АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Итак, девочки , информация для вас❤️💓МНОГИЕ ЖДАЛИ ЭТОГО ДОЛГО😊 ❗️❗️❗️🔽

Корзинки вязала сама😊 из такой трикотажной ткани)

Идеальный 😍 Я еще кстати заменила покрывало и наволочки на светлые😍 Органайзеры правда заказывала и они не влезли в средние ящики, только в нижний, перезакажу другие👌🏻😊

Итак 😀 РОСПАКООООВКА👌🏻 Я влюбилась в него сразу Качество отличное, края все закругленные, безопасные, нет запаха, функциональный и вместительный, очень удобно, что в первом ящике есть отдельные уже отсеки, сверху место для пеленального столика и органайзеров😊 Есть также аналоги в других цветах: на ЯМ: 102213472473 На вб: 67026209

Доброе утро ☀️ Это мы вчера собирали нашу первую покупку для 👶 Получилось красиво 😻 но не быстро 😀Смонтирую сегодня видео👌🏻

🫣🤤🤤🤤

Доброе утро ☀️ Вчера на перекус сделала оладьи из протеиновой смеси и потом из них же слепила такие мини-тортики 🍰 Начинка: греческий йогурт+сироп Zero с клубникой + клубника свежая 🍓

Бывает и такое пицца 😀🍕

Закуп на рынке 🍅🥬🍉🥒🍒🍓🍑

Сегодня короткая и легкая всего 35 минут + кардио 20 минут сейчас похожу👌🏻😊 Ориентируюсь на свое самочувствие и силы🤝

На этой неделе в зале была в понедельник последний раз, честно, как-то не было желания вообще идти, хоть он и через дорогу, и погода противная была, сегодня это желание появилось😊 поэтому пошла на легкую тренировку👌🏻🫶🏻

А еще связала второго Мишку🐻🩵 Скоро поедет в теплые края в Сочи😊 ☀️В нашей семье у моих родителей в этом году будет двойное счастье 🥹 у моего старшего родного брата тоже будет Сын🩵❤️И мы впервые с ним станем тетей и дядей 😀👌🏻

Доброе утро 😊❤️ 💋Завтрак 🍳 💋Начала вязать корзинки для принадлежностей👶🩵

Вчера забрала новую посылку от bombbar 🤌🏻😍

Давно не заказывала эти пасты, и решила взять такие дубайские шоколадки, от chikasport очень вкусные сказали😍+ орешки и протеиновый смесь для для блинчиков🥞

По моему промокоду ORLOVA вы также можете оформить заказ на их официальном сайте 👈🏻 со скидкой-30%

ДЕВОЧКИ ❤️сегодня хочу еще объявить скидку на свои программы😊 По моему промокоду ALINA для вас до 22.06 июня будет действовать СКИДКА-30% на все мои программы. Кроме ЛИЧНОГО ВЕДЕНИЯ! Переходите на сайт 👈🏻 выбирайте необходимую для вас программу и приобретайте со скидкой🔥 🙈Сейчас возможно не актуальны вообще для вас тренировки, но вы можете приобрести в течении этих трех дней и начать заниматься хоть с СЕНТЯБРЯ, так как любая программа для вас будет с доступом НАВСЕГДА ♾️🔥🫶🏻 Также в моем ИНСТАГРАМ 👈🏻можно подробнее посмотреть про каждую программу😊

Тот самый ГТТ во время 🤰🏼 Мои впечатления и советы👇🏻 💋Во-первых : никого не слушайте! Как это страшно и неприятно 🤢У всех все индивидуально👌🏻 💋Накануне сдачи, в течении дня лучше воздержаться от простых углеводы типо шоколадок, сделайте легкий ужин не позднее 20:00 и ни о чем не переживайте) 💋Возьмите с собой кружку и ложку для удобства, чтобы вы смогли спокойно перемешать глюкозу и выпить. Также обязательно возьмите с собой обычную воду, 0,5л хватит вам. Закусывать лимоном🍋не разрешат😀можно будет лишь добавить только 3-4 капли в глюкозу, иначе это повлияет на ваш результат👌🏻 💋Также прихватите с собой перекус, чтобы после всего теста, вы смогли перекусить🥪 👉Я приехала к 7.55 натощак, с ужина до сдачи теста должно быть 12 часов голодания, сделала с утра пару глотков воды и поехала. 👉в 8.05 я сдала первый анализ крови🩸мне дали порцию с сухой глюкозой, ее нужно было развести водой 250-300 мл и выпить в течении 5-7 минут маленькими глотками. Сам раствор конечно приторно сладкий, его тяжело выпить, но честно я думала будет хуже, он терпимый. Далее как только выпила глюкозу, засекла час. 👉В 9.30 вторая кровь, далее еще через час в 10.30 взяли третий раз кровь 🩸самочувствие всё время было хорошее, легкая слабость и хотелось кушать, а малыш был спокойный. Передвигаться особо нельзя, лучше сидеть и отдыхать в расслабленном состоянии😊👌🏻 🤮Двум девушкам у меня на глазах стало плохо, одна успела добежать до туалета, другую стошнило прям в коридоре🤮🫣 ❗️Поэтому у всех все индивидуально, девочки, не запугивайте себя раньше времени, не спрессуйте и все пройдет отлично 😊❤️ #беременность

Дооома 👌🏻наконец-то заааавтрачееек😍🥑🫶🏻🍳

Мое сегодняшнее утро 😀🤌🏻 Сдаю глюкозотолерантный тест🫣 И я такая не одна, нас аж 11 человек, никакой отдельной комнаты отдыха нет, сидим все на стульчиках ждем своего времени, у меня уже 2 раза взяли кровь 🩸 сейчас будет третий раз и уже домой, можно будет покушать наконец-то 🤌🏻

Ураааа🥳 🎉 я так долго готовила этот канал 🙊🤌🏻

Информации в нем много, но также он еще будет пополняться дополнительной информацией, насчет покупок для малыша, обзоры, рекомендациями после родов. Также планирую потом туда же делиться своим восстановлением после 🤰🏼

И вот он на этапе завершения😊Как только настроим оплату, запущу его в продажи. Скорее всего это будет уже 23 июня 🥳 Пока можете ознакомится с навигацией и что там вообще будет😊❤️🤌🏻

Вкусный завтрак 🍳 в студию 👌🏻👀😍😍😍 Овсяные вафли 🧇 ✅Одна сытная начинка ✅Другая: Греческий йогурт+нектарин+чуть клубники+корица #завтрак