Иван Будник | Solo founder + AI

Тестирую Gemini Omni Flash Генерация видео + монтаж — всё выполняется нейросетью по одному промпту, без переключения между разными инструментами. Пока ещё есть над чем работать, но прогресс впечатляет. Думаю, совсем скоро мы увидим действительно достойный уровень производства видео, где от идеи до готового ролика будет достаточно одного качественного промпта. Промпт:

10-second cinematic vertical fashion video (9:16), photorealistic, 4K, soft overcast Parisian daylight, cobblestone street, blurred café and Haussmann buildings in the background. A new shot every 2 seconds with fast focus changes and dynamic transitions. Keep the blonde woman's face consistent across all shots. 0–2s — Portrait / establishing: Vertical medium-close shot, front angle. Blonde woman with a wavy bob in a black floral dress smiles softly, hair moving in the breeze, she tilts her head slightly, Parisian street bokeh behind. → fast push-in (snap zoom to detail) 2–4s — Detail, red heart necklace: Rack focus close-up on the red glass heart pendant on a thin red cord against the floral dress, pendant sharp, background instantly blurred, then focus snaps up to her smiling face. → whip pan 4–6s — Detail, dress fabric: Quick focus pull to the ruffled straps and small floral print of the black dress, texture crisp, her hand lightly brushing the fabric. Fast rack focus from print to waist. → match cut 6–8s — Detail, bag & scarf: Side-angle close-up on the black leather shoulder bag with a white-and-red polka-dot silk scarf tied to the strap, scarf swaying gently, sharp-to-soft focus shift. → tilt up 8–10s — Full look reveal: Camera tilts up and pulls out to a fuller vertical shot on the cobblestones, she looks into camera, hair settling, warm confident smile, full outfit visible. → freeze frame + subtle zoom Style: cinematic Parisian street-style reel, natural motion, shallow depth of field, snappy rack-focus transitions, soft diffused daylight, moody elegant mood. Keep movements smooth and realistic — gentle smile, hair in the breeze, slight walk. Vertical 9:16.

Ну и не забываем ставить ❤️ и 🔥

Вокруг AI сейчас много информации и шума. Один из самых интересных вопросов: где AI реально помогает бизнесу думать и действовать быстрее, а где только создает красивую имитацию прогресса. На конференции EcomWeekend в Роза Хутор как раз будет хороший разговор про это - не в формате «посмотрите, какая модная технология», а в логике управленческих решений. Как использовать AI в e-commerce не ради галочки, а чтобы быстрее видеть паттерны, собирать гипотезы, работать с данными покупателей, ассортиментом, CRM, контентом, удержанием и спросом. Мне нравится, что тема выезда шире, чем просто AI. Она про дивергентные решения: как находить нестандартные ходы, когда рынок стал жестче, маржа тоньше, а привычные инструменты уже не дают прежнего эффекта. 13-16 августа, Роза Хутор. Если вы управляете e-commerce, digital, продуктом, маркетингом, IT или данными - я бы это событие не пропускал. Переходите по ссылке

Ищу сильных AI-креаторов в fashion-команду. Сейчас расширяем направление AI-продакшена и ищем специалистов, которые умеют создавать максимально реалистичные изображения и видео. Нам нужны: • AI-креаторы — генерация каталожных изображений, fashion-кампейнов, рекламных креативов и контента для социальных сетей; • AI Video Artists — создание видео с использованием современных AI-инструментов (Kling, Seedance, Veo, Higgsfield, Runway и др.); • Монтажёры — сборка динамичных Reels, Shorts и TikTok, работа с AI-видео, цветокоррекция, motion-дизайн, типографика, скрытие AI-артефактов и доведение роликов до уровня коммерческой рекламы. Главное требование — реалистичность. Мы стремимся к тому, чтобы фото и видео выглядели как результат профессиональной fashion-съёмки, без ощущения, что они созданы нейросетью. Если у вас есть сильное портфолио или можете порекомендовать талантливых специалистов — напишите мне в личные сообщения. Буду благодарен за рекомендации.

