Радио ZEN

Ой ребята!! Я в инсте в СТОРИС раскрыла секрет кому писала 2 недели аудиопрактики! До сих пор в шоке, до сих пор не верю! И мурашки от радости, а в животики бабочки от волнения 🥰 Заходите, зацените! https://instagram.com/inmindyoga?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Блин, как грустно, что кто-то отписался на этой интересной теме 😅😂

Блиииин! Я только что НЕ СОХРАНИЛА трансляцию на тему «как правильно медитировать?»! Так, внимание вопрос ⬇️⬇️⬇️⬇️ 1 Сделать ли ещё одну трансляцию на эту тему? 2 Записать голосовое на эту тему (минут 5-8 точно будет) 3 Не надо, все и так понятно Киньте в комменты ваш голос циферками: 1 или 2, или 3

Всем приветик 👋 Как вы? Я забежала сюда, чтобы напомнить вам про ГИД по каналу. Очень много уже практик, медитаций, подкастов. И прям на любой вкус и цвет) Пользуйтесь гидом и кайфуйте от практик 😘

🫁 ДЫХАНИЕ УСПОКАИВАЕТ, почему? Одной из структур, проходящих через легкие, является блуждающий нерв! На картинках вы видите, что он тянется из мозга вниз через разные органы и части тела. Во время дыхания и звучания происходит активация блуждающего нерва, пробуждается парасимпатическая нервная система. Ещё это позитивно влияет на наш ЖКТ 😉 Посылаются сигналы спокойствия, расслабления и безопасности от тела к мозгу и обратно. Чем больше мы задействуем в дыхании диафрагму, тем сильнее парасимпатическая активность. Так просто мы можем переключать свою нервную систему и активность мозга со стресса на спокойствие. Инфа сотка 😂 Ну как вам? Не грузанула? ❤️ за пользу P.S. Скоро запишу дыхательную практику на канал #zenподкаст

Друзья, сегодня неожиданно поступил такой вопрос в директ инсты. Отвечаю: ВСЕ сессии и занятия провожу онлайн 🥳 1️⃣ онлайн церемония Breathwork + медитация с чашами 2️⃣ онлайн индивидуальные тренировки по йоге и пилатесу 3️⃣ онлайн НАСТАВНИЧЕСТВО с тренировками и медитациями на 1 месяц, либо только с медитациями. Включает в себя запись созданных только под вас практику медитации и одну живую онлайн церемонию Breathwork. А так же 6 онлайн индивидуальных тренировок. Все записи медитаций остаются с вами навсегда и никуда, никогда никому я их не отправляю и не выкладываю. 4️⃣ запись медитации-практики на заказ под запрос, возможно несколько медитаций, можно под проект заказывать, чтобы усилить свой продукт. Групповые церемонии Breathwork возможно будут, к концу года, но это не точно. Пока ещё размышляю. Забронировать место, занятие, консультацию (бесплатно), вопросы по ценам, записаться и вопросы о процессе пишите в комментарии или в личку @inmindyoga Всех обнимаю 🦄

🦄Как работают чаши,гонги и все такое? Наглядная демонстрация того, как вибрация чаша работает на нашем теле) Мы же состоим из воды на 80% Мозг в жидкости, кровь - жидкость Вот такая легкая вибрация в теле происходит во время игры на чашах, гонгах и прочих подобных глубоких инструментах, потому и возникает более глубокое расслабление и космос) И ещё перенастройка волн мозга. ❗️Даже в аудиозаписях можно почувствовать вибрации и эффект. Как вам эффект кстати❓ P.s. Скоро запишу вам практику, ждёте?

🧠Как я углубляю погружение в медитации? Речь идет о студийных записях, таких как медитация для сна или тех, что я пишу на заказ, к примеру для клуба Виктории Боровской. В записях использую бинауральный ритм. Как это ❓ Это слуховая иллюзия, возникающая, когда в оба уха одновременно поступают сигналы с двумя разными частотами. Мозг помимо этих реальных разночастотных сигналов, «слышит» еще один, иллюзорный. За счёт чего получается объемный и обволакивающий звук. Раковины ушей и кости черепа неодинаково пропускают звуки разной частоты, поэтому, изменяя спектр звука, можно создать иллюзию, что источник звука находится позади или спереди. Для чего❓ Ритмы могут настраивать мозг на определённую частоту работы и таким образом успокаивать и способствовать качественному сну. Или, наоборот, увеличивать концентрацию, улучшают настроение, мыслительную деятельность и память. Так же снижают уровень тревоги и стресс. Нашла классную запись для вас, которую можно послушать в наушниках перед сном к примеру. https://youtu.be/Isf5df05b68 А вы знали про эти ритмы и их воздействие на 🧠? #zenподкаст

Делюсь результатами вчерашней онлайн-сессии медитации с чашами! Запрос был глубокий, много напряжения внутреннего, сложно отпустить контроль, давление на себя, загнанность. За сессию: ✅ удалось расслабиться ✅ почувствовать лёгкость в теле и в голове ✅ выключить внутренний контроль Как следствие получилось выспаться. ➡️ после сессии я даю личные рекомендации для поддержания эффекта на самостоятельную работу. В данном случае отправила видео специальной техники дыхания + рекомендация по работе с мышлением, тоже одну технику из коучинга отправила. ☝🏼Ещё важно: состояние после сессии - не на один раз. Очень многое «распаковывается» в теле и сознании потом в течение нескольких дней, а то и недель! Мы продолжаем общение с ученицей, потому что я считаю важным быть рядом и поддержать после сессии, ответить на вопросы, дать дополнительные рекомендации и материалы. Пока есть свободные окошки, записывайтесь на онлайн сессии с чашами от тут ⬇️

Поиграла немного для вас на чашах, записала по заказу чаши+медитацию в вечное пользование моему ученику! Историю ученика я рассказала в инстаграме сегодня туть Если вы тоже хотите запись личной медитации или онлайн сессию медитаций с чашами, пишите в личку 🥳 Я буду ещё месяц в этом пространстве колдовать красоту и магию звука для вас. P.S. Приготовила для вас что-то очень приятно на завтра на утро 🫶🏽 #zenмедитация