Клуб изменений с Лянкой Грыу
前往频道在 Telegram
Лянка Грыу Блог про жизнь Актрисы и Человека 🎬❤️ - стиль, психология, здоровье, будни актрисы Отдел Заботы @zabota_Lyanka_Gryu
显示更多3 168
订阅者
+124 小时
-17 天
-3530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+4
在1个频道中
八月 '26
+31
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+151
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+76
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+47
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+188
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+341
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+87
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+67
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+50
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+131
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+163
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+107
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+219
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+66
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+118
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+48
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+344
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+78
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+60
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+72
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+160
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+497
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+72
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+62
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+244
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+168
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+55
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+60
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+54
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+64
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+2 736
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
Афиша сентябрь 🍃
Спектакль «Неугомонный Дух»
22 сентября Красноярск
24 сентября Новосибирск
| 2 |  +3Еще одно грандиознейшее событие для меня🔥
В самых смелых мечтах я не представляла себя на обложке книги 🐈⬛🐾
В рамках открывшейся сегодня ММКЯ (книжной ярмарки) в Гостином дворе!
Кинокомпании Nemesis Films, «Капелла Фильм» и мы
приглашаем вас на презентацию фильма «Лес», снятого по одноименному роману Светланы Тюльбашевой.
5 сентября | 15:00
ММКЯ, Гостиный двор
Площадка «Будущее книги»
Сектор D2
«Лес»: от книги к фильму
Гостей ждет встреча с создателями экранизации одного из самых популярных русскоязычных триллеров последних лет.
Мы расскажем о книге, поделимся подробностями работы над картиной, расскажем об атмосфере нового триллера и представим проект будущим зрителям.
Спикеры:
• Гамлет Дульян, режиссер, продюсер
• Карина Разумовская, актриса театра и кино
• Лянка Грыу, актриса театра и кино
Книгу можно приобрести на нашем стенде D2 и получить наши автографы после презентации!
Приходите в Гостиный двор, буду вам рада! ❤️🔥 | 625 |
| 3 | Прилетела поработала и лечу обратно в Москву.
Завтра спектакль :
«Осенний Роман» по Бунину.
Я немного волнуюсь, давно не играли.
Но он очень трогательный, драматичный, мне очень нравится его играть ❤️
Могу скоро сделать пост в каких городах я буду со спектаклем.
Надо? | 493 |
| 4 |  视频消息 | 502 |
| 5 | Я прилетела в Геленжик на один день!
После московской суеты и холода у меня ощущение, что я в параллельной реальности!
Лето, +30, море 🌊
У меня есть несколько часов чтобы насладиться этим моментом! | 473 |
| 6 |  Интересная фраза, которая заставила меня задуматься сегодня.
Хочешь свободы - плати уровнем стабильности
Хочешь стабильности - плати уровнем свободы
И в работе и в отношениях с сейчас выбираю свободу, а значит не стоит переживать из-за уровня стабильности.
Думать что, что-то не так раз её не достаточно..
все ТАК.. все работает, как надо по соотношению этого уравнения.
Я когда это поняла, мне легче стало.
Может и вам поможет. | 536 |
| 7 |  +7Отпуск этого лета прошел замечательно…
Тихо, в дали от суеты. Казалось, что мы уехали на край земли и исчезли для всего мира.
Такое глубокое внутреннее расслабление наступило, которое я давноооо не испытывала.
С психологической точки зрения настоящий отдых для психики это -
🌊 Отсутствие конкуренции
🌊 Отсутствие ответственности
🌊 Отсутствие результатов
Когда можно просто быть и этого достаточно..
Давно у вас такое было? | 786 |
| 8 |  Большое и личное интервью о жизни, актерской профессии и новом этапе в жизни.
Честно про взлеты и падения, трансформацию и взгляды на будущее
Читать можно тут ❤️ | 804 |
| 9 |  +3🎥🤍 Поздравляю всю команду фильма ЛЕС с призом кинофестиваля Окно в Европу!
Особенно человека, который собрал всех нас и вдохновил своим творчеством, уверенностью и страстью к этой истории!
Режиссер @super_hamlet это победа далась не легко и от этого еще слаще!
Пусть следующий этап будет Выбор зрителя
Фильм ЛЕС в кино с 12 ноября 🎥 | 1 177 |
| 10 |  +2Церемония открытия кинофестиваля Окно в Европу ❤️🎥
На фестивале мы представим фильм конкурсной программы ЛЕС!
