Совершенный организм
Kanalga Telegram’da o‘tish
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali Совершенный организм analitikasi
Совершенный организм (@sov_org) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 88 208 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 143-o'rinni va Rossiya mintaqasida 6 419-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 88 208 obunachiga ega bo‘ldi.
29 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -444 ga, so‘nggi 24 soatda esa -33 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 4.91% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.72% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 331 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 395 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 49 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
88 208
Obunachilar
-3324 soatlar
-97 kunlar
-44430 kunlar
Postlar arxiv
88 208
Не дадим Альцгеймеру ни шанса!
Сегодня хочу поделиться с вами очередным крутым упражнением. Но в этот раз главная «мышца» которую мы будем качать - мозг 🧠
Впрочем, совсем без физической активности тут не обойтись, так что здоровое сердце вам тоже обеспечено😁
Итак, приступим:
Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками.
Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них
👉🏻 Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе
Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы.
Засекайте время: сделать это нужно как можно быстрее!
© Совершенный организм
88 208
Хотите разбираться в драгоценных камнях? 💎 Какая сейчас ситуация на рынке самоцветов? 💵 Имеет ли смысл инвестировать в драгоценные камни? 📈 Что выбрать для украшений?💍
Авторский канал геммолога Юлии Симоновой "Северная корона" 👑 Corona Borealis GemGuide приглашает в мир алмазов, изумрудов, рубинов, сапфиров и других драгоценных камней!
Роскошные камни, профессиональные обзоры, подробные характеристики, аналитика, новости и тенденции на рынке самоцветов для вас на канале. Каждую неделю проводятся онлайн трансляции с показом самоцветов с возможностью задать вопросы по существу и получить исчерпывающие ответы.
Станьте экспертом, пусть драгоценные камни, как земные звёзды, засияют для вас в любую погоду!
88 208
Этому трио швейцарский нож позавидует
Средства, которыми спешу с вами поделиться помогают при любых неполадках в желудке: и вздутие снимают, и изжогу останавливают, и пищеварение улучшают.
Так что записываем!😁
🌱 2–3 ст. ложки сухих цветков календулы заливаем 1 л кипятка и настаиваем в термосе 4 часа.
Затем надо процедить через марлю и пить 3–4 раза в день до еды.
🌱 Заливаем 1 чашкой кипятка 2–3 ч. ложки сухих цветков ромашки и настаиваем их 10–20 минут. Выпиваем чашку вместо чая.
🌱 100 г сухой (измельченной) травы укропа заливаем 1 л кипятка, даём настояться в течение 2–3 часов и пьём по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды.
Пользуйтесь на здоровье!
© Совершенный организм
88 208
«Ватные ноги» после тяжелого рабочего дня?
Так дело не пойдёт, просто отлеживаться можно, конечно, но лучше обязательно хорошенько промассировать все ткани.
☝🏻За день в нижних конечностях, особенно в икрах, скапливается избыток лимфы и венозной крови.
… а вместе с ними и шлаки, которые повреждают окружающие ткани и ускоряют развитие варикоза.
Так что смотрим видео, повторяем и выполняем эффективный лимфожренажный массаж 😉
© Совершенный организм
88 208
«Тебя вновь беспокоят боль и вздутие в животе? Я всегда рядом, чтобы помочь!
Благодаря двум активным веществам (спазмолитик Алверин + ветрогонное Симетикон) Метеоспазмил® действует сразу против всех симптомов кишечного дискомфорта: боль, вздутие, нарушения стула.
При боли, вздутии в животе, нарушениях стула твой Метеоспазмил® всегда рядом.»
В ИМП "...повышенное газообразование"
В ИМП "...понижающий газообразование в кишечнике"
В ИМП "...запоры, диарея или их чередование"
Реклама. ООО "МАЙОЛИ СПИНДЛЕР", ИНН 7735571540
88 208
Утяжеленные одеяла опасны для младенцев❗️
Бью тревогу, поскольку поражаюсь, какую ересь выдумывают некоторые компании, чтобы заработать денег на святом - заботе о здоровье наших детей!
Утяжеленные одеяла и пеленки, предназначенные для младенцев и даже новорожденных стали набирать неадекватную популярность.
В рецензируемой научной литературе нет доказательств того, что утяжеленные продуктов для сна безопасны для младенцев. ❌
При этом товары разлетается миллионным тиражом: американская Nested Bean сообщает, что было продано 2,5 миллиона единиц продукции!
🫁 Грудная клетка маленьких детей, особенно новорожденных, не отличается жёсткостью и слишком легко подвергается воздействию — даже утяжеленное одеяло может заставить маленькое сердце работать сильнее, чем следует!
Также они могут затруднить выход из небезопасного положения для сна 🛏
Лучшая позиция — на спине, а перевернуться, например, с живота на спину, когда вы младенец и на вас давит одеяло весом с вас - затруднительно.
