Счастлива наедине с собой | психолог

Что такое не любовь? 1. Унижение, обман, шантаж, любой вид насилия, ограничение свободы, требование отказаться от своих интересов - это контроль и попытки самоутвредиться за счёт другого человека; 2. Игнорирование, манипулятивнок отделение, эмоциональные качение - это дрессировка; 3. Нарушение базовых договорённостей, измены, обман, остановление в трудный период - это избегание ответственности и решение проблем; 4. Стремление переделать, улучшить человека, принимать решение за другого человека - это попытки установить власть; 5. Стремление отдать все, отказ от себя и своих потребностей, исполнение любых желаний в ущерб себе - это манипуляция. А вам нужны такие отношения? Может пора задумываться, что для вас является любовью? Чтобы вы добавили в этот список?

Для меня любовь - это гармония, взаимопонимание, стабильность, поддержка.

Как и обещала поддерживающие фразы для тревожного человека. 1. Могу ли я сейчас контролировать то, о чем тревожусь? Если нет, зачем мне тратить сейчас туда энергию? 2. Поможет ли мне тревога решить сейчас мою проблему или она сделает хуже ситуацию? 3. Ты не обязана сразу сближаться и спать с партнёром только для того, чтобы он был рядом. Скорее всего это он не оценит. Поверь, если ты нужна и важна, партнёр будет ждать когда придёт время. 4. Если тебе тревожно и кажется, что партнёр тобой недоволен, то это не значит, что срочно нужно начать угождать. 5. Угождать будет хотеться, но с тобой все хорошо и это совсем необязательно. 6. Умей выдерживать напряжение. Тревожно - дыши. Страшно - дыши. В целом, чаще дыши. Помни спокойное дыхание = спокойный ум, учащенное дыхание = равно беспокойный ум. 7. Помни о том, что ты отдельный. И партнёр твой отдельный. А моменты соединения/совместности/близости не могут длиться 24/7. 8. Когда начинаешь внутренне сильно обвинять партнера (а мы знаем, что делаешь ты это часто и много), то иди делать свои дела: работай, ешь мороженое, гуляй. Делай что-то, чтобы выйти из слияния 9. Если партнёр не хочет общаться, на сколько твои действия в тревожном состоянии помогут его вернуть? Или наоборот они оттолкнут его от тебя? 10. Если партнёр не отвечает, скорее всего он просто занят. Не нужно каждые 5 минут писать и звонить, согласись если бы он проявлял такую настойчивость тебя бы это оттолкнуть скорее всего. 11. В это сложно поверить, но тебя действительно можно любить потому что с тобой все хорошо и ты абсолютно нормальный человек. 12. Если тебе тревожно, то знай, что происходит сейчас с тобой обязательно закончится.

5 ценных рекомендаций, которые помогут вас справиться с тревожный привязанностью

👧👧 Из чего состоит счастливое детство? Счастливое детство важно для развития ребенка. Но ведь невозможно 24/7 быть счастливым. Здесь очень важна поддержка заботливых родителей, чтобы преодолеть различные неизбежные негативные переживания 🧡 В честь Дня защиты детей мы подготовили карусель о том, что влияет на счастливое детство ⬆️ А разобраться с этим нам помогла Елена Владимировна Куфтяк — доктор психологических наук, профессор 🫶

Я знаю, что вы очень любите различные тесты Как раз сегодня наткнулась на упражнение: "Я в виде растения" На листе А4 с помощью цветных карандашей нужно нарисовать себя в виде растения. После рисунка ответьте письменно на вопросы, старайтесь отвечать именно про растение, так будет проще для вас: 1. Почему захотелось нарисовать себя именно так? Как это растение раскрывает вашу личность? 2. Какие чувства вызывает данный рисунок? Почему? 3. Какой характер у этого растения? 4. О чем оно мечтает? Чего боится? Что больше всего любит? 5. Какая погода на рисунке? 6. Как ему расти в этом направлении? Какая у него земля - плодородная или нет, влажная или сухая? Хватает ли ему солнца, воды, тени, ветра, прохлады и т.д. 7. Что ещё необходимо этому растению, чтобы расти, цвета и чувствовать себя хорошо? 8. Что ему необходимо в первую очередь? Что самое важное на данный момент? Дорисуйте все то, что необходимо данному растению. Да, все ответы про вас. Для расшифровка упражнения выложу в комментариях. Читать только после завершения упражнения. Так же такое упражнение очень хорошо использовать с детьми, только им не говоришь, что надо нарисовать себя в виде растения - лучше сказать, нарисуй любое растение, которое захочешь. Ребёнок все равно будет проецировать себя в виде растения. А заданные вопросы по поводу растения, помогут вам больше узнать своего ребёнка.