🔥 Приглашаем на торжественную церемонию награждения лучших проектов Конкурса Кейсов 2026 Из 60+ проектов, реализованных на рынке розницы и e-commerce, экспертный совет отобрал самые сильные практики в 9 номинациях. Как и в прошлом году, в Конкурсе Кейсов представлены самые инновационные, эффективные и масштабируемые варианты решения сложнейших задач. Новым условием в нынешнем году стало обязательное предоставление финансовых результатов внедрения решений, что сделало более объективной оценку эффективности каждого кейса. Среди финалистов — кейсы от М.Видео, Askona, SOKOLOV, restore:, DPD, Flowwow и других лидеров рынка. Полный список финалистов по всем номинациям (от ИИ до логистики) смотрите на официальном сайте проекта. 💥 Финал и вечерний нетворкинг: 18 июня Победители определятся после живых питчингов, а награждение лучших проектов пройдет уже 18 июня в московском LOFT HALL (Ленинская Слобода, д. 26, стр. 35). 🔴 В программе: 16:00 — Встреча гостей, welcome-кофе 17:00 — Церемония награждения победителей. 19:00 — Фуршет, нетворкинг, DJ-сет, кальяны и даже прогнозы таролога на второе полугодие. Условия участия: ✔️ Для ритейлеров, брендов и интернет-магазинов участие бесплатное (по предварительной модерации, места ограничены). ✔️ Для сервисных компаний — вход по билетам. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА МЕРОПРИЯТИЕ Реклама. ООО "Нью Ритейл Медиа", ИНН 7719473721 Erid: CQH36pWzJpp3UfPn559pZ29kqnCtohuZR1CAxHHWLVhBJE

Я всё чаще ловлю себя на мысли, что нейросети начинают работать с изображениями и текстами лучше, чем многие специалисты. То, что ещё пару лет назад требовало команды дизайнеров, копирайтеров и часов ручной работы, сегодня собирается за несколько минут из одного промпта. Посмотрите на эту «губозакаточную машинку». Ещё недавно подобная инфографика была бы полноценным ТЗ для дизайнера, ретушёра и маркетолога. Сегодня достаточно идеи, пары референсов и хорошей модели. И это только начало. AI уже пишет тексты, создаёт изображения, монтирует видео, озвучивает, программирует, анализирует данные и автоматизирует целые бизнес-процессы. С каждым месяцем качество становится всё выше, а стоимость создания контента — всё ниже. Конечно, человека полностью не уберут из процесса. Но объём ручного труда будет стремительно сокращаться. Особенно там, где работа сводится к повторяемым действиям и шаблонным решениям. Поэтому, когда кто-то говорит: «Меня нейросети никогда не заменят», я вспоминаю подобные картинки. И кажется, что этот товар создан специально для таких случаев. 😄 📌 AI не заменит всех людей. Но люди, которые умеют работать с AI, уже начинают заменять тех, кто продолжает делать вид, что ничего не происходит. Не забываем ставить ❤️ и 🔥

Я не перестаю удивляться тому, как быстро развиваются нейросети. На выходных тестировал Claude Design от Anthropic — новый продукт, который позволяет создавать дизайн вместе с AI. И речь уже не про отдельные картинки или макеты. Можно загружать референсы, описывать задачу обычным языком и получать готовые дизайны сайтов, презентаций, лендингов, интерфейсов и многое другое. Честно говоря, выглядит впечатляюще. Но самое интересное начинается дальше. Получив готовый дизайн, его можно выгрузить в проект и подключить Claude Code. После этого AI помогает генерировать фронтенд и бэкенд практически по готовому макету. По сути, это уже тот самый vibe coding, о котором так много говорят в последнее время: когда ты больше выступаешь в роли архитектора и постановщика задач, а значительную часть работы выполняют AI-инструменты. Ещё пару лет назад для запуска цифрового продукта требовались дизайнер, верстальщик, frontend-разработчик, backend-разработчик и менеджер проекта. Сегодня значительную часть этой цепочки можно закрыть с помощью нескольких AI-инструментов и грамотных промптов. Мы всё ближе к миру, где один человек с правильным AI-стеком способен запускать продукты, на которые раньше требовалась целая команда. Похоже, эпоха Solo Founder + AI становится не просто концепцией, а новой реальностью. Не забываем ставить ❤️ и 🔥

Скоро мы перестанем отличать реальное видео от сгенерированного. И кажется, это "скоро" уже наступило. Этот ролик с Алёной Курагиной не снимался. Ни камеры, ни съёмочной группы, ни студии. Claude Code сам написал сценарий, сам выбрал инструменты, сам сгенерировал картинку и видео, склеил всё это вместе и накинул сверху музыку, которую тоже придумал с нуля. Я просто смотрел, как это происходит. Под капотом у этого магии: ✦ Claude Code + Skills - мозг и руки всего процесса ✦ MCP - связал все инструменты в единый пайплайн ✦ ChatGPT Image 2 - визуальная база ✦ Kling - оживил картинку в видео ✦ Suno - написал музыку под настроение Я не контент-креатор. У меня есть небольшая насмотренность, вно катастрофически не хватает времени на генерацию и монтаж. Но теперь, похоже, это не так важно 😄 Первый раз - и уже вот так. Интересно, что будет дальше 🤔 Если понравилось, ставьте ❤️ Телеграм канал Алёны

