Психологічна підтримка 💕Створи свою реальність
Kanalga Telegram’da o‘tish
🔹 Тут ви можете знайти всю доступну інформацію по кризовій та повсякденній психології. Під кожним ефіром є контакти спеціаліста, для зв'язку. 🔹️ З питань особистих консультацій 🔹 З питань реклами пишіть у приват👇 Власник @natalyakovynya
Ko'proq ko'rsatish1 887
Obunachilar
-124 soatlar
+27 kun
-2130 kun
Postlar arxiv
🎙 Шановні друзі 💛
Запис тематичного етеру
Тема етеру: «Внутрішній спокій та ресурс: де брати сили, коли світ нестабільний» 🌿
Ведуча ефіру: Марина Нечаєва - практичний психолог.
Працює у підходах: КПТ, ОФ-КПТ та ACT.
Має 3 роки практики та понад 800 годин прямого контакту з клієнтами.
📱 @Nechaieva_Maryna
На ефірі ви дізнаєтесь:
🔘 куди непомітно «зливається» наш внутрішній ресурс і як перекрити ці «крани»;
🔘 як розрізняти те, на що ми можемо впливати, і те, що варто відпустити;
🔘 як швидко допомогти собі в момент напруги та роздратування;
🔘 які 6 каналів ресурсу допомагають відновлювати життєві сили та внутрішню стійкість.
❓ Ви зможете ставити запитання, ділитися своїми думками та давати зворотний зв’язок ведучій ефіру у Коментарях під цим постом або написати у приватні повідомлення 🙌🏻
Бережіть свій внутрішній ресурс - особливо тоді, коли навколо так багато того, що ми не можемо контролювати 💛
З повагою 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel 🌸
🎙 Шановні друзі 💛
Запрошуємо вас на прямий ефір, який відбудеться у чаті Психолог_І_Я
сьогодні о 20:30 (за київським часом) 🙏🏻
Тема ефіру: «Внутрішній спокій та ресурс: де брати сили, коли світ нестабільний» 🌿
Ведуча ефіру: Марина Нечаєва - практичний психолог.
Працює у підходах: КПТ, ОФ-КПТ та ACT.
Має 3 роки практики та понад 800 годин прямого контакту з клієнтами.
📱 @Nechaieva_Maryna
На ефірі ви дізнаєтесь:
🔘 куди непомітно «зливається» наш внутрішній ресурс і як перекрити ці «крани»;
🔘 як розрізняти те, на що ми можемо впливати, і те, що варто відпустити;
🔘 як швидко допомогти собі в момент напруги та роздратування;
🔘 які 6 каналів ресурсу допомагають відновлювати життєві сили та внутрішню стійкість.
❓ Ви зможете ставити запитання, ділитися своїми думками та давати зворотний зв’язок ведучій ефіру 🙌🏻
Бережіть свій внутрішній ресурс - особливо тоді, коли навколо так багато того, що ми не можемо контролювати 💛
З повагою 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel 🌸
🔱Вітаю шановні друзі 🇺🇦
💓Пропоную вам Колоду " Наші Внутрішні Страхи"
80 карт (основних)
40 карт (запитань)
40 карт (постлання)
🔔Колода "Наші Внутрішні Страхи" працює зі Страхами та іншими запитами
🔘Запит може бути будь-яким Вашим усвідомленим або неусвідомленим Страхом
🔘Ви не розумієти, чого не можете вирішити ситуацію, чогось досягти, щось змінити ( там може "ховатися" Страх
🎬Ваші дії:
➡️формуємо запит до своєї підсвідомості. Чим конкретніше буде запит (запитання), тим зрозуміліше буде відповідь(запит або питання до МАК бажано десь собі занотувати)
➡️пишемо цифру (першу цифру, яка прийде до голови після формування запиту) у Коментарях під цим постом:
🔘від 1 до 80 (основна карта)
🔘від 1 до 40 (карта з питинням)
🔘від 1 до 40 (карта з посиланням)
➡️отримаємо від мене карту та працюємо зі своєю підсвідомістю за Алгоритмом
➡️ділимося результатами ( за бажанням)
➡️задаємо питання, якщо:
❤️Не розумію карту
❤️Відчуваю відторгнення
❤️приходить якась «фігня»😉
🚨Алгоритм роботи з Картою розміщено у Коментарях під цим постом
🆘 Нагадую, що МАК це не ворожіння
З повагою ❤️
Наталія Ковиня
@natalyakovynya
⚜️Вітаю Шановна аудиторія
💓Пропоную вам
Колоду " Жіночі Архетипи" 105 карт (карта має картинку та посилання від Богині)
💓Колода
"Жіночі Архетипи" відноситься до універсальних жіночих колод.
