АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Тот самый ГТТ во время 🤰🏼 Мои впечатления и советы👇🏻 💋Во-первых : никого не слушайте! Как это страшно и неприятно 🤢У всех все индивидуально👌🏻 💋Накануне сдачи, в течении дня лучше воздержаться от простых углеводы типо шоколадок, сделайте легкий ужин не позднее 20:00 и ни о чем не переживайте) 💋Возьмите с собой кружку и ложку для удобства, чтобы вы смогли спокойно перемешать глюкозу и выпить. Также обязательно возьмите с собой обычную воду, 0,5л хватит вам. Закусывать лимоном🍋не разрешат😀можно будет лишь добавить только 3-4 капли в глюкозу, иначе это повлияет на ваш результат👌🏻 💋Также прихватите с собой перекус, чтобы после всего теста, вы смогли перекусить🥪 👉Я приехала к 7.55 натощак, с ужина до сдачи теста должно быть 12 часов голодания, сделала с утра пару глотков воды и поехала. 👉в 8.05 я сдала первый анализ крови🩸мне дали порцию с сухой глюкозой, ее нужно было развести водой 250-300 мл и выпить в течении 5-7 минут маленькими глотками. Сам раствор конечно приторно сладкий, его тяжело выпить, но честно я думала будет хуже, он терпимый. Далее как только выпила глюкозу, засекла час. 👉В 9.30 вторая кровь, далее еще через час в 10.30 взяли третий раз кровь 🩸самочувствие всё время было хорошее, легкая слабость и хотелось кушать, а малыш был спокойный. Передвигаться особо нельзя, лучше сидеть и отдыхать в расслабленном состоянии😊👌🏻 🤮Двум девушкам у меня на глазах стало плохо, одна успела добежать до туалета, другую стошнило прям в коридоре🤮🫣 ❗️Поэтому у всех все индивидуально, девочки, не запугивайте себя раньше времени, не спрессуйте и все пройдет отлично 😊❤️ #беременность

Дооома 👌🏻наконец-то заааавтрачееек😍🥑🫶🏻🍳

Мое сегодняшнее утро 😀🤌🏻 Сдаю глюкозотолерантный тест🫣 И я такая не одна, нас аж 11 человек, никакой отдельной комнаты отдыха нет, сидим все на стульчиках ждем своего времени, у меня уже 2 раза взяли кровь 🩸 сейчас будет третий раз и уже домой, можно будет покушать наконец-то 🤌🏻

Ураааа🥳 🎉 я так долго готовила этот канал 🙊🤌🏻

Информации в нем много, но также он еще будет пополняться дополнительной информацией, насчет покупок для малыша, обзоры, рекомендациями после родов. Также планирую потом туда же делиться своим восстановлением после 🤰🏼

И вот он на этапе завершения😊Как только настроим оплату, запущу его в продажи. Скорее всего это будет уже 23 июня 🥳 Пока можете ознакомится с навигацией и что там вообще будет😊❤️🤌🏻

Вкусный завтрак 🍳 в студию 👌🏻👀😍😍😍 Овсяные вафли 🧇 ✅Одна сытная начинка ✅Другая: Греческий йогурт+нектарин+чуть клубники+корица #завтрак

В планах была утренняя тренировка 🏋️‍♀️ но тут как-бы аномальная жара 🥵 настигла….😀😀😀 Где лето вообще?

Тренировка на верх тела 🔥 Начинаю с суставной разминки ✊ 1.Вертикальная тяга 3*15 2.Горизонтальная тяга по одной руке 2*12 3.Горизонтальная тяга вместе 2*15 4.Пуловер 3*15 Трицепс 2*15 Жим на плечи 2*15+махи в стороны 3*12 на среднюю дельту 🔥👀 #беременность

➡️Девочки, продаю свою беговую дорожку EvoFitness X50🏃 В идеальном состоянии, пользовалась не так часто, обычно это было в дни, когда была плохая погода и зимой 😀💪🏻 На данный момент она просто занимает сейчас у нас место в квартире и стоит без дела, а место нам сейчас ой как очень важно для другой мебели ( детской👀😀)

Кому интересно, пишите, скину подробности характеристик и цену❤️

❕❗️❗️❗️АКТУАЛЬНО ТОЛЬКО ДЛЯ МО И МОСКВЫ😊

Хеллоу 🖐️😊 Всем отличного дня и продуктивной недели ❤️Я выдвигаюсь на тренировку✊

❤️😍👀🍩

Ездили сегодня снова в детский магазин, еще раз сравнивали коляски, комоды посмотрели и кроватку😊 и еще мне понравилось кресло такое😀👌🏻с выбором определились, что хотим, пока ничего не купили)

Доброе утро ☔️🌧️ Завтрак из новой тарелки 😀👌🏻😍

Из дома как всегда с пустыми сумками не уедем😀❤️ -4 десятка своих яичек -Овощи -Мешок картошки -шарш куриный 3кг -крылышки -курица

На своей базе сегодня 🏠👀

Папа сегодня за завтраком сказал:«такие вы конечно беременные 🤰🏼 интересные» 😀 Я спросила, почему?) Он такой: «ну становитесь еще красивее» 😀🩷

Кадры из дома 🏠 редко вообще приезжаю сейчас, а на 2-3 дня это вообще редкость😊 Но эти 2 дня конечно у меня прошли в положении лежа на кровати, температура 🤒 слабость👍 неудачная поездка… кот лечит 😀

Home 🏠❤️

Девочки, знакомлю вас с моей любимой спортсменкой - Юлией! Ее красивые тарелочки во всем pinterest. Юлии 23 года и все что касается плоского животика в 55 см - это к ней ! 💔 На своем канале она делится: • сбалансированным питанием, интересными рецептами • Юлия создала свой сборник-рецептов, гайд против отеков и мобильности осанки • каждый день у нее 20к шагов, спорт и ТОНКАЯ талия 💔 Успей записаться на онлайн-ведение и удиви всех своим результатом! 💌 P.S. пиши @You_lcha «хочу сборник» , а она вышлет всю информацию !

Дорога на родину 🏠❤️

Вчерашние фото меня 🩷😇🤰🏼