Заметили как стало модно говорить у меня прокрастинация, а не у меня лень

"Прокрастинация — это не болезнь и не признак слабой воли. Все люди откладывают дела на потом, это нормально"

Стала замечать у многих психологов, что они рекомендую наслаждаться ленью и давать себе отдохнуть. Но тут хочу подменить тот факт, это действует когда человек не даёт себе отдыхать. И когда лениться, у него появляется огромное чувство вины, что я ни чего не делаю. А если человек всегда лениться? Я могу конечно рассказать, как психолог, про внутреннее сопротивление, и что надо работать тут с установками в своей голове. Но есть небольшое, но, такая работа будет более эффективна в процессе терапии. Открою секрет, я тоже люблю лениться, но я так же мечтаю о красивой жизни. Поэтому я выбрала определённый день в недели когда могу это делать, а остальные дни себе говорю - я хочу другой жизни, а если ни чего не буду делать, её не будет. И начинаю (иногда даже заставляю) работать и идти к своей цели. Помнить другой человек не изменит вашей жизни, только путем труда вы сможете добиться чего-то. Да порой у людей это получается просто и легко. Но надеяться на это, я бы не стала, так можно и всю жизнь про надеяться. А жить хочется здесь и сейчас. Так же нашла пару лайфхаков (кстати говорят ли ещё так?) как побороть лень: Использовать таск-менеджер. Самый известный — Trello, где можно прописывать задачи, отмечать их выполнение, переносить срок. Ещё подойдут заметки в телефоне, старый добрый ежедневник, куда мы можем вносить планы на год, на месяц, на неделю и на каждый день. Использовать «метод маленьких шагов»: дробить большую цель на меньшие по объёму. Например, чтобы написать статью, нам нужно собрать и проанализировать материал, составить план, определить тезисы, написать текст и отредактировать его. Обманывать прокрастинацию. Если нам предстоит выполнить проект, которого мы боимся, предлагаем включить в список задач проект ещё больше, рядом с которым первая цель покажется не такой пугающей. Работать 15 минут, после которых позволить себе пятиминутный перерыв. Это поможет втянуться в рабочий процесс в течение этих 15 минут, преодолев сопротивление, и не поддаться прокрастинации. Можно выбирать любые интервалы и постепенно их увеличивать. Создать комфортные условия для работы: убрать мусор, выключить телевизор, включить белый шум, отложить телефон и всё, что может отвлечь. Делегировать. Дела, которые не требуют присутствия, всегда можно перепоручить другим — за плату, шоколадку, «спасибо» или во имя любви к вам. Чередовать деятельность. Монотонная работа утомляет, поэтому полезно чередовать умственную работу с физической активностью: прогулками, короткими тренировками или уборкой.

Сериал этого года, для тех кто проживает тяжёлые времена в своей жизни Три женщины с разной судьбой живут в Гонконге. Каждая из них по-своему противостоит проблемам и борется с внутренними демонами. Американка корейского происхождения Мерси уничтожена случившимся в ее жизни горем. Обеспеченная домохозяйка Хилари считает, что только ребенок может спасти ее разрушающийся брак, и безуспешно пытается забеременеть. А Маргарет, в прошлом счастливая мать и жена, не может пережить ужасную потерю. Однажды женщины сталкиваются, и эта встреча навсегда меняет их жизни.

