Красота и здоровье | Иркутск
Kanalga Telegram’da o‘tish
Этот канал об уважительном отношении к собственному организму - храму души! Тело, мозг, эмоциональное и физическое состояние едины! Здесь Вы узнаете о лучших практиках и специалистах, а так же акциях и скидках на услуги сферы оздоровления и красоты.
Ko'proq ko'rsatish227
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+1
3 kanalda
Iyul '26
+2
3 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+2
4 kanalda
Get PRO
May '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+13
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+12
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+6
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+16
4 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+9
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+4
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+5
2 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+9
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+6
3 kanalda
Get PRO
May '25
+5
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+3
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+6
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+2
5 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+12
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+3
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+17
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+15
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+3
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+8
3 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+6
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+9
1 kanalda
Get PRO
May '24
+3
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+5
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+11
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+11
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+13
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+4
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+213
2 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Avgust | 0 | |||
| 25 Avgust | 0 | |||
| 24 Avgust | 0 | |||
| 23 Avgust | 0 | |||
| 22 Avgust | 0 | |||
| 21 Avgust | 0 | |||
| 20 Avgust | 0 | |||
| 19 Avgust | 0 | |||
| 18 Avgust | 0 | |||
| 17 Avgust | 0 | |||
| 16 Avgust | 0 | |||
| 15 Avgust | 0 | |||
| 14 Avgust | 0 | |||
| 13 Avgust | 0 | |||
| 12 Avgust | 0 | |||
| 11 Avgust | 0 | |||
| 10 Avgust | 0 | |||
| 09 Avgust | 0 | |||
| 08 Avgust | +1 | |||
| 07 Avgust | 0 | |||
| 06 Avgust | 0 | |||
| 05 Avgust | 0 | |||
| 04 Avgust | 0 | |||
| 03 Avgust | 0 | |||
| 02 Avgust | 0 | |||
| 01 Avgust | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  +5Киш на творожном тесте с лисичками🧢
Так-так, больше 50% сказали, что любят и собирать, и есть. По такому случаю у нас есть рецептик с лисичками.
Что делаем с лисичками: самый важный пункт🍄
1️⃣Лисички долго не вымачиваем. Максимум 10 минут в холодной воде.
2️⃣Кладём на сухую раскалённую сковородку.
3️⃣Лисички начнут выделять свой сок: его нужно либо выпарить, либо аккуратно слить.
4️⃣Убавляем огонь, добавляем сливочное масло, чеснока пару зубчиков, листики тимьяна. Веточки тоже можно положить: они отдадут свой аромат, затем их убираем вместе с чесноком.
5️⃣ Обжариваем грибочки до румяности.
Как делаем тесто🧀
Поскольку мы следим за питанием и нормой белка, вся выпечка у нас на творожном тесте.
1️⃣ Две пачки творога 5% замешиваем с одним яйцом и белком.
2️⃣Добавляем соль.
3️⃣Добавляем муку на глаз, её нужно небольшое количество, чтобы тесто получилось липким, но держащим форму шара.
4️⃣Укладываем в форму или прямо на пергаментной бумаге формируем будущий киш с бортиками.
5️⃣Укладываем лисички в углубление.
6️⃣Бортики смазываем оставшимся желтком.
Как делаем заливку😕
1️⃣Греческий йогурт смешиваем с яйцом и солим.
2️⃣Добавляем немного тёртого сыра. У нас был сулгуни.
3️⃣Заливаем лисички.
Сколько запекаем🍳
👉 20-30 минут на 180 градусах: всё зависит от вашей духовки. Бортики киша должны подрумяниться.
#еда@ushlytropoi
Походный режим🥾 | 14 |
| 3 |  +6Что читать в августе?
Подборка книг
от «Иркутских штучек»⤵️📚
Вот что сейчас особенно рекомендуем:
📖 Сергей Волков «Легенды и предания острова Ольхон»
Обновлённое издание о священных местах, духах, шаманских обрядах и древних историях самого мистического острова Байкала. Читается как сборник настоящих преданий — с местами силы, тайлаганами и легендами, которые до сих пор живут на Ольхоне.