Я его еще не видела, очень жду… | 974 |
| 11 |  +5Я сходила на свидание, впервые за это лето!
Долгожданное - ужин с самой собой.
Так часто нам не хватает времени просто побыть с собой… посидеть на солнышке, никуда не спеша, почитать книгу, насладиться едой и просто побыть в тишине
Один этот вечер дал мне ощущение уловить это прекрасное лето! Лето в Москве… я запомню его таким))
Один вечер - но как это важно..
А вы, девушки, любите водить себя на свидания?
@loona.moscow один из моих самых любимых ресторанов в Москве, а этот балкончик унес меня в атмосферу итальянского курорта 🌊🫒🦪🥂 | 1 148 |
| 12 |  Утро начинается со стакана теплой воды и пару капель Зелья 🌱
Многие говорят - это плацебо ))
Но я все проверяю на себе!
После 3х недель - сияющий цвет лица, ушли высыпания, снимает отеки, легче пищеварение.
Мне нравится, когда есть простой способ сделать свой день лучше и тело здоровее.
А вот из научного 📊
Хлорофилл
- Поддерживает антиоксидантную защиту клеток.
- Помогает уменьшать воспаление.
- Может способствовать более быстрому заживлению кожи.
- Поддерживает естественные процессы детоксикации печени.
- Может уменьшать неприятный запах тела и изо рта.
Спирулина
- Насыщает организм белком, железом и микроэлементами.
- Повышает уровень энергии при дефиците питательных веществ.
- Поддерживает иммунную систему.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей благодаря высокому содержанию антиоксидантов и аминокислот.
- Помогает защищать клетки от окислительного стресса и поддерживает здоровье сердца.
Брала на озон 💌 | 852 |
| 13 |  Для актрисы очень важно сохранять свежий и естественный вид.
Поэтому я решила попробовать новую аппаратную процедуру по лифтингу Фатона 4 Д
Совершенно безболезненно, комфортно и быстро! Заметный лифтинг эффект.
Эффект раскрывается 2/3 месяца!
Врач Наталья Вячеславовна Маринова
Клиника https://t.me/renew_clinic_msc
Для тех, кто хочет сказать «зачем вам все это, вы и так прекрасная»…😂
Дорогие мои, естественная красота стоит Дорого и требует внимания.
Я понимаю, что многим мужчинам этого не понять.. но вам и не надо. Пост для женщин.
Я наблюдаюсь и ежемесячно провожу процедуры у косметолога уже почти 10 лет для того, чтобы сохранить естественную красоту.
Девочки, если хотите весь список процедур, которые я делаю, ставьте 🔥 и я напишу позже. | 1 332 |
| 14 |  В детстве я хотела машину “с лошадкой”! 😂🐎🚗
Мечта исполнилась ✅
Вообще, благодаря моей работе, я исполнила множество своих желаний, даже тех, о которых сама не знала! 😂
А лететь по Москве в красном кабриолете мне очень понравилось.. ❤️
На сьемках сериала «Пастух» | 1 007 |
| 15 |  Так непривычно снова носить длинные волосы..)
Я постриглась в 2015 году - коротко. очень. Как символ разделения жизни на До и После…
Как запрос на поиск новое себя.
И вот.. 2026ой… 10 лет спустя, я чувствую, что моя трансформация завершилась. 🪬
Теперь я знаю, чувствую, понимаю, а главное Доверяю себе! | 941 |
| 16 |  视频消息 | 769 |
| 17 | Приехала в Нижний Новгород не без приключений!
Я утром опоздала на поезд, когда спохватилась то поняла, что забыла дома кошелек со всеми картами 🙈😂
Ретроградный Меркури начался сегодня красиво..
Но я купила новый билет и доехала до Нижнего и даже успела на дорожку 🎀
Выходные проведу здесь, куда идти, где поесть пишите в комментариях! | 714 |
| 18 |  +3🌟 Моя премьера прошла на чистом Вдохновении!!!
Волнение отступило с первыми звуками музыки и дальше я просто получала бесконечное удовольствие от моих партеров, зала и самой роли ❤️🌊
Я рада стать частью прекрасного, тонкого, трогательного спектакля «Осенний роман» и увидимся с вами в новом театральном сезоне!
Ближайший в Москве 29 августа! | 968 |
| 19 |  视频消息 | 1 028 |
| 20 | Мы начинаем ☀️🙈⚡️⚡️⚡️ | 904 |