💓Ця Колода також може допомогти зрозуміти
🔌 Архетип якої Богині саме зараз Вам допомагає (може допомогти) або заважає "жити", досягати цілей, розрішити ситуацію
🔔Запит може бути пов'язаний (наприклад)з:
➡️розумінням себе:
🔘мої бажання
🔘мої Тіні
🔘мрії
🔘ресурси
🔘цілі та цінності
➡️мої соціальні ролі та маски
➡️мої емоції та відчуття у різних сферах життя
➡️мої обмеження та блоки
➡️мої ресурси у кризових ситуаціях
➡️усвідомлення власного призначення
➡️інше
🎬Ваші дії:
➡️формуємо запит до своєї підсвідомості.
🔌Чим конкретніше буде запит (запитання), тим зрозуміліше буде відповідь
➡️пишемо цифру від 1 до 105 (першу цифру, яка прийде до голови після формування запиту) у Коментарях під цим постом
➡️отримаємо від мене карту та працюємо зі своєю підсвідомістю за Алгоритмом
➡️ділимося результатами ( за бажанням)
➡️задаємо питання, якщо:
❤️Не розумію карту
❤️Відчуваю відторгнення
❤️приходить якась «фігня»😉
🚨Алгоритм роботи з Картою розміщено у Коментарях під цим постом
🆘Нагадую, що МАК це не ворожіння
З повагою ☘️
Власниця каналу @natalyakovynya
Як екологічно прожити біль втрати? 🌧️ (Частина 2 з 2)
Сум виникає тоді, коли ми щось втрачаємо:
▪️людину
▪️ілюзію
▪️віру або звичний спосіб життя
І найнебезпечніше, що ми можемо зробити в цей момент - це спробувати НЕ сумувати.
Заморожування емоцій - це не зцілення.
Це лише відтермінування та накопичення болю всередині.
Воно працює як гребля: чим довше ти стримуєш воду, тим сильніше колись прорве.🕯️ Пам'ятайте: • Емоція суму чи печалі - це природна протилежність радості. • Ми не можемо все життя лише радіти.
Щоб відчути справжнє світло, треба дозволити собі прожити й темряву.• Сум - це парасимпатична система. Це природний відпочинок вашої психіки після важкого удару. Мені довелося пройти через цей біль... Настала сумна дата, коли з життя пішла найближча для мене людина. І замість того, щоб закриватися чи вдавати, що все добре, я дозволила собі відсумувати. Поплакати. Прожити цей біль так, як відчуваю я, а не так, як «прийнято» в суспільстві Сум допомагає оплакати те, що пішло, щоб звільнити місце для нового. Не зависайте в болю, але й не тікайте від нього. Дайте собі час 🫂 🗣 Напишіть у коментарях: як ви зазвичай проходите через втрати - даєте собі час посумувати чи намагаєтеся одразу заморозити відчуття? Психолог Живого Життя ✨ Наталія @natalyakovynya #емоції #сум
🎙 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰❤️❤️
Шановні друзі, запрошуємо вас на відкритий прямий ефір з рубрики «Зустріч з психологом», який відбудеться у чаті Психолог_І_Я
сьогодні о 19:00 (за Києвом)🙏🏻
Ведуча ефіру: Юлія Якубік - психолог. Працює в інтегрованому підході: КПТ, МАК, ТОТ, ЕОТ
📱 @juliayakubik
Ефір буде без теми та без запису, у форматі відкритої бесіди. Кожен з вас зможе прийти та поділитися своїм досвідом чи задати будь-які наболілі запитання 🫂
💌 Також, якщо ви бажаєте задати запитання конфіденційно - ви можете написати їх у приватні повідомлення:
ведучій ефіру Юліі
📱 @juliayakubik
або мені
📱 @ilove_myangel
Чекаємо на ваші запитання 🫶🏻
З повагою 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel 🌸
+6
Дорослий світ навчив нас бути сильними, продуктивними та «на позитиві»
З дитинства багатьом заклали думку:
сумувати - це показувати слабкість, а плакати - взагалі соромно
І що ми робимо, коли всередині підступає важка тиша чи смуток?
