Совершенный организм
رفتن به کانال در Telegram
Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д. Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FWJZy Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto YMReferral
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Совершенный организм
کانال Совершенный организм (@sov_org) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 88 433 مشترک است و جایگاه 146 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 6 380 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 88 433 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 08 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -554 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -22 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.50% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.79% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 867 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 2 465 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 65 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, печень, здоровое_питание, полезные_знания, кишечник تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле и т.д.
Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy
Админ - @andrey_tgs
Менеджеры:
@Spiral_Miya (есть фейки)
@sale_sto
YMReferr...”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
88 433
مشترکین
-2224 ساعت
-1297 روز
-55430 روز
آرشیو پست ها
88 435
🍌 Будьте внимательны, когда покупаете бананы!
Я уверен, что вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах, но никогда не задумывались о их предназначении. А маркировка играет очень важную роль. Давайте разбираться.
▫️Например, если на наклейке 4-значный код, начинающийся на цифру 3 или 4, то значит эти бананы выращены с использованием химикатов. Я лично такие бананы есть не хочу😐
▫️Если на наклейке код из 5 цифр, и первая цифра 8, то от таких бананов тоже нужно держаться подальше. Восьмёрка означает, что бананы эти генетически модифицированы (ГМО)
▫️Наконец, если пятизначный код начинается на 9, то он говорит об органичности продукта. Иными словами, при выращивании не применялись никакие химические средства и удобрения и генные изменения.
☝️Рекомендую следить за этим и покупать только натуральные и качественные фрукты.
© Совершенный организм
88 435
Есть такая методика изучения английского языка – наслушивание.
Это когда ты не зубришь грамматику, а регулярно слушаешь реальную речь носителей и потихоньку запоминаешь правила, речевые конструкции и структуру языка.
🇬🇧 Опробовать такой метод можно на канале Super Sulim English. Автор – реальный преподаватель английского, объясняет, как наконец ЗАГОВОРИТЬ на инглише, а не просто знать слова, знать грамматику и времена, но не быть способным их использовать
Без тестов. Без топиков. Без глупой зубрёжки текстов и школьных правил.
Канал идеально подойдет людям, которые изучали английский раньше, но так и не избавились от языкового барьера и чувствуют скованность во время общения.
Подписывайтесь, это намного проще, чем кажется: @super_sulim
88 435
Фундамент здоровья
Я часто пишу о полезных продуктах, об упражнениях, дыхании, питье, вредностях и т.д. Но есть и другая важная составляющая.
Речь идёт о наших убеждениях. О здоровье в мыслях, о вере в себя!
👉 Один в 65 чувствует себя здоровым и уверен, что доживёт до 100 и скорее всего так и будет или около того.
🤕 Другой в 45 считает себя уже старым и думает, как бы дотянуть до пенсии... не удивительно, что болезни "нападают" на него со всех сторон.
❗️Осознайте, что ваши тела - это совершенные творения, там всё мудро устроено, работает почти без нашего участия и эффективно!
Научный факт: человеческий организм - это полностью самовосстанавливающаяся система. Наши клетки генерируются и обновляются постоянно!
Просто осознайте мощь этого всего! 💪
Чтобы вы ни делали - ваше тело работает на вас постоянно. Это колоссальный и невидимый труд.
🤔 Неужели такой сложный и мудрый организм был придуман для того, чтобы болеть и быть слабым? Однозначно нет!
© Совершенный организм
88 435
Человек vs современность
Частенько мы с вами встречаем предупреждения, мол тот тут, то там содержится незначительное количество красителей, химикатов и т.д., которое «не может навредить организму».
Но когда широкий диапазон «всего по чуть-чуть», которое содержится и в воздухе, и в парфюмерии, и в продуктах питания, и в средствах для уборки и, даже, в строительных материалах, начинает превышать детокс возможности нашего тела, токсины накапливаются и вызывают системное воспаление.
👉🏻 Может нарушаться гормональный фон, появляются чёрные круги под глазами, проблемы с кожей, аллергии и тд.
Химия в таких количествах, с которым сталкиваются жители современных городов, обязательно вызовет проблемы в долгосрочной перспективе.
Полностью избежать воздействия вредных веществ в нашей среде, увы, не выйдет, поэтому сейчас как никогда кстати укрепление иммунитета, зож и регулярный детокс 🧐
© Совершенный организм
88 435
С помощью работы с подсознанием:
- Брюс Уиллис избавился от заикания и улучшил навыки публичного выступления.
- Орландо Блум смог справиться с избыточным весом, причиной которого являлась тяга к шоколаду, который он поедал в слишком большом количестве.
