Sofikooooy 🕊️

Вааааай 🧌 Вы только посмотрите на эту красоту, я прям не могу… Хочу… 🎀🐱

Настроение утром у меня было не особо, но после такой чудесной тренировочки с @Mikki_Bui аж жить захотелось 🤍 Теперь валяюсь в кроватке, кушаю и отдыхаююююю 🍕🥐

Артикул шорт с WB 176306485

Сегодня много-много гуляла и рассматривала как все украшают 🖤 Завтра утром, надеюсь, сдам экзамен по физиологии и буду гулять без тревожки и со спокойной душой… 🥲

Как легко добрать углеводы и в чем же разница между простыми и сложными? Два поста в одном! Мои сочетания продуктов, чтобы быстренько и без тяжести «добить» нужное количество + Простым языком о данном органическом веществе

Я заранее скажу, что не разделяю на хорошее и плохое, любой продукт в избытке даст излишний вес или не совсем желанный результат Я ем абсолютно все! Кроме петрушки… ну и майонез не люблю(

Сейчас делаю акцент на сложные углеводы, тк мне это нужно для более интенсивных и качественных тренировок, но если я хочу скушать что-то «вкусненькое», то ем Так что все хорошо в меру ☺️ В основном фанатею по морожке, не знаю почему, особенно в рожках… А прочитав данный пост вы поймете почему же я преимущественно отдаю свое предпочтение сложным углеводам и как это положительно влияет на тренировочный процесс ⭐️

😴🐹

Предновогоднее настроение ⭐️ Последнее время, именно на Новый Год мне очень нравилось делать миленькие открыточки своими руками 🥰

И этот раз не исключение, пусть это станет теперь такой маленькой традицией, лет через 10 буду пересматривать эту стопочку ахах

Сегодня прогуливалась и все уже потихоньку начинают украшать, у меня рядом с домом уже и елку поставили, и гирлянды повесили, поэтому вдохновилась и засела немножко порисовать 👉🏻👈🏻

Записаться вы можете написав мне в личные сообщения @sofikooooy 🤍

В чем же плюсы работы именно со мной? - Я знаю, что такое РПП, булимия, анорексия и орторексия, и поэтому, я понимаю как грамотно выстроить работу для людей с данными заболеваниями - Я знаю как ощущает себя человек как с избытком веса, так и с его дефицитом - Помогу как научиться потреблять меньше калорий, так и научу как выходить в профицит без мучений - Умею циклировать тренировочные программы от массанабора, до сушки и поддержания - И самое главное, смогу помочь в дальнейшем выйти на интуитивное питание Вот такие вот пирожки с котятками 🌟

Теперь официально! ⭐️ Сейчас у меня уже есть несколько девочек на ведении, но осталось пару свободных местечек 🤍 Те, кто давно подписаны на мой телеграм канал,могут наблюдать как грамотный тренировочный план, питание и дисциплина положительно влияют на фигуру И своим примером я показываю, не только, что человеческое тело способно изменяться до неузнаваемости, но и что я смогу довести вас до желаемого результата без изнурения и голоданий 🐱

Теперь официально! ⭐️ Сейчас у меня уже есть несколько девочек на ведении, но осталось пару свободных местечек 🤍 Те, кто давно подписаны на мой телеграм канал,могут наблюдать как грамотный тренировочный план, питание и дисциплина положительно влияют на фигуру И своим примером я показываю, не только, что человеческое тело способно изменяться до неузнаваемости, но и что я смогу довести вас до желаемого результата без изнурения и голоданий 🐱

Посоветуйте пожалуйста какие-то фильмы / сериалы 🥲❤️ А то я уже не знаю, мне кажется, я все что только можно пересмотрела уже…((

Простите, оно меня преследует…

Для человека вставшего в 6:00 и у которого вчера не зашла ставка, я какая-то слишком радостная

Сегодня был первый урок по практике 🫡 Я уже сто раз пожалела, что записалась в августе в первую подгруппу, потому что вставать в 6:00 мне не понравилось… Но ничего страшного, хожу на лекции, чтобы потом тренировать вас 🥰❤️ Это меня радует Мы вроде изучаем анатомию, физиологию и другие дисциплины, но, иногда, наши преподаватели говорят очень интересные инсады:

1. Не воспринимайте негативные эмоции как что-то плохое или депрессию, как что-то негативное. Если бы не было «грусти» и эмоциональной боли, то мы бы не понимали, что такое, когда хорошо, что такое счастье. А если бы не было депрессии, то мы бы сошли с ума, тк данное состояние организма - это на самом деле его защитная отрицательная реакция и восстановление 2. Почему же мышцы «забиваются» и болят? Эта боль находится не конкретно в самой мышце, а как бы в голове. То есть нейроны, аксоны и дендриты посылают сигналы, что это травмирует. Это больно - не надо так больше делать, мне неприятно

Не знаю как кто поймет и воспримет данные факты, но звучит интересно

Liga Stavok MediaBasket 🏀 Эмоции просто вау, очень советую всем сгонять обязательно! Я сто процентов пойду еще, безумно понравилось 🥰

Больше ставки я не делаю… 🫡

Я сделала еще одну ставочку, держим кулачки за БК - 10 ☺️

Так явно смотреть интереснее 🏀

Так явно смотреть интереснее 👉🏻👈🏻

😴😴😴

Так, вопросы очень быстро собрались, я думала там будет долго «копиться» ахах Поэтому выложу все сегодня и не буду оставлять на завтра ☀️ Мне кстати тема про простые / сложные углеводы показалась интересной. Может в ближайшее время выложу на эту тему что-то