🏃♀️ Заганяємо себе роботою до виснаження
📱 Годинами бездумно гортаємо стрічку
🧹 Починаємо гарячково прибирати
🎭 Натягуємо посмішку для оточуючих
Але давайте включимо здоровий глузд : ⚪️Сум - це не слабкість і не депресія
💦Сум це абсолютно нормальна реакція вашої психіки на те, що щось закінчилося або пішло не так
💦Сум виникає тоді, коли ми щось втрачаємо - людину, ілюзію, важливу ідею, звичний комфорт чи навіть просто сили
Якщо постійно тікати від цього стану, непрожитий біль нікуди не зникає
Він осідає всередині:
🚨 перетворюється на хронічну втому
🚨 вибухає раптовою роздратованістю на близьких
🚨 позбавляє здатності щиро радіти чомусь новому
Що буде, якщо просто дозволити собі посумувати?
Нічого страшного не станеться
Світ не завалиться, якщо ви один вечір не будете «продуктивними»
Дайте собі дозвіл зупинитися!
❤️Налийте теплого чаю, загорніться у плед, посидьте в тиші
❤️Якщо хочеться поплакати - плач Сльози «вимивають» з душі накопичену напругу, щоб з'явилося місце для нових сил та радості
❤️ Пам'ятайте:
бути дорослим - це також про вміння дбайливо ставитися до свого болю, а не лише вимагати від себе нових результатів 🫂
👉 Гортайте карусель
➡️ там чекають прості й зрозумілі кроки, як підтримати себе, коли накриває сум
💬 Поділіться в коментарях:
Ви даєте собі дозвіл посумувати, чи одразу намагаєтеся завантажити себе справами, щоб тільки не відчувати цього? 🤍
Психолог Живого Життя ✨
Наталія ❤️
@natalyakovynya
#сум
#емоції
🔱Шановні друзі
Запис тематичного прямого ефіру
Тема ефіру: «Психологічні травми».
Ведуча ефіру: Альбіна Коденчук - психолог-консультант.
Працює в інтегрованому підході: КПТ, психоаналіз, коучинг
📱 @Albina_LP
На ефірі поговоримо про:
🔵Що таке психологічна травма простими словами?
🔵Які події можуть бути травматичними?
🔵Вплив травматичного досвіду на тіло.
🔵Типові психологічні реакції.
🔵Коли травматичний досвід може перерости в проблему?
🔵Що таке ПТСР і як зрозуміти, що людині потрібна професійна допомога?
🔵Як людина може відновлюватися після травми?
🔵Як правильно підтримати людину після травми?
🔵Міфи про психологічну травму.
А також зробимо практику 🧘♀️
❓Ви можете задати свої запитання по темі та дати зворотній зв'язок ведучій ефіру у Коментарях під цим постом або написати у приватні повідомлення 🙌🏻
З повагою 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya❤️
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel🌸
🎙 Шановні друзі 💛
Запрошуємо вас на тематичний прямий ефір, який відбудеться у чаті Психолог_І_Я
сьогодні о 19:00 (за київським часом)🙏🏻
Тема ефіру: «Психологічні травми».
Ведуча ефіру: Альбіна Коденчук - психолог-консультант.
Працює в інтегрованому підході: КПТ, психоаналіз, коучинг
📱 @Albina_LP
На ефірі поговоримо про:
🔵Що таке психологічна травма простими словами?
🔵Які події можуть бути травматичними?
🔵Вплив травматичного досвіду на тіло.
🔵Типові психологічні реакції.
🔵Коли травматичний досвід може перерости в проблему?
🔵Що таке ПТСР і як зрозуміти, що людині потрібна професійна допомога?
🔵Як людина може відновлюватися після травми?
🔵Як правильно підтримати людину після травми?
🔵Міфи про психологічну травму.
