Мне все льзя | Ментальное здоровье
الذهاب إلى القناة على Telegram
Твое ментальное здоровье всегда должно быть на 1 месте! А мы тебе расскажем как о нем позаботиться❤️🩹 Сотрудничество и реклама: @danntuu По всем вопросам: @a_n_t_0_n
إظهار المزيد7 251
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '24
أغسطس '240
في 0 قنوات
يوليو '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+125
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 834
في 27 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+2 648
في 25 قنوات
Get PRO
يناير '24
+2 336
في 26 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 812
في 10 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+3 280
في 24 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+2 821
في 15 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+633
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 277
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1 197
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 445
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 565
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+1 759
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+60
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+300
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+1 799
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+3 298
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+2 896
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+1 873
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+40 564
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 أغسطس | 0 | |||
| 05 أغسطس | 0 | |||
| 04 أغسطس | 0 | |||
| 03 أغسطس | 0 | |||
| 02 أغسطس | 0 | |||
| 01 أغسطس | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  🎀🎀🎀🎀 утренних практик
1️⃣Эго-лечение. Подумай о старых травмах, которые у тебя проявляются сейчас и выписывай действия, помогающие вернуть ресурс, которого не хватает.
2️⃣3 дела на день. Выдели всего 3 дела в день, которые будут влиять на результат и приводить тебя ближе к цели. Остальное — делегируй или не делай.
3️⃣Желания. Выпиши 10-15 своих желаний, целей или просто хотелок. Это напомнит тебе, куда ты двигаешься и к чему стремишься.
4️⃣Намерение. Спроси у себя, как ты хочешь, чтобы прошел твой день? Как ты хочешь себя чувствовать? Первые пришедшие в голову ответы — и есть твое намерение. Запиши их, и следуй им в течении дня.
5️⃣10 минут на спорт. После пробуждения сделай пару несложных упражнений на растяжку или осанку. Это настроит тебя на день и придаст больше концентрации.
Делай это каждое утро, и ты заметишь увеличение продуктивности на протяжении дня. | 177 |
| 3 | ☀️5 советов, как оставаться радостной даже, когда все идет не по плану
🔸 Практикуй благодарность. Находи каждый день хотя бы одну вещь, за которую ты благодарна.
🔸 Практикуй медитацию и осознанность. Постоянно возвращай свое внимание к настоящему моменту и наслаждайтесь им.
🔸 Фокусируйся на управлении своей реакцией. Ты не всегда можешь контролировать то, что происходит вокруг, но всегда можешь контролировать свою реакцию на происходящее.
🔸 Ищи позитивные стороны. Даже в сложных ситуациях пробуй найти что-то положительное или урок, который можно извлечь.
🔸 Помогай другим. Отдавая часть себя в добрые дела, ты заметишь, что твое собственное настроение улучшается. | 141 |
| 4 |  جوائز السحب: 1 اشتراك Telegram Premium لمدة 3 شهر | 144 |
| 5 | Перестаньте обращать внимание на чужое мнение
📌 Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем людям;
📌 Начните заниматься тем и выглядеть так, как только могли мечтать в силу зависимости от мнения окружающих;
📌 Начните избавляться от страхов, которые мешают вам быть самим собой.
Это мой выбор | Психология | 4 818 |
| 6 | Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀
[Подробнее]
✅Если есть такие признаки:
✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”;
✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством;
✔️ есть сомнения в своей ценности;
✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски;
то вам срочно нужно менять направление!
✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд?
👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/46i1kq
ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁
Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876
ERID: 2Vtzqx3M24u | 3 785 |
| 7 | 💖Формируйте новые установки, благодаря которым вы познаете состояние «Я есть»:
🪷. Я прямо и открыто выражаю свои мысли и эмоции.
🪷. Я прямо и открыто доношу до окружающих свои ценности, желания, потребности и чувства.
🪷. Я запрещаю негативным эмоциям, исходящим от других людей, разрушать меня.
🪷. Я разрушаю критику по поводу моей внешности, способностей, поступков и решений.
🪷. Я люблю себя такой, какая я есть! Неспособность людей разглядеть во мне лучшее, не влияет на мою самооценку. Их мнение – это не я. | 4 648 |
| 8 | Чем заняться вечером? Вот тебе несколько интересных идей:
🖇 Создай пространство для отдыха. Найди место, где ты чувствуешь себя комфортно, счастливо и расслабленно, и потрать 20 минут, чтобы сосредоточиться на успокоении себя.
🖇 Найди время для хобби. Раз уж ты отключилась от работы/учебы, почему бы не потратить освободившееся время на то, что тебе интересно. | 4 946 |
| 9 | 💜 Что делать, чтобы все изменить?
⚪️Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
⚪️Научись рано вставать.
⚪️Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми.
⚪️Начни путешествовать.
⚪️Займись спортом.
⚪️Избавься от всего ненужного. | 4 864 |
| 10 | Не говорите потом, что не знали и не слышали:
у вас была и пока есть возможность
🔥 узнать о причинах и избавиться от безденежья, одиночества, бессилия,тревожности, заболеваний.
🔥Узнать о своей сильной и слабой сторонах
Овладело чувство, что всё, дальше нельзя? Нет сил, желания, возможностей - вы зашли в тупик и дальше не знаете как быть? А может, хотите развиваться, но не знаете как?