Как много обусловлено природой все таки. Хоть люди и имеют сознание, но в нас так же есть животные инстинкты. Профессор Тиффани Сцилли из университета Уэйн в штате Детройт провела эксперимент, в котором приняли участие двадцать пять родителей и пятнадцать детей. Всем добровольцам ученые организовали тесты на обоняние, результаты которых во многом удивили исследователей. Всем участникам эксперимента были розданы одинаковые майки, в которых было велено спать три ночи подряд, а мыться при этом волонтеры должны были специальным мылом без отдушки. А потом майки поместили в полиэтиленовые пакеты, чтобы сохранить запах. Волонтерам предлагали понюхать две майки, одна из которых принадлежала родителю или ребенку, а другая – постороннему человеку. И все дети, принимавшие участие в эксперименте, безошибочно определили майки своих отцов, но также признались в том, что им этот запах совершенно не нравится. Матери также без проблем нашли вещи своих детей, но и они, в свою очередь, пожаловались на то, что запах собственных детей вызывает у них сильное раздражение. Братьям и сестрам запах друг друга не просто не понравился, но и вызвал легкое отвращение. Данный эксперимент показал, что на уровне обаяния природа защищает от инцеста. Между тем, запах совсем маленького ребёнка чаще всего вызывает приятные ощущения, так природа продумала, чтобы защитить маленькие деток, так как они сами о себе ещё не могут позаботиться. Между тем, если вы задание вопрос, но в нашем же мире происходит инцест, почему? Если природа продумала защитный механизм от этого. Ответ очень простой, даже в природе есть больные животные. Например, бешенство. Здоровый человек даже думать об этом не будем, значит у таких людей уже идёт сбой работы в головном мозге и тут будет требоваться лечение с лекарств. P.s. Я не в коем случае не оправдываю такое поведение, так как мы люди и в отличие от животных имеем разум, и можем сами принимать решение за или против такого, или иного действия. А если у человека появляются такие мысли, значит он должен взять ответственность в свои руки и обратиться к врачу. Мне вот интересно на сколько это правда, родители ответьте на сколько вам нравиться запах своего ребёнка (не малыша)? Лично мне, когда мой ребёнок набегается, спотеет запах не нравиться.

Давно у нас не было тестов. Ловите интересный тест, ответы к тесту в комментариях. Ответьте на следующие вопросы: 1. На полу стоит неоткрытая коробка. Что в ней? 2. Если бы вы могли выбрать одно место, чтобы провести остаток своей жизни, где бы это было? 3. Вы целый день гуляете по пустыне и наконец замечаете населенный пункт, куда направляетесь. Но вдруг вы замечаете прекрасный оазис, который находится немного ближе. Куда вы решите пойти в первую очередь? 4. Что бы вы сделали, если бы вдруг потеряли все? 5. Предположим, завтра воскресенье. Как вы проведете свой день? 6. Если бы у вас были проблемы, к кому бы вы обратились за помощью? 7. Если бы вы могли выбирать, в каком периоде своей жизни вы хотели бы жить вечно (детство или настоящее), что бы вы выбрали? 8. Если бы кто-то сказал вам, что вам осталось жить всего 24 часа, как бы вы их провели? 9. Если бы вы могли спасти из огня только одну вещь, что бы это было?

Как часто вы себя хвалите? Или ловите еще один способ как зарядить себя мотивацией В череде домашних хлопот и обыденной жизни, мы делаем на самом деле столько полезных вещей, и так редко себя хвалим за них (а может и совсем не хвалим). Вы только подумайте на сколько много мы делаем за день полезных вещей: помыли посуду, сварили борщ, погладила вещи, закрыли срочное поручение на работе. И мы так к этому привыкли, что не говорим: "какая я сегодня молодец, какой я вкусный приготовила борщ". Ведь мы это принимаем как обычную вещь. Но вы только подумайте, что именно все эти обыденные вещи и строят нашу жизнь. Возникает вопрос, а когда получать дофамин (гормон счастья), ведь многие считаю, что делают обычные простые вещи каждый день. Вот тут как раз можно, и я рекомендую попробовать, хвалить себя за обычные ваши дела. Помыли полы - сказали себе, какая я умница, помыла полы. Не обесценивайте ваш труд, хвалите сами себя при выполнении даже небольших задач. Так вы будете заряжаться мотивацией, и вам будет легче делать обычные дела. Вы уже не будете уставать только от мысли: что пойду сейчас домой и надо будет готовить ужин. P.s. Ловите ещё один способ, как заряжаться мотивацией: напишите детальный список, что вам нужно сделать для достижения цели. При выполнении пункта ставьте галочку (нельзя зачеркивать). Так же можно промежуточные результаты, себя поощрять. У вас есть лайфаки, как вы себя мотивируете?