кто бы мог подумать?
Kanalga Telegram’da o‘tish
привет! это канал практикующего клинического психолога Власовой Екатерины. запись на консультации — @katyvlass (онлайн) высшее образование: психологический факультет МГУ 2019-2025 доп: → ассоциация КПТ 2021-2023 → мастерская современной психодрамы 2024
Ko'proq ko'rsatish610
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+3
0 kanalda
Iyun '26
+2
0 kanalda
Get PRO
May '26
+11
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+90
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+14
0 kanalda
Get PRO
May '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+111
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+30
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+137
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+17
0 kanalda
Get PRO
May '24
+36
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+25
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+80
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+207
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+63
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+464
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | +2 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | +1 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
+1
наступило лето 🫂
летом людям сильно проще сталкиваться с новизной. а новизна усиливает внимание, приводит к новым эмоциям и влияет на формирование воспоминаний. если коротко, то промежуток времени кажется больше, если в нем есть что-то новое. жизнь субъективно длиннее, если она не рутинна
а еще летом обостряется желание "саморасширяться", то есть видеть себя в новых ролях, открывать в себе новые стороны. следовательно, не так и глупо выглядит идея написать список дел на лето и постараться выполнить хотя бы маленькую часть
мне нужны идеи для своего летнего списка, потому если что-то есть - пишите
| 2 |  +1интервизии с коллегой у меня состоялся смешной разговор, где она сказала "и слава богу, что у меня не хватало силы воли, чтобы сидеть на диетах, и я срывалась. это меня и спасло, я хотя бы ела в эти срывы"
и мы поговорили о том, как круто изменились в наших глазах представления о хорошем/плохом. раньше желание быть идеальным ассоциировалось с рвением вперед, любовью к качеству, а сейчас — с вечным неудовлетворением и насилием над собой
перфекционизм связан и с тревогой, и с депрессией, и с РПП, и с ОКР, и с выгоранием. перфекционизм снижает продуктивность, приводит к избеганию. перфекционизм разрушает контакт с собой — неважно, что я хочу, главное, чтобы было идеально
постепенно выясняется, что для психики полезнее быть обычным.... не идеальным, а самым средним (и от этого счастливым..) 🤟🏼 | 237 |
| 3 | постепенно начинается лето, и мне срочно нужно вспомнить все забытые хобби и вернуть себе любопытство. такой длительный солнечный день способствует активности, мы даже книжку, рассчитанную в книжном клубе на месяц, прочитали за две недели..
в обычной жизни так редко сталкиваюсь с вопросом "что мне хочется попробовать впервые?", что надо задавать себе его регулярно и не ждать, что хобби придет в твою жизнь спонтанно. спонтанно в жизни оказывается только больше работы))
столько всего, что можно попробовать, проходит мимо, что мое домашнее задание — написать список дел на лето, как в школьные времена. и сделать максимум!
пока на лето следующее:
· игра на фортепиано
· все хайки вокруг тбилиси
· новые книжки
· мини-путешествия на 1-2 дня
· необычная стрижка
есть мнение, что любопытство — противоположность тревоги. тревожный человек ищет безопасность и предсказуемость, а любопытный — видит в новом не только потенциальную опасность, но и интерес. считается, что любопытные люди показывают бо́льшую удовлетворенность своей жизнью. будем пробовать.. ✈️ | 262 |
| 4 |  +1заканчивается большая глава моей жизни - заканчивается повышение квалификации по РПП. сейчас у меня освободится ~8 часов в неделю, то есть примерно целый рабочий день… вау
сейчас веду пару клиентов с РПП, и это такой тяжелый труд. горжусь коллегами и понимаю, что такой уровень напряжения в работе выдерживать крайне сложно. всем пис и напоминание:
РПП - это заболевание с высочайшим риском физиологических осложнений и летальных исходов. если что-то замечаете у себя — обязательно обращайтесь за помощью 🫂 | 290 |
