Клуб изменений с Лянкой Грыу
Kanalga Telegram’da o‘tish
Лянка Грыу Блог про жизнь Актрисы и Человека 🎬❤️ - стиль, психология, здоровье, будни актрисы Отдел Заботы @zabota_Lyanka_Gryu
Ko'proq ko'rsatish3 167
Obunachilar
-224 soatlar
-17 kun
-3230 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+4
1 kanalda
Avgust '26
+31
1 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+23
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+151
1 kanalda
Get PRO
May '26
+23
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+76
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+47
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+188
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+341
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+87
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+67
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+50
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+131
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+163
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+64
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+107
0 kanalda
Get PRO
May '25
+219
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+66
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+118
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+48
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+344
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+78
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+60
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+72
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+160
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+53
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+497
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+56
0 kanalda
Get PRO
May '24
+72
3 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+62
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+53
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+58
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+46
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+244
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+168
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+21
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+27
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+55
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+45
0 kanalda
Get PRO
May '23
+41
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+34
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+60
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+54
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+64
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+72
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+34
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '220
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+7
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+57
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+26
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+18
0 kanalda
Get PRO
May '22
+41
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+29
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+2 736
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | +1 | |||
| 02 Sentabr | +1 | |||
| 01 Sentabr | +2 |
Kanal postlari
Афиша сентябрь 🍃
Спектакль «Неугомонный Дух»
22 сентября Красноярск
24 сентября Новосибирск
| 2 |  +3Еще одно грандиознейшее событие для меня🔥
В самых смелых мечтах я не представляла себя на обложке книги 🐈⬛🐾
В рамках открывшейся сегодня ММКЯ (книжной ярмарки) в Гостином дворе!
Кинокомпании Nemesis Films, «Капелла Фильм» и мы
приглашаем вас на презентацию фильма «Лес», снятого по одноименному роману Светланы Тюльбашевой.
5 сентября | 15:00
ММКЯ, Гостиный двор
Площадка «Будущее книги»
Сектор D2
«Лес»: от книги к фильму
Гостей ждет встреча с создателями экранизации одного из самых популярных русскоязычных триллеров последних лет.
Мы расскажем о книге, поделимся подробностями работы над картиной, расскажем об атмосфере нового триллера и представим проект будущим зрителям.
Спикеры:
• Гамлет Дульян, режиссер, продюсер
• Карина Разумовская, актриса театра и кино
• Лянка Грыу, актриса театра и кино
Книгу можно приобрести на нашем стенде D2 и получить наши автографы после презентации!
Приходите в Гостиный двор, буду вам рада! ❤️🔥 | 2 002 |
| 3 | Прилетела поработала и лечу обратно в Москву.
Завтра спектакль :
«Осенний Роман» по Бунину.
Я немного волнуюсь, давно не играли.
Но он очень трогательный, драматичный, мне очень нравится его играть ❤️
Могу скоро сделать пост в каких городах я буду со спектаклем.
Надо? | 554 |
| 4 |  Video xabar | 594 |
| 5 | Я прилетела в Геленжик на один день!
После московской суеты и холода у меня ощущение, что я в параллельной реальности!
Лето, +30, море 🌊
У меня есть несколько часов чтобы насладиться этим моментом! | 569 |
| 6 |  Интересная фраза, которая заставила меня задуматься сегодня.
Хочешь свободы - плати уровнем стабильности
Хочешь стабильности - плати уровнем свободы
И в работе и в отношениях с сейчас выбираю свободу, а значит не стоит переживать из-за уровня стабильности.
Думать что, что-то не так раз её не достаточно..
все ТАК.. все работает, как надо по соотношению этого уравнения.
Я когда это поняла, мне легче стало.
Может и вам поможет. | 628 |
| 7 |  +7Отпуск этого лета прошел замечательно…
Тихо, в дали от суеты. Казалось, что мы уехали на край земли и исчезли для всего мира.
Такое глубокое внутреннее расслабление наступило, которое я давноооо не испытывала.
С психологической точки зрения настоящий отдых для психики это -
🌊 Отсутствие конкуренции
🌊 Отсутствие ответственности
🌊 Отсутствие результатов
Когда можно просто быть и этого достаточно..
Давно у вас такое было? | 850 |
| 8 |  Большое и личное интервью о жизни, актерской профессии и новом этапе в жизни.
Честно про взлеты и падения, трансформацию и взгляды на будущее
Читать можно тут ❤️ | 831 |
| 9 |  +3🎥🤍 Поздравляю всю команду фильма ЛЕС с призом кинофестиваля Окно в Европу!
Особенно человека, который собрал всех нас и вдохновил своим творчеством, уверенностью и страстью к этой истории!
Режиссер @super_hamlet это победа далась не легко и от этого еще слаще!