ИИ-агенты для бизнеса звучат сложно, но на практике это уже рабочий инструмент, который может экономить время, деньги и ресурс команды. 21 мая я выступлю на V практической онлайн-конференции Fashion Buzz Fashion Action с мастер-классом про ИИ-агентов для бизнеса. Будем разбираться, из чего реально состоит контент-агент в 2026 году: от работы с фоном и изображениями до видео и автоматизации отдельных процессов. Покажу, какие задачи можно передать ИИ уже сейчас, какие рабочие процессы реально запустить за две недели без программиста и где важно не увлечься, чтобы не потратить деньги впустую. Это будет практический разбор без сложной технической теории: что можно собрать, как это использовать в бизнесе и какие результаты это может дать fashion-бренду. Fashion Action 21–22 мая Онлайн / Запись Регистрация: https://fashionbuzz.media/events/moda-v-dejstvii-fashion-action-maj-2026

🔥 Портал New Retail продлевает прием проектов на Конкурс кейсов 2026 до 15 мая включительно. «Такое решение было принято по многочисленным просьбам наших партнеров, – рассказывает директор по развитию New Retail Андрей Филитов. – Это даст возможность всем желающим компаниям подготовить и подать свои проекты на конкурс в срок, несмотря на высокую плотность делового календаря в апреле». Уже с 25 мая начнется оценка поступивших кейсов Экспертным советом для определения проектов, вошедших в шорт-лист. Участие в Конкурсе кейсов New Retail – это возможность заявить о достижениях компании на одной из главных отраслевых медиаплощадок и получить признание от ведущих экспертов отрасли и профессиональной аудитории, найти новых партнеров и расширить существующие партнерские связи. ➡️ По всем вопросам, связанным с подачей проекта на Конкурс, обращайтесь по адресу adv@new-retail.ru или Елене Буравцовой в Телеграм или Макс. ️️️️⭐️️ Подробнее о Конкурсе Кейсов 2026 читайте здесь. Реклама. ООО "Нью Ритейл Медиа", ИНН 7719473721 Erid: CQH36pWzJpp3UfPn1oFuereeUcUVLNHt1xNWTbndCoTTeY

Иногда нужны фотографии для портфолио, сайта или медиакита. Но реальность простая — нет времени на фотосессии, студии, подбор образов и всей этой подготовки. Я всё чаще решаю это с помощью нейросетей, сейчас вышла новая версия GPT Image 2, которая отлично справляется с этой задачей. С правильными промптами можно собрать полноценную визуальную серию: разные образы, единый стиль, consistent character - как будто это продакшн уровня журнала. Это не про “сгенерить картинку”. Это про контроль над своим визуальным брендом. Когда тебе нужно быстро упаковать: - портфолио - медиакит - лендинг - личный бренд …ты просто создаёшь это. Я оставил ссылку на промпты тут, можешь забрать и адаптировать под себя. Ну и не забываем ставить ❤️ и 🔥

#SoloFounder Собираю проект с помощью Claude Code - единый интерфейс, в котором можно работать со всеми модальностями и типами контента сразу. Вся логика построена на нодах: видно каждый шаг процесса, можно переиспользовать результаты предыдущих узлов, крутить параметры и получать именно тот результат, который задумал с гораздо большей управляемостью. Этот подход ещё называют контент-заводом: конвейер, где на вход идёт идея, а на выходе получается готовый креатив - картинки, видео, тексты, озвучка и всё в одном потоке. Пилот уже в тесте. Скоро открою доступ всем желающим, чтобы вы могли прокачать качество своего творчества. Почему ноды сильнее, чем веб-интерфейсы, голый API и лоукод-платформы: vs Web-интерфейсы (ChatGPT, Midjourney, Runway и т.д.) - Не нужно прыгать между вкладками и вручную перетаскивать картинки из одного сервиса в другой. - Результат каждого шага сохраняется и сразу доступен следующей ноде, никаких «где же тот файл, который я генерил час назад». - Весь пайплайн перед глазами, а не размазан по десяти чатам и папке «Загрузки». vs Прямая работа через API - Не нужно писать код, разбираться со схемами, токенами и SDK под каждую модель. - Визуальная отладка: сразу видно, на каком шаге процесс сломался и что туда пришло на вход. - Итерации в разы быстрее - меняешь одну ноду, а не переписываешь весь скрипт. - Не developer-only: доступно креаторам без технического бэкграунда. vs Лоукод (n8n, Make, Zapier и подобные) - Заточено под креатив и мультимодальный контент, а не под бизнес-автоматизацию и CRM. - Превью результата прямо в ноде - видишь кадр/картинку/текст, а не абстрактное «successfully executed». - Не нужно думать про вебхуки, триггеры и JSON-схемы, думаешь про идею и результат. - Контекст между шагами передаётся нативно, без костылей с переменными. Итог: больше контроля над результатом, меньше рутины между моделями, быстрее путь от идеи к финальному контенту. Кому интересно, ставьте ❤️, 🔥

