Радио ZEN

Можно ли помочь себе в трудный период жизни медитациями? Будет лукавством ответить НЕТ, ведь есть разная психика и глубина переживаний трудных событий. Но я тут делюсь лишь тем, что проверено на себе и моих учениках. Тем, что работает точно) Будет лукавством ответить ДА, ведь не всем подходит один и тот же инструмент. Сегодня я узнала грустную новость в семье, и весь день наблюдала за тем как протекает моё состояние. И с уверенностью на 💯 процентов вижу плоды глубокой и усердной, ежедневной, многолетней работы с мышлением и психикой. 💪🏻 фокус на фактах и реальности, а не на страхах и жалости 💪🏻 я принимаю ВСЕ свои состояния, состояния родных, чувствую и позволяю быть вообще всем чувствам, не борюсь. Но легко отделяю себя от чувст, чтобы не падать в неосознанные состояния 💪🏻 эго просто растворяется, на первый план выходят и проявляются какие-то очень яркие инсайты и ценность жизнь, человека, ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ 💪🏻 применяю дыхание и другие инструменты, которые помогают регулировать яркость и силу состояний, выравниваю себя, убираю «шумы» К чему это я…Все просто! На этом канале есть ЦЕННЫЙ ИНСТРУМЕНТ работы с психикой, с мышлением и он работает, если практиковать регулярно ❤️ да, это лишь база, да, это НЕ индивидуальная проработка, да записи не студийные, НО записаны они в потоке и от души и чистого сердца с самыми лучшими пожеланиями и намерениями для каждого 🙏🏼❤️ Практикуйте, не бросайте И будьте здоровы, мои хорошие ✨

👀 всем привет, вы как? Вижу ваши реакции на свежую медитацию, благодарю 🙏🏼 Поделитесь, пожалуйста, как вам она? А то я не могу понять, заходит такое или неть 😅

Всем привет, мои медитирующие и осознанные. Сейчас нахожусь у себя в родном городе Омске, нашла эту смешную фотку с третьим глазом во лбу 😂 мама говорит, это я лбом шмякнулась куда-то, а я считаю, что все сильно продуманней было 😅 Но не об этом сейчас. Я приезжаю к родным раз в год, обычно максимум на неделю. В этот раз я приехала на 3 недели и высвободила себе кучу времени, чтобы помочь маме и просто подольше провести с родственниками время. Для меня эти поездки и наполняющие, и грустные одновременно. Наполняет - видеть их, обнимать, помогать, болтать. Грустно - видеть, как родные стареют. Но! Благодаря буддизму и йоге - я очень изменила свое отношение к смерти. И заметила, что все этим осмысления не вызывают тяжести. Ведь каждый приходит и уходит, любовь к ним остаётся навсегда. Понимание, что родные умрут даёт мне огромное освобождение от таких не приятных чувств, как: - осуждение - обида - претензия Конечно, это не значит, что я святая и никогда не злюсь…ой нет! Я человек и злиться - это нормально, нормально сказать о своих чувствах. Только из любви и уважения, а не из претензии и обиды. Это мой личный ГИГАНТСКИЙ прорыв! Делюсь им с вами: любить, ценить, быть взрослым, разговаривать из уважения с родными и окружением - это ценно! Возможно, кто-то найдет что-то очень важное в моих словах сегодня. P.s. А ещё мне растрогали до слез мои родные! Оказывается все, у кого есть телеграмм слушают мои медитации на канале! Это невероятно приятно и ценно Всех обнимаю, спасибо каждому, кто на канале. Скоро будут новые практики ❤️

Записываю комплекс от страха и тревоги 🎧 Если у вас есть иной запрос, можете писать мне в директ @inmondyoga, я подберу практики из тех, которые у меня есть по вашему запросу и отправлю вам в вечный доступ ☺️ Берегите себя, обнимаю 🤗