📖 Леонид Ермолинский «Голубая звезда»
Повесть о последней дуэли декабриста Михаила Лунина. Тонкая, атмосферная история о человеке, который даже в сибирской ссылке оставался свободным и непримиримым.
📖 А. Д. Фатьянов «Иркутские сокровища»
Книга о том, как собиралась коллекция Иркутского художественного музея. Живые истории картин, коллекционеров и того, как провинциальный музей превратился в одну из жемчужин Сибири.
📖 А. Гатапов «Доржи Банзаров. Дневник чиновника особых поручений»
Художественный дневник первого бурятского учёного. Иркутск середины XIX века, служба при Муравьёве, внутренние размышления человека между двумя мирами — наукой и чиновничьей реальностью.
Все эти книги можно найти в наших магазинах❣️⤵️
#иркутскиештучки
📍ул. Чудотворская, 8 (совсем недалеко от Сквера Кирова)
#сувенирыотбабра
📍ул.Ленина,25 (вход с улицы Тимирязева)
⏰ 10:00 — 20:00
Мы теперь в мессенджере 📲MAX: https://max.ru/id3808211706_biz
Наличие и цены уточняйте в комментариях 💬
Делать такие книжные подборки чаще?
Ставьте реакции ⬇️⬇️⬇️ | 9 |
| 4 |  Безоперационное омоложение для женщин всех возрастов! | 9 |
| 5 |  +3Какой сувенир ты сегодня?
ГОЛОСУЙТЕ НИЖЕ⬇️
Иркутские штучки желают всем отличной недели✨
Заходите за настроением к нам в гости❣️⤵️
#иркутскиештучки
📍ул. Чудотворская, 8 (совсем недалеко от Сквера Кирова)
#сувенирыотбабра
📍ул.Ленина,25 (вход с улицы Тимирязева)
Мы теперь в мессенджере 📲MAX: https://max.ru/id3808211706_biz | 10 |
| 6 | Какой сувенир ты сегодня?🎁⤵️ | 7 |
| 7 | Об истории и рецептах монгольского чая на сайте "Монголия гид"☕️
https://mongolia-guide.ru/journal/suutjej-caj-mongolskij-molochnyj-chaj/ | 7 |
| 8 |  Бежим проверять 🍉 | 300 |
| 9 | Учёные заявили о победе над облысением: в Китае создали сыворотку, пробуждающую спящие волосяные луковицы.
Китайские исследователи разработали растительное средство, которое активирует «спящие» фолликулы и запускает рост волос. В эксперименте с участием 60 человек за 56 дней густота волос выросла на 25%, уменьшились проплешины.
По данным авторов, сыворотка одновременно стимулирует рост новых волос и утолщает уже существующие | 13 |
| 10 |  Упражнения для мужского здоровья.
Проблемы с кровообращением в малом тазу у мужчины становятся причиной самых разных заболеваний. Застойные процессы приводят к развитию простатита, уретрита, нарушений потенции и даже бесплодия.
Физические упражнения помогут разогнать кровь и укрепить мышцы. При правильном и регулярном выполнении кровь начинает нормально циркулировать в области малого таза, что предотвращает развитие многих патологических процессов, а также улучшает потенцию.
Оптимальное число повторений — 10-12. Количество подходов — 3-4.
Приседания.
Повышается тонус внутренних органов, стимулируется нормальная работа предстательной железы, предотвращаются застойные явления. Сделайте несколько вращательных движений тазом в обе стороны и несколько глубоких наклонов вперед для разогрева мышц, поставьте ноги на ширину плеч, держа спину ровно, медленно сделайте присед, задержитесь в таком положении на несколько секунд, поднимитесь.
Выпады.
Выполняются вперед и в бок. Руки опущены вниз, спина прямая, ноги слегка раздвинуты. Сделайте глубокий выпад вперед одной ногой, почти дотроньтесь коленом другой ноги до пола, вернитесь в исходное положение.
Тазовый мостик.
Нужно принять положение лежа на спине. Ноги согнуть в коленях, стопы раздвинуть на небольшое расстояние друг от друга. Руки вытянуть вдоль туловища. На счет «раз» поднимите ягодицы максимально вверх, сохраняйте упор на ступни и плечевой пояс, на счет «два» медленно опуститесь в исходное положение.