💥16 апреля в 12:00 мск в прямом эфире на портале New Retail эксперты обсудят, как перестать тратить миллионы на сервисы, которые не влияют на продажи. Конечно, речь снова пойдёт о данных, но не в общем ключе, а в приложении к актуальным механизмам электронной коммерции, и к тем метрикам, анализ которых делает новые сервисы рабочими. Во встрече примут участие: • Кезикова Наталья, Директор по цифровым продуктам «Улыбка радуги» • Анастасия Дементьева, Руководитель по развитию продуктов электронной торговли QSOFT • Александр Прилепский, Директор по диджитал-маркетингу федеральной сети магазинов автозапчастей БИ-БИ • Владислав Золотов, Руководитель департамента разработки, «Сантехника-Онлайн» Главные вопросы встречи: ✔️Как связать метрики e-commerce и внедрение цифровых сервисов ✔️Какие цифровые сервисы сейчас наиболее востребованы и почему это не всегда означает их эффективность ✔️Типичные ошибки: почему цифровые инициативы не приносят эффекта ✔️Какие данные нужно анализировать до внедрения новых сервисов ✔️Какие сервисы реально нужны e-commerce, а какие не влияют на продажи ✔️Пошаговая система оценки сервисов: от гипотезы до внедрения ✔️Решения на основе ИИ: как внедрить, чтобы не «для красоты», а чтобы работало ✔️Продуктовый подход в запуске цифровых решений: почему он помогает избежать лишних затрат Регистрируйтесь и задавайте ваши вопросы непосредственно в форме регистрации Реклама. OOO «Нью Ритейл Медиа», ИНН 7719473721 Erid: CQH36pWzJpp3UfPmwjZvHFkQrxTJw2HQ6Rdc1Bd4KFdb1U

Последние 3 года я плотно занимаюсь внедрением AI в бизнес. Не теоретически - через реальные кейсы, ошибки и работающие решения. Накопилась насмотренность, которая сильно меняет взгляд на то, как вообще строится компания. И всё это время я хотел запустить свой AI-проект. Но постоянно что-то тормозило: команда, ресурсы, ощущение “ещё не время”. Недавно появилась концепция, которая идеально вписывается в текущую реальность: Solo founder + AI Когда ты строишь компанию один, но масштабируешься за счёт AI-агентов вместо найма команды. Это уже не просто идея - есть реальные кейсы. И мне интересно проверить это на практике. Собрать технологичную компанию с нуля, где AI - не инструмент, а основа всей системы. Я решил идти в эту модель. И параллельно буду делиться всем процессом: что работает, что нет, какие решения дают результат. Это своего рода эксперимент. Посмотрим, можно ли реально построить one-person AI company. Думаю, будет интересно. (По крайней мере, мне точно)