🫁 Слово «дыхание» можно перевести как «дух» или «душа». На латыни слово «spiritus» используется для описания потребления воздуха, но также и для обозначения духа. Дыхание играет существенную роль во многих культурах. Оно описывается не только, как физический воздух, вдыхаемый в легкие, но и как духовная сила, которая создает жизнь. Во всех текстах основных мировых религий можно найти упоминания о дыхании. Часто это означает «жизненную силу» или «дух». Если об этом задуматься, то можно почувствовать и понять, что процесс дыхания , умение его использовать, как инструмент - прокачивает не только нашу нервную систему и мозг, но и даёт нам намного больше…ммм… Как бы то сказать помягче, может соединяет наше духовное с физическим? Вы как считаете ❓ #zenподкаст

❓Есть у меня тут те, кто боится летать/плавать/ездить? В марте 2022 года я впервые испугалась взлета. Это были ужасные армянские авиалинии и взлет с касанием земли, снова взлет - жутко! Я плакала! Так, впервые в моей жизни появился страх полетов, турбулентности и взлетов. С ноября 2022 я очень плотно, работала со страхом через медитации и дыхание. Во время полетов, особенно в турбулентность, до полетов и после перелетов (я достаточно много летаю). Вчера случилось чудо и я СНОВА летела, как раньше! С любовью, без страха! Ответственно заявляю, через работу с мышлением, можно разобраться с этим страхом! Проверено лично на своих медитациях и дыхательных практиках. ✅ И вот я решила! Что пока у меня есть доступ к крутой студии звукозаписи, хочу записать комплекс из 4 медитаций-практик и дыхания по работе со страхами, который мне помог! Он будет не бесплатный, НО В ВЕЧНЫЙ ДОСТУП, С БОНУСНОЙ ПРАКТИКОЙ от боли ТОЛЬКО по предзаписи и ПРЕДОПЛАТЕ. Хотите в предзапись? Тогда шлите ➕ в комментариях. 🙏

Ребят, это шедевр 🤣мои медитации в приложении по привычкам Александры Митрошиной, получаю лучшие фидбеки от пользователей эвэр 🤪 У кого есть ещё такие внезапные истории работы медитаций?

Ребят, Греция красивенькая такая и чистенькая, по сравнению с Турцией. Хороший день на острове Кос ❤️ Делюсь картинками с вами 😘

К онлайн сессии дыхания и медитации готова 🥰 Тут лучше со звуком смотреть Каждый раз по разному, каждый раз красивое путешествие для человека и для меня! Перед каждой сессией ныряю с запросом человека в свою личную медитацию, получаю инсайты, шлифую путешествие для человека, но я и сама во все погружаюсь, сама прохожу путешествие! Это только начало! Впереди ещё год обучения техникам погружения ❤️ Как вам атмосфэрка ⁉️

Мои хорошие, для тех кто любит узнавать новое о природе человека, о том, как мы устроены! Я делюсь одним из ОЧЕНЬ ЛЮБИМЫХ фильмов «наше шестое чувство». Сверхъестественная интуиция, шестое чувство никогда не переставали быть своего рода фантазией. Тем не менее, помимо наших основных пяти чувств, действительно существует ещё одно, часто игнорируемое всеми. Проприоцепция — ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве, которое необходимо нам для поддержания баланса, перемещений и координации всех наших движений. Как устроено это чувство? Можно ли его тренировать? Об этом и многом другом мы узнаем из фильма «Наше шестое чувство». Этот фильм был потрясным открытием на учебе по пилатесу! Ловите туть https://youtu.be/xU-uLMmHOlQ

🚀ПОМОЩЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ Рекомендации к применению: • Бессонница/перед сном • Управление гневом • Беспокойство Дыхание 1:2 🔹Углубите вдох. Вдыхая через нос от живота к груди, считайте до 4 (1,2,3,4). 🔹Посмотрите, до какой цифры Вам нужно досчитать, чтобы вдохнуть полной грудью. 🔹Начните с выравнивания длины вдоха и выдоха. Выдохнуть можно через нос или рот. А затем постарайтесь удлинить выдох, сделав его в два раза длиннее вдоха. 📌 Например, если Вы вдохнули полной грудью на счете 4, то выдыхайте, считая до 8. Сделайте 7 таких циклов. После практики позвольте своему дыханию вернуться в нормальное русло и обратите внимание на свое физическое и эмоциональное состояние, на то, как Вы дышите сейчас. ❤️ за полезный пост Вы знали о таком дыхании? #zenподкаст #zenмедитация