- Черчиль в годы Второй Мировой Войны часто работал, планировал и вырабатывал стратегию все ночи напролет, и чтобы быть способным остаться бодрым в течение дня, он слушал гипнотические записи
- Метт Деймон, Бен Аффлек, Самюэл Л Джексон и множество звезд, политиков и обычных людей смогли избавиться от курения и других вредных привычек.
Скорее всего вы не слышали про преподавателя института Мозга человека им. Н.П. Бехтеревой, нейрофизиолога Александра Россинского, который за 23 года работы помог более 3000 клиентов начать больше зарабатывать, наладить отношения с близкими, поправить здоровье и найти свой путь самореализации.
Для подписчиков Александр приготовил бесплатный курс "Все из головы" для изменения настроек подсознания в разных областях жизни.
Все, что вам нужно - просто подписаться на канал МыслеФормы и забрать курс "Все из головы" в посте в закрепе.
https://t.me/+O4vfTR6oMZAzNDhi
88 435
Что происходит с нашим телом во время тренировки? Ч.2
Вывод из прошлого поста:
- Тренировки, которые длятся менее 60 минут - улучшают работу иммунной системы, сердечно-сосудистой, повышают устойчивость организма.
- Тренировки продолжительностью более 60 минут - приводят к резкому снижению иммунитета и повышают риск инфекций.
НО это не означает, что вы не должны тренироваться дольше 60 минут❗️
☝🏻Всё зависит от интенсивности тренировки, какого питания вы придерживаетесь, каков ваш образ жизни и ваши цели.
Оптимально же для большинства:
✅ Если вы делаете упражнения средней интенсивности:
30-60 мин 3-5 раз в неделю.
✅ Если делаете высокоинтенсивные упражнения:
30-45 мин 3-4 раза в неделю.
✅ Упражнения низкой интенсивности можно выполнять до часа или дольше хоть каждый день.
© Совершенный организм
88 435
Что происходит с нашим телом во время тренировки? Ч.1
✅ 2-3 мин - усиление кровотока и лимфотока
✅ 3-5 мин - учащение пульса и увеличение сахара в крови
✅ 15 мин - увеличение количества лейкоцитов и противовоспалительных цитокинов
✅ 20 минут - положительный эффект на сердечно-сосудистую систему
✅ 20-30 мин - ответ белков теплового шока
✅ 30 мин - увеличение количества иммунных клеток, таких как естественные клетки-киллеры, нейтрофилы и моноциты
✅ 30 минут - усиление аутофагии и очищения клеток
✅ 45 минут - увеличение скорости метаболизма и окисление жиров
❌ 60 минут - снижение количества Т-клеток, которые опосредуют иммунный ответ
❌ 70+ мин - потеря электролитов и минералов
❌ 80+ мин повышается риск инфекции верхних дыхательных путей
❌ 90+ мин - кратковременное снижение иммунитета, но он восстанавливается после отдыха
В следующем посте обязательно расскажу, как извлекать из тренировок только пользу!
Поверьте, тут не всё так очевидно😏
© Совершенный организм
88 435
Люди будут испытывать дофаминовый оргазм, общаясь с тобой.
Каждое твоё слово будут разбирать под микроскопом и вслушиваться в то, что ты говоришь.
Стеснение, закрытость и застенчивость в прошлом – теперь ты читаешь канал Психопамп и знаешь секреты коммуникации с людьми.
Здесь ты возьмешь на вооружение профайлинговые техники, которые сделают из тебя искуссного манипулятора и научат жонглировать мыслями людей.
Подпишись и действуй на окружающих словно гипноз: @psyhopump
88 435
Как правильно сидеть на унитазе? 🚽
Вопрос может показаться вам неуместным и даже смешным, но не всё так просто, скажу я вам…
У здорового человека нормальный процесс дефекации проходит легко, без особого напряжения мышц.
☝️ Любые усилия при посещении туалета могут привести к проблемам с пищеварением, анальным трещинам и даже геморрою.
Большинство унитазов устроено так, что вы садитесь на них, образуя своим телом угол 90 градусов.
Но это - неправильно❗️
Также не стоит откидываться назад, даже если вам кажется, что так удобнее.
Идеальная, физиологическая, поза для дефекации - так называемая "поза орла".
Так поступали наши предки задолго до изобретения унитазов.
💡Это поза на корточках, когда бёдра и таз создают угол, примерно равный 35 градусам и никакого давления на прямую кишку не происходит.
Всем здоровья!
© Совершенный организм
88 435
Что делать, если болят колени?🤔
На боль в коленном суставе при ходьбе могут жаловаться не только пожилые, но и люди любых возрастов. Я подобрал для вас парочку отличных упражнений для избавления от болей.
✅ Подъем с фиксацией.
