Мне все льзя | Ментальное здоровье
Kanalga Telegram’da o‘tish
Твое ментальное здоровье всегда должно быть на 1 месте! А мы тебе расскажем как о нем позаботиться❤️🩹 Сотрудничество и реклама: @danntuu По всем вопросам: @a_n_t_0_n
Ko'proq ko'rsatish7 251
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
Ma'lumot yo'q30 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '24
Avgust '240
0 kanalda
Iyul '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+2
0 kanalda
Get PRO
May '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+125
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+1 834
27 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+2 648
25 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+2 336
26 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+1 812
10 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+3 280
24 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+2 821
15 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+633
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1 277
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+1 197
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+2 445
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 565
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1 759
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+60
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+41
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+300
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+1 799
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+3 298
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+2 896
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+1 873
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+40 564
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 06 Avgust | 0 | |||
| 05 Avgust | 0 | |||
| 04 Avgust | 0 | |||
| 03 Avgust | 0 | |||
| 02 Avgust | 0 | |||
| 01 Avgust | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  🎀🎀🎀🎀 утренних практик
1️⃣Эго-лечение. Подумай о старых травмах, которые у тебя проявляются сейчас и выписывай действия, помогающие вернуть ресурс, которого не хватает.
2️⃣3 дела на день. Выдели всего 3 дела в день, которые будут влиять на результат и приводить тебя ближе к цели. Остальное — делегируй или не делай.
3️⃣Желания. Выпиши 10-15 своих желаний, целей или просто хотелок. Это напомнит тебе, куда ты двигаешься и к чему стремишься.
4️⃣Намерение. Спроси у себя, как ты хочешь, чтобы прошел твой день? Как ты хочешь себя чувствовать? Первые пришедшие в голову ответы — и есть твое намерение. Запиши их, и следуй им в течении дня.
5️⃣10 минут на спорт. После пробуждения сделай пару несложных упражнений на растяжку или осанку. Это настроит тебя на день и придаст больше концентрации.
Делай это каждое утро, и ты заметишь увеличение продуктивности на протяжении дня. | 177 |
| 3 | ☀️5 советов, как оставаться радостной даже, когда все идет не по плану
🔸 Практикуй благодарность. Находи каждый день хотя бы одну вещь, за которую ты благодарна.
🔸 Практикуй медитацию и осознанность. Постоянно возвращай свое внимание к настоящему моменту и наслаждайтесь им.
🔸 Фокусируйся на управлении своей реакцией. Ты не всегда можешь контролировать то, что происходит вокруг, но всегда можешь контролировать свою реакцию на происходящее.
🔸 Ищи позитивные стороны. Даже в сложных ситуациях пробуй найти что-то положительное или урок, который можно извлечь.
🔸 Помогай другим. Отдавая часть себя в добрые дела, ты заметишь, что твое собственное настроение улучшается. | 141 |
| 4 |  Lotereya mukofotlari: 1 Telegram Premium obuna bo'lishi 3 oy | 144 |
| 5 | Перестаньте обращать внимание на чужое мнение
📌 Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем людям;
📌 Начните заниматься тем и выглядеть так, как только могли мечтать в силу зависимости от мнения окружающих;
📌 Начните избавляться от страхов, которые мешают вам быть самим собой.
Это мой выбор | Психология | 4 818 |
| 6 | Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀
[Подробнее]
✅Если есть такие признаки:
✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”;
✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством;
✔️ есть сомнения в своей ценности;
✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски;
то вам срочно нужно менять направление!
✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд?
👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/46i1kq
ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁
Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876
ERID: 2Vtzqx3M24u | 3 785 |
| 7 | 💖Формируйте новые установки, благодаря которым вы познаете состояние «Я есть»:
🪷. Я прямо и открыто выражаю свои мысли и эмоции.
🪷. Я прямо и открыто доношу до окружающих свои ценности, желания, потребности и чувства.
🪷. Я запрещаю негативным эмоциям, исходящим от других людей, разрушать меня.
🪷. Я разрушаю критику по поводу моей внешности, способностей, поступков и решений.
🪷. Я люблю себя такой, какая я есть! Неспособность людей разглядеть во мне лучшее, не влияет на мою самооценку. Их мнение – это не я. | 4 648 |
| 8 | Чем заняться вечером? Вот тебе несколько интересных идей:
🖇 Создай пространство для отдыха. Найди место, где ты чувствуешь себя комфортно, счастливо и расслабленно, и потрать 20 минут, чтобы сосредоточиться на успокоении себя.
🖇 Найди время для хобби. Раз уж ты отключилась от работы/учебы, почему бы не потратить освободившееся время на то, что тебе интересно. | 4 946 |
| 9 | 💜 Что делать, чтобы все изменить?
⚪️Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
⚪️Научись рано вставать.
⚪️Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми.
⚪️Начни путешествовать.
⚪️Займись спортом.
⚪️Избавься от всего ненужного. | 4 864 |
| 10 | Не говорите потом, что не знали и не слышали:
у вас была и пока есть возможность
🔥 узнать о причинах и избавиться от безденежья, одиночества, бессилия,тревожности, заболеваний.
🔥Узнать о своей сильной и слабой сторонах
Овладело чувство, что всё, дальше нельзя? Нет сил, желания, возможностей - вы зашли в тупик и дальше не знаете как быть? А может, хотите развиваться, но не знаете как?