В январе 2026 года В2В-портал New Retail объявил об открытии Конкурса Кейсов 2026. Рассказываем о важных обновлениях, которые произошли в структуре конкурса. Во-первых, номинаций стало больше, а во-вторых, появились новые интересные номинации, об одной из которых рассказываем подробнее. 💥Итак, новая номинация «Решения и сервисы на основе ИИ». На конкурс в рамках данной номинации принимаются проекты, в которых искусственный интеллект выступает не как вспомогательный инструмент, а как фундаментальная технологическая платформа для трансформации бизнес‑процессов в сфере розничной торговли и электронной коммерции. Ключевое требование состоит в том, что именно ИИ‑основа должна определять архитектуру и функционал решения, обеспечивая измеримый рост операционной эффективности. К числу релевантных направлений относятся: • интеллектуальные чат‑боты и виртуальные ассистенты для взаимодействия с клиентами; • аналитические системы на базе ИИ — включая мониторинг отзывов, динамическое ценообразование, управление ассортиментом, прогнозирование спроса и анализ потребительского поведения; • персонализированные клиентские сервисы, построенные с применением алгоритмов машинного обучения; • научно‑исследовательские и опытно‑конструкторские разработки (R&D) с интеграцией ИИ‑технологий; • комплексная автоматизация операционных процессов за счёт внедрения ИИ‑решений; • решения в рамках концепции интернета вещей (IoT), интегрированные с ИИ‑платформами; • форматы «умного магазина»: виртуальные примерочные, интерактивные витрины и аналогичные инновации; • технологии компьютерного зрения для задач ритейла — контроль выкладки, мониторинг очередей, анализ поведения покупателей, оптимизация работы персонала; • генерация рекламного контента и реализация масштабных маркетинговых кампаний с использованием ИИ‑инструментов — от креативной разработки до таргетирования и оценки эффективности. ➡️Подробнее со списком номинаций можно ознакомиться на официальном сайте Конкурса Кейсов New Retail. ➡️В конкурсе могут участвовать не только сервисные компании, но и ритейлеры. ➡️Организаторы ждут ваши работы Реклама. ООО "Нью Ритейл Медиа", ИНН 7719473721 Erid:CQH36pWzJpp3UfPmuJWNaVmCgYVJmfQL1sBsbNHmDV1ojD

С бодрым утром! Учимся танцевать с Kling Motion Control😅 Как вам? Ставим 🔥

🚀4 марта в 12:00 МСК New Retail приглашает всех на эфир , где разговор пойдет о современных сценариях SEO. AEO и GEO уже знаете, что такое, и как с ними работать? Они пока выглядят как тренды, но реально ими уже нужно активно заниматься, причем одновременно. Да и SEO в современном контексте претерпевает важные изменения. В ходе встречи будут обсуждаться вопросы: ✔️ Особенности SEO 2026: текущие и зарождающиеся тренды ✔️ Нейросети в поиске (AEO): что «болит» у российских компаний, в чем суть тренда, и почему нужно активно идти туда уже сейчас ✔️ Поиск в нейросетях (GEO): просто хайп или формат поиска, к которому пора готовиться ✔️ Классическое SEO умерло? Или слухи о его кончине преувеличены? (что работает, а что нет?) ✔️ SEO VS AI SEO – в чем разница ✔️ SEO в екомме: как заставить нейросети рекомендовать ваш товар ✔️ AEO отнимает клики? Как сделать нейропоиск конверсионным? ✔️ Автоматизация копирайтинга с помощью AI под задачи актуального SEO ✔️ Новые KPI для анализа поиска: какие параметры приобретают особую важность ✔️ Case study от Kokoc: продвижение в нейросетях и Контент-завод для Moscow Business School ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⭐️Об актуальных аспектах поиска расскажет Сергей Шабуров, руководитель отдела оптимизации Kokoc Performance (входит в Kokoc Group). Вопросы по теме встречи можно задать в форме регистрации. 🎁 Всем зарегистрировавшимся на вебинар – полезные бонусы от Kokoc Performance (входит в Kokoc Group), которые позволят оптимизировать затраты на настройки актуального поиска и нарастить органический трафик. Реклама. ООО "Нью Ритейл Медиа", ИНН 7719473721 Erid: CQH36pWzJpp3UfPmtizUJKxaEyQPYedHsmGgxyWbH8i2Zv

Стартует 5 поток курса AI Мультипликатор. Я вижу, как быстро меняется рынок. Нейросети уже не «что-то на будущее» — это рабочий инструмент, который либо усиливает бизнес, либо оставляет его позади. Поэтому я собрал в одном курсе концентрат своего практического опыта внедрения AI в e-commerce и цифровые процессы. Если вы хотите не просто «поиграться с ChatGPT», а научиться системно применять нейросети и выстраивать маршрутизацию процессов для создания полноценного контент-завода под реальные бизнес-задачи, то присоединяйтесь. В 5 потоке мы разберём 4 ключевых блока: 1️⃣ Работа с текстами - сбор семантики - генерация SEO-описаний для карточек товара - масштабирование контента без потери качества 2️⃣ Работа с изображениями - генерация имиджевых фото - создание инфографики - производство видео через AI 3️⃣ Работа с отзывами - автоматизация ответов - снижение нагрузки на клиентский сервис - рост CTR и конверсии за счёт правильной работы с UGC 4️⃣ Автоматизация - оркестрация нейросетей: NanoBanana, Stable Diffusion, ChatGPT, Deep Seek, Kling и других - выстраивание пайплайнов под конкретные бизнес-процессы 5️⃣ Привлечение внешнего трафика - системный контент для социальных сетей - контентный блог как источник продаж Это суперконцентрат моего опыта, который поможет вам: - автоматизировать бизнес-процессы - увеличить производительность команды - сократить косты - масштабировать контент без хаоса Если вы готовы перейти от «ручного режима» к системному AI-подходу - присоединяйтесь. Подробная информация о курсе