А також зробимо практику 🧘♀️
❓Наприкінці ефіру кожен з учасників зможе задати свої запитання по темі та дати зворотній зв'язок ведучій ефіру 🙌🏻
Запис ефіру буде збережено тут, на каналі
З повагою 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya❤️
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel🌸
🔴 Дорогі друзі 💛
Пропонуємо вам ознайомитися з розкладом прямих ефірів на вересень місяць
Ефіри проходять у чаті Психолог_І_Я👇🏻
📆 9.09. - тематичний ефір: «Психологічні травми»
⏰ о 19:00
📱 @Albina_LP
📆 12.09. - рубрика «Зустріч з психологом»
⏰ о 19:00
📱 @juliayakubik
📆 16.09. - тематичний ефір: «Емоційний інтелект, як головний скіл майбутнього. Навичка спілкування чи поофесійний досвід, що важливіше?»
⏰ о 20:00
📱 @OksanaBondar24
📆 19.09. - рубрика «Зустріч з психологом»
⏰ о 19:00
📱 @Ali5ca2020
📆 24.09. - тематичний ефір: «Внутрішній спокій та ресурс: де брати сили, коли світ нестабільний»
⏰о 20:30
📱 @Nechaieva_Maryna
📆 26.09. - рубрика «Зустріч з психологом»
⏰ о 19:00
📱 @Yuliia_Sitnikova
📆 30.09. - тематичний ефір:
«Я знаю, що ти думаєш! Я знаю, що ти відчуваєш! Ілюзія va Реальність»
⏰ о 19:30
📱 @natalyakovynya
Нагадуюємо, що записи тематичних ефірів ми викладаємо тут, на каналі , а відкриті ефіри з рубрики «Зустріч з психологом» ми не записуємо 🫶🏻
Час ефірів зазначено за Києвом 😌
З турботою про вас 🫶
Власниця Каналу
@natalyakovynya
Автор проєкту
Психолог_І_Я
@ilove_myangel 🌸
⚜️Вітаю шановні друзі
❓Працюємо з підсвідомістю за допомогою МАК
🔔Пропоную Вам Колоду МАК "Пара" 40 карт
❓Запит може стосуватися будь-яких взаємин ( відносин, стосунків). Наприклад:
"Мої відносини":
➡️Я та мій партнер
➡️Я та моя мама або мій тато
➡️Я та моя дитина
➡️Я та мій проект (робота)
➡️Я та моє Тіло
➡️Я та колектив
➡️Я та подруга (друг)
➡️Я та мій Страх, Образа, Провина
➡️А також, з будь-якими запитом про відносини
💓Формуйте Запит та пишіть цифру від 1 до 40 у Коментарях під цим постом і я надішлю Вам карту
💜Запрошую розширити нашу взаємодію з картами :
⚪️Ви працюєте з картою за алгоритмом
⚪️Надсилаєте в Коментарі
⚪️Я додатково «підсвічую»
🚨 Нагадую, що МАК це не ворожіння
🚨Алгоритм роботи з Картою розміщено у Коментарях під цим постом
З повагою ❤️
Наталія Ковиня
@natalyakovynya ❤️
Чому ти тікаєш від власного суму? 🌧️ (Частина 1 з 2)
Згадай, що ти робиш, коли раптом підкочує туга або накочує сум?
💬Завалюєш себе роботою?
💬Починаєш термінове генеральне прибирання? ▶️Бездумно скролиш соцмережі годинами? Аби лише не залишатися наодинці з цим почуттям...
Але правда в тому, що Сум - це базова, здорова біологічна емоція.
Це не слабкість і не «збій у системі».
🚨Коли всередині накопичується втома від втрат або розчарувань, психіка вмикає сум як природне гальмо.
Вона благає тебе:
«Зупинись. Досить бігти. Тобі потрібна пауза».
☕ Дозволити собі посумувати - це:
• Не мити посуд прямо зараз, якщо немає сил
• Загорнутися в теплий плед і випити чаю або теплого молока
• Обійняти кота чи близьку людину
• Побути 15 хвилин у тиші без докорів сумління
Не тікай від суму Дай собі час побути слабкою, щоб потім відновити силиУ другій частині відео (вийде вже незабаром!) я розповім свій досвід проживання болю -туги 💜 Збережи це відео, щоб нагадувати собі про право на паузу! 🗣 Напиши в коментарях: куди ти зазвичай тікаєш, коли стає сумно - в роботу чи в побутову метушню? Психолог Живого Життя ✨ Наталія @natalyakovynya #емоції #сум