Ходьба на ягодицах
Это одно из лучших упражнений для укрепления тазовых мышц и профилактики внутренних нарушений. Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги, руки согните в локтях, начинайте делать «шаги» вперед попеременно правой и левой ягодицей, когда свободная площадь комнаты закончится, начинайте путь назад, общее пройденное расстояние должно составлять около 50 м.
В целом подходят любые варианты, в которых участвуют бедра и мышцы таза. | 11 |
| 11 | Голосуй за книгу Доктора Юры https://glagol38.ru/text/06-08-2026/007 | 10 |
| 12 |  Выполняя эти упражнения вы получите:
- Стройное тело без отёков
- Больше энергии и сил
- Появится гибкость
- Уберешь сутулость, появится красивая осанка
- Уйдет второй подбородок и холка | 183 |
| 13 | Зеркальная гладь крупнейшего озера северного Забайкалья отражает неповторимые закаты. А из-за гор каждый день восходит солнце, согревая и освещая прекрасную планету Земля. Надо ценить и беречь мир, тишину, красоту природы, заповедные места. https://baikalgo.ru/journal/oronskie-rassvety-v-vitimskom-zapovednike/ | 7 |
| 14 | Чек-лист: где искать йод в продуктах
▫️Морская рыба: треска, пикша, минтай, хек, сайра - одни из лучших природных источников йода.
▫️Морепродукты: креветки, мидии, кальмары, устрицы тоже содержат йод, хотя его количество может значительно различаться.
▫️Морская капуста: один из самых богатых источников йода. Но есть нюанс: содержание йода в ней может сильно колебаться, поэтому употреблять ее в больших количествах каждый день не стоит.
▫️Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, творог и сыр тоже могут быть источниками йода.
▫️Яйца: желток содержит небольшое количество йода и вносит свой вклад в суточное потребление.
▫️Йодированная соль: для многих людей это один из самых доступных способов получать йод ежедневно.
Если в рационе регулярно присутствуют морская рыба, морепродукты, молочные продукты и используется йодированная соль, дополнительный прием йода «на всякий случай» не нужен. | 18 |
| 15 |  Техника быстрого похудения!
Отличный комплекс! | 22 |
| 16 |  Ну что за красота? | 226 |
| 17 |  Лучшие книги о Байкале и краеведческие издания в магазине «Иркутские штучки»
У нас вы найдете самые особенные книги об Иркутске и Байкале🌊
Для всех возрастов✅
Может вы давно ищете особенную книгу о нашем крае?
Наличие уточняйте в комментариях ⤵️⤵️⤵️
И приходите в гости выбрать для себя свою книгу✨
Ждем вас❣️⤵️
#иркутскиештучки
📍ул. Чудотворская, 8 (совсем недалеко от Сквера Кирова)
#сувенирыотбабра
📍ул.Ленина,25 (вход с улицы Тимирязева)
Мы теперь в мессенджере 📲MAX: https://max.ru/id3808211706_biz | 12 |
| 18 | Лучшие книги о Байкале и краеведческие издания в магазине «Иркутские штучки»
У нас вы найдете самые особенные книги об Иркутске и Байкале🌊
Для всех возрастов✅
Может вы давно ищете особенную книгу о нашем крае?
Наличие уточняйте в комментариях ⤵️⤵️⤵️
И приходите в гости выбрать для себя свою книгу✨
Ждем вас❣️⤵️
#иркутскиештучки
📍ул. Чудотворская, 8 (совсем недалеко от Сквера Кирова)
#сувенирыотбабра
📍ул.Ленина,25 (вход с улицы Тимирязева)
Мы теперь в мессенджере 📲MAX: https://max.ru/id3808211706_biz | 8 |
| 19 |  Очень полезное упражнение | 16 |
| 20 | Мэр Иркутска Руслан Болотов подписал проект межевания территории для размещения новых блоков Городской Ивано-Матренинской детской клинической больницы. Речь идет о районе улиц Поленова, Красноказачья, Декабрьских Событий, Карла Либкнехта, где находилась недостроенная и уже снесенная картографическая фабрика. Градоначальник уточнил, что межевание решило задачу укрупнения территории для развития детской больницы. https://baikal24.ru/text/16-07-2026/019/ | 52 |