Думаю, многие сталкивались с таким🤷♀
Ходили на тренинги, читали сотни книг, проходили сессии у психологов, медитировали🧘♀️но ничего не изменилось
✨У вас появилась возможность из теоретика превратиться в практика! Быть здоровой, успешной, сексуальной, усилить слабые стороны, выйти на новый Духовный и Материальный уровень.
Подписывайтесь на канал Марины Саттва- эксперта с 25-летним опытом энергопрактики, мастера по духовной и личной трансформации💫
Не упустите свой шанс!
Разорвите замкнутый круг!
Подписывайтесь https://t.me/msattva и забирайте 🎁 ПРАКТИКИ, которые изменят вашу жизнь ❤️ | 4 567 |
| 11 | Чек-лист для повышения продуктивности 🔖
🖇 Спи 8 часов
🖇 Физическая активность с утра
🖇 Больше здоровой и полезной еды
🖇 Занимайся любимым непродуктивным занятием
🖇 Найди время для личных размышлений
🖇 Составляй план действий на следующий день
🖇 Убери отвлекающие факторы
🖇 Применяй полученные знания на практике. | 4 882 |
| 12 | Хотите узнать себя лучше? Интересуетесь психологией и саморазвитием?
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу по психологии! У нас вы найдете увлекательные статьи, полезные советы и интересные факты о человеческой психике. Развивайте свои навыки, познавайте себя и окружающих вместе с нами.
Подписывайтесь прямо сейчас и становитесь лучше каждый день! | 3 889 |
| 13 | Напоминание для мотивации❤️
⏺️ Отдыхайте от интернета
⏺️ Находите источники вдохновения.
⏺️ Не фокусируйтесь на успехах других. | 5 262 |
| 14 |  Небольшое напутствие🪷
Помни, большая часть стресса в твоей жизни исходит от того, как ты реагируешь, а не от того, что жизнь такая. Измени своё отношение. Поменяй взгляд на вещи. Ищи хорошее во всем. Выучи урок и ищи возможности для развития. Пусть весь лишний стресс, переживания и чрезмерные мысли уйдут 🪷 | 5 856 |
| 15 | Как правильно начинать свой день 🌸
🌟 Тишина. Начинай день спокойно, проведи 5 минут в тишине и сосредоточься на самом важном в жизни 5 мин.
🌟 Зарядка. Отличное средство, чтобы взбодриться и держать тело в тонусе 15 мин.
🌟 Уход за телом. Контрастный душ и скраб для тела, то что нужно твоему телу 10 мин.
🌟 Полезный завтрак. Самый важный приём пищи, который зарядит энергией на весь день 15 мин.
🌟 Ведение дневника. Запиши в дневник/заметки дела, которые планируешь сегодня выполнить. | 5 183 |
| 16 | 💾 8 привычек, которые изменят вашу жизнь за год:
1️⃣Перестаньте жаловаться и осознайте насколько вы счастливы. Помните об этом каждый день
2️⃣ Находите время, чтобы побыть наедине с собой
3️⃣ Попрощайтесь с людьми, которые не приносят положительную энергию в вашу жизнь
4️⃣ Выберете один навык, который хотели бы развить и направьте свои силы на изучение этого навыка
5️⃣ Отключите телевизор и контролируйте время пользования интернетом
6️⃣ Зафиксируйте поставленные цели и не оглядывайтесь на прошлое
7️⃣ Старайтесь каждый день поднимать себе настроение
8️⃣ Учитесь на каждой ошибке, которую совершите
➡️ Сохраняй, чтобы не забыть и наконец-то поменяться в лучшую сторону за этот год ✨ | 4 845 |
| 17 | Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀
[Подробнее]
✅Если есть такие признаки:
✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”;
✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством;
✔️ есть сомнения в своей ценности;
✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски;
то вам срочно нужно менять направление!
✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд?
👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/zk7vq5
ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁
Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876
ERID: 2VtzqvmdUV1 | 3 811 |
| 18 | +1 ❤️7 советов, как сэкономить потраченное время:
🪷Расставляй приоритеты
🪷Планируй свой день
🪷Используй системы планирования
🪷Установи дедлайны
🪷Найди свой фокус
🪷Делай перерывы
🪷Устрани отвлекающие факторы
🪷и помни: время - это самый ценный ресурс в нашей жизни
Это мой выбор | Психология | 4 864 |
| 19 | 🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧 качества сильной женщины
🕧Она стремится к саморазвитию и росту. Сильная женщина постоянно работает над собой, стремится к самосовершенствованию.
🕧Умеет устанавливать границы. Она умеет четко определять свои границы и защищать свои интересы, не позволяя другим нарушать их.
🕧Открыта к новым возможностям и опыту. Сильная женщина не боится выходить из зоны комфорта, она готова к испытаниям и новым опытам.
🕧Умеет прощать и отпускать обиды. Она способна прощать и отпускать обиды, не носящие конструктивного значения.
🕧Способна на действия, а не только на слова. Сильная женщина не только говорит о своих целях и желаниях, но и действует, чтобы достичь поставленных целей.
🕧Способна проявлять эмпатию и сострадание. Она умеет слушать и понимать других, проявлять эмпатию и сострадание в отношениях с окружающими. | 5 633 |