- Простое упражнение выполняется лежа на спине. Следует поочередно поднимать ногу до сгибания в коленном суставе (как на рисунке выше). В таком положении нога должна оставаться до 60 секунд, затем медленное разгибание.
✅ Колено к носу.
- Выполняется лёжа, ноги сведены вместе. Суть упражнения – согнуть конечность в коленном и тазобедренном суставе, для облегчения обхватив его рукой. Одновременно лицом нужно тянуться к ноге. Кратность до 10 повторений.
♦️ И не забудьте после тренировки сделать небольшую растяжку. Это дополнительно уменьшит болевой симптом и придаст большую мобильность суставам.
© Совершенный организм
88 435
Счастье обойдет вас стороной, а будни будут такими же серыми, как это фото
К сожалению, 90% людей не испытывают радости, живя по принципу: утро — работа — сон
Вы действительно хотите упустить свою единственную жизнь?
Если нет, то пора начинать радоваться моменту и жить для себя с каналом Психоплюс
Там вас научат забивать на чужое мнение, уберут стресс и депрессию, а еще наведут порядок в голове.
Сделайте 2024 год лучшим с подпиской:https://t.me/+ZJ26kxVbQTo5MDAy
88 435
🩸Топ продуктов, разжижающих кровь и препятствующих образованию тромбов
Густая кровь является следствием множества заболеваний. Чтобы избавиться от этого необходимо употреблять в пищу определённые продукты питания, одними из лучших я сейчас поделюсь.
🍋 Лимон. Сюда же, кстати, можно добавить и все остальные цитрусовые. Они необходимы для расщепления избыточного количества жиров, которые находятся в плазме крови.
🥝 Киви. При употреблении всего двух киви в течение месяца вероятность тромбоза снижается на 30%.
🍠 Свёкла. Одна из особенностей свёклы – в ней содержится большое количество не усваиваемой клетчатки, которая задерживает жидкость в организме.
☕️ Какао. На радость любителям шоколада и других какао-продуктов признано, что ежедневное употребление 30 граммов какао благотворно повлияет на состояние сердца и сосудов.
Также кровь разжижает вода и физические нагрузки, плюс улучшает кровоток в целом, поэтому побольше движения и питья💧
© Совершенный организм
88 435
🍯🍌 Лечим кашель и бронхит с помощью бананов, мёда и вoды
Я привык использовать тропический фрукт только как вкусное лакомство. Но на самом деле спектр использования его намного шире.
😷 Если говорить о лечении кашля, то воздействие оказывает входящий в состав эдерфин.
Вещество способствует расслаблению мускулатуры бронхов. Благодаря этому свойству банан, мёд и вода действуют быстро и эффективно в борьбе с кашлем.
Рецепт:
— 1 банан;
— 2 ч.л. меда;
— 300 мл. воды.
Способ приготовления:
👉🏻 Банан очистить и приготовить из него пюре. Воду вскипятить, добавить пюре и протомить на маленьком огне около 10 минут, постоянно помешивая. Далее смесь необходимо снять с огня, остудить, добавить мёд.
Пользуйтесь и будьте здоровы!🤗
© Совершенный организм
88 435
5 простых шагов как запустить обучение от 1 млн.₽ и до 100 млн.₽+ в ближайшие 2 месяца 💸
Неважно, запускался ты десятки раз или делаешь это впервые…
Ты можешь заработать свой миллион, сделав всего 5 простых шагов!
Просто используй чёткий набор инструментов, который уже дал этот результат👇🏼
Владислав Крамской —топовый продюсер и эксперт по запускам, который:
— заработал 30 млн руб. на охватах 5к
— спродюсировал онлайн-проектов на более 250 млн руб.
— запустил «Department of aesthetics» на 120 млн руб
— работал с блогерами: Pollyhey, Katyaa_golden, Alina_akilova, Nnnurdaylet
— с одного запуска купил Porsche 911
18 февраля в 16:00 по мск он раскроет
5 простых шагов как запустить обучение от 1 млн.₽ и до 100 млн.₽+ в ближайшие 2 месяца
Смотри. Внедряй. Зарабатывай
Регистрируйся ТУТ и забирай подарки:
🗝 Разбор запуска на 120 млн.₽ при публикации 3 сторис в день
«Поэтапная схема простого запуска на минимальных охватах на 1 млн+ ₽ без команды», где Влад рассказал про свой опыт в запусках и тренды инфобизнеса 2024 года.
Реклама ИП Крамской Владислав ОГРНИП 321774600764425
Erid: LjN8K6UDf
88 435
Чем хороши финики?
Я, как большой поклонник фиников, не мог не поделиться с вами насколько полезен этот продукт!
