :
🍃лето заканчивается и думаю у многих из вас есть такое чувство, что вы не успели достичь своих целей и осуществить все планы
но! у всех нас есть последний месяц — август
тот месяц, за который мы можем стать чуточку лучше и начать становиться лучшей версией себя⭐️✍🏻
— главное помнить, что не нужно спешить! у вас не получится сразу стать другим человек, всё это должно происходить постепенно и осознанно
в марафоне «YESS SUMMER» вы получите информацию по самым важным блокам, так же задания для практики и закрепления знаний🧠
— после марафона вы сможете дальше в спокойном темпе идти к жизни своей мечты!
🫑ваше задание на день :
1. расписать ваше состояние сейчас, ваш образ жизни
2.поставить цель, что вы хотите изменить за время марафон
цель должна быть достижимой, по типу : наладить питание, сон, ввести в жизнь спорт
p.s всем желаю удачи! | 608 |
| 5 | 🧠ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СКРОЛИНГ
в подкасте рассказала что я делаю вместо скроллинга! | 649 |
| 6 | вышел новый рилс!
поддержите пожалуйста🫶🏻🤍 | 266 |
| 7 |  +1а мы будем говорить о новой линейке от бренда TaShe?
— вам точно надо это попробовать, запах невероятный!
буквально : ⭐️🍋🍊👩🏼🌾🍯
артикулы в коментариях👇🏻 | 754 |
| 8 |  у меня новый гиперфикс⭐️🗽
— планирую каждый день в обычном календаре уже 2 недели, моя продуктивность повысилась на 200% !! | 897 |
| 9 |  new⭐️🫐🪽 | 929 |
| 10 | +2 ⭐️🌶️делюсь ссылками книг по грамматике!
упоминала их в новом видео про английский🫶🏻 | 1 193 |
| 11 | ⭐️🛎️есть места на рекламу ваших блогов и каналов!
писать : @yessdaria | 98 |
| 12 | ⭐️🗽🍸💍💋
gossip girl — prime coming soon | 1 106 |
| 13 |  Video xabar | 1 056 |
| 14 |  +1такой классный пост сделала💫
— буду благодарна если продвинете, хочу в будущем постить больше каруселей! | 1 121 |
| 15 | ⭐️👩🏼🌾🌱🐄🪵
там в инстике обещанный влог вышел, будем смотреть? | 191 |
| 16 | давайте реакций если хотите видеть посты чаще, всё никак не могу активно постить сюда💔
какие посты хотели бы видеть вообще? | 1 157 |
| 17 |  +5todayyy⭐️🐑🌱
приехали в мой любимый парк,
погуляли и животных покормили!
вы бы слышали как я пищала от радости… | 1 167 |
| 18 |  +1🇫🇷french in 30 days!
— я сделала план изучения французского за 4 недели, буду делиться с вами результатами каждой недели и что конкретно делаю🫶🏻
p.s ждете?интересен язык? | 1 044 |
| 19 |  oh girls they want to have fun🪽 | 985 |
| 20 | давайте реакций если хотите подборку приложений и книг для изучения английского!✍🏻 | 256 |