OpenAI встроила поиск работы прямо в ChatGPT. И это не просто «новая фича». Это сдвиг баланса сил на рынке труда. Теперь алгоритм начинает решать, какие вакансии видит кандидат, как они формулируются, какие навыки подсвечиваются и какие профили считаются релевантными. Фактически мы переходим от классических job-платформ к AI-медиатору между бизнесом и специалистом. Что это означает: - Видимость вакансий становится алгоритмической - Резюме будут оптимизироваться под LLM, а не только под HR - Стратегии найма придётся перестраивать - Employer brand начнёт конкурировать не только за людей, но и за алгоритмы В выигрыше окажутся компании, которые понимают, как работает генеративный ИИ и как он интерпретирует компетенции. Это уже не про «подбор персонала». Это про новую архитектуру рынка труда. В статье для РБК я подробно разобрал: - как работает встроенный поиск работы в ChatGPT - что меняется для бизнеса - какие риски и возможности это создаёт - и как адаптировать стратегию найма под AI-посредника

Если вы руководитель, HRD или строите команду - рекомендую прочитать.

Ссылка на статью https://pro.rbc.ru/demo/697cb78d9a7947423e027589

Если честно, среди всего календаря e-commerce событий у меня ECOMWEEKEND вызывает особые теплые чувства. Здесь по-настоящему тепло и душевно. Сейчас модно говорить «лампово» - и это тот самый случай, когда слово попадает в точку. Увидимся уже сегодня с теми, кто едет! Очень соскучился по живому общению. А те, кто не попал на этот раз - обязательно присоединяйтесь в следующий, тут особая магия. 14 февраля, в пятницу, буду выступать в рамках деловой сессии. В День всех влюбленных буду говорить о том, что люблю больше всего, выступлю с темой «Практическое применение AI». Без воды и теории из википедии, только реальные кейсы и инструменты, которые уже сейчас приносят деньги. Приходите стучать клавишами и обниматься 🤍🚀 #ECOMWEEKEND #Ecommerce #AI #14февраля

Мне сегодня сорок лет. И это тот возраст, когда уже не хочется спешить - но очень хочется осмыслить.

Если бы я мог сказать что-то себе двадцатилетнему, это было бы не про успех, деньги или статус. Это было бы про вовремя.

1. Всё нужно делать своевременно Время - единственный ресурс, который нельзя вернуть. - Впитывай знания, как губка. Учись. Читай. Осваивай языки. - Занимайся физической подготовкой. Тело - это сосуд для души. Забросишь его - заплатишь позже. - Следи за питанием и здоровьем. Не тогда, когда «прижмёт», а заранее. Ты думаешь, что у тебя бесконечный запас сил. Он есть. Но не бесконечный. 2. Семья - это опора Что бы ни случилось, именно родные остаются рядом, когда всё остальное рушится. - Поддержка жены - главный драйвер и источник внутренней устойчивости. - Дети - это то, что невозможно объяснить словами. Это нужно прожить. И ради этого действительно стоит жить. - Знакомых будет много. Друзей - единицы. И это нормально. - Не очаровывайся, чтобы не разочаровываться. Сохраняй трезвость взгляда. В какой-то момент ты поймёшь: не все победы измеряются цифрами. 3. Не останавливайся. Развивайся постоянно Рост - это не рывок. Это привычка. - Прокачивай профессиональные скиллы. Мир меняется быстрее, чем кажется. - Развивай критическое мышление. Не верь на слово. Думай сам. - Учись выступать публично. Навыки презентации и ораторское мастерство очень пригодятся.

Развивайся как личность. Развивай свой личный бренд. Это лучшая инвестиция. Будь каждый день лучше себя вчерашнего.

Не бойся ошибок - бойся остановиться. Человек учится только на своём опыте и не всегда с первого раза. Двигайся только вперёд.

Сорок — это не рубеж. Это точка, из которой особенно хорошо видно, куда идти дальше.