© Совершенный организм
88 208
Чем вкусным и полезным порадовать себя на этот раз?
Предлагаю морковно-яблочные панкейки! Вкусные и полезные - идеально подходят для здорового питания и можно приготовить сразу на всю семью🥞
➡️ Что вам понадобится:
(ингредиенты на одну порцию)
▪️Морковь средняя 1 шт
▪️Яблоко 1 шт
▪️Молоко растительное 100 мл
▪️Овсянка-Геркулес традиционный 70 гр
▪️1 столовая ложка картофельного или кукурузного крахмала
▪️Разрыхлитель 0.5 ч.л.
➡️ Как готовить:
1. Все ингредиенты нарезать кубиками и перемешать в блендере. Дать постоять 5-10 минут.
2. Выпекать на среднем огне на сухой сковороде.
3. Подавать с голубикой/черникой/малиной/клубникой.
Эти панкейки - настоящее удовольствие, которое ещё и зарядит вас энергией ⚡️
© Совершенный организм
88 208
Забудьте стихи, которые вы учили в школе!
Из-за цензуры школьная программа убила в нас интерес к литературе. Но мы нашли канал, который вас точно удивит.
Поэзия полу́ночи — здесь публикуют лучшие стихи, которые по-настоящему вызывают мурашки..
Загляни и не забудь подписаться: @poesia
88 208
Давайте прокачаем наш метаболизм!
Вот вам парочка рецептов с добавлением корицы (о пользе её уже ранее писал), которые не только настроение поднимут, но и предательские бока подтянут 💪😁
1️⃣ Для ускорения обмена веществ:
- необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить (лучше перед отходом ко сну).
Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2️⃣ Для улучшения работы ЖКТ:
- необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером, не смешивая с другой пищей.
ЖКТ скажет спасибо!
© Совершенный организм
88 208
Боремся с последствиями сколиоза
Если вы думаете, что искривление спины - единственная проблема, с которой приходится иметь дело людям, болеющим сколиозом, то спешу заверить, что не всё так просто…
Наш опороно-двигательный аппарат - единое целое, а это значит, что изменения в одной части этой системы неизменно повлияет и на другие.
👉🏻 Из-за искривления позвоночника мы имеем неравномерную нагрузку на таз, чем ещё сильнее искривляем поясничный отдел.
👉🏻 Вслед за этим, перегрузке подвергаются и нижние конечности.
Мы неровно опираемся на ногу, деформируя все суставы, вплоть до лодыжек.
Чтобы побороть все эти проблемы, рекомендую делать этот небольшой комплекс упражнений😉
© Совершенный организм
88 208
🐲 С Нового года обновился не только календарь, но и цены.
Продукты, коммуналка, медицина опять подорожали на 6-20%. Мир меняется, чтобы проще принимать изменения нужно увеличивать доход.
Самый эффективный вариант — инвестиции. Этот способ позволит не брать кредиты и подработки 24/7, а получать пассивный доход, который будет увеличиваться.
💵 Быстро получить живые деньги можно от акций, которые платят дивиденды. Не промахнуться с покупкой поможет подборка "10 компаний, которые платят зарплату даже если в них не работаешь".
Файлом делятся Fin-plan — школа с гос лицензией и инвесторы с опытом 18 лет. За каждую акцию они отвечают своими деньгами, т.к. сами их покупали.
📥 Скачать
Подписывайтесь на Fin-plan, чтобы ориентироваться в изменениях и понимать, что будет с недвижимостью и долларом, стоит ли покупать биткоин.
https://t.me/+qRXQPT4EvYIxZGU6
Реклама. ИП Кошин В. В. ИНН 583708408904 Erid: LjN8K54Qs
88 208
Количество повторов не имеет значения 💪
Сегодня немного побуду вашим тренером, дабы прояснить один немаловажный момент для желающих накачать пресс😏
Ключевое значение при нагрузке пресса имеет время нахождения мышц под нагрузкой ☝🏻
То есть если вы поднимаете ноги в висе, то попробуйте в самой сложной точке замирать на пару секунд и делать повторы медленно.
10 таких повторов будут эффективнее 20 сделанных в быстром темпе.
Ориентируйтесь на жжение. Необходимо делать повторы через боль вплоть до субъективного мышечного отказа, то есть когда по ощущениям вы не можете сделать больше ни одного повтора даже за миллион долларов.
По разным источникам нагрузку советуют подбирать таким образом, чтобы субъективный мышечный отказ наступал в пределах 15-25 повторений.
© Совершенный организм
88 208
Какую морскую капусту покупать и с чем сочетать?
Согласно моему опыту, да и множеству исследований, морскую капусту допустимо сочетать со всеми овощами и зеленью, а также с растительными жирами.
Вот несколько интересных, сытных и полезных комбинаций:
⏺ Морская капуста + шпинат + киви + укроп
⏺ Морская капуста + шпинат + авокадо + укроп
⏺ Морская капуста + шпинат + брусника + укроп
Какую капусту покупать?