Думаю, многие сталкивались с таким🤷♀
Ходили на тренинги, читали сотни книг, проходили сессии у психологов, медитировали🧘♀️но ничего не изменилось
✨У вас появилась возможность из теоретика превратиться в практика! Быть здоровой, успешной, сексуальной, усилить слабые стороны, выйти на новый Духовный и Материальный уровень.
Подписывайтесь на канал Марины Саттва- эксперта с 25-летним опытом энергопрактики, мастера по духовной и личной трансформации💫
Не упустите свой шанс!
Разорвите замкнутый круг!
Подписывайтесь https://t.me/msattva и забирайте 🎁 ПРАКТИКИ, которые изменят вашу жизнь ❤️ | 4 567 |
| 11 | Чек-лист для повышения продуктивности 🔖
🖇 Спи 8 часов
🖇 Физическая активность с утра
🖇 Больше здоровой и полезной еды
🖇 Занимайся любимым непродуктивным занятием
🖇 Найди время для личных размышлений
🖇 Составляй план действий на следующий день
🖇 Убери отвлекающие факторы
🖇 Применяй полученные знания на практике. | 4 882 |
| 12 | Хотите узнать себя лучше? Интересуетесь психологией и саморазвитием?
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу по психологии! У нас вы найдете увлекательные статьи, полезные советы и интересные факты о человеческой психике. Развивайте свои навыки, познавайте себя и окружающих вместе с нами.
Подписывайтесь прямо сейчас и становитесь лучше каждый день! | 3 889 |
| 13 | Напоминание для мотивации❤️
⏺️ Отдыхайте от интернета
⏺️ Находите источники вдохновения.
⏺️ Не фокусируйтесь на успехах других. | 5 262 |
| 14 |  Небольшое напутствие🪷
Помни, большая часть стресса в твоей жизни исходит от того, как ты реагируешь, а не от того, что жизнь такая. Измени своё отношение. Поменяй взгляд на вещи. Ищи хорошее во всем. Выучи урок и ищи возможности для развития. Пусть весь лишний стресс, переживания и чрезмерные мысли уйдут 🪷 | 5 856 |
| 15 | Как правильно начинать свой день 🌸
🌟 Тишина. Начинай день спокойно, проведи 5 минут в тишине и сосредоточься на самом важном в жизни 5 мин.
🌟 Зарядка. Отличное средство, чтобы взбодриться и держать тело в тонусе 15 мин.
🌟 Уход за телом. Контрастный душ и скраб для тела, то что нужно твоему телу 10 мин.
🌟 Полезный завтрак. Самый важный приём пищи, который зарядит энергией на весь день 15 мин.
🌟 Ведение дневника. Запиши в дневник/заметки дела, которые планируешь сегодня выполнить. | 5 183 |
| 16 | 💾 8 привычек, которые изменят вашу жизнь за год:
1️⃣Перестаньте жаловаться и осознайте насколько вы счастливы. Помните об этом каждый день
2️⃣ Находите время, чтобы побыть наедине с собой
3️⃣ Попрощайтесь с людьми, которые не приносят положительную энергию в вашу жизнь
4️⃣ Выберете один навык, который хотели бы развить и направьте свои силы на изучение этого навыка
5️⃣ Отключите телевизор и контролируйте время пользования интернетом
6️⃣ Зафиксируйте поставленные цели и не оглядывайтесь на прошлое
7️⃣ Старайтесь каждый день поднимать себе настроение
8️⃣ Учитесь на каждой ошибке, которую совершите
➡️ Сохраняй, чтобы не забыть и наконец-то поменяться в лучшую сторону за этот год ✨ | 4 845 |
| 17 | Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀
[Подробнее]
✅Если есть такие признаки:
✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”;
✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством;
✔️ есть сомнения в своей ценности;
✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски;
то вам срочно нужно менять направление!
✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд?
👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/zk7vq5
ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁
Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876
ERID: 2VtzqvmdUV1 | 3 811 |
| 18 | +1 ❤️7 советов, как сэкономить потраченное время:
🪷Расставляй приоритеты
🪷Планируй свой день
🪷Используй системы планирования
🪷Установи дедлайны
🪷Найди свой фокус
🪷Делай перерывы
🪷Устрани отвлекающие факторы
🪷и помни: время - это самый ценный ресурс в нашей жизни
Это мой выбор | Психология | 4 864 |
| 19 | 🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧 качества сильной женщины
🕧Она стремится к саморазвитию и росту. Сильная женщина постоянно работает над собой, стремится к самосовершенствованию.
🕧Умеет устанавливать границы. Она умеет четко определять свои границы и защищать свои интересы, не позволяя другим нарушать их.
🕧Открыта к новым возможностям и опыту. Сильная женщина не боится выходить из зоны комфорта, она готова к испытаниям и новым опытам.
🕧Умеет прощать и отпускать обиды. Она способна прощать и отпускать обиды, не носящие конструктивного значения.
🕧Способна на действия, а не только на слова. Сильная женщина не только говорит о своих целях и желаниях, но и действует, чтобы достичь поставленных целей.
🕧Способна проявлять эмпатию и сострадание. Она умеет слушать и понимать других, проявлять эмпатию и сострадание в отношениях с окружающими. | 5 633 |
| 20 | ЭТО СДЕЛАЕТ ВАШ СЕКС В 2 РАЗА ЯРЧЕ
Если у него стоит, то это еще не значит, что он достиг пика возбуждения.
Вот приемы, которые заставят его хотеть тебя не только на физическом уровне, но и на эмоциональном …
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Канал открыт! | 3 704 |
