Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
кто бы мог подумать?
Відкрити в Telegram
привет! это канал практикующего клинического психолога Власовой Екатерины. запись на консультации — @katyvlass (онлайн) высшее образование: психологический факультет МГУ 2019-2025 доп: → ассоциация КПТ 2021-2023 → мастерская современной психодрамы 2024
Показати більше616
Підписники
Немає даних24 години
-37 днів
-730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+2
в 0 каналах
травень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+90
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+111
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+30
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+137
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+80
в 6 каналах
Get PRO
січень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+207
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '23
+63
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+464
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 червня | 0 | |||
| 28 червня | 0 | |||
| 27 червня | 0 | |||
| 26 червня | +1 | |||
| 25 червня | 0 | |||
| 24 червня | 0 | |||
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | +1 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
+1
наступило лето 🫂
летом людям сильно проще сталкиваться с новизной. а новизна усиливает внимание, приводит к новым эмоциям и влияет на формирование воспоминаний. если коротко, то промежуток времени кажется больше, если в нем есть что-то новое. жизнь субъективно длиннее, если она не рутинна
а еще летом обостряется желание "саморасширяться", то есть видеть себя в новых ролях, открывать в себе новые стороны. следовательно, не так и глупо выглядит идея написать список дел на лето и постараться выполнить хотя бы маленькую часть
мне нужны идеи для своего летнего списка, потому если что-то есть - пишите
| 2 |  +1интервизии с коллегой у меня состоялся смешной разговор, где она сказала "и слава богу, что у меня не хватало силы воли, чтобы сидеть на диетах, и я срывалась. это меня и спасло, я хотя бы ела в эти срывы"
и мы поговорили о том, как круто изменились в наших глазах представления о хорошем/плохом. раньше желание быть идеальным ассоциировалось с рвением вперед, любовью к качеству, а сейчас — с вечным неудовлетворением и насилием над собой
перфекционизм связан и с тревогой, и с депрессией, и с РПП, и с ОКР, и с выгоранием. перфекционизм снижает продуктивность, приводит к избеганию. перфекционизм разрушает контакт с собой — неважно, что я хочу, главное, чтобы было идеально
постепенно выясняется, что для психики полезнее быть обычным.... не идеальным, а самым средним (и от этого счастливым..) 🤟🏼 | 237 |
| 3 | постепенно начинается лето, и мне срочно нужно вспомнить все забытые хобби и вернуть себе любопытство. такой длительный солнечный день способствует активности, мы даже книжку, рассчитанную в книжном клубе на месяц, прочитали за две недели..
в обычной жизни так редко сталкиваюсь с вопросом "что мне хочется попробовать впервые?", что надо задавать себе его регулярно и не ждать, что хобби придет в твою жизнь спонтанно. спонтанно в жизни оказывается только больше работы))
столько всего, что можно попробовать, проходит мимо, что мое домашнее задание — написать список дел на лето, как в школьные времена. и сделать максимум!
пока на лето следующее:
· игра на фортепиано
· все хайки вокруг тбилиси
· новые книжки
· мини-путешествия на 1-2 дня
· необычная стрижка
есть мнение, что любопытство — противоположность тревоги. тревожный человек ищет безопасность и предсказуемость, а любопытный — видит в новом не только потенциальную опасность, но и интерес. считается, что любопытные люди показывают бо́льшую удовлетворенность своей жизнью. будем пробовать.. ✈️ | 262 |
| 4 |  +1заканчивается большая глава моей жизни - заканчивается повышение квалификации по РПП. сейчас у меня освободится ~8 часов в неделю, то есть примерно целый рабочий день… вау
сейчас веду пару клиентов с РПП, и это такой тяжелый труд. горжусь коллегами и понимаю, что такой уровень напряжения в работе выдерживать крайне сложно. всем пис и напоминание:
РПП - это заболевание с высочайшим риском физиологических осложнений и летальных исходов. если что-то замечаете у себя — обязательно обращайтесь за помощью 🫂 | 290 |
| 5 |  +1привет! апдейт - у нас началась холодная весна, +15! в остальном все по-старому стабильно и размеренно хорошо
еще чуть-чуть про диеты. диеты кажутся логичным способом контролировать вес, но парадокс в том, что именно диеты становятся причиной переедания
🌟классический эксперимент с молочным коктейлем: участниц разделили на группы (одни девушки сидели на диете, другие — нет). им предлагалось дегустировать мороженое, а потом — выпить молочный коктейль. те, кто сидел на диете, выпивали значительно больше коктейля, потому что "сгорел сарай - гори и хата, я уже съела мороженое, можно съесть кучу всего другого"
то есть те, кто сидел на диете, съедал больше калорий. вот и получается, что именно диеты становятся причиной переедания
во! надеюсь, понятно описала! | 306 |
| 6 | всем привет! если есть 5 минуток в воскресенье — пройдите малюсенький опрос, помогите науке двигаться вперед 🫂
https://forms.yandex.ru/u/69d528fc6d2d73cfea4b563f | 249 |
| 7 |  +1кто о чем, а я продолжу про РПП и триггеры в виде приближающегося лета
сегодня небольшая, но важная мысль: вы не обязаны полюбить каждую часть своего тела. это реально очень сложная задача (полюбить свои ноги, живот, нос). иногда достаточно относиться к этой части тела нейтрально
это некое противопоставление идеи бодипозитива, которая предполагает необходимость полюбить тело любым. в нейтральном отношении к телу с тела снимается эмоциональная нагрузка и вообще любая попытка его как-то оценить | 327 |
| 8 |  разговоры с клиентами/подругами плавно начали сводиться к фигуре и вопросу "как похудеть". скоро лето..
вы тоже заметили, как много сейчас контента про неудовлетворенность своим телом? девушки, которые весят 60 кг, хотят сделать липосакцию (да, я про конкретного человека ахаха). без осуждения, но хочется напомнить — если кому-то кажется, что надо быть безумно худой для счастья, вы все еще можете не худеть к лету и все равно офигенно себя чувствовать
все исследования сводятся к тому, что социальные сети приводят к неудовлетворенностью телом и стремлению к худобе. кстати, "fit-spiration" (контент, мотивирующий заняться спортом) тоже резко отрицательно связан с восприятием тела
короче, я начинаю бороться и не скатываться в ощущение, что надо худеть. надеюсь, у вас тоже сохранились крупицы сил противостоять всем вокруг и вы не ограничиваете себя. будем развивать критическое мышление дальше.. 💅🙏🏼 | 316 |