Пусть следующий этап будет Выбор зрителя
Фильм ЛЕС в кино с 12 ноября 🎥 | 1 221 |
| 10 |  +2Церемония открытия кинофестиваля Окно в Европу ❤️🎥
На фестивале мы представим фильм конкурсной программы ЛЕС!
Я его еще не видела, очень жду… | 974 |
| 11 |  +5Я сходила на свидание, впервые за это лето!
Долгожданное - ужин с самой собой.
Так часто нам не хватает времени просто побыть с собой… посидеть на солнышке, никуда не спеша, почитать книгу, насладиться едой и просто побыть в тишине
Один этот вечер дал мне ощущение уловить это прекрасное лето! Лето в Москве… я запомню его таким))
Один вечер - но как это важно..
А вы, девушки, любите водить себя на свидания?
@loona.moscow один из моих самых любимых ресторанов в Москве, а этот балкончик унес меня в атмосферу итальянского курорта 🌊🫒🦪🥂 | 1 148 |
| 12 |  Утро начинается со стакана теплой воды и пару капель Зелья 🌱
Многие говорят - это плацебо ))
Но я все проверяю на себе!
После 3х недель - сияющий цвет лица, ушли высыпания, снимает отеки, легче пищеварение.
Мне нравится, когда есть простой способ сделать свой день лучше и тело здоровее.
А вот из научного 📊
Хлорофилл
- Поддерживает антиоксидантную защиту клеток.
- Помогает уменьшать воспаление.
- Может способствовать более быстрому заживлению кожи.
- Поддерживает естественные процессы детоксикации печени.
- Может уменьшать неприятный запах тела и изо рта.
Спирулина
- Насыщает организм белком, железом и микроэлементами.
- Повышает уровень энергии при дефиците питательных веществ.
- Поддерживает иммунную систему.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей благодаря высокому содержанию антиоксидантов и аминокислот.
- Помогает защищать клетки от окислительного стресса и поддерживает здоровье сердца.
Брала на озон 💌 | 852 |
| 13 |  Для актрисы очень важно сохранять свежий и естественный вид.
Поэтому я решила попробовать новую аппаратную процедуру по лифтингу Фатона 4 Д
Совершенно безболезненно, комфортно и быстро! Заметный лифтинг эффект.
Эффект раскрывается 2/3 месяца!
Врач Наталья Вячеславовна Маринова
Клиника https://t.me/renew_clinic_msc
Для тех, кто хочет сказать «зачем вам все это, вы и так прекрасная»…😂
Дорогие мои, естественная красота стоит Дорого и требует внимания.
Я понимаю, что многим мужчинам этого не понять.. но вам и не надо. Пост для женщин.
Я наблюдаюсь и ежемесячно провожу процедуры у косметолога уже почти 10 лет для того, чтобы сохранить естественную красоту.
Девочки, если хотите весь список процедур, которые я делаю, ставьте 🔥 и я напишу позже. | 1 332 |
| 14 |  В детстве я хотела машину “с лошадкой”! 😂🐎🚗
Мечта исполнилась ✅
Вообще, благодаря моей работе, я исполнила множество своих желаний, даже тех, о которых сама не знала! 😂
А лететь по Москве в красном кабриолете мне очень понравилось.. ❤️
На сьемках сериала «Пастух» | 1 007 |
| 15 |  Так непривычно снова носить длинные волосы..)
Я постриглась в 2015 году - коротко. очень. Как символ разделения жизни на До и После…
Как запрос на поиск новое себя.
И вот.. 2026ой… 10 лет спустя, я чувствую, что моя трансформация завершилась. 🪬
Теперь я знаю, чувствую, понимаю, а главное Доверяю себе! | 941 |
| 16 |  Video xabar | 769 |
| 17 | Приехала в Нижний Новгород не без приключений!
Я утром опоздала на поезд, когда спохватилась то поняла, что забыла дома кошелек со всеми картами 🙈😂
Ретроградный Меркури начался сегодня красиво..
Но я купила новый билет и доехала до Нижнего и даже успела на дорожку 🎀
Выходные проведу здесь, куда идти, где поесть пишите в комментариях! | 714 |
| 18 |  +3🌟 Моя премьера прошла на чистом Вдохновении!!!
Волнение отступило с первыми звуками музыки и дальше я просто получала бесконечное удовольствие от моих партеров, зала и самой роли ❤️🌊
Я рада стать частью прекрасного, тонкого, трогательного спектакля «Осенний роман» и увидимся с вами в новом театральном сезоне!
Ближайший в Москве 29 августа! | 968 |
| 19 |  Video xabar | 1 028 |
| 20 | Мы начинаем ☀️🙈⚡️⚡️⚡️ | 904 |