🌴 Финики обладают противораковыми, антиоксидантными, гепатопротекторными, гипотензивными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Предотвращают развитие язвенной болезни.
🌴 Финики способны повышать уровень эстрогена и тестостерона, поэтому помогают сохранить здоровье репродуктивной системы.🤰
🌴 Обладают кроветворными свойствами, поскольку способны увеличивать количество эритроцитов, гемоглобина, тромбоцитов и ретикулоцитов🩸
Для укрепления иммунитета достаточно съедать всего лишь 4 финика в день.
Кроме всего вышесказанного, финики можно есть и на голодный желудок, поэтому они отлично подойдут в качестве перекусов 👍
А ещё они вкусные и достаточно сладкие. Получается, вполне отличная и полезная замена шоколадным батончикам😉
© Совершенный организм
88 435
Почему дышать нужно через нос
Учителя физкультуры не зря нам говорили, что дышать нужно носом.
Нос умеет делать кучу необходимых вещей, в отличие от рта, через который так хочется дышать при физических нагрузках.
👉🏻 Во-первых, дыхание через нос замедляет частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Это помогает лучше контролировать своё тело, что крайне важно для тренировок.
👉🏻 Во-вторых, дыхание через нос помогает согреть, отфильтровать и увлажнить поступающий в лёгкие воздух. Таким образом мы меньше вредим им.
👉🏻 В-третьих, носовое дыхание улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода в крови и уровень углекислого газа и увеличивает общий объём лёгких.
Дыхание через рот, наоборот, вызывает сужение дыхательных путей.
Так что дышим носом и не знаем проблем со здоровьем!
© Совершенный организм
88 435
Средняя продолжительность жизни в РФ – 70 лет - для многих это уже норма!
В Европе следят за здоровьем, потому что лечиться дорого, японцев спасает питание.
Только у нас люди привыкли винить всех, кроме себя и забивать на свой организм.
Если у вас есть желание пережить своих сверстников – заходите на канал «Жизнь без лекарств».
Автор собрал исключительно рабочие и проверенные временем способы жить долго и без болезней.
Никакого арбидола, дыхания над картошкой и прочей ерунды.
Подписывайтесь, пока не поздно: https://t.me/+z-JcAcIApvUyNTIy
88 435
На страже нашей психики
Кто сказал, что нервная система не нуждается в помощи? Её я также рекомендую постоянно поддерживать, но это не повод без остановки пить валерьянку, да чай с ромашкой😁
Периодически вводите в свой рацион такие вот замечательные продукты:
🌟 Тёмный шоколад.
Такой шоколад содержит флавоноиды, отвечающие за активизацию клеток мозга. Благодаря ему кровеносные сосуды становятся больше, а мозг снабжается дополнительным кислородом, который стимулирует его работу.
🌟 Куркумин.
Это основной ингредиент в блюдах карри, содержащий множество антиоксидантов и помогающий мозгу не стареть. Он также усиливает когнитивные функции, которые обычно ухудшаются с возрастом.
🌟 Шафран.
В шафране много минералов, витамина B и витамина C. Всё это помогает мозгу лучше работать и даже лечит некоторые психические отклонения.
© Совершенный организм
88 435
❗️Жир на животе откладывается из-за недосыпа
Было время, когда для похудения я долго ходил в зал, а килограммы практически не сжигались... начал расспрашивать у инструктора причину. И он рассказал, что это может быть вызвано с нехваткой сна!
😴 Недостаток сна в сочетании со свободным доступом к еде увеличивает потребление калорий.
Но также, это приводит к накоплению лишнего и вредного для здоровья жира в области живота.
Даже если вы регулярно тренируетесь в спортзале, это не гарантирует вам быстрое похудение если не хватает сна.
✅ Делаем вывод: хотите плоский живот - спите хотя бы 8 часов!
© Совершенный организм
88 435
🔥 УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ О ВАШИХ ПРОШЛЫХ ЖИЗНЯХ!
Хотите узнать, как ваши прошлые воплощения могут изменить жизнь во всех сферах (деньги, карьера, отношения, здоровье, плохая карма)?
Приходите на мои бесплатные вебинары «Как использовать свои прошлые жизни для изменения судьбы».
⌛Серия вебинаров пройдет с 12 по 14 февраля. Начало в 15-00 мск.
👉 Кликните, чтобы записаться на онлайн-марафон>>>
✅ Вы узнаете, каким образом регрессии в прошлые воплощения помогут изменит вашу судьбу.
✅ Увидите, как я в прямом эфире погружу человека в прошлые жизни.
✅ Получите подарок. PDF-книгу, в которой найдете ответы на важные вопросы о путешествиях в предыдущие воплощения.
👉 Получить уникальные знания в ДAP>>>