- Сушеную, без специй: замочите на час, хорошо промойте в негорячей воде, добавьте каплю яблочного уксуса, а затем варите от 10 до 15 минут. Регулируйте время в зависимости от желаемой консистенции.
- Консервированная: лучше промыть от специй и прочих пряностей.
- Замороженную для приготовления в домашних условиях.
© Совершенный организм
88 208
Какой у вас внутренний уровень энергии?
Выбирайте изображение, которое больше всего привлекает ваше внимание.
Ответ на канале мастера оздоровления Асхата Ибрагимова подсветит вам скрытые аспекты👇
88 208
Каких микроэлементов не хватает организму?
Если вы когда-нибудь замечали закономерности при употреблении в пищу продуктов определённого вида - это неспроста.
❗️Оказывается, сильная тяга к конкретному продукту может являться не "минутной" слабостью, а сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ.
💊 Недостаток же питательных веществ приводит к серьёзным заболеваниям.
- Например, дефицит кальция и витамина D может вызвать остеопению или остеопороз – состояния, сопровождающиеся особой хрупкостью костей.
Как распознать по "тяге" недостаток наиболее распространенных веществ? Посмотрите на картинке над текстом👆
© Совершенный организм
88 208
Спасаем нашу спину
Скажу так: современный темп жизни, условия работы, даже общественный транспорт - всё это, мягко говоря, не способствует чередованию нагрузок и отдыха мышц спины и, в особенности - поясницы.
🧐 Научно доказано, что чрезмерно долгие статические нагрузки сильнее повреждают мышцы, чем динамические (когда интенсивность меняется).
Так что разминаем наши мышцы, улучаем микроциркуляцию и выводим из тканей, накопившие из-за чрезмерной нагрузки, продукты метаболизма при помощи простого упражнения на видео 👆
© Совершенный организм
88 208
Погрузись в мир традиций и уюта русской бани ✨
Просто представь. Будний вечер. После насыщенного дня ты заходишь в баню. Тебя окутывает мягкий пар, пахнет ароматом трав и древесины. Каждая частичка твоего тела расслабляется.
Баня — это место перерождения, уюта и тепла. Именно поэтому она неразрывно связана с нашей жизнью.
Нетипично про баню — канал, в котором ты найдешь рекомендации по правильному парению, рецепты ароматических отваров и узнаешь, как в современном мире выглядит древняя традиция, и что можно делать в русских банях сегодня.
Открой для себя все прелести русской бани: @rus_banya
88 208
5 причин добавить в свой рацион морскую капусту
👉🏻 Богатый источник йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы и производства гормонов.
👉🏻 Содержит минералы (калий, натрий, сера, медь, магний, железо, фосфор) и витамины (А, В1, В2, В12, С, D, Е).
👉🏻 Содержит клетчатку, поддерживая моторику кишечника.
👉🏻 Содержит фукоксантин, который помогает бороться со свободными радикалами.
👉🏻 Положительно влияет на уровень холестерина и кровяное давление.
© Совершенный организм
88 208
Молодость кожи лица прямо в баночке
Ингредиенты элементарны, а эффект очень даже неплохой, скажу я вам👇🏻
⠀⠀
- 0,5 cт.л. куpкумы
- 1 cт.л. coды
- пapу кaпeль лимoннoгo coкa
Применение:
⠀⠀
1️⃣ Πpигoтавливаем кaшицу из вcex ингpeдиeнтoв. Εcли кoжa лицa чувcтвитeльнa, заменяем лимoнный coк тoникoм или жe вoдoй.
⠀⠀
2️⃣ Наносим зoлoтую мacку на лицо и пoд глaзa и дepжим 15 минут.
⠀⠀
3️⃣ Умываемся пpoxлaднoй вoдoй. Наносим увлaжняющий кpeм.
Taкую мacку oт мopщин дocтaтoчнo дeлaть 1 paз в 3 дня для дocтижeния зaмeтнoгo oмoлaживaющeгo эффeктa.
Μeлкиe мopщинки начнут paзглaживаться, кoжa пocвeтлeeт, иcчeзнут мeшки и кpуги пoд глaзaми☝🏻
И не забывайте смотреть на своё отражение в зеркале с любовью! А не выискивая изъяны 🤗 ведь известно уже, что мысли тоже влияют на физику. Можно в это и не верить, но делать обязательно! 😁
© Совершенный организм
88 208
💥ТРЕНИРОВКИ ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАММ💥
В канале ДЕЛАЙ ТЕЛО ты найдешь:
💪 Увлекательные упражнения
🥑 Секреты питания
🧠 И еще массу полезной информации
ДЕЛАЙ ТЕЛО - Твой проводник в мир красоты и прекрасного самочувствия! 🔥🔥🔥
