Красота и здоровье | Иркутск

Как безопасно чистить сосуды? В наше время много людей умирают от болезней сердца и сосудов. Тибетцы напоминали мне, что предупредить болезнь гораздо легче, чем потом её лечить. Это средство вернёт эластичность сосудов. Смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, мёда и подсолнечного масла. Выпейте натощак. Продолжайте эту процедуру 10 дней. Здоровье на Тибете | #рецепты

🔆Учение о четырёх стихиях старо, как мир Первые женщины да и мужчины были гораздо ближе к природе и чувствовали себя ее продолжением. Это давало им доступ к колоссальным ресурсам, которые таит в себе каждая стихия Согласно учению о стихиях, человек - это миниатюрная копия мира. И в каждом есть Огонь, Земля, Воздух, Вода, которые формируют образ человека, его характер Так как женщина ближе к природе, эти архетипы проявлены в ней ярче и их влияние более ощутимо, чем у мужчин Женское умение черпать силу и энергию из разных стихий, помогает быть целостной и чувствовать себя гармоничной. Чаще всего наиболее проявлены 1-2 стихии. Как же восстановить остальные? КАКИЕ БЫВАЮТ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ☁Стихия Воздуха - это и прогулки на свежем воздухе, и когда вы дышите полной грудью в чистом природном месте, а также все дыхательные упражнения (пранаяма). 🌿Стихия Земли - это контакт с землёй буквальный, когда вы ходите босиком по земле. Либо это движение (бег, ходьба, гимнастики и т.д.), питание или массаж (в том числе и вениками в бане), а ещё овладение сном. 💧Стихия Воды - это все, что связанно с водными процедурами и расслаблением. Здесь можно приводить уйму примеров. 🔥Стихия Огня - это просто созерцание пламени огня свечи или костра. Хотя конечно, есть и более сложные практики. 

По 100 раз в день для плоского живота!

Знаменитый «пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы! -Уменьшается талия -Выравнивается таз -Уходит живот -Вытягивается позвоночник -Поднимается грудь Утром и вечером по 30 секунд.

РЫБНЫЙ ПИРОГ КБЖУ на 100 гр: 128/9/4/14.2 🥧Яйцо-2шт 🥧Кефир 1%-250мл 🥧Мука рисовая ц/з-110г 🥧Разрыхлитель-2г 🥧Соль Начинка: 🥚Яйца-2шт, вареные 🐟Тунец консервир в с/с-130г 🥬Зеленый лук-по желанию 🧂Соль -Смешать все ингредиенты для теста -С тунца слить жидкость, размять вилкой, добавить нарезанные яйца, зелень и специи -В форму вылить 1/2теста, сверху выложить начинку и залить оставшимся тестом -Отправляем в разогретую до 180град духовку на 40мин #полезноепитание

ЗВУК ЛЕЧИТ   Звук может лечить человека. Он способен успокоить и поднять настроение. Звуки способны исцелять. 🎶 Голос это тоже звук. Исследования подтверждают целебное воздействие некоторых звуков на организм человека. Всего десяти минут достаточно, чтобы организм расслабился, исчезло напряжение в мышцах и нервное напряжение Названия нот были изобретены итальянцем Гвидо д’Ареццо, вот их полные имена: Do – Dominus – Господь; Re – rerum – материя; Mi – miraculum – чудо; Fa – familias рlanetarium – семья планет, т.е. солнечная система; Sol – solis – Солнце; La – lactea via – Млечный путь; Si – siderae – небесa Музыка — это вибрация — это энергия. Голос каждого человека имеет свою звуковую частоту, и наши мысли — это тоже волны, которые либо полны гармонии, либо — диссонанса. Каждый человек желает обладать внутренней гармонией. И важным шагом является осознание того, какую музыку мы слушаем и какое воздействие она оказывает на наш организм.

Как ускорить метаболизм? Двигайтесь больше 🏃‍♀️ Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение 🏃‍♀️ Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий 🏃‍♀️ Самый простой способ сжечь пару сотен калорий - ходьба и другая активность 💪🏻 Качайте мышцы Чем больше у человека мышцы, тем более они метаболистически активны. Даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем жир: 0,5кг мышц за день сжигает 6ккал 1кг жира- 2ккал Когда люди теряют в весе, они избавляются не только от жира, но и от мышц, что, в свою очередь, убивает метаболизм на корню. А вот умеренная прокачка мышц поможет не загубить метаболизм, а разогнать его еще больше 🥚 Употребляйте как можно больше белка в пищу Ваше тело сжигает калории, чтобы получить энергию. Это называется термическим эффектом пищи, и на его долю приходится около 10% общего расхода калорий. Другими словами, употребив 2000ккал за день, 200 Вы потратите только на переваривание пищи. Но некоторые макроэлементы, требуют больших энергозатрат на переваривание, чем другие Так, организму требуется много энергии для переваривания белка- около 30% от общего количества калорий. Съев белковых продуктов на 200ккал, на переваривание Вы потратите 60 из них же Углеводы занимают второе место- 10% от общего количества, жиры- менее 5% 💦 Пейте больше Когда Ваш организм обезвожен, органы, особенно печень, работают менее эффективно, из-за чего метаболизм стремительно замедляется ☕️ Кофеин- всему голова Любители кофе будут счастливы узнать, что ежедневное употребление кофеина отлично помогает не только взбодриться с утра, но и наладить метаболизм 🧂Добавьте специй Добавляйте Ваши любимые специи в блюда ежедневно

О пользе скандинавской ходьбы Поделитесь с друзьями! Биохакинг